ضغط الدم الطبيعي حسب العمر يحتاج معرفته الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في معدل ضغط الدم، حيث أنه يمثل فئة كبيرة من الأشخاص على مستوى الذين يعانون من ارتفاع وانخفاض ضغط الدم الطبيعي حسب الأبحاث العلمية، فضغط الدم هو عبارة عن خروج الدم من القلب وذهابه إلى الأوعية الدموية في رحلته ليغذي الجسم، وينتج عن ارتفاعه وانخفاضه العديد من المشاكل الصحية فيجب الانتباه على معدل ضغط الدم الطبيعي والتعرف عليه لجميع الأعمار كل ذلك نقدمه لكم من خلال موقع جربها.
ما هو ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟
يختلف قليلًا المعدل الطبيعي حسب الأشخاص وإليك بعض المعدلات فيما يلي حسب العمر:
- من عمر 18 إلى 19 سنة
في هذا العمر يكون القياس الطبيعي لضغط الدم 177/77، ويكون الحد الأدنى له 105/73 والحد الأقصى له 120/81.
- من عمر 20 إلى 24 سنة
في هذا العمر يكون القياس الطبيعي لضغط الدم 120/79، ويكون الحد الأدنى له 108/75 والحد الأقصى له 132/83.
- من عمر 25 إلى 29 سنة
في هذا العمر يكون القياس الطبيعي لضغط الدم 121/80، ويكون الحد الأدنى له 109/76 والحد الأقصى له 133 / 84.
- من عمر 30 إلى 34 سنة
في هذا العمر يكون القياس الطبيعي لضغط الدم 122/81، ويكون الحد الأدنى له 110/77 والحد الأقصى له 134/85.
- من عمر 35 إلى 39 سنة
في هذا العمر يكون القياس الطبيعي لضغط الدم 123/82، ويكون الحد الأدنى له 111/78 والحد الأقصى له 135/86.
- من عمر 40 إلى 44 سنة
في هذا العمر يكون القياس الطبيعي لضغط الدم 124/83، ويكون الحد الأدنى له 112/79 والحد الأقصى له 136/87.
- من عمر 45 إلى 49 سنة
في هذا العمر يكون القياس الطبيعي لضغط الدم 127/84، ويكون الحد الأدنى له 115/80 والحد الأقصى له 139/88.
- من عمر 50 إلى 54 سنة
في هذا العمر يكون القياس الطبيعي لضغط الدم 129/85، ويكون الحد الأدنى له 116/81 والحد الأقصى له 142/89.
- من عمر 55 إلى 59 سنة
في هذا العمر يكون القياس الطبيعي لضغط الدم 131/86، ويكون الحد الأدنى له 118/82 والحد الأقصى له 114/90.
- من عمر 60 إلى 64 سنة
في هذا العمر يكون القياس الطبيعي لضغط الدم 143/87، ويكون الحد الأدنى له 121/83 والحد الأقصى له 147/91.
يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: انخفاض ضغط الدم الانبساطي وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه
ما هي العوامل التي تؤثر في ضغط الدم الطبيعي؟
هناك العديد من العوامل التي تؤثر في ضغط الدم الطبيعي حسب العمر لكل شخص، والتي منها ما يلي:
الوراثة
في حالة وجود أشخاص من العائلة مصابين بضغط الدم فذلك يزيد من احتمالية وتهيئة الجسم للإصابة به، حيث إنه يؤدي إلى زيادة الكالسيوم بالجسم ووجود الكالسيوم مع الغذاء يزيد من احتمالية إصابة الجسم بضغط الدم حسب العمر لكل شخص.
اختلاف النوع
تختلف الإصابة بمرض ضغط الدم من الرجال عن السيدات، حيث أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم قبل عمر الـ 55، وذلك طبقًا للدراسة التي أقرها المعهد الوطني للشيخوخة، حيث إنه أقر أيضًا احتمالية تعرض النساء للإصابة بضغط الدم عند وصولهم لانقطاع الطمث.
يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: أعراض مرض السكر والضغط وهل هم مرضين مرتبطين ببعضهما؟
التقدم بالعمر
تتزايد احتمالية إصابة كبار السن بارتفاع ضغط الدم عن الأشخاص ذوي الأعمار الصغيرة، وذلك يحدث بسبب تصلب الشرايين، مما يؤثر على مرور الدم وانتشاره إلى باقي أجزاء الجسم بشكل سليم.
وهناك أيضًا بعض من العوامل الأخرى التي تؤثر على ضغط الدم الطبيعي حسب العمر ، والتي منها ما يلي:
بذل الكثير من الجهد الجسدي والذهني أثناء اليوم
بعض الأشخاص يكون لديهم روتين يومي مجهد ذهنيًا وجسديًا، مما يؤدي إلى حدوث بعض التغيرات في ضغط الدم الطبيعي لديهم، وذلك يحدث للعديد من الأشخاص الأصحاء بسبب زيادة الإجهاد، فبالتالي يكون معدل التغير في ضغط الدم يكون أعلى عند الأشخاص المصابين بضغط الدم.
وهناك بعض الأبحاث التي أقرت على حدوث تغيرات في معدلات ضغط الدم خلال أيام العمل عن الإجازات الأسبوعية.
يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: ماذا ناكل عند انخفاض الضغط وأسبابه
التمارين الرياضية
تعد ممارسة الرياضات متوسطة الشدة من أهم العوامل التي تساعد على انتظام ضغط الدم الطبيعي حسب العمر بشكل صحي، حيث إن ممارسة الرياضة يتبعه ارتفاع صحي في ضغط الدم ناتج عن احتياج عضلات الجسم إلى الغذاء والأكسجين لتستمد الطاقة، كما أنه يتبع ممارسة الرياضة بعد ذلك انخفاض صحي لدى ضغط الدم، فيجب الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل منتظم في أيام متفرقة خلال الأسبوع.
وتعتبر ممارسة الرياضة هي إحدى الطرق العلاجية التي تساعد مرضى ضغط الدم في التعامل مع المرض، حيث إنها تساعد المصابين بارتفاع ضغط الدم في خفض ضغط الدم أثناء النهار وأيضًا في الليل.
يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط
زيادة الوزن
تعد من العوامل التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم، حيث إن الأشخاص المصابين بالسمنة والجسم الذي يحتوي على كثير من الدهون أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
الحمل
وأثبتت الدراسات أن المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بارتفاع في ضغط الدم، ويمكن أن تؤدي إلى بعض المضاعفات لدى الأم والطفل، وذلك يحدث بسبب قلة الحركة والتغيير الذي يحدث في النظام الغذائي، ولكن ليست كل حامل تتعرض إلى ارتفاع ضغط الدم.
هناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤدي إلى حدوث تغير في ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للأشخاص، حيث أن الإصابة ببعض الأمراض الأخرى مثل أمراض الكلى يمكن أن يتسبب في ضغط الدم.
من الجيد التعرف على كيفية متابعة ضغط الدم الطبيعي حسب العمر للأشخاص، وكيفية التعامل مع ارتفاع وانخفاض ضغط الدم والتعرف على المأكولات التي تساعد المرضى على الوصول بضغط الدم إلى المعدل الطبيعي.