هل يباع حليب الصويا في الصيدليات؟ وما هي فوائد حليب الصويا؟ يُشتق حليب الصويا في الأساس من فول الصويا حيث يعتبر مزيج بين الماء والفول كما نستطيع شربه من خلال نقع فول الصويا في الماء لعدة ساعات، لذا من خلال موقع جربها سوف نقوم بالإجابة عن سؤال هل يباع حليب الصويا في الصيدليات، بشيء من التفصيل.
هل يباع حليب الصويا في الصيدليات؟
تُقدم منتجات حليب الصويا للأشخاص التي لديها حساسية من حليب الجاموس والبقر فيمكنهم استبداله بحليب الصويا تعويضًا عن فقدان القيمة الغذائية للحليب ومنتجات الألبان.
من الجدير بالذكر أن حليب الصويا يُباع في العديد من الصيدليات والمتاجر المتعددة على هيئة كبسولات أو مكملات غذائية، كما أن له العديد من الفوائد يمكن طرحها كالآتي:
- به البروتينات الأساسية للنمو وتعتبر هذه البروتينات مصنوعة من الأحماض الأمينية تقوم بدور رئيسي في تعزيز صحة القلب والشرايين، لذلك يُنصح بتناوله لتقليل نسبة الكوليسترول المرتفع بالدم ودعم صحة القلب وتنشيط عمل الأوعية الدموية.
- يعمل على تحسين ضغط الدم.
- يدعم الجهاز المناعي من خلال تقويته على محاربة الأمراض المختلفة.
- له فوائد عظيمة للشعر والأظافر حيث يساهم في تقوية الأظافر وتقليل نمو الشعر.
- مكونات حليب الصويا تعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي طبقًا لارتباطه بتحسين مستوي الأستروجين لدى النساء كما أنه يقي الرجال من الإصابة بسرطان البروستاتا.
- أثبتت الدراسات فعالية حليب الصويا بجانب تناول الهرمونات البديلة في تحسين صحة العظام خصوصًا لدى الأشخاص التي تعاني من نقص الكالسيوم فيكونوا عُرضة لهشاشة العظام والكسور.
- عندما تصل المرأة لمرحلة انقطاع الدورة الشهرية تظهر عليها بعض الأعراض المزعجة مثل هبات الحرارة والاضطرابات النفسية، لذلك حليب الصويا يعمل على دعم هرمون الاستروجين والمساهمة في توازنه بالدم.
- يحتوي على مجموعة من المواد الغذائية الهامة مثل الايسوفلافون التي تعمل على الحد من التعرض للإصابة بالسمنة للنساء والرجال.
- يعمل على نقاء البشرة ونضارتها والحفاظ عليها من علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- يقوي النظر ويعزز من صحة العيون
- يعتبر خاليًا من الكوليسترول.
- يحمى الإنسان من خطر التعرض للزهايمر ومشكلات التذكر.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حليب الصويا للتسمين
فوائد حليب الصويا للمرأة
بعد أن تمكنا من الإجابة عن سؤال هل يباع حليب الصويا في الصيدليات، يمكن القول إن هناك العديد من الفوائد الخاصة بحليب الصويا للسيدات يمكن ذكرها كما يلي:
- الحد من أعراض انقطاع الدورة الشهرية حيث تناول السيدات لحليب الصويا بشكل منتظم يساعد على قلة تعرض المرأة لمشكلة انقطاع الطمث نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من الأستروجين.
- المحافظة على صحة المخ وذلك نظرًا لأن حليب الصويا به العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب لذلك تناوله امرًا مهمًا للحد من التعرض للزهايمر وأمراض النساء المتعددة كما أن حليب الصويا يحتوي على احماض اوميجا 3.
- الحد من الإصابة بهشاشة العظام حيث تصبح المرأة في بداية الدخول إلى سن اليأس مُعرضة بشدة لمشاكل العظام والهشاشة.
- المحافظة على القلب والشرايين حيث لحليب الصويا دورًا هامًا في تقليل نسبة الدهون والكوليسترول بالدم.
- يمكن تناوله كبديل لبعض الحالات مثل الأشخاص التي تعاني من حساسية القمح وممن يتبعون أنظمة غذائية نباتية.
طرق استخدام حليب الصويا
في ضوء الإجابة عن سؤال هل يباع حليب الصويا في الصيدليات، يجب أن نعرف أفضل طرق تحضيره، وهذه الطرق تتمثل في الآتي:
- نقوم بنقع فول الصويا لمدة 24 ساعة في الماء البارد، وفى خلاط كهربائي يتم وضع ثلاثة أكواب من الماء مع ثلاثة أكواب من منقوع الفول وضربهم جيدًا ببعض، وبعد الانتهاء من المزج، نقوم بإحضار إناء على نار متوسطة مع وضع خمسة أكواب من الماء ونضع عليه الخلاط مع التقليب جيدًا حتى يغلي.
- الطريقة الثانية إضافة ملعقة من عسل النحل على كوب من حليب الصويا وتناوله قبل النوم.
- يتم تناول حليب الصويا من قبل الأشخاص الراغبة في زيادة الوزن وتسمين الثدي والأرداف عن طريق مزج ملعقة من فول الصويا مع كوب من حليب الصويا وإضافة عليهم حلاوة طحينية.
اقرأ أيضًا: فوائد حب رشاد مع الحليب
القيمة الغذائية لحليب الصويا
كما تأكدنا من هل يباع حليب الصويا في الصيدليات نشير إلى الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي يحتوي عليها حليب الصويا سنتناولها كالآتي:
- الكالسيوم: 123 مليجرام.
- فيتامين ك: 2 ميكروجرام.
- السعرات الحرارية: 43 سعر حراري.
- البروتين: 2.5 جرام.
- فيتامين H: 0.12مليجرام.
- الماء: 90.3 ملم.
- الحديد: 0.41 مليجرام.
- الدهون: 1.46 جرام.
- فيتامين د: 1.1 ميكروجرام.
- الكربوهيدرات: 4.91 جرام.
- السكريات: 3.64 جرام.
- الألياف الغذائية: 0.2 جرام.
- النحاس:164 مليجرام.
- البوتاسيوم: 123 مليجرام.
- السيلينيوم: 2.2 ميكروجرام.
- الفولات: 8 ميكروجرام.
محاذير تناول فول الصويا
توجد بعض الفئات التي يعتبر حليب الصويا ضار لهم ولا يُنصح بتناوله مثل الحالات الصحية التالية:
- المصابون بحساسية منتجات الصويا حيث يمكن أن الشخص المتناول لا يعلم أن لديه حساسية من حليب الصويا وتظهر عليه الأعراض مثل الحكة واحمرار الجلد، الإسهال.
- كذلك المصابون بالربو حيث تعتبر هذه الفئة من أكثر الفئات المعرضة لحساسية منتجات الصويا، لذلك يمكنهم استبدالها بالمنتجات الأخرى.
- المصابين بالفشل الكلوي حيث تحتوي منتجات الصويا على الأستروجين النباتي ويصبح تناوله غير مفيد لهم لذلك يجب تجنبه.
- بالإضافة إلى المصابين بالتليف الكيسي خصوصًا الأطفال ممن لديها تليف كيسي لذلك من الأفضل عدم تناوله.
- أصحاب مرض السكري حيث كثرة تناول حليب الصويا يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر بالدم لأصحاب مرض السكر.
- مرضي سرطان المثانة حيث يعتبر تناول منتجات الصويا يمكن أن تتسبب في الإصابة بسرطان المثانة خاصة للأفراد التي لديها تاريخ عائلي مع هذا المرض.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ مفعول حليب الصويا
أضرار حليب الصويا
كما تعرفنا على الجوانب المتعددة لحليب الصويا والإجابة عن سؤال هل يباع حليب الصويا في الصيدليات يمكن طرح بعض الأضرار التي يمكن حدوثها عند تناول حليب الصويا، والمتمثلة في الآتي:
- يمكن أن يُسبب بعض المخاطر للأشخاص التي تعاني من مشاكل الغدة الدرقية خاصًة لمن يعانون من نقص اليود الهام لنشاط الغدة الدرقية.
- يعتبر غير مفيد لمرضي سرطان الثدي وذلك لأن حليب الصويا يحتوي بعض المواد الكيميائية التي يمكن أن تثير الخلايا السرطانية وتساعد في نموها.
- كثرة تناول حليب الصويا له تأثير على مستوى الخصوبة حيث أثبتت الدراسات أن حليب الصويا يؤدي إلى خفض أعداد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- الإفراط في شرب حليب الصويا يؤدي إلى مشاكل بالجهاز الهضمي والأمعاء مثل الشعور بالنفخة والغازات والقيء.
- يمكن أن يتسبب في التعرض لحصوات الكلى نظرًا لاحتواء منتجات الصويا على الأوكسلات وهذا يعتبر مكون هام لحصوات الكلى.
- يقلل مستويات السكر بالدم فلا يُنصح به للأشخاص التي تعاني من مرض السكري.
- تناول كميات كبيرة من حليب الصويا المُحلى يؤدي إلى زيادة الوزن والتعرض للسمنة.
- يحتوي على بعض العناصر الغذائية التي تؤثر على هضم الكربوهيدرات والبروتينات.
حليب الصويا من البذور التي لها فوائد كثيرة للجسم، لكن يُنصح بالتوازن في تناولها حتى لا يُصاب الشخص بمخاطر الإفراط في تناولها، ويجب مراجعة الطبيب في حالة ملاحظة أي أعراض غير مألوفة.