أعشاب تخسيس الكرش للنساء تساعد في تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم وبالأخص حول البطن، حيث يصعب التخلص من هذه الدهون العنيدة من خلال اتباع نظام غذائي خاص أو ممارسة التمرينات الرياضية العنيفة أو حتى الخضوع لجلسات التفتيت بالتقنيات الحديثة، لذا يمكن من خلال موقع جربها الحصول على كافة التفاصيل عن أعشاب تخسيس الكرش للنساء.
أعشاب تخسيس الكرش للنساء
دهون الكرش من الأشياء التي تؤرق العديد من النساء فهي تعتبر من الكوابيس التي تراود النساء في منامهم، حيث نرى عدد كبير من النساء تمتلك جسم جيد يمكن أن يكون مثالي مع بروز شديد في منطقة البطن الناجم عن تراكم الدهون تحت الجلد، ومن وراء ذلك تبحث النساء عن أكثر الطرق فاعلية في التخلص من هذه الدهون.
كما يلجأ البعض إلى عملية شد البطن للتخلص من ذلك المظهر لكن الخضوع إلى عملية جراحية للتخلص من دهون الكرش لا يعتبر حل مثالي في وجود أعشاب تخسيس الكرش للنساء، حيث توجد العديد من الأعشاب الحارقة التي تعمل على تكسير الدهون والتخلص منها بفاعلية وفي وقت قصير.
معاناة النساء من دهون البطن اللينة وهي الدهون التي تتراكم تحت جلد البطن مباشرةً تعتبر سهلة ويمكن التخلص منها في وقت مثالي، لكن في حالة إهمال هذه الدهون يزيد تراكمها إلى أن تكون دهون حشوية تتراكم على الأعضاء الداخلية للبطن ولا يمكن التخلص منها بسهولة، بينما من خلال بعض الأعشاب الحارقة سريعة الفعالية يمكن التخلص منها مع ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة.
عدم القدرة على تناول الطعام الصحي من أبرز المقاومات التي تعمل على زيادة دهون منطقة الكرش، حيث ساهم في ذلك انتشار الوجبات السريعة والإدمان على تناولها وذلك من بدوره أن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة المفرطة نظرًا لما تحتوي عليه هذه الأطعمة من كميات مفرطة من المواد الدهنية والكربوهيدراتية.
لذا يمكن الاستعانة بأعشاب تخسيس الكرش للنساء قد أثبتت فاعليتها للتخلص من الدهون في الجسم خصوصًا منطقة الكرش، وتتضمن هذه الأعشاب الآتي:
1- مسحوق القرفة
تناول كوب واحد من القرفة يوميًا بدون أي إضافات يعمل على خفض عدد كبير من الكيلو جرامات الخاصة بالدهون المتراكمة حول البطن، حيث تعتبر القرفة من أفضل أعشاب تخسيس الكرش للنساء وذلك لأنها تعمل على خفض مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد.
اقرأ أيضًا: طرق “موثوقة” للتخلص من الكرش بسرعة
2- عشبة الهيل
هي من الأعشاب الحارة التي تعمل على تعزيز تدفق الدم في الجسم وتكسير الدهون الثلاثية المتراكمة حول منطقة الكرش، حيث تعتبر عشبة الهيل من أفضل أعشاب تخسيس الكرش للنساء لأنها تساعد في زيادة مستويات الحرق عند المرأة وتقليل تجمع الدهون تحت الجلد.
حيث يمكن الاعتماد على تلك العشبة في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وحول البطن التي تعد مزعجة إلى كثير من النساء، يمكن الالتزام بتناول كوب واحد من مغلي عشبة الهيل يوميًا على الريق بدون أي إضافات.
3- أعشاب الزنجبيل
يعد الزنجبيل من التوابل التي تستخدم في المطابخ بشكل شائع نظرًا لطعمه القوي وتأثيره في نكهة الأطعمة الغذائية، بينما يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي أثبتت فاعليتها في التخلص من السمنة المفرطة وإنقاص الوزن، لأنه يحتوي على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية التي تعمل على الشعور بالشبع والامتلاء.
بالإضافة إلى قدرته في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد وذلك يساعد في تكسير الدهون الثلاثية التي تساهم في زيادة تراكم الدهون، كما يعمل على زيادة نسبة الإنزيمات التي تساعد في الهضم وبالتالي تزيد سرعة الحرق.
كما يعد الزنجبيل من أفضل أعشاب تخسيس الكرش للنساء حيث يعمل على تعديل عملية التمثيل الغذائي من خلال تحسين الدورة الدموية، لذا ينصح بتناوله لأنه يساعد في التخلص من أكثر من 20 % من قيمة الدهون المحيطة بالبطن في حالة تناول كوب واحد منه يوميًا.
4- بذور الكتان
تعد بذور الكتان من الأعشاب الغنية بالألياف الطبيعية بالإضافة إلى انخفاض المواد الكربوهيدراتية فيها، بينما هي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون لكن الدهون الجيدة التي لا تتراكم تحت الجلد وتتسبب في الإصابة بالسمنة المفرطة، يمكن نقع بذور الكتان لمدة ليلة كاملة للحصول على سائل هلامي يمكن تناوله للشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
5- أعشاب الجينسينج
الجينسينج من الأعشاب الغير مشهورة في الوطن العربي لكنه مشهور في الطب البديل والطب الصيني لأنه مضاد للأكسدة يساهم في علاج الكثير من الأمراض ويعمل على تقليل خطر الإصابة، بالإضافة إلى إمكانيته في تخفيف الإجهاد والتعب الناجم عن تقليل كميات الأطعمة الغذائية.
حيث يعمل الجينسينج على زيادة القدرة البدنية ورفع مستويات الطاقة في الجسم مع خفض مستويات السكر في الدم وبالتالي يمكنه في التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في مختلف أنحاء الجسم وخصوصًا عن البطن.
6- حبوب الحلبة
تعد الحلبة غنية بالألياف الطبيعية التي تعمل على الشعور بالامتلاء والشبع وذلك يساعد في تقليل الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغذائية، كما تساعد الحلبة في تقليل امتصاص الدهون وذلك يساعد في عدم تراكم الدهون مرة أخرى.
اقرأ أيضًا: الشمر والكمون للتخلص من الكرش نهائيا
7- مسحوق الكركم
يعتبر الكركم غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تدخل في العديد من العمليات الحيوية للجسم بالإضافة إلى أنه غني بمادة الكركمين التي تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بالالتهابات لأنها غنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى إمكانية الكركم في التخلص من الدهون الزائدة عن طريق تعزيز عملية الهضم وزيادة إنتاج العصارة الصفراوية التي تساعد في تفتيت الدهون.
كما يساعد في الحد من إصابة الجهاز الهضمي التي ينتج عنها عدم القدرة على تفتيت الطعام جيدًا واحتمالية تراكم المواد الدهنية تحت الجلد.
8- الشاي الأخضر
يعمل الشاي الأخضر على زيادة كمية البول لكن لا يعتبر ذلك السبب وراء التخلص من السمنة مثل اعتقاد الكثيرين، فهو يعمل على تعزيز العمليات الهضمية وبالتالي يتم تفتيت الدهون بشكل لا يجعله يتراكم تحت الجلد بالإضافة إلى أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تحفيز حرق الدهون.
9- الفلفل الأسود
يعتبر الفلفل الأسود من التوابل التي تساعد في التخلص من الدهون الضارة التي تتراكم في الأوعية الدموية، لذا هو من أشهر العلاجات المستخدمة في الطب البديل للحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى إمكانية تناوله على الصباح ممزوج ببعض الأعشاب الحارقة للتخلص من دهون منطقة الكرش.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء
نصائح للتخلص من دهون البطن
يمكن اتباع بعض الإرشادات التي تساعد في التخلص من دهون البطن مع الاستمرار في تناول كوب واحد من الأعشاب الحارقة يوميًا في الصباح وتتمثل هذه الإرشادات في التالي:
- الامتناع عن تناول السكريات: في حالة اتباع الحمية الغذائية الخاصة بتوقف تناول السكريات لا يوجد استثناء لذلك، حيث يمكن التوقف عن تناول السكر بشكل نهائي لأن القليل من السكر يعمل على تثبيط عملية الحرق.
- تناول المواد البروتينية: يعتبر تناول المواد البروتينية التي لا تحتوي على كميات من الدهون يساعد في التقليل من تراكم الدهون تحت الجلد، حيث تعمل المواد البروتينية على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة نسبة الحرق.
- الالتزام بتمرينات رياضية: توجد العديد من التمرينات الرياضية الخفيفة التي يمكن الالتزام بها للمساعدة في التخلص من دهون البطن بسرعة، حيث يمكن ملاحظة اختفاء دهون البطل نهائيًا عند الالتزام ببعض التمرينات لمدة ستة أسابيع منتظمة، حيث يمكن الالتزام بالمشي أو السباحة أو نط الحبل.
- الإكثار من شرب الماء: تعمل الماء على تعزيز عملية الحرق والتخلص من الدهون الزائدة حيث يجب ألا تقل كمية الماء المتناولة أثناء اليوم عن 2 لتر يوميًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تساعد على الشعور بالامتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم وذلك يساعد على زيادة حرق الدهون.
- الحد من تناول المواد الكربوهيدراتية: للحصول على أفضل نتيجة ممكنة لتخسيس البطن يمكن التوقف عن تناول المواد الكربوهيدراتية لأنها تتسبب في تثبيط عملية الحرق في الجسم.
دهون البطن من الظواهر التي تؤرق أغلب النساء خصوصًا بعد الخضوع للولادة القيصرية، لكن يجب الانتباه ألا تقوم المرأة بالالتزام بالتمرينات الرياضية وتناول الأعشاب إلا بعد مرور فترة تصل إلى ثلاثة شهور.