الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح يعد فيتامين مهم يبحث عنه العديد من الأشخاص، حيث التعرض خلال المهام اليومية للكثير من الإصابات التي تتسبب في جروح وسوف نتعرف على هذا الفيتامين بكل مُفصّل داخل هذا المحتوى وسوف نقدمه من خلال موقع جربها.
اقرأ من هنا : كيفية تضخيم العضلات للنحفاء في خطوات بسيطة
الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح
فيتامين C
- هذا الفيتامين مساهم في عملية التئام الجروح والأنسجة، وذلك لأن استجابة الجهاز المناعي التي تكون مسؤولة عن عملية التئام الجروح والأنسجة في الجسم تعتمد اعتماد كبير للغاية على فيتامين سي، لأانه يساعد على تحفيز انتاج مادة الكولاجين، التي تعمل على تقوية الأنسجة، وتقوية الخلايا التي يحدث لها تلف بسبب الندبات التي تنتج عن الجروح وعن نقص فيتامين سي.
- عند وجود كميات قليلة من فيتامين سي داخل الجسم، فإن ذلك الأمر يؤدي إلى حدوث بطء في عملية التئام الجروح، وتستغرق عملية الشفاء وقت طويل للغاية.
- فيتامين سي يساهم في تأخير ظهور التجاعيد على الوجه، ويعمل على حمايته من الأشعة الشمسية الضارة.
- يمكن تناول هذا الفيتامين عن طريق تناول الأقراص الدوائية أو بعض الأطعمة المتمثلة في الطماطم والبرتقال، الجوافة والبروكلي واليوسفي، المانجا، البطاطا، كافة أنواع الفلفل، والجزر والبابايا، الليمون والبقدونس، الكيوي، فاكهة تعرف باسم وردة المسك، السبانخ والبطاطس والزعتر والكنتالوب، الكاكا والكريز الهندي والمشمش الأسود، إلى جانب الكرنب.
فيتامين E
- فيتامين E يساهم في حماية الخلايا والأنسجة داخل الجسم من التلف، إلى جانب أنه يعمل على حماية البَشَرَة ويمنحها النضارة واللمعان، إلى جانب حمايتها من أشعة الشمس الضارة.
- يمكن الحصول على فيتامين E عن طريق بعض الفواكه والأطعمة، مثل الجمبري والمانجا والأفوكادو، الفلفل الأسمر واللحوم، والزيوت النباتية والدواجن، والكوسة، السبانخ واللوز والأسماك والخس والملوخية والجرجير.
فيتامين A
- هذا الفيتامين يحتوي على الكولاجين الطبيعي، الذي يعد المسؤول عن صحة الدَّم والجلد معًا، إلى جانب مساهمته في عملية التئام الجروح بصورة سريعة، لأنه ينتج الكولاجين في الجسم.
- نحصل على فيتامين A من خلال تناول البرتقال واللحوم الحمراء وشرب الحليب، والجزر والسبانخ وكبدة الخروف، كبدة البقر والفلفل الأحمر، الخوخ والكرنب والمانجا، زيت كبدة السمك، تناول البيض، والخردل الأخضر.
فيتامين B
- يساعد في عملية التئام الخلايا والأنسجة داخل الجسم وأهم الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين، هي الأرز البني صاحب الحبة الكاملة، البروكلي والدواجن ونخالة القمح، والأسماك ومنتجات الألبان، المروم واللوز والبقوليات ونخالة القمح، الفلفل الأخضر والجزر والخبز الأسمر، فول الصويا، السبانخ، الموز، صفار البيض، الذرة، القرنبيط، الكرنب، الكبدة، المانجا، عصير البرتقال، بذور الكَتَّان، المحار، السلمون، بلح البحر، الكوسة، البازلاء، الخروف، بور دوار المس، الميرمية، الفستق، العدس، السردين، جنين القمح، أوراق اللفت، التوت، الخس.
فيتامين k
- فيتامين مهم للغاية مساهم في عملية التئام وفاء الجروح، ويساهم في التخلص من النزيف الذي ينتج عن بعض الجروح، ويوجد هذا الفيتامين في الخوخ المجفف، التوت الأسود، الكيوي، الأفوكادو، الرمان، التين، التوت الأزرق، العنب، الطماطم المجففة، الشمام، والتفاح والدراق، الكمثرى، التوت الأحمر والتوت البري، البرتقال والموز والليمون، الأناناس، وقرع العسل.
- ومن خلال النقاط التي تم كرها نستطيع معرفة الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح.
اقرأ من هنا : فوائد زريعة الكتان للتخسيس الوزن ولضغط الدم وللنساء واضراره
طرق طبيعية منزلية تساعد في التئام الجروح
- استخدام زيت جوز الهند في عملية التئام الجروح.
- استعمال زيت الزيتون.
- استعمال زيت المسك النباتي.
- استعمال زيت اللوز.
- استخدام زيت أكليل الجبل.
- استعمال زيت الخروع.
- استعمال الكركم.
- استعمال جل الصبار.
- قشر الموز.
- استعمال منقوع البصل.
- استعمال زيت اللافندر وزيت مستخلص بذور دوار الشمس.
- استعمال الخِيار في معالجة التئام الجروح.
فوائد زيت الزيتون في عملية التئام الجروح
- يخلص الجروح من البكتيريا الموجودة فيها، وينقيه من الفيروسات.
- يعمل على تطهير الجروح والندبات.
- يعمل على التئام الجروح ويقوم بإغلاقها.
اقرأ من هنا : ماذا ناكل عند انخفاض الضغط وأسبابه
نصائح وإرشادات تساهم في التئام الجروح
- غسل اليدين بالصابون والماء بصورة جيدة قبل أن يحدث تلامس للجرح، حتى لا تنتقل البكتيريا.
- القيام بتطهير الجروح من الجراثيم والبكتيريا عن طريق غسل الجروح واستعمال بعض المطهرات التي تساعد على ذلك.
- الضغط بحذر ولطف على الجرح، حتى يتم وقف النزيف.
- عدم القيام بفرك الجروح والحرص على التطهير بشكل مستمر.
- وبعد التعرف على الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح والطرق العلاج الطبيعية، تم التعرف من خلال النقاط المذكورة على بعض النصائح والإرشادات التي تساهم في التئام الجروح.
خلاصة الموضوع في 3 نقاط
- الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح هو فيتامين C، فيتامين E، فيتامينA، فيتامين B، فيتامين k.
- زيت جوز الهند وزيت الزيتون والخيار والخروع واللافندر واللوز والمسك النباتي أشهر الزيوت المستعملة لالتئام الجروح.
- زيت الزيتون يزيل البكتيريا والفيروسات من الجروح، ويقوم بإغلاق الجروح وتطهير الندبات.