أسباب آلام الركبة من الجانب الداخلي كثيرة ومتعددة، وتختلف من حالة إلى أخرى، ذلك إلى جانب كونها تستشف من الأعراض التي يشعر بها الإنسان مع الألم، ومن خلال موقع جربها سوف يتم التعرف إلى أسباب آلام الركبة من الجانب الداخلي، وعرض طرق للوقاية منها، وحمايتها من الشعور بالألم، أو التخفيف منه.
أسباب آلام الركبة من الجانب الداخلي
يُعد ألم الركبة من أسوأ الآلام التي قد يشعر بها الإنسان، لذلك لا بُد من اكتشاف أسباب آلام الركبة من الجانب الداخلي من أجل معالجة الأسباب والانتهاء من هذا الشعور، ومن هذه الأسباب:
1- مرض الروماتويد
هذا المرض يحدث في المفصلين، حيث يحدث لهم التهاب، وحدث بسبب معاناة المريض من أمراض المناعة، والتي تؤثر على الركبة، وأيضًا يتشابه معه الروماتيزم، مما يؤدي إلى شعور الإنسان بالألم.
اقرأ أيضًا: مرهم لعلاج آلام كعب القدم
2- التهاب الجراب
الجراب هو كيس يوجد تحت الجلد ويكون فوق المفصل، يوجد به كمية سوائل صغيرة، ويساعد هذا الكيس على منع حدوث الاحتكاك، وخاصة في حالة تحريك المفصل.
ما يؤدي إلى الشعور بالألم هو حدوث سقوط متكرر أو الركوع أو الانحناء بشكل متكرر والذي يكون بطريقة خاطئة، ويتسبب هذا الأمر في تورم الركبة.
3- التهاب المفصل التنكسي
هذا الالتهاب يتسبب في حدوث خشونة بالركبة، مما يؤدي إلى فقدان غضروف الركبة، مما يعمل على فقد الركبة لليونة والمرونة والقوة، وهذا يعمل على احتكاك العظام ببعضها.
4- تمزق الأربطة
عندما يحدث تمزق بالأربطة يشعر المريض بألم في الركبة، والتي تنتج من ممارسة بعض أنواع الرياضة مثل التنس، وكرة القدم، وكرة السلة، وجميع أنواع الرياضات التي تحتاج إلى الركض، وتحمل على الركبة بشكل أساسي.
5- التهاب المفاصل
يحدث التهاب المفاصل، نتيجة الاصطدام، أو الزيادة في الوزن، أو الإصابة بحادث، جميع هذه الأمور تؤدي إلى الشعور بألم في الركبة كما أنها تعمل على الإصابة بتورم مما يؤدي إلى صعوبة الحركة.
6- التمزق الهلالي
هذا التمزق يؤدي إلى الإصابة بتمزق الغضروف، مما يعمل على التصاق الحواف التي تعرف بأنها حواف خشنة توجد في الغضروف تحديدًا في منطقة المفصل ويحفز الركبة على الإصابة بالخشونة، والتي تؤدي إلى الشعور بألم والإصابة بالتورم.
7- داء أوزغود
داء أوزغود – شلاتر يظهر مع صغار السن، والمراهقين، وبشكل خاص مع من يمارسون الرياضة بشكل مستمر، يتسبب في حدوث نتوءات تتسبب في الشعور بالألم.
8- هشاشة العظام
تُعد هشاشة العظام نوع من أنواع التهاب المفاصل، ويُعد السبب الرئيسي للشعور بالألم، ومن الأسباب الشائعة التي تراها في العديد من الأشخاص ويحدث مع كبار السن، من هم فوق سن الخمسين، ويشيع بين من يمارسون الرياضة بشكل مستمر، ويؤدي إلى تورم المفاصل.
9- كسر أو خلع الركبة
يُعد هذا السبب من الأسباب الواضحة أمام من يحدث لهم كسر في الركبة، أو خلع، حيث عن الشعور بألم في هذه الحالة يُعد من الأمور الطبيعية التي يشعر بها الإنسان نتيجة ما أصابه.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حجامة الركبة
الأعراض التي تُصاحب ألم الركبة
يوجد بعض الأعراض التي عند ظهورها مع ألم الركبة لا بُد من الذهاب إلى الطبيب سريعًا، من أجل الحصول على طريقة العلاج المناسبة، وتجنب حدوث المضاعفات لهذا الألم، ومن هذه الأعراض ما سوف نعرضه الآن من خلال عرض أسباب آلام الركبة من الجانب الداخلي، وهي:
- الشعور بالوخز في منطقة المفاصل.
- الشعور بتيبس الركبة وعدم القدرة على تحريك القدم وخاصةً في فترة الصباح، وهي فترة ارتخاء العضلات، مما يجعل أمر تحريك الركبة أكثر صعوبة.
- ارتفاع درجة الحرارة في منطقة الركبة، وملاحظة احمرار الركبة.
- عدم القدرة على ممارسة الأعمال اليومية بطريقة سليمة، والشعور بألم مستمر، وتعب وإرهاق شديد.
- الإصابة بارتفاع درجة حرارة الجسم.
- سماع صوت طرقعة العظام في الركبة ويحدث ذلك نتيجة وجود فراغات في منطقة الركبة.
- عدم القدرة على فرد الركبة وثنيها طريقة سليمة، وعند الفرد لا يتم الأمر إلى النهاية، ويشعر بألم شديد عند القيام بهذا الأداء.
- ملاحظة تشوه في الركبة، والساق، ويكون ظاهرًا وأكثر وضوحًا، والذي يتم رؤيته من خلال ظهور معالم مختلفة بين الركبتين، أو ظهور واحدة بشكل مختلف عن الأخرى.
- المعاناة من ألم شديد في الركبة نتيجة الإصابة بإصابات سابقة.
علاج منزلي لألم الركبة من الجانب الداخلي
على الرغم من ضرورة الذهاب على الطبيب فور الشعور بالأعراض التي تم ذكرها من خلال الحديث عن أسباب آلام الركبة من الجانب الداخلي، إلا أنه هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن يتم اتباعها، والقيام بها وتساعد على التخلص من هذا الألم، ومنها:
- منح الركبة الراحة التامة عند الشعور بالألم، وخاصةً بعد ممارسة الرياضة.
- يجب استخدام الثلج عند الشعور بالألم على منطقة الألم، سوف يساعد في تخفيف الشعور بالألم ويكون لمدة 15 دقيقة كل 4 ساعات، والاستمرار على هذا الأمر لمدة تتراوح بين 3 – 4 أيام وسوف ينتهي الألم.
- يمكن استخدام المضادات الحيوية على الركبة، وكريمات معالجة الالتهاب.
- لبس الحزام الطبي على الركبة بعد وضع الكريم المناسب لعلاج الالتهاب من أجل مساعدة الركبة على التخلص من الألم بعدم تعرضها إلى الهواء.
- يمكن معالجة التورم من خلال رفع الركبة عند الجلوس، حيث إن هذا الأمر يساعد على شد العضلات، ويُقلل من التورم، ويُزيد من قوتها ويمكن الاستعانة بوسادة بوضعها تحت الركبة لتخفيف الشعور بالألم.
اقرأ أيضًا: أسباب الام المفاصل والركبة وطرق علاجهما
طريقة الوقاية من آلام الركبة من الجانب الداخلي
هناك بعض طرق الوقاية التي يجب على الإنسان اتباعها من أجل تجنب الشعور بألم الركبة الداخلي، وهذه الطرق تساعد المصابين بشكل أساسي للتخفيف من حدة الشعور بالألم، وفي إطار عرض أسباب آلام الركبة من الجانب الداخلي سوف يتم التعرف على تلك الطرق، ومنها:
- المحافظة على الوزن، وتجنب السمنة لأنها من أهم العوامل التي تساعد على الشعور بألم في الركبة.
- الحرص على ممارسة تمارين الإحماء قبل القيام بأي نشاط رياضي من أجل تأهيل المفاصل لممارسة رياضة شديدة.
- بناء العضلات، والمحافظة على مرونة العظام من خلال ممارسة الرياضة، من أجل تجنب أن تكون العضلات ضعيفة.
- لا بُد من تغيير الطريقة التي يتم من خلالها ممارسة الرياضة لأنها قد تكون سببًا في الشعور بهذا الألم، من خلال الإصابات المتكررة.
- يجب على من يعاني من هشاشة العظام تجنب الرياضيات الشديدة، ومعرفة نوع الرياضة المناسبة لنوع عظامك، من أجل تجنب الإصابة بكسر، أو التهاب في المفاصل نتيجة الضغط الزائد عليها.
- يجب الحذر عند ممارسة الرياضة بأنه من الضروري تأمين حال الركبة جيدًا، ولا يحدث ذلك إلا من خلال ارتداء واقي الركبة أثناء ممارسة الرياضة، وبذلك يتفادى الوقوع في خطر الإصابة من التمرين.
- أخذ قسط من الراحة بين التمرين والآخر، خاصةً في حالة ممارسة تمارين صعبة، أو لفترات طويلة.
- المحافظة على التوازن أثناء السير من أجل تجنب الوقوع الذي يتسبب في إصابة الركبة عند حدوثه بشكل متكرر ومستمر.
- تناول الفيتامينات التي قد تكون سببًا في الشعور بألم، والتي تساعد على تقوية العضلات والعظام، ويمكن تناول أوميجا 3 لأنها تُعرف بتأثيرها الفعال في هذا الأمر.
- شرب كمية وفيرة من الماء من أجل إمداد الجسم بالمعادن اللازمة، والفيتامينات التي يحتاجها، والمحافظة على مرونة العضلات، وتجنب الإصابة بالخشونة في المفاصل.
- لا بُد من تناول نظام غذائي صحي جيد، والابتعاد عن الدهون المهدرج، وتجنب تناول الكحوليات، والمياه الغازية لأنها تؤدي إلى هشاشة العظام مع مرور الوقت.
يجب أن يتم الإحاطة بأسباب آلام الركبة من الجانب الداخلي جيدًا، وذلك حتى تتبين العلاج المناسب لها بناءً على السبب، أما للتأكد فيجب الذهاب إلى الطبيب للقيام بالإجراءات المطلوبة لضمان صحة التشخيص.