فوائد البقدونس المغلي للتخسيس كثيرة حيث أنه من النباتات المهمة التي تحتوي على الكثير من مواد تعمل على تنحيف الجسم بشكل طبيعي دون تدخل كيميائي منا يحافظ ذلك على حيوية الجسم، حيث أن المواظبة على البقدونس تؤدي إلى نضارة الوجه إلى جانب تنحيف الجسم والوصول إلى الوزن المثالي والصحي، وفيما يلي عبر موقع جربها سوف نتعرف على مزيد من التفاصيل.
فوائد البقدونس المغلي للتخسيس
يعمل البقدونس على الخلاص من الدهون الزائدة عن حاجة الجسم والتي تعطي له مظهر غير صحي، ومن أهم فوائد البقدونس المغلي للتخسيس ما يأتي:
- المواظبة على شرب كوب من البقدونس صباحًا كل يوم يؤدي إلى رشاقة الجسم وإكسابه الحيوية.
- يعمل الكوب اليومي من البقدونس على تفتيت الدهون وإذابتها بشكل صحي على الرغم من قوة تلك الدهون.
- أي وجبة تحتوي على البقدونس تسرع عملية التمثيل الغذائي.
كما ندعوك للتعرف على مزيد من المعلومات من خلال: فوائد زيت الزيتون للشعر للرجال وطرق استخدامه بالخطوات
فوائد مغلي البقدونس على الريق
هل يساعد عصير البقدونس على الريق في إنقاص الوزن، وكيف؟ إن تناول البقدونس بشكل مغلي يساعد في الحصول على فوائد البقدونس المغلي للتخسيس، مع الاستهلاك اليومي لهذا النبات على معدة فارغة، يمكنك إنقاص الوزن بشكل كبير:
- البقدونس يحسن عمليات التمثيل الغذائي للدهون في الأنسجة تحت الجلد.
- المكونات النشطة الموجودة في البقدونس تتحلل وتزيل الدهون الزائدة من الجسم.
- أنه مدر للبول من استهلاك البقدونس يخفف تورم الجلد.
- يرجع الأمر إلى حقيقة أن البقدونس يخلص الجسم من السموم والعناصر الضارة الأخرى التي يتم إزالتها من الجسم.
- لن يزعجك الوزن الزائد بعد الآن عند تناول البقدونس.
- يتحكم تناول الأعشاب العطرية التي توجد في البقدونس في الشهية ويخفف الجوع.
طريقة عمل البقدونس للتخسيس
كيف يتم تناول البقدونس؟، إذا كنت قد قررت بالفعل إنقاص وزنك، فيجب عليك شرب هذا المشروب المعزز العلاجي (البقدونس) حيث يتم شرب مغلي البقدونس على الريق خلال النهار على معدة فارغة، بمجرد أن يبدأ الشعور بالجوع متحمسًا جدًا يمكن تناول نصف كوب من البقدونس، ويكفي نصف كوب في جلسة واحدة.
عند اتباع حمية البقدونس محدود للغاية حيث لا تزيد الأيام عن 14 يومًا، وإليكم طريقة تناول البقدونس:
الصباح
- يمكنك عند الاستيقاظ، شرب نصف كوب.
- عقب مرور ساعة أو ساعة ونصف، يتم تناول دقيق الشوفان مع العسل أو بيضة مسلوقة وسلطة خفيفة.
وجبة خفيفة بعد الظهر
- كوب الزبادي قليل الدسم أو 150 جرام من الجبن مع البقدونس.
وجبة عشاء
- شوربة على مرق الدجاج (طهي اللحم بدون جلد)، بالإضافة إلى وخبز محمص.
من المفيد في اليوم الأول والأخير والسابع من نظامنا الغذائي أن ترتب لنفسك التخلي تمامًا منتجات الدهون ومنتجات الدقيق وإعطاء الأفضلية الحبوب والفواكه المسلوقة.
ويمكنك على الأقل في بعض الأحيان المواظبة على شرب البقدونس الذي يحرق الدهون، مع الانتباه إلى النشاط البدني للحصول على فوائد البقدونس المغلي للتخسيس.
يرشح لك موقع جربها قراءة: فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل وطرق تحضيره
تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف
- كما ذكرنا أعلاه، فإن استهلاك البقدونس ينظم عمليات التمثيل الغذائي للدهون في الأنسجة حيث يتم حرق الدهون في الجسم بفضل هذه العناصر دون اتباع نظام غذائي، ولكن مع مراعاة الغذاء الصحي.
- وفق تجربتي مع مغلي البقدونس، يمكنك تناول وجبة خفيفة من سيقان البقدونس إذا أردت، حيث يتم مضغ أوراق البقدونس، التي تعمل على حرق بضع سنتيمترات من الدهون عند الخصر كما تساعد أوراق البقدونس على حرق الدهون والعثور على فوائد البقدونس المغلي للتخسيس، ولكن مع التغذية السليمة وممارسة الرياضة في نمط حياة صحي لفقدان الوزن.
التركيب الكيميائي لأوراق البقدونس
قد يبدو أن البقدونس عبارة عن أوراق خضراء عالية السعرات الحرارية حيث أن يوجد 49 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وتأتي قيمة 100 جرام من البقدونس الغذائية كما يلي:
- البروتينات :3.7 جم.
- دهون: 0.4 جم.
- الكربوهيدرات:6 كم.
- محتوى السعرات الحرارية البقدونس المجفف أعلى 292 سعرة حرارية لكل 100 جم.
فوائد عصير البقدونس للتنحيف
يعمل عصير البقدونس على ضبط العمليات التي تحدث في الجسم مما يؤدي إلى تنحيفه والوصول إلى الوزن المثالي، مثل:
- ضبط هرمونات الغدة الدرقية الذي ينظم مستوى بعض الهرمونات التي لها تأثير على الوزن.
- تطهير الأوعية الدموية وتقوية عضلة القلب.
- يساعد البقدونس في نظامك الغذائي اليومي على توفير الصحة لقلبك حتى يتحمل النشاط البدني الذي يؤدي إلى فقدان الوزن.
- إزالة الدهون الضارة والسموم.
- يتم حرق السعرات الحرارية، وتتوقف الدهون الزائدة عن الترسب على الجانبين والخصر.
- تطهير الأمعاء من الدهون الزائدة.
- البقدونس له تأثير إيجابي على حركة الأمعاء الصحيحة، حيث أن عمله الجيد ضروري لفقدان الوزن.
- يخفض مستوى الكولسترول السيئ.
- يحسن عمليات الهضم ويساعد على تكسير البروتينات الحيوانية والنباتية الضارة.
- ويشار بشكل خاص إلى استخدام البقدونس للأشخاص الذين يعانون من داء السكري، لاحتوائه على مادة الأنسولين.
- ليس سراً أن هذا البقدونس له خاصية لا تقدر بثمن، حيث يحافظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.
لمزيد من الإفادة يمكنك معرفة: فوائد حبوب الطلع مع العسل وما هي القيمة الغذائية لهما
مشروب البقدونس الزنجبيل والليمون للتنحيف
يتكون جذر الزنجبيل، وهو جزء من المشروب أكثر من 400 مركب كيميائي والتي تحتوي على الكثير من المواد المفيدة عند دمجه مع الليمون والبقدونس حيث يؤدي ذلك المشروب إلى خسارة الجسم بشكل رائع ويزيد من فوائد البقدونس المغلي للتخسيس.
المشروب غني بالعناصر الغذائية والبقدونس، والجمع بين الليمون والزنجبيل والبقدونس في مشروب واحد يكمل كل منهما الآخر، حيث تشكل جميع المكونات مزيجًا متناغمًا، كل 100 مل من المشروب تحتوي على:
- سعرات حرارية: 7.3 سعرة حرارية.
- البروتينات: 0.5 جم.
- الدهون: 0 جم.
- الكربوهيدرات: 1.3 كم.
إن قدرة الزنجبيل على تنشيط عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم، وانخفاض مستويات السكر في الدم تكملها قدرة البقدونس على تخفيف الوزن وتخليص الجسم من السوائل الزائدة.
أما الليمون فهو من الثمار ذات الحموضة المميزة في علاج نزلات البرد والتخلص من الوزن الزائد، بسبب خصائصه المدرة للبول، حيث يتم استعادة توازن من الماء ونسبة الأملاح.
أهمية البقدونس في الطعام
- يشتهر النبات باحتوائها على نسبة عالية من الحديد، وهو معروف بوصفة طبية لفقر الدم، لذا فهو مفيد لمن يتبع النظام الغذائي الصارم، لذلك يجدر تضمين البقدونس في النظام الغذائي للحصول على نسبة جيدة من الحديد والفيتامينات.
- البقدونس يحتوي على مادة الإينولين التي تنظم نسبة السكر في الدم، ويشتمل النبات أيضًا على فيتامينات كافية مثل B1 و B2 وحمض الفوليك، مما يقلل من كمية البكتيريا المسببة للأمراض في الجهاز الهضمي أثناء الوجبات الغذائية واضطرابات الأمعاء.
حالات لا يُنصح فيها بتناول البقدونس
على الرغم من التركيبة العلاجية والخصائص المفيدة، لا يكون للبقدونس دائمًا تأثير إيجابي على الجسم، على سبيل المثال:
- يمكن أن يقلل من نسبة البوتاسيوم والمغنيسيوم، لذلك، يجب تقليل مقدارها في النظام الغذائي لمن لديهم أعراض حادة من أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
- يوصي الخبراء بشدة الأمهات الحوامل بالامتناع عن تناول البقدونس، خاصة في المراحل الأولى من الحمل.
- هناك خطر من أن الاستهلاك المتكرر وغير المقيد لهذه التوابل العطرية يمكن أن يسبب نزيفًا حادًا أو حتى يؤدي إلى الإجهاض.
- الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، يمكن أن يسبب هذا النبات في الطعام إلى التهاب الجلد.
اقرأ أيضًا من هنا: فوائد شرب السدر وقت الدورة وما هي أهم استخداماته وطريقة تحضيره
خلاصة الموضوع في 6 نقاط
- تعرفنا على فوائد البقدونس المغلي للتخسيس كثيرة التي يمكن الاستغناء عنها إذا أراد الفرد للوصول إلى الوزن المثال الممشوق.
- ذكرنا كيفية استخدام البقدونس لتفتيت الدهون الزائدة بالجسم خاصة عند تناول على الريق.
- تعرفنا على المقدار الصحيح لشرب عصير البقدونس البقدونس وعدم الإفراط في تناوله.
- تعرف على مقدار السعرات الحرارية التي توجد في مشروب البقدونس.
- ذكرنا التركيب الكيميائي لأوراق البقدونس بالتفصيل.
- ذكرنا أهم الحالات التي لا ينصح فيها بتناول البقدونس.