علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح يبحث الكثير من الأشخاص عنه، حيث أن انتفاخ القدم هو من المشاكل المزعجة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ولكن يجب أولاً التعرف على سبب حدوث المشكلة حتى يسهل التعامل معها وعلاجها كما سوف نرى عبر موقع جربها.
اقرأ أيضًا: علاج تورم القدم بعد السقوط
علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح
هناك الكثير من الطرق المنزلية التي يمكن الاعتماد عليها في علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح، ومن أهمها ما يلي:
1. الإكثار من شرب الماء
من المهم أن يحرص الفرد على شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، وهذه الكمية يجب أن لا تقل عن 8 أكواب بشكل يومي، وهو ما يحتاجه الجسم بشكل طبيعي على مدار اليوم.
وفي حالة عدم حصول الجسم على حاجته من الماء بشكل يومي، فإن ذلك يعرضه لمشكلة تورم القدمين.
2. نقع القدم في الماء المالح
يمكن القول أن نقع القدم في الماء المالح على الأقل لمدة 20 دقيقة يساعد على تقليل مشكلة تورم القدم ويمكن الاعتماد على ملح كبريتات المغنسيوم في تقليل التورم وتخفيف ألم العضلات.
والسبب في أهمية هذه الخطوة هو أن الماء المالح له دور فعال في طرد السموم من الجسم، كما أنه يزيد من شعور الفرد بالاسترخاء.
3. وضع القدم في مكان عالي
ينصح الكثير برفع القدم إلى مكان عالي لتخفيف تورم القدمين ويمكن القيام بذلك أكثر من مرة على مدار اليوم، وأيضاً يجب الوقوف وتجنب الجلوس لفترة طويلة حيث أن ذلك يخفف من تورم القدم.
4. الحركة
التنوع بين الوقوف والجلوس على مدار وقت طويل له فائدة في منع تورم القدمين.
5. الحرص على تناول مكملات المغنسيوم
تشير الكثير من الدراسات إلى أهمية مكملات المغنسيوم في تخفيف التورم بصورة عامة في الجسم.
وأيضاً يمكن الحصول على المغنسيوم بصورة طبيعية من بعض المصادر الغذائية مثل السبانخ، الأفوكادو، البروكلي، اللوز والكاجو وغير ذلك.
ومن المهم أن نشير إلى ضرورة عدم تناول أي مكملات غذائية إلا بعد استشارة الطبيب الخاص بك.
اقرأ أيضًا: علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء
علاج أملاح كعب القدم
في إطار الحديث عن علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح، فإنه من المهم أن نتعرف على طرق علاج الأملاح التي تصيب الكعب ومنها ما يلي:
1. تغيير النمط الغذائي
يمكن القول أن تغيير النمط الغذائي للفرد وتناول الطعام القليل بالأملاح له دور فعال في تخفيف تورم القدم بسبب الأملاح والسبب في ذلك هو أن زيادة الصوديوم في الجسم ينتج عنه حدوث تورم في القدم.
2. تدليك القدم
إن تدليك القدم يساعد على استرخاء الفرد وتقليل معدل احتباس السوائل في الجسم وبالتالي تخفيف التورم الذي يوجد في القدم.
3. تناول الطعام الغني بالبوتاسيوم
إن انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم لها دور في زيادة ضغط الدم وحدوث تراكم للسوائل داخل الجسم وينتج عن ذلك تورم شديد في القدم لذا يجب أن يحرص الفرد على تناول الطعام الذي يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم مثل الموز، السلمون، البطاطا، الدجاج، الفستق والفاصوليا البيضاء.
اقرأ أيضًا: أسباب حكة القدمين عند النوم
علاج ارتفاع الأملاح في الجسم بالأعشاب
يمكن الاعتماد على بعض الأعشاب التي تساعد في علاج مشكلة الأملاح والتي منها ما يلي:
1. الشمر
يمكن القول أن الشمر هو من الأعشاب التي لها دور في تقليل نسبة الصوديوم في الجسم وهذا لأنها تحتوي على معدلات منخفضة جداً منه، وهي أيضاً من الأعشاب المفيدة للجسم حيث أنها تحتوي على الكالسيوم، المغنسيوم وغير ذلك من العناصر التي تلعب دور هام في تقليل معدل الأملاح داخل الجسم.
2. الهندباء
هو من المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسب متوازنة من البوتاسيوم، وترجع أهمية البوتاسيوم إلى قدرته على خفض نسبة الأملاح داخل الجسم.
3. البقدونس
يعتبر البقدونس هو من الأعشاب التي تساعد على خفض نسبة الصوديوم في الجسم بسبب احتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم، ولكن من المهم أن نشير إلى ضرورة استخدام البقدونس بحذر خاصة بالنسبة للحوامل أو لأي شخص يعاني من مشكلة سيولة الدم، وكذلك يحذر استخدامه بالنسبة لمرضى السكر.
4. القراص
هو من الأعشاب التي لها دور في طرد نسبة الماء الزائدة في الجسم والتخلص من السوائل المحبوسة في الداخل.
5. الشحرور
هو من الأعشاب التي لها دور هام في زيادة معدل إدرار البول وبالتالي هو يقلل من مشكلة احتباس السوائل في الجسم.
6. الريحان
يمكن القول أن الريحان يحتوي على تقريباً 295 ملجم من البوتاسيوم و4 ملجم من الصوديوم، لذا يمكن القول أن الريحان يمكن الاعتماد عليه في طرد الأملاح الزائدة من الجسم.
7. الكركدية
يمكن اعتبار الكركدية من مدرات البول الطبيعية حيث له دور هام في تنظيف الكلى من الأملاح، وهو من المشروبات اللذيذة، ولكن يفضل تقليل معدل ما تتناوله من الكركدية إذا كنت من مرضى السكر أو كنت مقدم على إجراء عملية جراحية.
8. الشاي
في إطار الحديث عن علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح، فإن البعض قد لا يعرف أن الشاي يعتبر من مدرات البول الطبيعية والذي له دور فعال في التخلص من فضلات الجسم وطردها.
اقرأ أيضًا: حرارة القدمين واليدين عند النوم
أسباب تورم القدمين
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين ومنها ما يلي:
- حدوث تلف في الأوعية الدموية وبعض الأنسجة التي توجد في الجسم.
- حدوث ضغط كبير على الأوعية الدموية في الجسم.
- وقوع ضرر على جدار الأوعية الدموية، وهنا يصعب احتفاظ الجسم بالسوائل والذي ينتج عنه نزولها إلى القدم.
أعراض تورم القدمين بسبب الأملاح
هناك بعض الأعراض التي تظهر على المريض الذي يعاني من زيادة نسبة الأملاح في جسمه، ومن أهم هذه الأعراض هو ما يلي:
- حدوث ضعف عام في الجسم.
- الغثيان والقيء.
- انخفاض شهية الفرد.
- الشعور بألم خاصة عند الضغط على القدم.
- الشعور بألم شديد وقت التبول وقد تزيد حدة المشكلة لدى البعض حتى تصل إلى ظهور نقط من الدم مع البول.
- وجود ألم شديد في منطقة الكلى.
- حدوث تعب عام في الجسم.
- تبلد في المشاعر.
- ثقل في القدم.
- حدوث تقرحات شديدة في الجلد.
- الشعور بالعطش الشديد.
اقرأ أيضًا: متى يكون تورم القدمين خطر للحامل
المعرضين لمشكلة تراكم الأملاح في القدمين
هناك بعض الفئات التي تكون هي الأكثر عرضة لمشكلة تراكم الأملاح في القدم عن غيرها، ومنها ما يلي:
1. الحوامل
تعتبر المرأة الحامل هي الأكثر عرضة لمشكلة تراكم الأملاح في جسمها بسبب احتباس السوائل في الجسم.
2. بعض المرضى
خاصة أولئك الذين يتناولوا أنواع معينة من العلاجات والأدوية مثل حاصرات قنوات الكالسيوم، بعض الأدوية المضادة للالتهاب والتي ينتج عنها ارتفاع نسبة الأملاح داخل الجسم.
3. مرضى الكبد
يمكن القول أن الكبد هو من أعضاء الجسم المهمة والتي تكون مسؤولة عن عملية اتزان السوائل داخل الجسم، وبالتالي فإن الأمراض التي تصيب الكبد ينتج عنها تراكم الأملاح في الجسم واحتباس السوائل.
4. تعرض المريض للقصور الوريدي
هي من الحالات التي يعاني فيها المريض من عدم عودة الدم إلى القلب مرة أخرى وبالتالي لا يصل للقدم أو الساق.
5. حالات فشل القلب
هي الحالة التي يعاني فيها المريض من ضعف شديد في عضلة القلب، وهنا يكون القلب ضعيف في قدرته على ضخ الدم بصورة كفء، وينتج عن هذا تراكم شديد في السوائل داخل الجسم وخاصة في القدمين.
ويمكن القول أنه إذا كان الجزء الأيمن من قلب المريض يعاني من الضعف، فإن المريض يعاني من تسرب الأوعية الدموية في الأنسجة التي تحيط بها والذي ينتج عنها حدوث انتفاخ شديد في القدم.
اقرأ أيضًا: علاج تورم القدم بعد السقوط المنزلي والطبي
في حالة تورم القدمين متى يجب استشارة الطبيب؟
هناك بعض الحالات الطبية التي يجب أن تقوم باستشارة الطبيب على الفور خاصة عند ملاحظة الأعراض التالية:
- الشعور بضيق شديد في التنفس.
- حدوث انتفاخ وتورم في طرف واحد من الأطراف.
- أن يعاني المريض من قرحة مفتوحة.
- عدم وجود أي نتيجة إيجابية عند اتباع المريض لنصائح تخفيف التورم.
تشخيص حالة تورم القدمين
هناك بعض الإجراءات التي يحتاج الطبيب لعملها في حالة كان المريض يعاني من تورم القدم، ومنها ما يلي:
- قيام المريض بإجراء تحليل كامل للبول ومنه يمكن التعرف على ما إذا كان المريض يعاني من مشكلة الأملاح، أو وجود حصوات من عدمه.
- إجراء اختبار البولينا وحمض اليوريك للتعرف على الكفاءة التي تعمل بها الكلى، وهذا التحليل يوضح ما إذا كان المريض يعاني من النقرس أو لا، حيث أن النسبة الطبيعية للرجال يجب أن تكون تقريباً 8.5 مجم، وللنساء يجب أن لا تزيد عن 7.5 مجم.
اقرأ أيضًا: مرهم لعلاج آلام كعب القدم
نصائح خفض نسبة الأملاح في الجسم
هناك بعض النصائح التي يمكن الاعتماد عليها في خفض نسبة الأملاح في الجسم، والتي من أهمها ما يلي:
- الحرص على تناول الخضار والفواكه بمعدلات طبيعية على مدار اليوم.
- الحرص على الانتظام في ممارسة الرياضة، حيث أن ذلك يخفف من تراكم السوائل في القدم.
- ضرورة شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، حيث ينصح الأطباء بضرورة أن لا تقل كمية الماء اليومية عن 8 أكواب.
وفي نهاية مقالة علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح، نشير إلى ضرورة استشارة الطبيب في حالة عدم جدوى النصائح السابقة في حالتك الصحية، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية بإذن الله تعالى.