الأطعمة التي تسبب تشوه الجنين يجب تجنبها والابتعاد عنها، حيث إن فترة الحمل أكثر الفترات الحرجة في حياة كل أم، لذا يجب أن تكون شديدة الحرص فيما تأكله وتقوم بالالتزام بنظام غذائي يحميها ويحمي طفلها، وبالتالي فإن معرفة الأطعمة الضارة للحمل أمر غايةً في الأهمية وهو ما سنعرفه من خلال موقع جربها.
الأطعمة التي تسبب تشوه الجنين
يغير الحمل أمور كثير بحياة المرأة منها الأكلات التي تتناولها يوميًا، حيث الامتناع عن بعض المأكولات من شأنه أن يقيها وطفلها شر أمراض عديدة ومن الأطعمة التي تسبب تشوه الجنين الواجب الامتناع عنها ما يلي:
1- السمك الذي يحتوي على الزئبق
يحذر من عنصر الزئبق الذي يصل للسمك عن طريق الملوثات من مخلفات المصانع وغيرها التي تُلقى في مجرى الأنهار والبحار، إذا حدث وتم تناول كميات كبيرة من أطعمة ملوثة بالزئبق يتسمم الجهاز العصبي والمناعي والكلى ويسبب مشاكل كثيرة في نمو الأطفال.
بحسب إحصاءات أمريكية فسمكة التونة والماكريل من أكثر الأسماك عرضة للتلوث، ولكن لا يعني ذلك عدم تناول الأسماك لمرتين في الأسبوع فالأسماك غنية بأوميجا 3 ومهمة لتطور نمو الجنين ولكن يجب أن نتناول الأنواع التي تقل بها نسب التلوث ولا نستهلكها بكثرة.
اقرأ أيضًا: هل التهابات المهبل تشوه الجنين
2- السمك النيء
تعد الأسماك المطهية بطريقة السوشي خطر على الحامل ومن أكثر الأطعمة التي تسبب تشوه الجنين، فهي تسبب أنواع من العدوى الفيروسية، وبعض أنواع العدوى تسبب للأم الجفاف والضعف، وبعضها يسبب للجنين أضرار بالغة ومميتة.
3- اللحوم المصنعة
أيضًا تسبب أنواع من العدوى البكتيرية التي تؤثر على الجنين وأمه قد تؤدي إلى ولادة جنين ميت أو مصاب بعمى أو يعاني من أمراض عصبية حادة بما فيها التخلف العقلي والصرع.
4- البيض النيء
من الأطعمة التي تسبب تشوه الجنين نظرًا لاحتواء البيض النيء على بكتيريا السالمونيلا فهو يصيب الأم بغثيان وقيء مما يسبب أضرار شديدة للجنين في الرحم، فالجفاف الذي ينتج عن القيء والحرارة المرتفعة ينتج عنه تأخر نمو الجنين وقد يسبب ولادة مبكرة ونقصان بالوزن، وهناك أطعمة تحتوي على بيض نيء وأنتِ لا تعي ذلك مثل المايونيز والصلصات.
5- تجنب الكافيين
تمنع الحامل من كل المنبهات بأنواعها شاي وقهوة ونسكافيه ومياه غازية وإن لم تستطيعين التخلي عنهم تقنن الاستهلاك إلى 200 مليجرام في اليوم.
فخطورة الكافيين ترجع إلى أنه سريع الامتصاص ويمر من المشيمة للجنين بسهولة، ولأن المشيمة لا تحتوي على مثبطات تعالج حدة الكافين فشرب كميات كبيرة منه يؤدي إلى العديد من تشوهات الأجنة مثل تأخر النمو وانخفاض الوزن والذي يسبب وفاة الجنين ويرفع احتمالات اصابة الجنين بأمراض البالغين، مثل السكري، وأمراض القلب.
اقرأ أيضًا: هل تشوهات الجنين تظهر في السونار العادي
6- الخضروات غير النظيفة
تحتوي الخضروات والفواكه على طفيليات دقيقة الحجم وعدم غسلها بشكل جيد قد يسبب ضرر بالغ للجنين، فتشير الإحصاءات إلى أن 10% من الأطفال المصابين بهذه الطفيليات يعانون من أعراض خطيرة.
مثل الصفراء والالتهاب الرئوي والكبد وتضخم الطحال وقد تصل لحالات خطيرة يموت معها الطفل بسبب الإعاقات العقلية، أو إعاقات في السمع والبصر.
7- الوجبات السريعة
يُعرف عن الوجبات السريعة أنها مضرة لعامة الناس فكيف بالمرأة الحامل التي تحتاج مغذيات مثل البروتين وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم؟ بينما الوجبات السريعة لا تحتوي إلا على كمية كبيرة من الدهون والسكريات والنشويات فهي من الأطعمة التي تسبب تشوه الجنين.
بحسب دراسات فإن الإفراط في تناول الوجبات السريعة يؤدي إلى تشوه الأجنة وجعلها أكثر عرضة عند البلوغ للإصابة بأمراض القلب والاكتئاب والقلق.
8- الحليب والجبن غير المبستر
تناول كمية من الحليب أو الجبن غير المُبستر أو حتى الذي لم يتم غليُه جيدًا يُسبب للأم أنواع من البكتيريا مثل السالمونيلا.
اقرأ أيضًا: هل الكلور يسبب تشوهات الجنين
الأطعمة التي تحمي الأجنة من التشوهات
أُمنية كل أم أن يكون طفلها أحسن ما يكون، وأصعب ما قد تتعرض له هو ضياع هذا الحلم الجميل بسبب حدوث تشوه خلقي بالحمل، لذا فبإدراك أن هناك أطعمة يمكنها أن تمنع التعرض لمأساة كهذه تحل نصف المشكلة، من هذه الأطعمة ما يلي:
- الطماطم: تضم الطماطم العديد من العناصر الغذائية النافعة كحمض الفوليك والحديد وفيتامين سي الذين يساهمون في الوقاية من مخاطر تشوه الأجنة، فيحتوي كوب واحد من عصير الطماطم على 48 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- البروكلي: يضم نسب عالية من الفولات والبيتاكاروتين وفيتامين C والألياف والكالسيوم والحديد.
- العدس: يحتوي نصف كوب من العدس على 180 ميكروجرام من الفولات و50%من احتياج الجسم اليومي لحمض الفوليك.
- الخضروات الورقية: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي من تشوهات الجنين ومن أهمها السبانخ التي تعمل على تقوية جهاز المناعي للجنين وبها فيتامين “أ”، وتحمي الأجنة من تشوهات النخاع الشوكي أو الأعصاب.
- البيض: يعزز وظائف المخ لأنه يحتوي على عنصر الكولين الذي يمنع التشوهات التي تحدث لمخ الجنين.
- الموز: يقوي أظافر الأجنة ويساهم في تكوين الأنسجة، ولأنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين سي فيوازن نبضات القلب.
- الألبان ومشتقاتها: الحليب غني بالكالسيوم مما يحمى الأجنة من التشوهات العصبية، كما أن الزبادي منزوع الدسم من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية هامة للأم والجنين.
- الدجاج: يحتوي على فيتامين ب 2 وينصح بتناوله بكميات معقولة، ويحافظ على الأجنة من تشوهات القلب.
- التفاح: يحمي شرايين القلب ويحافظ على سلامة الجهاز التنفسي.
- الفواكه الحمضية: مفيدة لاحتوائها على فيتامين سي وحمض الفوليك بنسب عالية وعلى رأسها البرتقال حيث يقوي عظام الأجنة.
- الهليون أو اليرمع: يقي من الاكتئاب ومفيد لصحة القلب، ويحد من هشاشة العظام، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، كما يحتوي على 79 ميكروجرام من حمض الفوليك
- الأفوكادو: كوب واحد منه يحتوي على 90 ميكروجرام من الفولات ويحتوي على فيتامين ب 6 الذي يحد من تشوهات الأجنة، بالإضافة إلى أنه تضم أوميجا 3 وتحتوي دهون صحية مفيدة للأم والجنين خلال فترة الحمل.
تحتاج المرأة الحامل إلى 600 جرام من حمض الفوليك لكي تضمن سلامة جنينها من التشوهات، ومن أعراض نقص حمض الفوليك الشعور بإرهاق وتعب وكسل دائم ضعف العضلات مع الشعور بوخز حرقان وتنميل بالأطراف.
أسباب التشوهات للأجنة
تختلف أنواع التشوهات باختلاف أسبابها فهناك الخفيفة والتي تعالج بعد الولادة باستخدام أدوية وعقاقير حسب نصائح الطبيب أو تستدعي تدخل جراحي بعد الولادة، أو متوسطة مثل أطفال متلازمة دون الذين يمكن تدريبهم وتوجيههم للتعامل مع المجتمع بشكل طبيعي، وأسوء التشوهات التي تؤدي إلى الوفاة، ومن أشهر أسباب تشوه الأجنة ما يلي:
- ترجع لتشوه الحيوانات المنوية التي تخصب البويضة مما يجعله عامل وراثي أو عيب بالبويضة نفسها.
- تناول أدوية بشكل متكرر قبل الحمل كعلاج الروماتيزم والكورتيزون.
- التعرض لأمراض فيروسية من الحيوانات الأليفة.
- ربما تكون مصابة بعدوى الحصبة الألمانية.
- زواج الأقارب من مسببات الرئيسية لتشوه الأجنة.
- تناول كحوليات وتدخين.
- التعرض لأشعة إكس الضارة.
- المبالغة في استعمال المواد الكيميائية التجميلية في بداية فترة الحمل.
اقرأ أيضًا: تشوهات الجنين متى تظهر
الوقاية من تشوهات الأجنة
بعد ذكر كافة الأطعمة التي تسبب تشوه الجنين، يجدر بنا العلم بالإرشادات الواجب اِتباعها خلال فترة الحمل من أجل الوقاية من تشوه الأجنة، وهي كالآتي:
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك تقوم بالوقاية من تشوهات الجهاز العصبي للأجنة بمراحل النمو فالأشهر الأولى ويجب على السيدات الحوامل تناول كميات محددة منه قبل وأثناء الحمل للحصول على الاستفادة القصوى منه.
- تفادي ارتفاع الحرارة لا يجب أن تزيد درجة حرارتها عن 38.9 لأن حدوث هذا بشهور الحمل الأولى يسبب تشوه بالجهاز العصبي للجنين.
- تجنب التدخين والأماكن التي يتم فيها التدخين والأشخاص المدخنين.
- المتابعة الصحية مع الطبيب بشكل مستمر وعمل الفحوصات والتحاليل اللازمة والاهتمام بالنظام الغذائي السليم خلال فترة الحمل والرضاعة.
- الحفاظ على مستويات السكر فالدم.
- تجنب تناول أطعمة تحتوي على فيتامين أ مثل الكبد لأنها تؤدي لتشوهات بالأجنة.
- عدم استخدام دواء خلال فترة الحمل دون استشارة طبيب مختص.
- يُفضل الحمل بسن صغير نسبيًا لأن الحمل بأعمار كبيرة يؤدي إلى زيادة نسب التشوهات.
لا داعي للعيش في وساوس، فالتشوهات أمر صعب ولكن يُمكن معالجته والوقاية منه، عليكِ فقط المتابعة مع طبيب وعمل الفحوصات اللازمة بشكل دوري.