التخلص من عرق النسا نهائياً هل يمكن؟ حيث أن الجهاز العصبي المسؤولة عن حركة الجسم يتكون من مجموعة من الأعصاب مثل العصب الوركي، وعندماً يلتهب هذا العصب يصاب الإنسان بما يعرف بعرق النسا ومن خلال مقالناً سنوضح عبر موقع جربها طرق التخلص من عرق النسا نهائياً.
اقرأ أيضا: علاج عرق النسا من الصيدلية
ما هو عرق النسا
العصب الوركي التابع للجهاز العصبي يعتبر أطول عصب في جسم الإنسان ويبدأ تفرعه من أسفل الحبل الشوكي، ومن ثم يمتد من أسفل فقرات الظهر إلى الأرداف مروراً بالفخذين حتى يصل إلى أصابع القدم.
وفي بعض الأحيان يتعرض هذا العصب إلى الالتهاب أو الاحتقان مما يجعل الشخص يصاب بما يعرف بعرق النسا، وذلك ما يسبب ألم شديد في أحد أطراف الجسم مما يؤثر على حركة الإنسان.
ومن الجدير بالذكر أن التهاب العصب الوركي غالباً ما يحدث نتيجة ضغط فقرات العمود الفقري على العصب، أو أن الشخص تعرض إلى الانزلاق الغضروفي أو نتيجة تضيق العمود الفقري.
كما أن ألم عرق النسا يتركز في الجزء السفلي من الظهر مما يؤثر على الحركة، ويواجه المصاب صعوبة في المشي، ويشعر بألم شديد عند الجلوس ومن ثم ينتشر الألم حتى يصل إلى أصابع القدم.
وإلى جانب ذلك آلام التهاب العصب الوركي (عرق النسا) قد تكون بسيطة حيث يمكن علاجها دون أي تدخل جراحي، حيث يقوم الأطباء بوصف بعض الأدوية الطبية وكذلك يمكن استخدام الطرق الطبيعية.
اقرأ أيضا: علاج عرق النسا بالقرآن
التخلص من عرق النسا نهائياً
عرق النسا من المشكلات الصحية التي تحدث نتيجة التعرض إلى الالتهاب أو التهيج في العصب الوركي، وبسبب انتشار هذه المشكلة يتساءل البعض عن طرق التخلص من عرق النسا نهائياً.
ولذلك سنوضح أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من آلام عرق النسا، والتي من ضمنها التالي:
1_ الكركم مع الحليب
من أفضل طرق التخلص من عرق النسا نهائياً هو استخدام الكركم مع الحليب، وذلك لأن الكركم من الأعشاب الطبيعية الفعالة في القضاء على الالتهابات الجسم مثل التهاب العصب الوركي.
كما أنه يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد على التخلص من آلام الأعصاب التي يصاب بها الإنسان، وإلى جانب ذلك الحليب من المكونات الطبيعية التي تمد الجسم بالتغذية المطلوبة لمقاومة الالتهابات وتخفيف الألم.
وطريقة تحضير الكركم والحليب تكون كالتالي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- ملعقة صغيرة من أعشاب القرفة.
- كوب من الحليب.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
خطوات التحضير
- نضع كوب من الحليب على نار منخفضة.
- ثم نضيف ملعقة من أعشاب القرفة ومسحوق الكركم.
- نترك الحليب يغلي على النار لمدة 7 دقائق.
- ثم ننزل الحليب من على النار ونتركه حتى يدفئ.
- ونضيف ملعقة عسل نحل قبل تناوله.
ولملاحظة تحسن خلال فترة قصيرة ينصح بتناول هذا المشروب مرتين خلال اليوم.
2_ بذور الخردل
بذور الخردل من البذور الطبيعية التي أثبتت فاعلية كبيرة في تخفيف آلام العصب الوركي، والالتهابات العضلية التي يصاب بها الإنسان، وإلى جانب ذلك تتمتع بذور الخردل بالقدرة على تدفئة المنطقة التي يتم تدليكها بمغلي البذور.
طريقة تحضير مغلي بذور الخردل تكون كالتالي:
المكونات
- كوب من الماء.
- ملعقة كبيرة من بذور الخردل.
خطوات التحضير
- نقوم بوضع كوب من الماء على النار.
- ثم نضيف ملعقة من بذور الخردل.
- ونترك الماء تغلي على النار لمدة 10 دقائق.
- ثم نقوم بتصفية الماء في كوب نظيف.
وللحصول على نتيجة فعالة خلال أيام قليلة نقوم بتدليك أسفل الظهر بهذا الخليط لمدة 5 دقائق بشكل يومي.
اقرأ أيضا: أسباب ألم الظهر عند النساء
3_ زيت الكافور
زيت الكافور يعتبر ضمن أفضل طرق التخلص من عرق النسا نهائياً لأنه من الزيوت الطبيعية التي تساهم في تخفيف التهابات الجسم، وبالإضافة إلى ذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يعزز من شفاء التشنجات العضلية.
وطريقة تحضير خلطة زيت الكافور لعلاج عرق النسا تكون كالتالي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من زيت الكافور.
- كوب من زيت السمسم.
- 3 ملاعق كبير من جوزة الطيب.
خطوات التحضير
- نقوم بوضع كوب من زيت السمسم على نار منخفضة.
- ثم نضيف 3 ملاعق من جوزة الطيب.
- ونترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق.
- ثم ننزل الخليط من على النار ونتركه حتى يبرد.
- ومن ثم نضيف للخليط ملعقة من زيت الكافور.
وينصح تدليك منطقة الألم يومياً بهذا الخليط لمدة 7 أيام بشكل منتظم حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.
4_ زيت السمسم والزنجبيل
من ضمن طرق التخلص من عرق النسا نهائياً هو استخدام زيت السمسم مع الزنجبيل، حيث أن الزنجبيل من أشهر المكونات الطبيعية التي تساعد على تخفيف التهابات الجسم وذلك بفضل مضادات الأكسدة.
وكذلك فعال في الحد من آلام الجسم والتشنجات العضلية التي تحدث بسبب عرق النسا، وطريقة تحضير زيت السمسم والزنجبيل تكون كالتالي:
المكونات
- ملعقتان من مسحوق الزنجبيل.
- 3 ملاعق من زيت السمسم.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
خطوات التحضير
- نقوم بإحضار وعاء صغير ونضع بداخله مقدار من مسحوق الزنجبيل.
- ثم نضيف زيت السمسم وعصير الليمون.
- ونبدأ في تقليب المكونات حتى تتجانس جيداً.
وللتخلص من عرق النسا نهائياً يجب تدليك منطقة الألم بهذا الخليط من 2 إلى 3 مرات يومياً.
5_ بذور الحلبة
من ضمن طرق التخلص من عرق النسا بشكل نهائياً هو استخدام بذور الحلبة، وذلك لأنها تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات التي تصيب أعصاب الجسم، وتساعد على تخفيف الألم والتشنجات العضلية التي تحدث بسبب عرق النسا.
وبالإضافة إلى ذلك تحتوي بذور الحلبة على مضادات الأكسدة التي تقلل من إصابة الجسم بالعدوى، وطريقة تحضير بذور الحلبة لعلاج عرق النسا تكون كالتالي:
المكونات
- مقدار مناسب من بذور الحلبة.
- كمية من الحليب.
خطوات التحضير
- نقوم بطحن بذور الحلبة حتى نحصل على مسحوق ناعم.
- ثم نضيف الحليب إلى المسحوق بالتدريج مع التقليب.
- ونستمر في التقليب حتى نحصل على قوام عجينة طرية.
ونقوم بوضع العجينة على أسفل الظهر ونتركها لبعض ساعات ثم نشطفه بالماء الدافئ، وتكرر هذه الخطوة يومياً للحصول على نتيجة مرضية خلال فترة قصيرة.
اقرأ أيضا: تجربتي مع عرق النسا
نصائح للتخلص من عرق النسا
ارتباطاً بالحديث عن طرق التخلص من عرق النسا نهائياً سنوضح بعض النصائح التي تساعد على تخفيف آلام عرق النسا، والتي من ضمنها التالي:
1_ كمادات الماء الساخن أو البارد
استخدام كمادات الماء البارد أو الساخن من خلال وضعها على موضع الألم والتورم في الساق وأسفل الظهر لمدة 20 دقيقة، وذلك لأنها تساهم في تخفيف التهابات العصب الوركي وتحد من التورم خلال 5 أو 6 أسابيع.
2_ ممارسة التمارين الرياضية
الكثير من الأطباء ينصحون الأشخاص المصابين بعرق النسا بضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وخاصة رياضة المشي لأنها تساهم في تقوية عضلات الأرداف والساق وأسفل الظهر.
ولابد من التنويه إلى ضرورة ممارسة التمارين الخفيفة والغير شاقة حتى لا يزداد الضغط الواقع على العصب الوركي.
3_ النوم على الظهر
حيث يفضل النوم على الظهر بوضعية الاستلقاء مما يساعد على تخفيف الضغط الواقع على العصب الوركي، وكذلك ينصح بوضع وسادة أسفل الركبتين وذلك للحفاظ على الانحناء الطبيعي لفقرات الظهر أثناء النوم.
ومن الجدير بالذكر أن وضع وسادة بين الركبتين في حالة الإصابة بعرق النسا لا يكون مناسب لجميع الأشخاص مثل المصابين بالانقطاع النفسي النومى، وبالتالي يجب استشارة الطبيب.
اقرأ أيضا: أسباب ألم الرجل اليمنى عند النساء
وفي الختام نكون قد ذكرناً أفضل طرق التخلص من عرق النسا نهائياً وما هي أبرز النصائح لتخفيف آلام عرق النسا.