علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء يمكن من خلال عدة طرق، على الرغم من أن الكثير من الحالات قد يتسبب ضغط الدم المرتفع في حدوث بعض الأمراض مثل انسداد أو ضيق الشرايين، وبالتالي تؤدي إلى حدوث الجلطات الدموية، وبالأخص في القلب، والمخ، من الممكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء وهو ما سنعرفه في هذا الموضوع من خلال موقع جربها.
علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء
يوجد الكثير من المشروبات التي تساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم وسوف نتناول في السطور القادمة طريقة علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء، كما يلي:
- شرب لترين من الماء يوميًا يعمل على تعويض الجسم عن الماء المفقود في اليوم عن طريق العرق، أو التنفس، أو البول، والماء يعمل على تقليل مستوى الصوديوم في الدم، وبالتالي يقل مستوى ضغط الدم في الجسم.
- الضغط المرتفع يدفع الجسم بإفراز هرمونات وهي التي تزيد من إدرار البول، وتعمل على تخفيف الضغط على القلب، وهذا ما يجعل لعلاج ارتفاع ضغط الدم بالماء تأثير إيجابي في التخفيض من نسبة ضغط الدم.
- أثبتت الكثير من الأبحاث أن الاستحمام يقوم بمساعدة الجسم على التقليل من ارتفاع ضغط الدم.
- لذلك السبب من الواجب على مريض ضغط الدم أن يستلقي مرتين في الأسبوع في حوض الاستحمام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة، وذلك لأن علاج الأحواض لها تأثير كبير في علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء.
- كما أن الماء البارد يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء، عن طريق صب الماء البارد على كلًا من الذراعين والساقين في الصباح أي بعد الاستيقاظ.
اقرأ أيضًا: علاج حرارة القدمين من الأسفل
مشروبات تخفض ضغط الدم
يعد الحفاظ على النظام الغذائي السليم واحدًا من طرق علاج ارتفاع ضغط الدم، ويوجد عدة مشروبات تناولها بصورة منتظمة تعمل على علاج ضغط الدم.
1- شرب الماء
يعاني الكثير من الناس من الجفاف، والذي بدوره يعمل على زيادة ضغط الدم في الجسم، ويعمل أيضًا على تقليل قدرة الجسم في نقل الدم بصورة صحيحة، لذلك يعد شرب الماء من أفضل الطرق لعلاج ضغط الدم المرتفع.
2- شرب الحليب
أثبتت الأبحاث الطبية أن شرب الحليب يساعد على التخلص من الارتفاع الزائد في ضغط الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، وبالأخص الحليب قليل الدسم، الذي يعمل على تعزيز امتصاص الكالسيوم أفضل من الحليب الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
3- الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة في تقليل نسبة ضغط الدم في الجسم، لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة.
4- عصير التوت
عصير التوت البري من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية، وأثبتت الدراسات أن شرب عصير التوت البري قد يمنع الارتفاع في ضغط الدم، ويساعد أيضًا في خفضه.
5- ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يحتوي على الكثير من العناصر الطبيعية المفيدة لجسم الإنسان، لاحتوائها على عنصرين الماغنسيوم والكالسيوم، وهي عناصر له تأثيرًا إيجابيًا على صحة عضلة القلب، كما أنها تساعد في التقليل من ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
6- شاي الكركديه
شاي الكركديه يساعد في الخفض من مستوى ضغط الدم في الجسم، لاحتوائه على العديد من المركبات الطبيعية، التي تعمل كمثبط، وهو ما يجعل شاي الكركديه من مشروبات الطاقة التي تعمل على علاج ضغط الدم المرتفع.
7- عصير الرمان
يعمل عصير الرمان على تخفيف انقباض الأوعية الدموية، كما أن عصير الرمان مهم في مساعدة الجسم على خفض نسبة ضغط الدم.
8– الشمندر الأحمر
يحتوي الشمندر الأحمر على أكسيد يسمى أكسيد النيتريك، وهذا الأكسيد يعمل على مساعدة الأوعية الدموية، ويعمل أيضًا على تقليل نسبة ضغط الدم المرتفع في الجسم، ولكن يجب الحذر عند التعامل مع الشمندر الأحمر لما يسببه من تلوث للملابس واليدين.
9- زيت الزيتون
يعمل زيت الزيتون على تقليل نسبة الضغط المرتفعة في الجسم، لاحتوائه على مادة تسمى البوليفينول، وهي من المواد المضادة للالتهاب، كما أنه يساعد الجسم في الحصول على حصتين أو ثلاثة من الدهون اللازمة للجسم.
اقرأ أيضًا: المشروبات التي تخفض ضغط الدم والأطعمة التي تساعد على ذلك
أسباب ارتفاع ضغط الدم
يوجد العديد من الأسباب المؤدية إلى ارتفاع ضغط الدم وهذه الأسباب تتلخص في الآتي:
- بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للزكام، وحبوب منع الحمل، وأدوية تخفيف احتقان الحلق.
- وجود عيوب خلقية في القلب، من الأشياء التي تؤدي إلى الارتفاع في ضغط الدم.
- الإصابة بأورام في الغدة الكظرية.
- تناول المخدرات مثل الكوكايين، والأمفيتامين.
- العوامل الوراثية، حيث أن مرض ضغط الدم ينتقل وراثيًا.
- السن، حيث أن فرصة الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع، تزداد مع التقدم في العمر.
- السمنة المفرطة، فكلما كان وزن الإنسان أكبر كلما أحتاج إلى كمية أكبر من الدم، ليكون له القدرة على إيصال الأكسجين.
- عدم ممارسة الرياضة، تعمل على زيادة نسبة ضغط الدم في الجسم.
- تناول الكثير من الكحوليات، حيث أن الكحول يعمل على إفراز بعض الهرمونات التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم، وتزيد من سرعة القلب.
- يعد التبغ الموجود في السجائر واحدًا من الأسباب التي تعمل على ارتفاع ضغط الدم في الجسم بشكل ملحوظ، لاحتوائه على مواد كيميائية تضر جدار الشرايين، ولذلك قد تصبح الشرايين أضيق، وهو ما يؤدي إلى الارتفاع في ضغط الدم.
- الامراض المزمنة مثل مرض السكر والكولسترول وأمراض الكلى، من أحد الأسباب التي تؤدي إلى الزيادة في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- في كثير من الأحيان قد يكون الحمل سببًا في ارتفاع ضغط الدم، والسبب هو التوتر الشديد في فترة الحمل.
أعراض ضغط الدم المرتفع
يعتبر مرض ضغط الدم المرتفع من الأمراض الصامتة، حيث أن ظهور أعراضه على الشخص قليلة، وقد لا تظهر أي أعراض إلا في مراحل متأخرة من المرض، ولذلك سوف نعرف أعراض ضغط الدم المرتفع فيما يلي:
- عند شعور الشخص بضيق في التنفس على غير المعتاد، قد تكون إشارة على ارتفاع مستوى ضغط الدم في جسده.
- في حالة وجود صعوبة في الكلام، فذلك يدل على ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- الشعور بالألم في أسفل الظهر تحديًا، يعتبر من أعراض الإصابة بضغط الدم المرتفع.
- ضعف النظر أو عدم وضوح الرؤية، من أهم أعراض ضغط الدم المرتفع في الجسم.
- شعور الشخص بتنميل في كامل جسده، واحدًا من الأعراض المنتشرة.
أعراض ضغط الدم المنخفض
يوجد الكثير من الأعراض التي تدل على انخفاض مستوى الضغط في الدم وتتمثل في الآتي:
- عدم القدرة على التحكم في التنفس بعمق.
- كثرة شعور الشخص بالإرهاق.
- عدم وضوح الرؤية، ورؤية ضباب.
- الشعور بالغثيان.
- الإغماء النتائج عن دوار شديد.
- عدم القدرة على التركيز بشكل كامل.
- كثرة الشعور بالعطش.
أطعمة تزيد من ارتفاع الضغط
هناك الكثير من الأطعمة الممنوعة على مرضى الضغط المرتفع، ويجب الابتعاد عنها، وهذه الأطعمة تتمثل في الآتي:
1- الحلويات
تعتبر الحلويات واحدة من أكثر الأطعمة الممنوعة على مريض ارتفاع ضغط الدم تناولها، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، والتي تعمل على زيادة الارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث أمراض خطيرة مثل تصلب الشرايين.
2- العرقسوس
العرقسوس يتسبب في حدوث انقباض في الأوعية الدموية، وبالتالي يؤدي إلى حدوث ارتفاع في ضغط الدم، ويتسبب أيضًا في اضطرابات ضربات القلب.
3- المخللات
تحتوي المخللات على نسبة عالية من عنصر الصوديوم، والذي يعمل على زيادة الارتفاع في ضغط الدم، واحتباس السوائل داخل الجسم.
اقرأ أيضًا: أرقام ضغط الدم المرتفع
4– اللحوم المصنعة
تحتوي اللحوم المصنعة على نسبة كبيرة من الأملاح، والتي تعمل على زيادة ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي تؤثر بالسلب على طبيعة عمل البنكرياس.
يؤدي الإهمال في المرض إلى تدهور الحالة الصحية لدى المريض، لذلك يجب زيارة الطبيب من حين لآخر، لوصف العلاج الصحيح للحالة المرضية>