فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية متعددة، حليب الصويا أحد أنواع الحليب النباتية حيث إنه لا يحتوي على اللاكتوز، وذلك هو ملائم لمن يعانون من رد فعل تحسسي تجاه اللاكتوز، له تأثير كبير على الهرمونات الأنثوية، وذلك ما يدفع كثير من النساء إلى تناوله، كما أنه يعزز صحة الجسم بشكل عام، لذا سنوضح من خلال موقع جربها أهمية حليب الصويا للهرمونات الأنثوية بشيء من التفصيل.
فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية
أثبتت الأبحاث أن حليب الصويا يحتوي على مواد تقوم بنفس وظيفة عمل هرمون الأستروجين أحد الهرمونات الأنثوية الهامة، ولذلك يعتبر حليب الصويا مفيد للغاية لكافة النساء خاصة من وصلن لسن اليأس.
حيث يعمل حليب الصويا على الحد من الأعراض التي تظهر على نتيجة انقطاع الدورة الشهرية لدى السيدات في هذا السن، كما أنه يعمل على رفع معدل هرمون الأستروجين في الجسم، وبالتالي يزيد من حجم الثدي إلى جانب وقاية المرأة من خطر الإصابة بمرض السرطان.
اقرأ أيضًا: فوائد حب رشاد مع الحليب
فوائد حليب الصويا
هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم عند تناول حليب الصويا باستمرار، ومعظمها يرتبط بفوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية، لذا سنوضحها فيما يلي بشيء من التفصيل:
1- حليب الصويا للدورة الشهرية
أثبتت الأبحاث أن حليب الصويا يعمل على التقليل من حدة الأعراض التي ترافق الدورة الشهرية لدى الفتيات أو السيدات، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من مادة الايسوفلافون الصويا التي تعمل على زيادة معدل هرمون الأستروجين في الجسم، بالتالي لا تشعر المرأة بألم الحيض الشديد، ولذلك فإن تلك الفائدة لها علاقة وثيقة بفوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية.
2- حليب الصويا للتسمين
يعمل حليب الصويا على علاج مشكلة النحافة من خلال زيادة وزن الجسم بشكل صحي، وذلك بسبب ما يلي:
- يعمل على زيادة الوزن بسبب احتوائه على قيمة غذائية عالية، ولذلك يفضل تناوله كمشروب إضافي على مدار اليوم حتى يتم الحصول على النتائج المطلوبة.
- يمكن مزجه مع الفواكه التي تحبينها، فذلك يعمل على رفع معدل السعرات الحرارية لحليب الصويا.
- أثبتت الأبحاث أن له تأثير كبير على هرمونات الجسم خاصة الغدد الصماء، ولذلك ينتج عن تناوله باستمرار زيادة وزن الجسم بشكل ملحوظ.
- يعمل على تقوية عضلات الجسم.
3- تكبير حجم الثدي
فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية تتعلق بفوائده لتكبير الثدي حيث ينتج عن تناول حليب الصويا باستمرار زيادة معدل الهرمون الأنثوي في الجسم، وذلك من شأنه أن يزيد حجم الثدي في فترة قصيرة، كما أن يعمل على تكبير حجم الأرداف، ومن شأنه أن يعالج ترهلات الثدي التي تعاني منها معظم السيدات عند انقطاع الدورة الشهرية.
4- حليب الصويا للمرأة الحامل
في ظل التعرف على فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية، سنتعرف على فوائده للحامل حيث يُنصح المرأة الحامل بتناول حليب الصويا خلال فترة الحمل، وذلك بسبب ما يلي:
- يعمل على الحد من مشكلة التقلبات المزاجية التي تعاني منها المرأة خلال فترة الحمل.
- يعمل على ضبط معدل السكر في الدم، وبالتالي يقلل من خطر إصابة المرأة العامل بداء السكري.
- يقي المرأة الحامل من خطر الإصابة بمرض فقر الدم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- يمد الجنين بالبروتين الذي يحتاجه من أجل النمو بشكل صحي.
5- فوائد حليب الصويا للشعر
يقوم حليب الصويا بمعالجة مشاكل الشعر المختلفة على النحو التالي:
- يشتمل على الكثير من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الشعر، ومنها: الحديد، والكالسيوم، والبروتينات، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والألياف الطبيعية.
- يجعل مظهر الشعر ملئ بالحيوية واللمعان، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ب.
- يقلل من مشكلة تساقط الشعر.
- يعمل على معالجة أطراف الشعر المتضررة في وقت قليل، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- يمكن الاستفادة منه في ذلك من خلال تناول كوب بشكل يومي، أو من خلاله تطبيقه على الشعر بدلًا من البلسم.
6- فوائد حليب الصويا للبشرة
يعمل حليب الصويا على التخلص من مشاكل البشرة المتعددة على النحو التالي:
- يقي البشرة من خطر الإصابة بالجفاف، وذلك لأنه يحتوي على العديد من البروتينات التي تعمل على جعل البشرة رطبة لأطول فترة ممكنة.
- يعمل على التخلص من خلايا الجلد الميتة إلى جانب تنشيط البشرة على إنتاج خلايا جلدية جديدة، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين E، ويتم ذلك من خلال تطبيق حليب الصويا على البشرة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، ومن ثم يتم غسل البشرة بالماء الفاتر.
- يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة في هيئة خطوط دقيقة، وذلك لأنه يعمل على تنشيط البشرة على إنتاج الكولاجين.
- يجعل البشرة نضرة ومشرقة للغاية، وتملؤها الحيوية، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
على أن هناك العديد من الفوائد الأخرى علاوةً على فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية، متمثلة فيما يأتي:
- يعمل على الحماية من الإصابة بمشكلة عسر الهضم، وذلك لأنه يشتمل على اللاكتوز.
- يزيد من قوة الجهاز المناعي للجسم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي يحتاجها الجسم.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية للجسم، وبالتالي يمده بالطاقة، ويجعل الشخص لا يعاني من الخمول والكسل.
- يعزز من قوة الذاكرة لكبار السن.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض انسداد الشرايين، وذلك لأنه يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وزيادة مستوى الكوليسترول النافع.
- يزيد من قوة العظام، ويقي الشخص من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأستروجين النباتي.
- يعمل على وقاية الأنسجة المكونة للجسم من التعرض للتلف، ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد.
- يعمل على زيادة كريات الدم الحمراء في الجسم.
- يزيد من الرغبة الجنسية لدى السيدات، ويعتبر ذلك أحد فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية.
- يعمل على زيادة معدل نمو الأظافر، كما يجعل مظهرها صحي للغاية.
- يقوم بتقوية النظر إلى جانب الحفاظ على صحة العيون.
- يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: متي يظهر مفعول حليب الصويا
القيمة الغذائية لحليب الصويا
يحتوي حليب الصويا على قيمة غذائية عالية، وفيما يلي سنوضح العناصر الغذائية التي توجد في 100 جرام من حليب الصويا التي عرفناها خلال العلم بفوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية بشيء من التفصيل:
- 43 سعرة حرارية.
- 4 مليلتر من الماء.
- يعادل 43 مليجرام من الفوسفور.
- 6 جرام من البروتين.
- المغنسيوم بمعدل 15 مليجرام.
- الحديد بمعدل 0.42 مليجرام.
- 47 جرام من الدهون الكلية.
- 92 جرامات من الكربوهيدرات.
- 2 جرام من الألياف الطبيعية.
- 123 مليجرام من الكالسيوم.
- 65 جرامات من السكريات.
- 6 مليجرام من الكولين.
- البوتاسيوم بمعدل 122 مليجرام.
- الفولات بمعدل 9 ميكرو جرامات.
- 47 مليجرام من الصوديوم.
- 26 مليجرام من الزنك.
- 165 مليجرام من النحاس.
- السيلينيوم بمعدل 2.3 ميكروجرام.
- 029 مليجرام من فيتامين ب 1.
- 184 مليجرام من فيتامين ب 2.
- 425 مليجرام من فيتامين ب 3.
- 031 مليجرام من فيتامين ب 6.
- 85 ميكروجرام من فيتامين ب
- 55 ميكروجرام من فيتامين أ.
- 3 ميكرو جرامات من فيتامين ك.
- 1 ميكروجرام من فيتامين د.
- 11 مليجرام من فيتامين هـ.
- 205 جرام من الأحماض الدهنية المشبعة.
- 382 جرام من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
- 858 جرام من الأحماض الدهنية الثلاثية.
وصفات حليب الصويا
في إطار العلم بفوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية، يجب أن نكون على دراية بوصفاته حيث إن هناك العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها من أجل الاستفادة من حليب الصويا، وفيما يلي سنوضح الوصفات وفقًا للمشكلة التي تعالجها:
1- وصفة حليب الصويا للهرمونات الأنثوية
يمكن الاستفادة من حليب الصويا في زيادة معدل الهرمونات الأنثوية لدى السيدات من خلال تحضير الطريقة المتمثلة فيما يأتي:
المقادير
- 4 أكواب من فول الصويا.
- ملعقة كبيرة الحجم من اللبن.
- مصفاة ذات ثقوب ناعمة.
- 9 أكواب من الماء الفاتر.
كيفية التحضير
- نقع كمية الفول التي لدينا في طبق عميق به مياه لحوالي 9 ساعات.
- يتم وضع الفول المنقوع في الخلاط الكهربائي لحوالي 4 دقائق أو حتى يتم خلط بشكل جيد.
- يتم وضع الخليط في إناء على النار، ومن ثم يتم التقليب بشكل جيد.
- نقوم برفع الإناء من على النار قبل أن يصل إلى درجة الغليان.
- نقوم بتصفية الخليط جيدًا باستعمال المصفاة.
- نضع اللبن على المزيج، ومن ثم نقلبه جيدًا.
- يُنصح بتناول حليب الصويا بعد مرور يوم كامل من تحضيره على أن يتم وضعه في مكان ودافئ.
2- قناع حليب الصويا للتسمين
يمكن تسمين مناطق معينة في الجسم من خلال تطبيق قناع حليب الصويا عليها، لذا سنوضح طريقة تحضيره بشيء من التفصيل في النقاط التالية:
المقادير
- ملعقة وسط من الشوفان.
- ملعقة كبيرة الحجم من حليب الصويا.
- ملعقة من نشا الذرة.
- ملعقة كبيرة الحجم من النسكافيه.
كيفية التحضير
- نمزج المكونات السابقة جيدًا في وعاء عميق.
- نقشر البشرة بنوع من الكريمات المقشرة.
- نقوم بتطبيق الخليط على المنطقة باستخدام قطعة من القطن الطبي.
- يتم ترك الخليط على البشرة لحوالي 30 دقيقة.
- مسح الخليط عن طريق استعمال قطنة مغمسة في ماء الورد.
- يُنصح باستعمال القناع مرتين في الأسبوع الواحد من أجل الحصول على أفضل النتائج.
3- وصفة حليب الصويا للشعر
يقوم حليب الصويا بتقوية الشعر من خلال استعمال الوصفة المتمثلة فيما يأتي:
المقادير
- 3 ملاعق من حليب الصويا.
- ملعقتين من الشاي الأخضر.
كيفية التحضير
- يتم مزج المكونات السابقة في وعاء عميق.
- تطبيق الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- يتم تغطية الشعر بواسطة غطاء بلاستيكي لحوالي ساعة واحدة.
- غسل الشعر بالماء الفاتر.
- يُنصح باستعمال الوصفة مرة واحدة على مدار الأسبوع من أجل الحصول على النتائج المرجوة.
طرق استعمال حليب الصويا
يمكن استعمال حليب الصويا بأكثر من طريقة على النحو التالي:
- يمكن تناول حليب الصويا بشكل مباشر على أن يتم تناول كوب واحد منه قبل الخلود إلى النوم بشكل يومي.
- إضافة ملعقة كبيرة الحجم من عسل النحل الأبيض بهدف تحليته.
- خلط كوب من حليب الصويا مع 4 ملاعق من السيريلاك، مع الحرص على تناوله مرتين في اليوم الواحد حتى يتم الحصول على أفضل النتائج في أقل فترة ممكنة.
- يمكن مزج حليب الصويا مع العسل، والطحين، ومسحوق فول الصويا من أجل تكبير حجم الأرداف.
اقرأ أيضًا: هل يباع حليب الصويا في الصيدليات
أضرار تناول حليب الصويا
على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها حليب الصويا للجسم عند تناوله إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الأضرار التي علمناها خلال البحث عن فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية، وهي متمثلة في النقاط التالية:
- إذا كان الشخص يعاني من أحد أمراض الغدة الدرقية، فلا يجب عليه تناول حليب الصويا، لأنه يؤثر بالسلب على الصحة العامة للجسم.
- يعمل على خفض القدرة الجنسية لدى الرجال حيث أثبتت الأبحاث أن الصويا لها تأثير سلبي على عدد وصحة الحيوانات المنوية.
- قد يعاني الشخص من رد فعل تحسسي تجاه حليب الصويا عند تناوله، مما يصيبه بالطفح الجلدي، والرغبة الملحة في الحكة.
- في حالة إصابة المرأة بسرطان الثدي، فعليها أن تمتنع عن تناول حليب الصويا، لأنه يعمل على تنشيط الخلايا السرطانية، ويعمل على انتشارها.
- قد يؤدي إلى تعرض الجهاز الهضمي لبعض المشاكل الصحية، منها الإمساك الشديد، والانتفاخات، والإحساس بالغثيان.
- قد ينتج عنه شعور الشخص بالتعب والإرهاق الشديد بعد تناوله.
- يؤثر حليب الصويا بشكل سلبي على من يعانون من مرض الربو، كما قد ينتج عنه الإصابة بحساسية حمى القش.
- قد ينتج عنه إصابة الكلى بالحصوات، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات.
- قد يصيب الذين يعانون من مرض الفشل الكلوي بالتسمم، وذلك لأنه يشتمل على نسبة عالية من مادة كيميائية تعرف باسم فيتويستروغنز.
- يعمل على خفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير، وقد يتداخل مع الأدوية التي تعمل على تقليل مستوى السكر في الدم التي يلجأ لها من يعانون من مرض السكري.
- قد ينتج عنه الإصابة بالعقم.
- ينتج عنه عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية.
- يزيد من خطر إصابة الرجل بسرطان الخصية.
فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية كثيرة للغاية، ولكن يجب عدم الإكثار من تناوله لما له من بعض الأضرار التي قد تضر بصحة الجسم.