كيف أزيد حركة الجنين في الشهر السابع؟ وهل تختلف الأساليب المستخدمة لتنشيط حركة الجنين باختلاف شهور الحمل؟ تعتقد الأمهات أن حركة الجنين هي العلامة التي تطمئنها على كون طفلها بخير، وعندما لا يتحرك لفترة يطغى عليها القلق وتشعر بأن هناك مشكلةً ما، ولهذا تسعى إلى تجربة بعض الأساليب لزيادة حركته، وهذا ما سنعرضه لكم من خلال موقع جربها.
كيف أزيد حركة الجنين في الشهر السابع
عدم تحرك الجنين في بطن أمه خاصةً بعد انتهاء الشهر الخامس فهذا من الأمور التي يمكن أن تزيد من قلق الأم، وخصوصًا أن حركة الجنين هي ما تدل على كونه بصحة جيدة بنسبة كبيرة، وهناك بعض الأمور التي يمكن أن تتبعها الأم حتى تزيد من حركة جنينها، وتتمثل هذه الأمور في أساليب حياتية أو أكلات تتناولها يمكن أن تزيد من حركته وهذا ما سنوضحه فيما يلي.
اتباع بعض الأساليب لزيادة حركة الجنين
تختلف الأساليب التي يمكن اتباعها ما بين مجموعة من الأكلات التي يمكن تناولها وبعض الأمور التي تؤديها المرأة الحامل، وتتمثل هذه الأساليب في الآتي:
1- الركض الخفيف
تقدرين على القيام ببعض الحركات الخفيفة مثل الركض الهادئ أو إحدى التمارين الرياضية الهادئة الغير مجهدة والتي تتمكن من زيادة حركة الجنين، فهي تعزز من قدرته على التحرك، بالإضافة إلى أنها من الأساليب التي تتبع بكثرة في العيادات الطبية وعند رغبة الطبيبة في إظهار الجنين في الفحص بالموجات فوق الصوتية، خاصةً عند اختباء الجنين والتي أثبتت فاعليتها المذهلة.
اقرأ أيضًا: هل زيادة حركة الجنين من علامات الولادة
2- وضع كأس من الماء البارد
عندما تتعرض البطن للحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة فهي تزيد من معدل تحرك الجنين، ولكن ينصح الأطباء بتجنب وضع الماء الساخن على البطن لعدم التعرض لانسكابها والمعاناة من حروق، كما تقدرين على استبدالها بالماء البارد لتجنب أي مشكلة.
3- توجيه مصباح يدوي على البطن
من أهم الإجابات المقدمة لسؤال كيف أزيد حركة الجنين في الشهر السابع هي توجيه مصباح يدوي، والتي أكدت فاعليته الكثير من السيدات، خاصةً في الفترة التي تقع بين الأسبوع 22 والأسبوع 26، حيث يكون الجنين في هذه الفترة قادر على إدراك مستويات الضوء والظلام.
وعندما توجهين المصباح على بطنكِ يحاول طفلكِ الابتعاد عن الضوء لما يسبب له من إزعاج وعندها ستشعرين بحركته بسهولة.
4- الاستلقاء
في خلال الشهور التي تلي الشهر الخامس من الحمل عادةً ما تنصح الأمهات بضرورة الاستلقاء على الظهر وتغيير اتجاه نومها كل فترة حتى تزيد من حركة الجنين.
5- افتعال الشجار
ينتقل الشعور بالغضب أو مشاعر الحزن إلى الجنين بسهولة، حيث يمكنكِ افتعال الشجار أو الغضب على أبسط الأمور حتى ينتقل هذا الشعور وتتمكنين من الإحساس بحركة طفلكِ، كما يمكن مشاهدة أحد مقاطع الفيديوهات التي تتسبب في شعوركِ بالحزن وتجعل الجنين يغضب ثم يتحرك.
6- هز البطن
من الأساليب البسيطة التي يمكن استخدامها دون قلق حتى تتمكني من الشعور بحركة جنينكِ هو هز البطن ببطء شديد، وهذا غالبًا ما يفعله الطبيب أثناء فحص الموجات فوق الصوتية، فهذا الأمر يزيد من حركة الجنين ويجعل الأم تراه بسهولة.
7- التحدث مع الجنين وتشغيل الموسيقى
إحدى الإجابات التي قدمها الأطباء عن سؤال كيف أزيد حركة الجنين في الشهر السابع هو التحدث مع الجنين وتشغيل الموسيقى، وهذا لما أثبتته من فاعلية لزيادة هذه الحركة، وهذا لأن تطور حاسة السمع للطفل منذ بداية الأسبوع 22 وحتى الأسبوع 26.
وهذا الأمر يجعل الطفل قادر على الاستماع لصوتكِ المميز والقدرة على التفاعل معه، بالإضافة إلى أنه يتفاعل في بعض الأحيان مع أصوات أخرى عندما يستمع إليها، ولكن يجب الحذر على استخدام أصوات منخفضة نسبيًا حتى لا تتسبب في أذى أذن جنينكِ.
8- القيام بإحدى الأشياء التي تسبب لكِ التوتر
تدفق هرمون الأدرينالين في الدم لديه القدرة على زيادة اندفاع الطفل إلى التحرك، ولهذا عند الرغبة في الشعور بحركة الجنين تقدرين على التفكير في أحد الأشياء مثل الولادة أو أي شيء آخر قادر على جعلكِ تشعرين بالقلق، ولكن يجب التنويه من عدم التفكير الزائد في هذا الأمر حيث إنه لن يجدي نفعًا.
اقرأ أيضًا: حركة الجنين مثل النبض وجنسه
الأكلات التي تزيد من حركة الجنين
في إطار الإجابة عن سؤال كيف أزيد حركة الجنين في الشهر السابع يجدر بنا أن نعرض لكِ الأكلات القادرة على زيادة حركة الجنين، وهذا لأنها تعتبر من الطرق التقليدية التي اتبعتها النساء لزيادة حركة الجنين، بجانب أن هذه الأطعمة تمد جسم الأم والجنين بما تحتاجه من عناصر غذائية مختلفة، وتتلخص أهم هذه الأطعمة في الآتي:
1- الأطعمة الحارة
تأتي الأطعمة الحارة على رأس مقدمة الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين، وهذا لأن كافة الأكلات الغنية بالتوابل تزيد من حركة الجنين، ولكن يجب عدم تناول كمية كبيرة منها وهذا لما تسببه من حرقة المعدة خلال شهور الحمل.
2- الوجبات الصحية الخفيفة
نجد في أغلب الأوقات أن المرأة الحامل تُنصح دائمًا بضرورة تناول الوجبات الخفيفة المملحة فور الاستيقاظ من النوم وهذا بسبب قدرتها على التقليل من الشعور بالغثيان خلال شهور الحمل المختلفة، بالإضافة إلى أن هذه الوجبات أثبتت فاعليتها في زيادة معدل حركة الجنين، ويمكنكِ تناول مقرمشات الملح أو الجبن أو النوع المفضل لديكِ.
3- التفاح الأحمر
هناك بعض الدراسات التي أكدت أن التفاح الأحمر يحمل مجموعة من العناصر الغذائية التي تزيد من حركة الجنين، وهناك بعض المعتقدات القديمة التي انتشرت عنه وقالت إنه يزيد من جمال الطفل، بالإضافة إلى أنه من الفواكه التي تعزز صحة المرأة خلال هذه الفترة وتزيد من صحة أسنانها.
فلن تكوني بحاجة إلى الذهاب لطبيب الأسنان طوال فترة الحمل، ولكن ينصح بضرورة تناوله في الصباح الباكر لما قد يسببه الجنين من إزعاج عند التحرك في المساء.
4- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
إذا كنتِ ممن يحبون تناول المعكرونة نود أن نخبركِ بأنها من الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين، وهذا لأن مثل هذه الأطعمة تزيد من قدرة الجنين على التحرك بسبب كون حاسة الشم والتذوق تتطور لدى الأطفال منذ الأسبوع 21 من الحمل.
كما أكد بعض الأطباء أن هناك بعض الأطفال الذين يستمتعون بتناول مثل هذه النكهات عند وجودهم في الرحم، ويمكنكِ تحضير مثل هذه الأطعمة مع الثوم أو الصلصات الحارة التي تزيد من معدل حركة الطفل.
5- الماء البارد
تعتقد الأمهات أن تناول الأطعمة خلال هذه الفترة يمكن أن يزيد من وزنها، وتكون قلقة حول استهلاك الكثير من السعرات الحرارية، ولكنها ترغب أيضًا في الشعور بحركة طفلها، ولهذا يمكنكِ اتباع هذه الحيلة وهي تناول الماء البارد الذي يزيد من حركة جنينكِ بالإضافة إلى أنه لن يتسبب في إكسابك المزيد من الوزن.
6- الشوكولاتة
عندما نجيب عن سؤال كيف أزيد حركة الجنين في الشهر السابع لا يمكن ألا نذكر الشوكولاتة، فأي امرأة بمجرد الاستماع لهذا المصطلح تشعر بالسعادة، حيث لا توجد أي امرأة لا تحب طعم الشوكولاتة، وتعتبر الشوكولاتة من الأطعمة التي تزيد من معدل حركة الجنين وهذا بسبب أنها تحتوي على السكر ونسبة قليلة من الكافيين التي تساعد الطفل على الاستيقاظ من القيلولة والتحرك.
7- الأطعمة المليئة بحمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك هو أحد الأحماض الضرورية التي يجب أن تحصل عليها المرأة الحامل بانتظام، وهذا لما له من قدرة على إزالة أي مشكلات تتعلق بالأنبوب العصبي للجنين، هذا بجانب أن الأطعمة التي يتوافر فيها هذا الحمض تزيد من معدل تحرك الجنين، ومن أهم هذه الأطعمة هي المكسرات والفاصوليا والفواكه الحمضية.
8- العصائر الطبيعية
تعتبر العصائر الطبيعية المحلاة بالسكر أو العسل من الأطعمة التي تشتهر بقدرتها على زيادة حركة الجنين داخل الرحم، خاصةً أن الجنين يستمتع بها وتوفر له قدر من الطاقة التي يحتاجها حتى يتحرك وتتمكن الأم من الشعور به بسهولة.
اقرأ أيضًا: متى تزيد حركة الجنين ومتى تقل
9- المثلجات
نحن نعلم جيدًا مقدار حب الأشخاص للمثلجات بالأطعمة المختلفة، وما لا تعلمينه أن جنينكِ يشعر بنفس الأمر، فقد أثبتت التجارب أن النكهات الحلوة المرتبطة بدرجات الحرارة الباردة تزيد من معدل حركة الطفل، ولهذا عندما تجمعين بين الاثنين ستكونين قادرة على معرفة إجابة سؤال كيف أزيد حركة الجنين في الشهر السابع.
حركة الجنين هي من الأشياء التي تنتظرها الأمهات بفارغ الصبر منذ بداية الحمل، فهي من تشعرها بأن جنينها بخير ويشعر بها ويتفاعل معها.