تجربتي مع سبيرولينا لزيادة الوزن كانت من أكثر التجارب التي قمت بها فاعلية في اكتسابي للوزن والتخلص من النحافة المزمنة والحصول على شكل جسم مثالي؛ لذلك سوف أقدمها لكن اليوم عبر موقع جربها لعلها تفيد أحداكن وتكون سببَا في حل مشكلتها.
تجربتي مع سبيرولينا لزيادة الوزن
حبوب سبيرولينا هي واحدة من منتجات dxn لزيادة الوزن، والتخلص من مشكلة النحافة؛ للحصول على الوزن المرغوب به وزيادة الوزن في بعض المناطق التي قد ترغبين إلى التعديل في حجمها وشكلها.
كي أضمن نجاح تجربتي مع حبوب سبيرولينا لزيادة الوزن قمت بعدة خطوات هذه الخطوات هي:
- قمت أولًا بالقراء عن هذه الحبوب لمعرفة ما هي وكيف تعمل وأثارها الجانبية وفوائدها وأضرارها المحتملة.
- قمت بعمل التحاليل اللازمة قبل البدء في تناولها.
- قمت باستشارة الطبيب المختص المتابعة لحالتي.
- قمت بالبحث عن المنتج الأصلي فقط وتأكدت قبل تناولها أن هذه الحبوب أصلية ومن مصدر موثوق.
- قمت بتنزيل تطبيق خاص لمتابعة زيادة وزني.
- قمت بممارسة التمارين الرياضية لأكتسب بعض الكتل العضلية في بعض الأماكن التي أرغب في زيادة وزنها.
- قمت بالبحث عن مجموعات تضم الذين لديهم تجربة مع هذه الحبوب عبر وسائل التواصل الاجتماعي والمنصات الإلكترونية.
- التزمت بتناول الحبوب بعد الطعام بساعة لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا.
- التزمت بالتنبيهات والتحذيرات التي يُوصى بها مثل عدم تناول الطعام بعد تناول حبوب السبيرولينا مباشرة.
- قمت بالبحث عن أنواع الأطعمة المختلفة التي تعمل على زيادة الوزن، واعتمدت عليها في نظامي الغذائي.
- تناولت كميات مناسبة من الماء لأساعد جسدي على اكتساب الوزن.
يرشح لك موقع جربها الإطلاع على: هل زيت الزيتون يزيد الوزن؟ ما حقيقة هذا الأمر!
ما هي حبوب السبيرولينا
- هي عبارة عن حبوب مكمل غذائي لعلاج حالات النحافة المزمنة وفقر الدم لتضخيم العضلات، تم استخلاص هذه الحبوب من الطحالب الخضراء المائلة للزرقة التي تنمو وتترعرع في البحيرات الاستوائية المالحة.
متى تم اكتشاف حبوب السبيرولينا
تسمى حبوب السبيرولينا أيضًا بالذهب الأخضر كانت معروفة قديمًا عند قبائل جنوب إفريقيا وأمريكا الجنوبية، واكتشفها العالم الفرنسي الدكتور كليمنت عام 1962 ميلاديًا، وتحتوي حبوب السبيرولينا على:
- مكملات غذائية تدعم الجسم وتزيد من قدرته على التحمل.
- الفيتامينات والبروتين بنسبة عالية قد تصل إلى 60%.
- تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية والحديد والكالسيوم والأوميجا؛ لذلك هي الخيار الأفضل للنباتيين حتى يعوضوا نقص هذه العناصر الغذائية الهامة.
- تحتوي على خصائص الكركم التي تساعد في خسارة الوزن.
فوائد حبوب السبيرولينا
تضم حبوب السبرولينا العديد من الفوائد التي لا غنى عنها، والتي ترفع من قيمة السبيرولينا في الأسواق وكانت هذه الفوائد سببًا في الشهرة الواسعة التي حصدتها حبوب السبيرولينا، وهذه الفوائد هي:
- تضم الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء عملية خسارة الوزن.
- واحدة من أفضل مصادر التغذية العضوية في العالم.
- تحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يحتاجها كل من البشرة والشعر كي لا يفقد الشعر قوته وتمنع تساقطه، وحتى لا تخسر البشرة نضرتها وجمالها.
- تحتوي حبوب السبيرولينا على نسبة عالية من البروتين.
- تم من خلال التجربة العلمية ودراسة حبوب السبيرولينا التأكد على فاعليتها في مقاومة مرض الإيدز؛ حيث تساعد على رفع المناعة.
- تسرع من عملية علاج فقر الدم والأنيميا الحادة.
- تحتوي السبيرولينا على مضادات أكسدة تعمل على حماية الـ dna؛ لذلك فقد تم التأكد من فاعلية الحبوب في مكافحة السرطان من خلال الدراسات التي أُجريت.
- تعمل هذه الحبوب على حرق الدهون؛ لذلك فهي الخيار الأول للكثير من الرياضيين، وتمنحهم النشاط والحيوية والطاقة.
- تحتوي حبوب السبيرولينا على مادة Phycocyanin لذلك فهي تساعد على خفض ضغط الدم.
- مفيدة جدًا للنساء الحوامل والمرضعات؛ لأنها تحتوي على حمض الفوليك ولكن لا توجد دراسات كافية عن تأثيرها على الجنين لذلك ننصح بتجنبها طوال فترة الحمل والرضاعة.
- تقوم حبوب السبيرولينا على عمل توازن لنسبة السكر في الدم.
- تطهر الجسد من السموم وتعمل على طردها خارجه؛ بسبب احتوائها على مادة الكلوروفيل.
- تقلل من مظاهر الشيخوخة وعلامات التقدم في السن بسبب مضادات الأكسدة والبيتاكاروتين والكالسيوم
- الخيار الأفضل لكبار السن؛ لأنها تحمي من مرض هشاشة العظام.
ولا يفوتك التعرف على ما ورد عبر موضوع: هل حبوب الكالسيوم تزيد الوزن؟
أهمية الرياضة مع حبوب سبيرولينا لزيادة الوزن
ممارسة الرياضة من الأمور التي لا غنى عنها، ويمكنك الحصول على شكل الجسم الذي ترغبين فيها عن طريق الرياضة، والرياضة عامة من العادات الصحية التي ننصحكن بالالتزام بها؛ لذلك قومي باستشارة طبيبك إذا كنتي ستمارسينها أم لا؛ ومن التمارين التي يمكنكِ ممارستها مع حبوب السبيرولينا:
- تمارين الركض والهرولة لتنشيط الدورة الدموية والقلب.
- تمارين السكوات الذي يعمل على اكتسابك للكتلة العضلية في المنطقة السفلية من الجسد؛ لأنها تساهم في تشكيل العديد من العضلات كعضلة السمانة والفخذين والعضلات الخارجية للبطن، وإذا أردتِ رفع كفاءة تمارين السكوات يمكنك حمل الأوزان.
- قد يظن البعض أن تمارين الضغط يمكن ممارستها فقط في حالة خسارة الوزن ولكن المفاجأة أنها تعمل على تشكيل العضلات الموجودة أعلى الجسم كعضلات الصدر والكتفين وعضلات البطن الداخلية.
- اليوغا هي واحدة من التمارين المثالية لرفع الوزن؛ إذ تعمل على تنظيم عمل الغدة الدرقية ومن الوضعيات المثالية في تمارين اليوغا هي وضعية الكوبرا التي تعمل على فتح الشهية فلا تفوتيها.
- يمكنك كذلك ممارسة تمرينات العضلة ثلاثية الرؤوس فسوف تكتسبين كتلة عضلية قوية في منطقة الصدر والكتفين والذراعين، ويمكنكِ القيام بهذه التمارين في المنزل بسهولة ويسر، قومي بإحضار كرسي وأعطي ظهرك لها ثم قومي بإبعاد منطقة الفخذين قليلًا ثم حركي جسدك للأعلى وللأسفل وهكذا.
- تمارين اللانجر تشبه هذه التمارين كثيرًا تمارين السكوات ولكنها تؤثر في تشكيل عضلات الفخذين الرباعية والظهر وعضلات السمانة وعضلات القدمين وهذه من أكبر وأهم الكتل العضلية في جسم الإنسان.
كم حبة سبيرولينا في اليوم؟
لكي تحصلي على النتيجة التي ترغبين فيها ننصحكِ عزيزتي بما يلي:
- تناولي حبوب السبيرولينا لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر.
- تناولي الجرعة الخاصة بك ثلاث مرات يوميًا مع الماء.
- يجب تناول الجرعة بعد الطعام وليس قبله.
- يجب الانتظار لمدة ساعة قبل تناول الطعام بعد بلع الجرعة.
- الجرعة المناسبة لك يحددها طبيب مختص على حسب احتياج جسمك والوزن الذي ترغبين في اكتسابه.
ومن هنا سنتعرف على: تركيبة لزيادة الوزن من الصيدلية فعالة ومجربة
أضرار السبيرولينا
حبوب السبيرولينا آمنة تمامًا فهي مكمل غذائي يحتوي العديد من العناصر الهامة، لكن إذا أفرط الشخص في تناول هذه الحبوب فقد تظهر عليه بعض الأعراض الجانبية مثل:
- قد تحتوي الطحالب التي صنعت منها حبوب السبيرولينا على السموم؛ إذا كانت قد نمت في بيئة مائية ملوثة بالبكتريا والعناصر المعدنية الخطرة.
- أحيانًا تتفاقم حالات المناعة الذاتية؛ مما يترتب عليه الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل مرض الذئبة ومرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يمكن أن تؤثر حبوب السبيرولينا أيضا على مفاصلك وعضلاتك؛ حيث قد تم ربط هذه الحبوب ببعض الأمراض المؤثرة على العظام والعضلات ولكن هذا يعتبر شيء نادر الحدوث.
- ربما قد تسبب لك حبوب السبيرولينا إبطاء في عملية تخسر الدم؛ مما يعرضك لاحتمالية النزيف الشديد والكدمات الدموية في كافة أنحاء جسدك.
- بعض الناس قد يعانون من العناصر المكونة لحبوب السبيرولينا لذلك ننصح أولاً باستشارة الطبيب وإجراء اختبار الحساسية، أو تجنب المنتج للاحتياط.
- لحبوب السبيرولينا أيضًا بعض الأعراض الجانبية، فقد تسبب الأرق أو الشعور بالغثيان وقد تسبب الصداع أيضًا.
كيف يمكن تجنب مخاطر السبيرولينا
على الرغم من اعتبار حبوب السبيرولينا آمنة من خلال الدراسات والتجارب التي أُجريت عليها إلا أنه كما سبق الذكر لها العديد من المخاطر والأعراض الجانبية ويمكن تجنب هذه المخاطر عن طريق:
- شراء المنتج الأصلي فقط لا غير، الذي تم اختباره من جهات ومؤسسات خارجية مختصة.
- قم بعمل استشارة طبية قبل البدء في تناول هذه الحبوب؛ للتأكد من كونك لا تتحسس من مكونات حبوب السبيرولينا.
- توجه إلى الطبيب فورًا إذا ظهرت عليك أي أعراض جانبية خلال أو بعد تناولك لهذه الحبوب.
كانت هذه هي تجربتي مع سبيرولينا لزيادة الوزن التي لها العديد من الفوائد ذكرناها لكم، وعلى الرغم من ذلك يجب أن نحذركم من آثارها الجانبية.