فوائد فيتامين b complex للشعر من الفوائد التي يبحث الكثير من السيدات والرجال عنها؛ نظرًا لوجود الكثير منها التي تقدمها إلى الشعر مثل الحماية لبصيلات الشعر والعمل على حيوية أفضل للشعر وتغذيته من الجذور حتى الأطراف، كما يعمل فيتامين ب على علاج الكثير من مشاكل الشعر الناتجة عن الإهمال أو سوء التغذية، وهو ما سنتعرف عليه في مقالنا من خلال موقع جربها.
ومن هنا سنتعرف على: علاج فراغات الشعر في مقدمة الرأس وصفات طبية لإنبات الشعر
أسباب تقصف الشعر
- قبل التحدث عن فوائد فيتامين b complex للشعر سوف نتحدث عن ما هي الأسباب التي ينتج عنها تقصف الشعر بشكل مُبالغ فيه والذي يحتاج إلى وجود علاج سريع لتلك المُشكلة، يعتبر جفاف الشعر من إحدى أول النتائج التي تحدث عن الإفراط في التجفيف الحراري بشكل يومي وأيضًا تمشيط الشعر المبلول.
- من الأسباب الأخرى استعمال الأدوات الكيميائية التي تُستخدم في تصفيف الشعر، غالبًا ما تحتوي المنتجات الخاصة بالشعر على العديد من المواد الكيميائية التي تعمل على إلحاق الضرر بالشعر وليس تغذيته، الإفراط في غسيل الشعر من العمليات الخاطئة حيث تقضي تمامًا على طبقة الدهون الصحية التي تغلف الشعر لحمايته.
- التعرض بصور مستمرة إلى أشعة الشمس القوية والتي تزيد بشكل ملحوظ جفاف الشعر ومن ثم تقصفه، كما تؤثر الرياح وبرودة الطقس وتعرض الشعر للهواء والتلوث لفترة طويلة من إحدى الأسباب التي يجب استخدام العلاجات المُناسبة مثل الزيوت التي تعمل على تغليف الشعيرات في حالة جفاف الفروة من الدهون.
- خلل في الهرمونات من الممكن أن تكون إحدى الأسباب التي يرجع إليها تقصف الشعر وأيضًا النقص الشديد في العناصر الغذائية الهامة للشعر مثل بعض الفيتامينات والمعادن والتي تزيد من حيوية الشعر، كما تلحق الأنظمة الغذائية الغير متوازنة الضرر بالشعر وقد يؤدي إلى سقوط الشعر بشكل مُفرط.
فوائد فيتامين b complex للشعر
- توجد العديد من فوائد فيتامين b complex للشعر والذي يعتبر من إحدى المصادر القوية التي تعالج الشعر من العديد من المشاكل مثل التقصف والتساقط وأيضًا جفاف الشعر، حيث يساعد فيتامين ب على زيادة لمعان الشعر كما يساعد في تقديم الحماية المطلوبة إلى الشعيرات من التساقط.
- يحمي فيتامين ب فروة الرأس من الإصابة بالالتهابات كما يعمل على زيادة نمو الشعر عن طريق تغذيته من الجذور حتى الأطراف، لا تقتصر فقط فوائد فيتامين ب على الشعر بل تمتد أيضًا إلى الأظافر ونمو الخلايا الموجودة في الجسم لذلك يُقدم الكثير من الفوائد للجسم عن طريق تجديد الخلايا.
- يساعد فيتامين ب على علاج الشعر الخفيف ويمنح زيادة ملحوظ بها في نمو الشعر، من إحدى المشاكل التي يعالجها الشعر هي القصور في نمو الشعر والتي تعتبر من المشاكل التي تواجه الكثير من السيدات خاصًة بعد الولادة، حيث يعمل فيتامين ب على إعادة ترميم الشعر وبذلك يبدأ النمو بشكل أسرع وأقوى.
ومن هنا سنتعرف على: فوائد شرب السدر وقت الدورة وما هي أهم استخداماته وطريقة تحضيره
فوائد فيتامين ب للشعر الأبيض
- من الجدير بالذكر أن ظهور الشعر الأبيض خاصًة في وقت مُبكر يرجع إلى العديد من الأسباب وترجع أيضًا إلى وجود بعض المشاكل الصحية، لذلك من فوائد فيتامين b complex للشعر أنه يقدم الحماية من انتشار الشعر الأبيض حيث يحتوي على حمض بارامينوبنزويك والذي يعمل على حماية لون الشعر.
- يقدم فيتامين ب العديد من الفوائد الأخرى لصحة الشعر ومنها حل مشاكل فروة الرأس مثل الجفاف والقشرة، كما يساعد على التخلص من مشكلة منع تساقط الشعر كما يزيد من قوته، يعزز فيتامين ب أيضًا نمو الشعر الناتج عن الإصابة بمرض الثعلبة.
- يعيد فيتامين ب من نمو الأجزاء التالفة الموجودة في الشعر باختلاف الأسباب، يخلص أيضًا فيتامين ب من أكثر المشاكل التي تواجه الشعر والتي منها عدم نمو الشعر، توجد العديد من الأعراض التي تشير إلى وجود نقص حاد في فيتامين ب والتي يجب عند ملاحظتها استشارة الطبيب في الجرعة التي تحتاجها.
اعراض نقص فيتامين ب للشعر
فوائد فيتامين b complex للشعر عديدة والدليل أن هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الشعر في حالة وجود نقص في فيتامين ب مثل الجفاف والتقصف، ومن الأعراض الأخرى التي يصيب الجسم في حالة نقص فيتامين ب ما يلي:
- إصابة الشعر بالجفاف.
- قصور في نمو الشعر بشكل ملحوظ.
- تقصف الشعر.
- يزيد من الإصابة بالحكة والتي تؤدي إلى إصابة فروة الرأس.
- يتساقط الشعر بنسبة كبيرة.
- يؤدي نقص فيتامين ب إلى هشاشة الأظافر.
- الإصابة بالجفاف في الجلد.
- الإصابة بوجود الشعر الأبيض في السن الصغير.
- الشعور بالإرهاق والتعب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- يؤدي نقص فيتامين ب إلى احتباس السوائل في الجسم.
- يؤدي إلى ضعف عضلة القلب.
- اضطرابات في ضربات القلب.
- ألم في القدمين واليدين.
- خسارة كبيرة في الوزن بالرغم من الأكل بشراهة.
يمكن استخدام العديد من المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب أو الكبسولات الخاصة به، كما يمكن تحضير ماسك فيتامين ب المكون من العديد من المكونات الأخرى والتي تعمل على إعادة ترميم الشعر بشكل سريع، كما تعمل على حل أكثر مشاكل الشعر انتشارًا.
ومن هنا سنتعرف على: خلطة بالحناء لتكثيف الشعر بالزبادي وأوراق السدر
ماسك فيتامين ب للشعر
توجد العديد من الماسكات التي تحتوي على فيتامين ب؛ نظرًا إلى فوائد فيتامين b complex للشعر والتي تعتبر من الفوائد التي تعالج أغلب مشاكل الشعر العامة ومما يلي أفضل ماسك لعلاج مشاكل الشعر:
المكونات
- ملعقة من الشاي الأسود
- 200 مللي من المياه المغلية.
- واحد صفار بيض.
- القليل من زيت الألوفيرا.
- أمبولة من فيتامين ب 6 و فيتامين ب 12 .
طريقة التحضير
- يُترك الشاي في الماء المغلي لمدة 20 دقيقة.
- يتم إضافة صفار البيض وزيت الألوفيرا.
- إضافة الفيتامينات ومن ثم خلط المزيج.
- يتم دهن الشعر لمدة نصف ساعة.
- يغسل الشعر جيدًا بالماء الدافئ.
- تكرار تلك الوصفة حتى الحصول على النتيجة المرغوبة.
توجد العديد من مصادر فيتامين ب الطبيعية ومن بينها سمك السلمون والمرقط، تحتوي السبانخ أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين ب، تناول الفواكه مثل الأفوكادو والرمان وأيضًا البطيخ يساعد على تغذية الشعر من الجذور حتى الأطراف ومعالجة الشعر من المشاكل العديدة مثل التقصف والجفاف.
اللحوم من المصادر الغنية بفيتامين ب كما يحتوي زيت السمسم أيضًا على كمية جيدة منه، الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان وكذلك البيض ومنتجات الألبان بشكل عام تعمل على تقديم أفضل النسب التي يحتاجها الجسم من مجموعة فيتامين ب الهامة للشعر والأظافر ولصحة الجلد والخلايا الموجودة في الجسم.
قشور القمح أيضًا من المصادر الغنية بمركبات فيتامين ب والكبد وكذلك الخميرة، يمكنك تناول المأكولات البحرية إذا كنت تبحث عن مصادر لفيتامين ب شهية، تلك هي الأطعمة التي تساعد في علاج أعراض نقص فيتامين ب المركب مثل تشقق الشفاه وجفاف البشرة وتقصف الشعر وضعفه.
ومن هنا سنتعرف على: فوائد الشاي الأخضر للوجه وأفضل الوصفات للبشرة وعلاج حب الشباب
خلاصة الموضوع في 7 نقاط
- الفوائد العديدة لفيتامين b complex التي يقدمها للشعر من أفضل العلاجات التي تساعد على إعادة ترميم الشعر.
- تساقط الشعر من أعراض نقص فيتامين ب في الجسم.
- التقصف وضعف الشعر من أكثر المشاكل التي تواجه الشعر وعلاجها.
- أفضل المصادر الغذائية التي تحتوي فيتامين ب منها البيض والألبان.
- نقص فيتامين ب من الأسباب التي تسبب مشاكل الشعر مثل الجفاف والتقصف.
- ماسك البيض واللبن من أفضل ماسك لعلاج مشاكل الشعر المُتعددة.
- الخلطات التي تحتوي على مصادر فيتامين من أفضل العلاجات الطبيعية لعدم نمو الشعر والتقصف والجفاف.