مشروبات تساعد على الاسهال والتخلُص من الإمساك الناتج عن بُطء الأمعاء والمعدة في أداء وظائفها، ومن ثم يحدث صعوبة في عملية الإخراج ممّا يتسبب في الإمساك، ولكي يتم تنشيط أداء وظائف المعدة يمكن تناول بعض مشروبات أو وصفات طبيعية تُفيد في علاج الإمساك وحدوث الإسهال، ومن خلال مقالنا اليوم سوف نتعرف على أفضل هذه المشروبات للمُساعدة علي الإسهال، إضافة إلى مجموعة من الأعشاب الطبيعية المُفيدة في تحسين الجهاز الهضمي وطرق علاجية أخرى تساعد على الإسهال فَتابعونا من خلال موقع جربها.
مشروبات تساعد على الإسهال
لا يوجد أفضل من المشروبات الدافئة التي تساعد على حل مشكلة الإمساك وجعل أداء المعدة في تحسُّن ملحوظ ومن ثم يحدث الإخراجوهي كـ التالي:
مشروب الهيل والقرفة
- يُساعد هذا المشروب على تنظيم أداء المعدة والأمعاءممّا يؤدي إلى الإسهال.
- قم بعمل كوب من الشاي، ثم ضع ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة و1/2 ملعقة صغيرة من مطحون الهيل.
- يتم تحريك المقادير جيدًا ويوضع على نارٍ هادئة حتى الغلّي.
- أطفأ النار وقم بـ صبّ المشروب في الكوب وعليه مقدار قليل من الحليب وملعقة صغيرة من العسل.
- قم بأخذ مشروب الهيل والقرفة دافئًا مرة إلى مرتين على مدار اليوم حتى تشعر بالتحسُّن.
شاهد أيضا: مشروبات للتخسيس سالي فؤاد وزيادة الحرق
مشروب القهوة
- تُساعد القهوة على الإسهال لما تحتويه من مادة الكافيين المُحفزة على تنشيط حركة الأمعاء الغليظة، وهذا بدوره يُساعد على عملية إخراج الفضلات من الجسم.
استخدام العسل الأسود
- يُعد العسل الأسود من المشروبات المُساعدة على حدوث الإسهال بشكل كبير.
- قم بوضع كوب من الماء على نارٍ هادئة لثوانٍ قليلة.
- ثم أضف ملعقة صغيرة من العسل الأسود داخل الماء الدافئ ويتم تقليبه حتى الذوبان.
- الآن المشروب جاهز كي تتناوله، كما يمكن الاستمرار عليه يوميًا حتى تشعر بأنك قد تخلصت من مشكلة الإمساك.
عصير الليمون مع زيت الزيتون
- يحتوي زيت الزيتون بالعديد من الفوائد الصحية وبخاصة التي تساعد على تليّن الأمعاء الغليظة، وبالتالي معالجة الإمساك والإسراع في خروجه.
- كما يتم استخدام زيت الزيتون في أكثر من وصفة طبيعية كي تُساعد على الإسهال والتي من أبرزها وضعه مع مشروب الليمون.
- قم بإضافة 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على كوب عصير ليمون طازج.
- ثم يتم تناول الخليط السابق بعد القيام من النوم مُباشرة، ويُفضل عدم تناول أي أطعمة بعد هذا المشروب لمدّة 1 ساعة.
- يُمكن استخدام هذا المشروب لمدّة 3 أيام مُتتالية قبل وجبة الفطور لتحسين المعدة والأمعاء على إخراج الفضلات الصلبة بشكل طبيعي.
مشروب الألوفيرا
- يعمل هذا المشروب على تحسين أداء الأمعاء والمعدة وخروج البراز الصلب، وذلك بأخذ قطعة من الصبار وإخراج المادة الزلالية الشفافة الموجودة بداخلها.
- يتم وضع الجل في ماء دافئ مع التقليب حتى الذوبان ويؤخذ على الريق.
شاهد أيضا: أفضل ملين للبطن من الصيدلية وبعض المشروبات والأعشاب
مشروبات الزيوت الطبيعية
- استخدام زيت النعناع الذي يحتوي على مادة المنثول والتي تعمل على تخفيف مشكلة الإمساك والمُساعدة على حدوث الإسهال.
- يمكن استخدام زيت الشمر الذي يُعالج الإمساك من خلال عمل بخار ماء بداخله زيت الشمر واستنشاق هذا البخار، أو بوضع قطرات من زيت الشمر على منطقة البطن وتدليكها بلُطف.
- زيت البابونج مع زيت اللافندر يُساعد على الإسهال من خلال تحفيز حركة الأمعاء بشكل طبيعي.
- كما يمكنك استخدام زيت الزنجبيل بتدفئته قليلًا وتدليك البطن بشكل مباشر بحركات دائرية
مشروب مياه جوز الهند
يساعد هذا المشروب بعد أن يتم تدفئته وشُربه على تنظيف المعدة والأمعاء وكذلك مجرى المسالك البولية، ويحافظ على رطوبة الجهاز الهضمي ومن ثم يقوم بعد ذلك بفضل المواد الفعالة بداخله بتحسين عملية الإخراج.
مشروبات أخرى
- منقوع الحلبة الدافئ.
- مشروب التفاح الطازج.
- مشروب اليانسون الدافئ.
- مغلي بذور الكتان.
- مشروب القراصيا الطبيعي.
الأسباب المؤدية إلى عدم حدوث الإسهال
قد تختلف أسباب حالات الإمساك وعدم القدرة على الإسهال باختلاف المُسببات والتي منها ما يلي:
- أمراض الغدة الدرقية.
- الشخص الذي يعاني من القلق والتوتر المُبالغ فيه.
- أخذ أدوية وعقاقير لِتسكيّن الآلام الشديدة، بالإضافة إلى مُضادات الاكتئاب، كبسولات الحديد.
- عند التعرض لمشاكل الناسور الشرجي.
- تغير أداء الجهاز الهضمي سواء في وظائف العضلات أو الأعصاب.
- الحمل قد يكون سببًا في عدم حدوث إسهال.
- زيادة استخدام الأدوية المُليّنة التي قد تؤدي إلى ضعف عضلات المعدة والأمعاء بمرور الوقت.
- الإقبال من شُرب المياه على مدار اليوم.
- مرض باركنسون أو المعروف بإسم التصلب المتعدد.
- القولون العصبي.
- عدم الحركة والمشي ولوّ بالقدر البسيط.
- مشكلات عند مَضع الطعام.
- كثرة تناول الألبان.
- اختلاف النظام الغذائي للشخص قد يكون سبب في حدوث إمساك وعدم الإسهال.
- مرض سرطان القولون.
- عدم تناول مشروبات تساعد على الإسهال والإكثار من المشروبات التي تتسبب في الإمساك على المدى الطويل.
شاهد أيضا: علاج الإمساك عند الأطفال عمر سنتين بطرق طبيعية في المنزل
علامات تدل على عدم القدرة على الإسهال
كي تلحظ نفسك عزيزي القارئ بأنك مُصاب بمشكلة في الأمعاء وعدم استطاعتك على التبرّز بدون متاعب عليك متابعة هذه الأعراض الآتية:
- الشعور بأن البطن مُنتفخة بشكل غير طبيعي.
- ألم شديد في الجهاز الهضمي عمومًا.
- الشعور بالغثيان والتقيؤ.
- لا توجد راحة عند عملية الإخراج.
- كما لا توجد راحة حتى بعد حدوث الإخراج.
- ثِقل في منطقة الشرج وعدم القدرة على الإسهال.
- ضعف حركة الأمعاء الغليظة.
- قد تجد خروج لقليل من البُراز وبشكل أكثر صعوبة.
أضرار ومُضاعفات عدم حدوث إسهال
من الأضرار الناتجة عند تعرض الشخص للإمساك بشكل حادّ وعدم قدرته على الإخراج ما يلي:
- حدوث شرخ حول فتحة الشرج بسبب الحَزقّ أثناء التبرّز.
- قد يتعرض الشخص إلى انسداد في المستقيم وذلك بسبب انحشار البراز الصلب داخله.
- تعرض الشخص إلى البواسير.
متى يجب استشارة الطبيب
يُعتبر الإمساك من المشكلات التي يمكن علاجها بدون اللجوء إلى طبيب، ولكن توجد بعض حالات تتطلب استشارة طبية سريعة وهي كـ التالي:
- عند حدوث نزف أثناء التبرّز يجب الإسراع في الذهاب إلى الطبيب.
- حدوث انتفاخات ملحوظة في البطن.
- عند فقد جزء كبير من الوزن عن المعدل الطبيعي.
- في حالة عدم الرغبة في تناول الطعام.
- الشعور بألم مزمن في البطن.
هذه الحالات يستوجب لها زيارة طبية والقيام بإجراء فحص وتشخيص حتى يبدأ الطبيب المعالج في وصف الأدوية المُناسبة والتي تساعد على حدوث الإسهال.
كيفية الوقاية منعدم القدرة على الإسهال
قد لا تكون مشروبات تساعد على الإسهال هي الحل الأمثل لعلاج مشكلة الإمساك وحسب، ولكن هناك بعض نصائح للوقاية من التعرض لمشكلة الإمساك يجب أخذها بعين الاعتبار والحرص على إتباعها نذكر منها ما يلي:
- يجب عدم إهمال شُرب المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم، حيث أن استبدال الماء بأي مشروب أخر قد لا يُغني بالقدر الكافي عن المياه وأهميتها في تحسين أداء الأمعاء والمعدة والجهاز الهضمي كَكل.
- مُمارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تليّن الجهاز الهضمي بشكل طبيعي، حتى وإن كانت رياضة المشي لمدّة نصف ساعة يوميًا.
- عليك بتناول الفواكة الطازجة التي تعمل على تنشيط حركة الأمعاء بشكل طبيعي مثل، التوت، الخوخ، الكُمثرى، التفاح، الفواكة المُجففة.
- قم بتناول الخضروات الطازجة وبخاصةً الورقية كـ الخس، والجرجير، والبقدونس، والبروكلي، والفاصوليا الخضراء.
- حتى تقيّ نفسك من خطر الإصابة بالإمساك قُم بإتباع نظام غذائي يحتوي على الألياف الطبيعيةالتي تساعد على تسهيل عملية الإخراج، ممّا يجعل البراز أكثر ليونة وليس مُتصلبًا.
- إذا كنت في حاجة مُلحة لدخول الحمّام لا ينبغي تأجيل ذلك، حيث أن تأخير عملية الإخراج تتسبب في حدوث مشاكل في الأمعاء الغليظة فيما بعد تؤدي إلى مشكلة الإمساك.
- لابد من تخفيف الأغذية التي تعمل على حدوث الإمساك.
خلاصة الموضوع في 6 نقاط
- توجد مشروبات تساعد على الإسهاليمكنك تجربتها عند التعرض لمشكلة الإمساك.
- من أهم أسباب حدوث الإمساك بعض أمراض الجهاز الهضمي والقولون وعدم تناول أطعمة تحتوي على ألياف طبيعية.
- عليك ملاحظة أعراض الإمساك حتى تستطيع تحديد العلاج المُناسب لك.
- ينبغي عليك زيارة الطبيب عند حدوث مضاعفات ناتجة عن الإصابة بالإمساك، حتى لا يؤدي ذلك إلى مخاطر شديدة لا يسهُل علاجها.
- كي تحمي نفسك من الإصابة بالإمساك عليك بتناول الخضروات والفواكة الطازجة مع ضرورة تناول الماء على مدار اليوم.
وفي نهاية مقالنا اليوم نكون قد قدمنا لكم مشروبات تساعد على الإسهال والتخلص من مشكلة الإمساك، كما أوضحنا أيضًا أسباب وأعراض حدوث الإمساك وعدم القدرة على الإسهال مع نصائح وقائية لتجنُب التعرض للإمساك.