متى ياكل الرضيع العدس؟ وما فوائد العدس للرضع؟ نظرًا إلى أن العدس يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، فتتساءل الأمهات حول الوقت الذي يتم فيه تقديم العدس إلى الرضع للاستفادة من هذه العناصر الغذائية، ونظرًا لأهمية هذا السؤال فسنجيب عنه اليوم من خلال موقع جربها.
متى ياكل الرضيع العدس
من الممكن أن يبدأ الطفل في تناول العدس بدايةً من الشهر الثامن أو الشهر العاشر، وذلك للابتعاد عن الإصابة بانتفاخ البطن، حيث إن العمر قبل ذلك تكون نسبة الحديد الموصى بتناولها من قبل الأطباء هي 11 مللي جرام فقط لا غير، وهذا وفقًا للدراسات الطبية التي تم إجراؤها في المعهد الطبي.
الجدير بالذكر أن في المرات الأولى التي يتم تقديم فيها العدس إلى الرضيع من الأفضل أن يتم إضافة بعض الخضراوات، وذلك للحفاظ على عدم حدوث أي مشكلة أثناء عملية الهضم.
كما أن العدس من الممكن أن يتسبب في الحساسية ولذلك لا خوف على الرضيع من ذلك، وفي حالة تناول الرضيع للعدس ولاحظتِ أي مشكلة صحية يتعرض لها فعليكِ بالذهاب إلى الطبيب لاستشارته على الفور.
اقرأ أيضًا: هل الحازوقة تدل على شبع الرضيع
طريقة تقديم العدس للرضع
هناك مجموعة من الخطوات التي يجب عليكِ اتباعها من أجل التعرف إلى كيفية تقديم العدس للرضع، وهذه الخطوات تتمثل فيما يلي:
- تحضير وعاء ضغط أو أي وعاء آخر.
- وضع العدس مع الماء على النار واتركيه حتى تمام الغليان.
- اتركيه حتى يبرد تمامًا.
- عليكِ إضافة كمية من الخضراوات المفيدة إلى العدس عند طهيه وذلك من أجل زيادة القيمة الغذائية له ولكي يحب الطفل تناوله.
- هرس العدس جيدًا قبل أن يتم تقديمه للطفل الرضيع، أو خفقه في الخلاط الكهربائي.
انتبهي: ليس شرطًا أن تقومي بهرس العدس قبل طهيه ولكن في حالة هرسه سيكون الطهي أسهل ومناسب أكثر بالنسبة للطفل.
اقرأ أيضًا: متى يثبت رأس الطفل الرضيع
أنواع العدس
هناك بعض الأنواع للعدس، سواء نوع وحجم وشكل حبوب العدس نفسها أو الطريقة التي يتم طهيه بها، فنجد أن من أنواع العدس الشائع استخدامها هو العدس الأصفر والعدس الأحمر والبرتقالي بالإضافة إلى العدس البني.
ونجد أن العدس الأحمر من أسها الأنواع في الطهي، ويعتبر هذا النوع تحديدًا مناسب كحساء للطفل، والسبب وراء ذلك يرجع إلى أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف وبالتالي لا يتسبب في غازات للرضيع.
هناك بعض المعلومات التي تتمحور حول أنواع العدس المختلفة التي يمكن للرضع تناولها أو الأطفال بشكل عام، وهذه المعلومات تتمثل في النقاط التالية:
- يمكن وضع العدس المطهو في الفريرز وتجميده وبالأخص المطحون منه.
- الابتعاد عن تناول العدس المعلب للأطفال، وذلك لأنه يحتوي على المواد الحافظة التي قد تسبب الغازات للطفل على الأغلب.
- يمكن تخزين العدس وتجفيفه في مكان بارد وذلك لمدة عام.
- يمكن منح العدس الأخضر أو المطهو جيدًا للأطفال الأكبر سنًا.
فوائد العدس للرضع
في سياق الإجابة عن سؤال متى يأكل الرضيع العدس، نجد أن فوائد العدس كثيرة للرضع، وهذه الفوائد تتمثل في الآتي:
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي للأطفال؛ لأنه يحتوي على عنصر الزنك والذي يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يساهم في تعزيز نمو الطفل حيث إنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، ومن أبرزها حمض الفوليك، والجدير بالذكر أن الطبيب ينصح المرأة الحامل بتناول العدس خلال فترة الحمل لأنه يدعم تطور الجهاز العصبي للجنين.
- يتسبب في تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي لا تذوب والتي تقلل من خطر الإصابة بالإمساك، وتحمي من الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية وعلى رأسها الإصابة بالقولون العصبي.
- يزيد من معدل الأكسجين في الدم وذلك لأنه غني بالحديد ويحتوي على مجموعة فيتامينات ب التي تزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء، فيصل الأكسجين إلى الأنسجة والعضلات وكافة الأعضاء في جسم الطفل.
- يعمل على تعزيز صحة قلب الطفل؛ لأنه يحتوي على عنصر الماغنسيوم وعلى حمض الفوليك اللذان يُفيدان الأوعية الدموية والشرايين وبالتالي تعزيز تدفق الدم في الجسم.
- يحتوي على البروتينات النباتية، فهو أكثر المصادر الغذائية شهرة باحتوائه على البروتين النباتي، حيث إن كوب واحد من العدس المطهو يحتوي على 17 جرام من البروتين، ولذلك يتم اعتباره بديل مناسب وتكلفته بسيطة للحصول على البروتين بدلًا من اللحوم باهظة الثمن.
اقرأ أيضًا: متى يشرب الرضيع الماء
أضرار العدس للرضع
في ضوء الإجابة عن سؤال متى يأكل الرضيع العدس وعلى الرغم من أن العدس له الكثير من الفوائد للرضع، إلا إن له بعض الأضرار والتي تتمثل في الآتي:
- يتسبب في الإصابة ببعض الغازات والانتفاخات.
- يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المعقدة التي يصعب هضمها بالنسبة للرضيع.
- غني بنسبة كبيرة من البروتينات والألياف التي لا يتحملها الطفل في السن المبكر.
متى يأكل الرضيع العدس هو واحد من الأسئلة التي جعلتنا نتطرق إلى معرفة الكثير من المعلومات حول تأثير العدس على الرضع وفوائده وأضراره.