فوائد ملح الهملايا للرجيم عديدة، فلقد نصح بعض أخصائي التغذية باعتماده في النظام الغذائي كمادة طبيعية حتى يتم خسارة الكيلوجرامات الإضافية التي يحملها الجسم بكل سهولة وبالتالي كبح السمنة، فمن خلال موقع جربها سوف نذكر لكم فوائده لإنقاص الوزن وكيفية استخدامه بسهولة.
فوائد ملح الهملايا للرجيم
في الآونة الأخيرة أصبح ملح الهملايا محط الأنظار، وذلك لكونه من الأملاح الطبيعية والصحية حيث إنه يستخرج من الصخور في جبال الهيمالايا، ومن أهم ما يميزه أنه يحتوي على المعادن العديدة في صورتها الطبيعية.
ناهيك عن تعدد ألوانه بين الأبيض والأحمر وكذلك الوردي، وعن حمله لمذاق متميز مقارنةً بمذاق ملح الطعام العادي والذي حل محله وأصبح الأكثر استهلاكًا لتفوقه كثيرًا في فوائده عليه.
فمن بين الفوائد العديدة لملح الهملايا احتلت فائدة حرق الدهون المتراكمة والتخلص من الوزن الزائد الصدارة، إذ اتجه العديد ممن يخططون لخسارة الوزن لاستخدامه ضمن النظام الغذائي.
ففي النقاط التالية سنشير إلى ما تشمله فوائد ملح الهملايا للرجيم بوضوح:
- المساهمة في إنقاص الوزن من خلال القيام بموازنة مستويات الهرمونات في الجسم بفاعلية.
- لا يعد بمثابة مصدر غني لعنصر الصوديوم على عكس الملح العادي، حيث إن هذا العنصر يعمل على زيادة الوزن.
- يقوم بتعزيز الدورة الدموية في الجسم ويساعده على التخلص من السموم والماء الزائد.
- يعمل على تحقيق التوازن داخل الجهاز الهضمي بين الوسط الحمضي والقلوي مما يضمن من تقليل المشكلات المتعلقة به والتي تعيق عملية خسارة الوزن.
- يساهم في التحسين بقوة لعملية امتصاص الطعام كما يعمل على تنشيط البكتيريا النافعة في المعدة ممن يضمن من عدم تراكم المخلفات في الجسم.
- يضمن توازن السوائل في الجسم من خلال توفير الترطيب الجيد له ومنع إصابته بالجفاف.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ملح الهملايا
كيفية استخدام ملح الهملايا لخسارة الوزن
بعد أن تعرفنا إلى فوائد ملح الهملايا للرجيم، فإننا سوف نذكر لكم في السطور التالية كيفية استخدامه بكل سهولة:
المكونات
- 5 ملاعق من ملح الهملايا.
- ملعقتان كبيرتان من عسل النحل النقي.
- زجاجة صغيرة بها ماء.
طريقة التحضير
- يوضع الملح مع العسل في الزجاجة.
- تحرك الزجاجة بقوة حتى تتجانس المكونات معًا.
- يتم تناول هذا المشروب من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
- الاستمرار على تناوله لمدة شهر وسيتم ملاحظة فقدان الوزن بفاعلية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس
الفوائد العامة لملح الهملايا
سنتطرق بشكل أكثر في موضوعنا الذي يذكر لكم فوائد ملح الهملايا للرجيم، وذلك من خلال ذكر فوائده الصحية العامة فيما يلي:
- يساهم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأنه يقوم بتقليل الحصة اليومية المستهلكة من عنصر الصوديوم.
- يحتوي على ما يعادل 84 نوع من المعادن النادرة والتي لها فوائد صحية عديدة لا تكاد تذكر.
- يقلل الشعور بالعطش وذلك لقدرته على موازنة درجة الحموضة في الجسم.
- يمنع الإصابة بتقلصات العضلات عبر تعزيز الحالة المعدنية للجسم بفاعلية.
- يتحكم في مستويات السكر في الدم.
- يعالج بعض المشكلات الجلدية والتي من أبرزها مرض الاكزيما.
- يحسن من أعراض الداء الرئوي المسد المزمن.
- يقوم بتنظيم محتوى الماء الموجود داخل الخلايا وكذلك حولها.
- يعزز من أداء الأمعاء ويساعدها على امتصاص العناصر الغذائية بسهولة وسرعة.
- يضمن تحسين جودة النوم لأنه يقوم بتوفير الاسترخاء والهدوء.
- يعزز مستويات الطاقة في الجسم ويمنحه الحيوية والنشاط.
- يفيد في علاج حب الشباب وغيرها من المشكلات التي تظهر على البشرة لأنه غني بمواد مضادة للميكروبات.
أضرار الإفراط في استخدام ملح الهملايا
لا يمكن تحصيل فوائد ملح الهملايا للرجيم أو للصحة العامة إن تم استخدامه بكميات كبيرة، بل من المحتمل أن يتم التعرض للأضرار الآتية:
- نقص مستويات اليود في الجسم، وبالتالي اضطراب عمل الغدة الدرقية.
- فرط عنصر الصوديوم وزيادة خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية مثل أمراض الكلى أو أمراض العظام أو ارتفاع ضغط الدم أو مشكلة فرط صوديوم الدم.
- تكون الملوثات في الجسم وذلك بسبب تراكم المعادن فيه لا سيما معدن الرصاص.
اقرأ أيضًا: ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو
نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد
هناك مجموعة من النصائح يساهم اتباعها في التخلص من الوزن الزائد بفاعلية ففي صدد ذكرنا لفوائد ملح الهملايا للرجيم، سنشير إليها بوضوح في النقاط التالية:
- الحرص على تناول الكميات المناسبة والمعتدلة من الطعام وعدم الإفراط في تناول الأطعمة الغير صحية مثل الشوكولاتة والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بجميع أنواع الفيتامينات والمعادن لضمان تعزيز عمل الأعضاء الحيوية في الجسم.
- تقسيم الوجبات الغذائية إلى وجبات صغيرة حيث يساهم تناول كميات قليلة من الطعام وأقل من المعتاد في تعزيز الشعور بالشبع إلى جانب الحصول على كميات قليلة من السعرات الحرارية.
- الإكثار من تناول البروتينات لضمان بناء الكتلة العضلية.
- تناول الألياف الغذائية باستمرار لتقليل خطر الإصابة بالإمساك المزعج وما يرافقه من ألم وانتفاخ البطن.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار وبشكل منتظم لزيادة النشاط البدني.
- تجنب تناول المشروبات الغازية أو الأطعمة الغنية بالسكر أو بالملح واستبدالهم بعصير الفواكه الطازج والأطعمة الغير مملحة وكذلك كعك الشوفان.
- شرب الكميات الوافرة من الماء أي فيما لا يقل عن 8 أكواب حتى يتم تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يفضل تناول الماء عند الشعور بالجوع لأن هناك نوع من الجوع ينتج عن فقدان الجسم للماء وحاجته للرطوبة فإن تم الاستجابة له ستزداد السعرات الحرارية في الجسم ويتم تعطيل عملية خسارة الوزن.
ملح الهملايا بديل صحي للملح الأبيض حيث يمكن استخدامه لإنقاص الوزن عبر مزجه بالعسل والماء وتناوله يوميًا ولكن لا يفضل الإفراط فيه لأنه يسبب بعض الأضرار الصحية، ويحبذ استشارة أخصائي التغذية.