تجربتي مع فيتامين سي للشعر من أكثر التجارب نجاحاً، وذلك لأن فيتامين سي يحتوي على فوائد عديدة للشعر، كما ينصح الكثير من الأطباء بالحصول على كميات مناسبة من فيتامين سي، لتعزيز صحة الشعر والمحافظة عليه من التلف، وفيما يلي عبر موقع جربها سوف نتعرف على مزيد من التفاصيل.
تجربتي مع فيتامين سي للشعر
كنت أعاني من مشاكل كثيرة في الشعر كالتقصف والجفاف وغيره، ولكن بعد استخدام فيتامين سي، أصبح شعري أكثر صحة وحيوية ولمعان، وفيما يلي سوف أعرض لكم خطوات التجربة:
- نقوم بوضع 4 حبات من الليمون، وحبتين من فيتامين سي، والقليل من زيت اللوز الحلو، والقليل من كريم الشعر الذي نستخدمه.
- خلط جميع المكونات لمدة دقيقتين أو أكثر، حتى يصبح ملمس الخليط مثل الكريم.
- غسل الشعر جيدًا بالماء الدافئ، واستخدام شامبو مناسب لتنظيف فروة الرأس جيدًا.
- وضع كمية مناسبة من الخليط على الشعر ويجب أن نتأكد أنه يصل إلى جذور الشعر، وكذلك الأطراف.
- نترك الخليط على الشعر لمدة ساعة، ثم نقوم بغسل الشعر جيدًا مرة ثانية.
قم بزيارة موقع جربها للمزيد من المعلومات حول عن طريق الضغط على هذا الرابط: فوائد فيتامين b complex للشعر وأسباب تقصف الشعر
فوائد فيتامين سي للشعر
يحتوي فيتامين سي على فوائد كثيرة للشعر، وينصح الكثير من الأطباء باستخدامه بصفة مستمرة للمحافظة على الشعر ومن خلال تجربتي مع فيتامين سي للشعر سوف أعرض لكم أهم الفوائد فيما يلي:
- يعمل فيتامين سي على تكوين الكولاجين الذي يحافظ على صحة الشعر.
- يساعد في امتصاص بعض المعادن المهمة لنمو الشعر، مثل امتصاصه للحديد مثلاً.
- علاج ضعف الشعر، حيث يعتبر فيتامين سي من أهم المواد المضادة للأكسدة.
- حماية الشعر من الجذور الحرة.
- يساعد فيتامين سي على تحسين الدورة الدموية بالنسبة لفروة الرأس مما يؤدي إلى تقوية بصيلات الشعر.
- يعمل فيتامين سي على تغذية الشعر بعمق من الجذور، وبالتالي يعزز من نموه وزيادة كثافته.
- يمنح فيتامين سي الشعر النعومة واللمعان، كما يعمل على تقويته.
- يمنع إصابة الشعر بالشيب المبكر الذي يحدث لكثير من الناس.
- يمنع الجفاف، كما يحتوي على بعض المواد المقاومة للفيروسات، والتي تساعد في تقليل الحكة في الشعر.
- يمنع تكون القشرة في فروة الرأس، لأنه يحتوي على مواد تقوم بالقضاء على البكتريا المكونة للقشرة.
- المساعدة على نمو الشعر بشكل صحي وسليم.
- يعالج مشكلة تقصف الشعر والهيشان والحصول على شعر صحي.
- يعالج أيضًا مشكلة تساقط الشعر التي يعاني منها الكثير من الناس.
الجرعة المناسبة من فيتامين سي
تناول فيتامين سي سواء كان في شكل فوار أو أقراص أو في المأكولات التي تحتوي على فيتامين سي، تظهر نتائجه بشكل ملحوظ بالنسبة للشعر، ولكن يجب تناول جرعة مناسبة للحصول على النتائج الصحية المطلوبة ومن خلال تجربتي مع فيتامين سي للشعر سوف أعرض لكم الجرعة المناسبة من فيتامين سي:
- لابد أن تصل الجرعة إلى ستين مللي جرام فقط، وهذا بالنسبة للأشخاص المسنين.
- أما بالنسبة للشباب، فتختلف الجرعة، وذلك لحاجة جسمهم إليه، ولكن في حالة زيادة الجرعة قد يصيب الشخص المتناول لها ببعض الأضرار، ولذلك يجب استخدام جرعة مناسبة أو استشارة الطبيب.
يرشح لك موقع جربها الإطلاع على: فوائد البقدونس المغلي للتخسيس وطرق تحضيره بالتفصيل
أضرار نقص فيتامين سي بالنسبة للشعر
يعد نقص فيتامين سي مؤشراً للعديد من المشاكل التي يصاب بها الشعر وفيما يلي سوف أعرض لكم أهم الأضرار التي قد يسببها نقص فيتامين سي بالنسبة للشعر:
- نقص فيتامين سي يجعل الشعر أكثر عرضة للتساقط، ومع الوقت يزداد تساقطه.
- يؤدي نقص فيتامين سي إلى الشيب المبكر للشعر.
- يعمل نقص فيتامين سي على إعاقة نمو الشعر بشكل طبيعي، ويمنع الجذور الحرة للشعر من النمو.
- يؤدي نقص فيتامين سي إلى تقصف الشعر، وزيادة الجفاف وفي بعض الأحيان الشعور بحكة في الشعر.
- يعمل على تكون القشرة على فروة الرأس.
- يؤدي نقص فيتامين سي إلى إعاقة تكون أهم بروتين بالنسبة للشعر وهو ما يعرف باسم الكولاجين.
أهم المصادر التي تحتوي على فيتامين سي
يوجد فيتامين سي في الكثير من الفواكه والخضروات أو على شكل حبوب وفيما يلي سوف أعرض لكم أهم المصادر التي تحتوي على فيتامين سي:
- يوجد فيتامين سي في العديد من الفواكه مثل (البرتقال، والشمام، والكيوي، والفراولة، والبطيخ، والأناناس، والمانجو، والبابايا، والتوت والبطيخ).
- بعض الخضروات أيضًا تحتوي على فيتامين سي مثل (الفلفل الأحمر والفلفل الأخضر، البطاطا البيضاء والبطاطا الحلوة، القرنبيط، والطماطم، والسبانخ، والبروكلي، والملفوف).
- يوجد أيضًا بعض الحبوب التي تحتوي على فيتامين سي، ولكن تختلف حاجة الأشخاص لهم بناء على العمر والجنس والحالة الصحية، فبعض الناس حالتهم الصحية لا تسمح إلى تناول حبوب فيتامين سي.
ولا يفوتك التعرف على ما ورد عبر موضوع: أفضل عصير لنقص فيتامين د وأعراض نقص هذا الفيتامين
الآثار الجانبية لاستخدام فيتامين سي للشعر
على الرغم من أن فيتامين سي من أهم المواد التي تحتوي على فوائد كثيرة للشعر، إلا أنه في بعض الأحيان قد يؤدي إلى ضرر ويسبب مشاكل للشعر، ولذلك يجب استشارة الطبيب في حالة ظهور أي آثار جانبية، ومن خلال تجربتي مع فيتامين سي للشعر سوف أعرض لكم أهم الآثار الجانبية التي قد يسببها فيتامين سي:
- قد يؤدي الإفراط في استخدام فيتامين سي إلى زيادة جفاف الشعر.
- قد يؤدي أيضًا إلى جفاف فروة الرأس.
- قد يؤدي الإفراط في استخدام جرعات فيتامين سي إلى تساقط الشعر.
- في بعض الأحيان قد يكون فيتامين سي ضاراً بالنسبة للمرأة الحامل، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.
طرق استخدام فيتامين سي للشعر
يعتبر فيتامين سي من أهم المواد التي يجب استخدامها للشعر باستمرار، سواء عن طريق تناول المأكولات والحبوب التي تحدثنا عنها من قبل، أو عن طريق عمل وصفات للشعر تحتوي على فيتامين سي، ومن خلال تجربتي مع فيتامين سي للشعر سوف أعرض لكم أهم الوصفات المفيدة للشعر وطرق تحضيرها:
- ماسك فيتامين سي لإزالة لون الصبغة من الشعر: نضع كمية قليلة من الشامبو مع إضافة قرصين من فوار فيتامين سي ونخلطهم جيدًا، ثم ندهن الشعر به من الجذور إلى الأطراف وتركه لمدة ساعة واحدة، ثم نغسل الشعر جيدًا بمياه فاترة، وللحصول على نتائج أفضل يجب تكرار هذا الماسك كل فترة.
- ماسك فيتامين سي لتفتيح الشعر: نضع خمس حبات من فيتامين سي مع إضافة 2 معلقة كبيرة من البلسم و2 معلقة كبيرة من الشامبو ثم نخلطهم جيدًا، ثم نقسم الشعر إلى خصل صغيرة وندهنهم بالخليط وتركه لمدة ساعة واحدة، ثم نقوم بغسل الشعر جيدًا، وللحصول على نتائج أفضل يجب عمل حمام زيت بعد هذا الماسك.
- ماسك فيتامين سي لتطويل الشعر: نضع قرصين من فيتامين سي مع إضافة كمية مناسبة من عصير الليمون، مع إضافة مستخلص الياسمين إلى الخليط ونمزجهم جيدًا ويمكن إضافة زيت اللوز المر عند الحاجة ونقوم بدهن الشعر بهذا الخليط وتركه لمدة ساعة، ثم نغسله بالماء الفاتر، وللحصول على أفضل النتائج يجب تكرار هذا الماسك على فترات.
ومن هنا سنتعرف على: فوائد قشر الرمان للشعر وطرق استخدامه
بعد أن تحدثنا عن تجربتي مع فيتامين سي للشعر وأهم فوائده وآثاره الجانبية وأضرار نقصه بالنسبة للشعر وأهم مصادر الحصول عليه وطرق استخدامه، أنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي والحرص على عمل الوصفات التي تحتوي على فيتامين سي لفوائده المتعددة.