ما مدى فائدة العدس للرضع في الشهر السادس؟ وهل له أضرار؟ يعتبر العدس من البقوليات التي تشتمل على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن حيث إنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي، كما يساعد على بناء العضلات، ومع ذلك تصاب الأمهات بالحيرة حيال تقديمه إلى الأطفال الرضع، لذا سنزيل هذه الحيرة من خلال توضيح حقيقة الأمر عبر موقع جربها.
العدس للرضع في الشهر السادس
لا ينصح الأطباء بتقديم العدس للرضع في الشهر السادس، وذلك لأنه يشتمل على نسبة عالية من السكريات، والألياف الطبيعية، والبروتينات التي لا يقدر الرضيع في ذلك العمر على هضمها بشكل جيد، وبالتالي يسبب للرضيع عدة مشاكل في الجهاز الهضمي، ومنها: عسر الهضم، والغازات، والانتفاخات، لذا يجب على الأم أن تقوم بتقديم العدس لرضيعها في الفترة التي تتراوح بين 7 إلى 12 شهر.
اقرأ أيضًا: متى ياكل الرضيع العدس
فوائد العدس للرضع
العدس لا يشكل أي خطر على صحة الرضيع إذا تم إطعامه كميات محددة منه وفي سن مناسب، وذلك لأن له الكثير من الفوائد التي تساهم في تعزيز صحة الرضيع، والمساعدة على النمو بشكل سريع، لذا سنوضحها بشيء من التفصيل في النقاط التالية:
- يعمل العدس على زيادة قوة الجهاز المناعي لدى الرضع، وبالتالي يكون الرضيع قادر على محاربة الكثير من الأمراض التي تنتج عن التعرض للفيروسات والميكروبات الضارة.
- يعتبر العدس علاج طبيعي لمشكلة الإمساك التي قد يعاني منها الكثير من الأطفال، وذلك لأنه يشتمل على الكثير من الألياف الطبيعية التي لا تذوب بشكل سريع.
- يساهم في تنشيط وظائف الجهاز الهضمي لدى الرضع، كما أنه يقي الأطفال من خطر الإصابة بالقولون العصبي.
- يساعد على تعزيز نمو الرضيع بشكل سريع، وذلك لأنه يشتمل على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يساهم في نمو الجهاز العصبي بشكل طبيعي لدى الرضع.
- يمد جسم الرضيع بالطاقة التي يحتاجها حتى يستطيع التفاعل مع الأشخاص الذين يتواجدون حوله.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يساهم في بناء عضلات الجسم.
- يقي الرضيع من الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك والمغنيسيوم حيث إن لهما دور كبير في زيادة معدل تدفق الدم إلى جانب تحسين صحة الأوعية الدموية والشرايين.
- العدس يعمل على زيادة معدل الأكسجين في جسم الرضيع، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب الذي يتضمن عنصر الحديد، ومن المعروف أن الحديد يساهم في زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء في الجسم.
وصفات العدس للرضع
في ظل التعرف على حقيقة تقديم العدس للرضع في الشهر السادس، يجب أن نكون على دراية بأنه يمكن تقديم العدس للرضع بأكثر من طريقة على النحو التالي:
أولا: شوربة العدس
يقبل الأطفال الرضع على تناول هذه الشوربة، وذلك لأنها سهلة البلع وكذلك الهضم بسبب طبيعتها السائلة، وما يجعل الأمها أيضًا تقبل على تحضيرها أنها غنية بالفيتامينات التي يحتاجها الرضيع إلى جانب سهولة تحضيرها، وفيما يلي سنوضح الطريقة بشيء من التفصيل:
المكونات
- كوب واحد من العدس الأصفر.
- 2 ثمرة من الجزر (المقشر، والمقسم إلى قطع صغيرة).
- كوبان من الماء.
كيفية التحضير
- نضع قدر على النار، ومن ثم نضيف إليه كلاً من الجزر والعدس والماء.
- نترك المكونات على النار حتى تغلي.
- بعد مرور عدة دقائق، نقوم بتخفيف درجة النار، ونترك المكونات حتى تمام النضج.
- نضع القدر جانبًا حتى يبرد، ومن ثم نضعه في وعاء الخلاط الكهربائي، ونضرب المكونات جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس.
- ينصح بتقديم هذه الوصفة إلى الرضيع بشكل يومي بشرط أن تكون دافئة.
ثانيًا: شوربة العدس الأحمر بالمشمش
العدس الأحمر له الكثير من الفوائد التي تتشابه إلى حد كبير مع فوائد العدس الأصفر، وعندما يتم إضافة المشمش له، فإن القيمة الغذائية للشوربة تزداد بالفعل، ويمكن تحضير هذه الوصفة بكل سهولة من خلال اتباع الخطوات المتمثلة في النقاط التالية:
المكونات
- كوب من بذور الكمون.
- عدد من ثمرات المشمش المغسول جيدًا.
- العدس الأحمر.
- زيت زيتون.
- ماء.
- جزر مقسم إلى مكعبات صغيرة.
- بصل مقسم إلى قطع صغيرة.
كيفية التحضير
- نضع إناء على النار، ومن ثم نضع به كلاً من الجزر، والبصل والزيت، والكمون، ونقلبهم جيدًا.
- بعد مرور حوالي 10 دقائق، نقوم بإضافة العدس الأحمر، والماء، ونترك المكونات على النار حتى تمام النضج.
- نضع المكونات جانبًا حتى تبرد، ومن ثم نقوم بإضافة المشمش.
- نضع الخليط في وعاء الخلاط الكهربائي، ونخلطهم حتى يصبح لدينا خليط ذو قوام ناعم.
- يفضل تقديم هذه الوصفة إلى الرضيع وهي باردة.
اقرأ أيضًا: متى يأكل الرضيع الدجاج
ثالثًا: وصفة العدس مع الجبن والبقدونس
يقبل الأطفال على تناول هذه الوصفة أكثر من أي وصفة أخرى تتضمن العدس، وذلك لأنها ذات مذاق رائع، وذلك ما يدفع الأم إلى تحضيرها بصورة مستمرة خاصةً إنها تشتمل على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الرضيع حتى ينمو بشكل طبيعي، ويمكن تحضير هذه الوصفة بكل سهولة من خلال اتباع الخطوات المتمثلة في النقاط التالية:
المكونات
- ملعقة كبيرة من زيت.
- ملعقتين من الخل الأبيض.
- كوب من العدس البني
- القليل من أوراق البقدونس.
- الجبن.
- القليل من الثوم المفروم.
- قرنفل.
كيفية التحضير
- نضع الزيت في قدر على النار حتى يسخن.
- نضيف كلاً من البقدونس والثوم إلى الزيت، ونقلب المكونات حوالي 3 دقائق.
- نضيف العدس إلى الخليط السابق، ونتركه حتى ينضج.
- يتم تزيين العدس بالجبن والبقدونس والخل، ومن ثم يتم إطعام الرضيع به.
القيمة الغذائية للعدس للرضع
من خلال ما اتضح لنا من البحث عن حقيقة إطعام العدس للرضع في الشهر السادس، تعرفنا على أن العدس يعتبر بديل للحوم الحمراء، وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات، لذا سنوضح القيمة الغذائية التي توجد في 100 جرام من العدس بشيء من التفصيل في النقاط التالية:
- يشتمل على 8.26 مللي لتر من الماء.
- يحتوي على 1.393 ملليجرام من السيلينيوم.
- يعادل ما يقارب 0.1 ميكروجرام من فيتامين ج.
- يساوي حوالي 3.27 ملليجرام من النحاس.
- يشتمل على 754 ملليجرام من المنجنيز.
- يحتوي على 677 ملليجرام من الصوديوم.
- يعادل ما يقارب 6 ملليجرام من الزنك.
- يساوي حوالي 47 ملليجرام من الفسفور.
- يشتمل على 281 ملليجرام من البوتاسيوم.
- يحتوي على 35 ملليجرام من الحديد.
- يعادل ما يقارب 51 ملليجرام من المغنسيوم.
- يساوي حوالي 10.7 جرام من السكريات.
- يشتمل على 03 جرام من الكالسيوم.
- يحتوي على 06 جرام من الكربوهيدرات.
- يعادل ما يقارب 35 جرام من الألياف الطبيعية.
- يساوي حوالي 63 جرام من الدهون.
- يشتمل على 54 ملليجرام من الفولات.
- يحتوي على 479 ميكروجرام من فيتامين أ.
- يعادل ما يقارب 605 ملليجرام من فيتامين ب 6.
- يساوي حوالي 873 ملليجرام من فيتامين ب 2.
- يشتمل على 211 ملليجرام من فيتامين ب 3.
- يحتوي على 5 ملليجرام من فيتامين ب 1.
أطعمة مفيدة للرضع في الشهر السادس
بعد أن تعرفنا على مدى صحة إطعام العدس للرضع في الشهر السادس، يجب أن نعلم أن هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي يمكن إطعامها للرضيع في الشهر السادس عوضًا عن العدس، لذا سنتناولها بشيء من التفصيل في النقاط التالية:
1- الأرز المسلوق
يمكن إطعام الرضيع الأرز المسلوق، وذلك لأنه يساهم في نمو الرضيع خاصةً إذا تم تحضيره بالطريقة التالية:
- نقوم بغسل حوالي ربع كوب من الأرز المصري بشكل جيد.
- نضعه في إناء على النار مع الحرص على إضافة كوب من الماء.
- عندما يقل منسوب المياه، نقوم بتهدئة النار، ونتركه حتى ينضج.
- يتم مزج الأرز مع القليل من حليب الأم أو الحليب الصناعي.
2- مهروس الكوسا
الكوسا تمد جسم الرضيع بالكثير من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن الكثيرة، ومن أهمها البوتاسيوم، كما أنها تعمل على ترطيب جسم الرضيع، وذلك لأنها تشتمل على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، ويمكن الحصول على تلك الفوائد من خلال سلقها في المياه، ومن ثم هرسها، وتقديمها إلى الرضيع.
3- الموز الطازج
الموز يساهم في نمو جسم الرضيع، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وما يجعله الخيار الأفضل للرضع أنه سهل الهضم، وكذلك التحضير، فكل ما عليك فعله هو تقشيره فقط، ومن ثم تقديمه للرضيع، ولكن يجب التأكد بشكل مسبق من أن الطفل لا يعاني من حساسية تجاه الموز حتى لا تصاب بشرته بتهيج.
4- مهروس الجزر
الجزر من الخضروات التي تعمل على تقوية صحة العين إلى جانب تنظيم عمل الجهاز الهضمي، كما أنه يعمل على تقليل معدل الكوليسترول الضار في جسم الرضيع، وبالتالي يقي الطفل من خطر الإصابة بأحد أمراض القلب، لذا ينصح بتقديمه للأطفال الرضع من خلال سلقه، ومن ثم ضربه في الخلاط حتى يصبح ذو قوام ناعم.
5- التفاح الأحمر
إذا كان الطفل يعاني من المغص أو أحد اضطرابات الجهاز الهضمي، فإن التفاح هو العلاج الأمثل له، وذلك لأنه يعمل على تنشيط وظائف الجهاز الهضمي، كما أنه يقوي الجهاز المناعي للرضيع سريعًا، ويمكن تحضيره بكل سهولة من خلال سلق التفاح، ومن ثم وضعه في الخلاط الكهربائي حتى يصبح سهل الهضم بالنسبة للرضع، وذلك ما علمناه خلال الكشف عن حقيقة تقديم العدس للرضع في الشهر السادس.
6- الشوفان
عند التحدث عن إطعام العدس للرضع في الشهر السادس، ينبغي ألا نغفل عن أنه يمكن الاستفادة من الشوفان في تعزيز نمو الرضيع من خلال اتباع الخطوات المتمثلة في النقاط التالية:
- طحن حوالي ربع كوب من الشوفان.
- نضع إناء على النار، ونضيف إليه الشوفان والقليل من الماء.
- نقلب المكونات بشكل جيد حوالي 10 دقائق، ومن نضع الخليط جانبًا.
- بعد أن يبرد تمامًا يتم تقديمه للرضيع كوجبة فطار خفيفة أو عشاء.
عدد الوجبات الملائمة للأطفال في الشهر السادس
في إطار العلم بمدى صحة تقديم العدس للرضع في الشهر السادس، ينبغي أن نكون على دراية بأن منظمة الصحة العالمية أقرت بأن عدد الوجبات الطبيعية التي يجب على الرضيع في عمر 6 أشهر أن يتناولها هو 3 وجبات على مدار اليوم، وحتى وقتنا هذا لم يقدر الأطباء على الجزم بكمية الطعام التي يجب على الطفل أن يتناولها في كل مرة، وذلك لأن معدة الأطفال تكون صغيرة مقارنةً بمعدة البالغين.
وبالتالي فالرضيع لا يقدر على هضم كميات كبيرة من الطعام، لذا يجب على الأم أن تفعل بعض الأشياء لتتعرف على كمية الطعام التي تناسب طفلها، ومن أهم هذه الأمور ما يلي:
- بدلاً من إطعام الطفل 3 وجبات دسمة على مدار اليوم، فإنه يفضل أن يتم تقسيم هذه الوجبات لتكون 6 وجبات في اليوم الواحد، وذلك من خلال تقديم حصة من الطعام إلى الطفل كل 3 ساعات كحد أقصى.
- يجب أن تعطي الأم الرضيع كمية قليلة من الطعام في البداية حتى تعرف هل الطفل يرغب في تناول الطعام أم لا.
- ينبغي على الأم أن تُدخل الأطعمة الصلبة بشكل تدريجي إلى النظام الغذائي الخاص بالطفل حتى يتم التوقف عن الاعتماد على الحليب بشكل كلي.
اقرأ أيضًا: متى يأكل الطفل من طعام العائلة
نصائح حول تغذية الأطفال الرضع
يجب أن تضع الأم في الاعتبار الكثير من الأمور التي تختص بتغذية الطفل الرضيع حتى لا يصاب بأي أذى، وذلك ما علمناه خلال البحث عن حقيقة تقديم العدس للرضع في الشهر السادس، وفيما يلي من نقاط نقدم بعض النصائح الخاصة بتغذية الطفل:
- الامتناع عن إضافة عسل النحل الأبيض إلى الطعام الذي يتم تقديمه إلى الرضيع خاصةً إذا كان عمره أقل من سنة، ذلك لأنه يشتمل على نوع من البكتيريا ينتج عنه إصابة الرضيع بالتسمم.
- الحرص على تقديم القليل من الأطعمة التي تعمل على الإصابة بالحساسية من أجل الكشف عن مدى تحسس الرضيع منها، ومن أهم هذه الأطعمة: المحار، والسمك، والصويا، والمكسرات، والبيض المطبوخ.
- الابتعاد عن إضافة الكثير من الملح إلى الطعام، وذلك لأنه يضر بصحة الكلى، وكذلك الأمر فيما يخص السكر حيث ينتج عنه إصابة الأسنان بالتسوس.
- التأكد من مدة صلاحية الأطعمة الجاهزة التي يتم شرائها إلى الأطفال، وذلك من أجل الحفاظ على الطفل من التسمم.
- الامتناع عن تقديم الحليب البقري إلى الرضع خاصةً إذا كانوا في عمر 6 أشهر، وذلك لأن معدتهم تعجز عن هضم هذا النوع من الحليب.
- الحرص على نظافة الأدوات التي يتم استعمالها في طهي الطعام، وذلك منعًا لانتقال الفيروسات أو الميكروبات الضارة إلى الطفل.
- تجنب تقديم الأطعمة التي تشتمل على الألوان الصناعية أو المواد الحافظة، وذلك لأنها تصيب الجهاز المناعي بالضعف الشديد، وبالتالي يكون الطفل أكثر عرضة للإصابة بالكثير من الأمراض.
- لا يجوز منح الطفل أي مشروبات بها نسبة من الكافيين، وذلك لأنه يعمل على إصابة الرضيع بعسر الهضم، كما أنه يسبب له الكثير من اضطرابات النوم.
يجب على الأم قبل أن تقبل على تقديم العدس للرضع في الشهر السادس أن تتحقق من مدى مناسبته للطفل حتى لا يصاب الجهاز الهضمي له بأي ضرر.