أعشاب تخفض الضغط بسرعة تساعد حالات الضغط المرتفع على التقليل من المخاطر التي قد تنشأ عنه دون الحاجة إلى تناول الأدوية، لذا من خلال موقع جربها سوف نوضح لكم أنواع تلك الأعشاب وكيفية الاستخدام الصحيح لها، بالإضافة إلى طريقة إعدادها وما إذا كان هناك آثارًا جانبية قد تظهر عنها أو لا.
أعشاب تخفض الضغط بسرعة
حال كنتم تعانون من الضغط المرتفع المزمن فلا بُد من الاعتماد على الأدوية العلاجية والسير على خطة العلاج كما وضعها لكم الطبيب، أما إذا كان ارتفاع الضغط مفاجئ وحالة طارئة فيجب الاستعانة بالطرق الطبيعية التي تساعد على خفض مستواه بصورة سريعة، ومن خلال ما يلي سوف نعرضها لكم:
1- نبتة الزنجبيل
تلك النبتة تحوي الكثير من العناصر التي يحتاج إليها الجسم من أجل الوقاية من الالتهابات وما شابه من تلك الأمراض لوجود المواد المضادة للالتهابات بها، وكذلك تحتوي على المواد التي تمنح الأعصاب شعور الارتخاء.
فعندما يحدث ارتخاء في العضلات يحدث انخفاض في معدل ضغط الدم، وذلك بإثبات من الدراسات التي أجريت على عشبة الزنجبيل، ويُمكن الاستعانة به من خلال تناوله كالشاي، أو وضعه كالتوابل على الأطعمة التي يتم تناولها، وهذا خلال اليوم الذي اكتُشف به ارتفاع الضغط.
اقرأ أيضًا: هل الجرجير يرفع الضغط
2- الحبهان أو نبتة الهيل
أحد أنواع التوابل التي يتم استيرادها من الهند، وتُستخدم بكثرة في جنوب آسيا، وأجريت بعض الدراسات التي تم الإثبات من خلالها ان الحبهان له دور قوي في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لا يتحقق إلا بتناول ما يعادل 1.5 جرام على شكل مسحوق مرتين في اليوم والاستمرار على ذلك لمدة 12 أسبوع، وذلك في حال يتم استخدامه من أجل علاج الضغط المرتفع المزمن، أما في الحالات الطارئة فيتم تناوله مرة واحدة عند اللزوم.
3- عشبة القرفة
القرفة من أنواع النباتات التي تُستخدم في الطب البديل، حيث يتم استخدامها في علاج الكثير من الأمراض، والأشهر منها يتمثل في علاج الضغط المرتفع، ويمكن استخدامها بالكثير من الأشكال، ومنها:
- غلي عود القرفة في الماء ويتم تناوله.
- استخدامها كالشاي حيث يتم وضع مسحوق القرفة في الماء الساخن وتركه فترة ليهدأ ويتم تناوله.
- زيت القرفة بوضع قطرات منه في الماء ويتم تناوله.
- وضع مسحوق القرفة على بعض الأطعمة وتناوله في الوجبات اليومية.
4- الزعرور البري
يحتوي نبات الزعرور على مجموعة هائلة من الفوائد، حيث يتم استخدامه من أجل المحافظة على صحة القلب والتقليل من مستوى الكوليسترول الضار الموجود في الدم، ويمكن الاستعانة به على شكل حبوب أو على شكل سائل يُضاف إلى الشاي.
اقرأ أيضًا: هل الكركديه يرفع الضغط أم يخفضه
5- بذور الكتان
من بين الخصائص المتوفرة في بذور الكتان هو ألفا لينولينيك، وهو أحد الأحماض الدهنية الأساسية التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب، والالتهابات وأخرى من المشكلات الصحية التي منها ارتفاع ضغط الدم.
حيث قد أثبتت العديد من الدراسات أن بذور الكتان قادرة على خفض مستوى ضغط الدم عن الحد الذي يُشكل خطورة على الإنسان، وذلك بعد أن استخدمها العديد من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وقد حققت النتائج المرجوة.
6- بذور القاطونة
يطلق على تلك البذور اسم مزمار الراعي، وهي من ضمن أعشاب تخفض الضغط بسرعة حيث إن لها دور رئيسي وفعال في خفض ضغط الدم في الحالتين الانبساطي والانقباضي، ويُمكن أن يتم تناولها خلال اليوم كمكمل غذائي، لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها الإنسان ومنها الألياف.
7- الشوكولاتة الخام بدون سكر
يحتوي الكاكاو الخام على الفلافونويدات النباتية، وهي أحد المركبات التي لها دور رئيسي في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وتساعد على التقليل من الاضطراب، ويمكن تناولها كمشروب يومي طبيعي لا يحدث عنها أي ضرر ولكن يتم تناولها فقط مرة واحدة في اليوم، حيث قد تتسبب في زيادة الوزن حال تم تحليتها بسكر.
اقرأ أيضًا: ما هو علاج الضغط المنخفض
عادات صحية لخفض ضغط الدم المرتفع
يوجد بعض العادات الصحية التي يُمكن الاستعانة بها في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع بجانب أعشاب تخفض الضغط بسرعة، وذلك لأنها تُزيد من الفعالية فتحقق انخفاض الضغط المرتفع في وقت قصير، وهي:
- المحافظة على صحة الجسم سليمة، والابتعاد عن كافة العادات الغذائية الخاطئة.
- تناول الأملاح والسكريات بطريقة طبيعية، ويجب تجنب تناولهم بكميات كبيرة، حيث يؤدي ذلك إلى الحد من نتيجة أعشاب تخفض الضغط بسرعة.
- تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأطعمة التي يوجد بها نسبة عالية من الدهون.
- خسارة الوزن الزائد، لأن السمنة تؤدي إلى رفع مستوى ضغط الدم.
- البُعد عن التوتر العصبي والنفسي، والتقليل من حالات الخوف والقلق لأنها تؤثر على ضغط الدم بالسلب.
- اتبع نظام غذائي صحي وابتعد به عن المواد الحافظة والمياه الغازية.
- التقليل من الكحوليات.
- يجب الإقلاع عن التدخين بكافة أشكاله.
- حافظ على مستويات الفيتامينات والعناصر الغذائية الطبيعية التي يحتاج إليها الجسم دون نقص أو زيادة بها.
أعشاب تخفض الضغط بسرعة قد تتناسب مع بعض الحالات وقد لا تتناسب مع البعض الآخر لذا يجب استشارة الطبيب بخصوصها، وتجنب الإكثار منها حتى لا يحدث قرحة للمعدة أو تُصاب بالتهابات الأمعاء.