فوائد شرب النعناع كثيرة، فهو من الأعشاب العطرية المعروفة من آلاف السنين، وقد استخدمها المصريون منذ القدم واتجه الأطباء والمختصون بالعلاجات الطبيعية إلى استخدام النباتات والأعشاب لعلاج أمراض عديدة.
يتميز النعناع بسهولة الحصول عليه، فهو يستخدم كعلاج مهم لأمراض مختلفة ويحتوي على عناصر هامة للجسم، والتي سوف نحيطكم علمًا بها من خلال موقع جربها.
فوائد شرب النعناع
للنعناع فوائد صحية متعددة سواء استخدُم في الطعام أو كمشروب دافئ عن طريق غلى أوراقه، فهو يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، كما أنه يعد مهم كمضاد لبعض أمراض الحساسية والأورام ويعد شرب النعناع المغلي مفيد في حالات القولون العصبي وتشنجات المريء وأمراض أخرى سوف نذكرها لكم تفصيلًا فيما يلي:
1ـ مفيد للقولون العصبي
النعناع يحتوي على مركب المنثول وهذه المادة تقوم بشكل ملحوظ على ارتخاء عضلات القناة الهضمية وبالتالي يكون له دور كبير في تهدئه الجهاز الهضمي وآلام المعدة.
فشرب النعناع يعمل على تهدئه التقلصات لدى الكبار والصغار، كما يعمل على إزالة الانتفاخات والغازات التي تكون بالفعل مزعجة وخاصة لدى الأطفال الرضع فإذا كان لديك طفل لا تتردى في إعطائه القليل من مشروب النعناع الدافئ.
اقرأ أيضًا: هل نبات القراص هو النعناع
2ـ التخلص من تشنجات المريء
من الممكن تناول النعناع عن طريق خلط القليل من محلول النعناع المركز في بعض الماء الدافئ فهو يساعد على التخلص من التشنجات التي قد يتعرض لها المريء ولكن من الضروري ذكر أن من يعاني من ارتجاع بالمريء لا يفضل تناوله في مثل تلك الحالات.
3ـ التخلص من آلام الرأس كالصداع
يفيد أيضا النعناع في علاج الآم الرأس كالصداع حيث إن المنثول يساعد في علاج الصداع وكذلك في حالات القيء والغثيان التي قد تكون مصاحبة آلام الرأس عن طريق استنشاق أوراقه.
كذلك ومن فوائد شرب النعناع إنه يستخدم في حالات الصداع الناجمة عن التهابات الجيوب الأنفية ونزلات البرد.
4ـ تقليل الآلام الدورة الشهرية.
يفيد النعناع في مواجهة الآم الطمث فهو يحد من تلك الآلام كما أنه يساعد على تقليل مدة الدورة الشهرية فمن المفيد شرب أكثر من كوب نعناع دافئ خلال اليوم في تلك الفترة.
5ـ معالجة بعض أمراض الصدر والجهاز التنفسي
إن الأطباء في وقتنا الحالي اتجهوا للتعامل مع الأمراض المختلفة وتقديم العلاجات الطبيعية أولًا قبل البدء في العلاجات الأخرى.
فالنعناع بخصائصه التي يمتاز بها قادر على معالجة الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي حيث إنه يساعد على التقليل من احتقان الأنف ويساعد على تقليل أعراض البرد والأنفلونزا وكذلك الربو وخاصة الحساسية الموسمية.
فالنعناع من المعروف لدى الجميع أن له رائحة ذكيه وقويه تساعد على فتح القصبة الهوائية وبالتالي يستطيع المريض التنفس براحه أكثر وبشكل أكثر هدوء كما إنه يخفف من حالات السعال ويساعد على طرد البلغم.
6ـ تقوية الذاكرة والتركيز وتحسين الطاقة
من فوائد شرب النعناع الدافئ الشعور بالهدوء فكوب واحد من مشروب النعناع كفيل بأن يحسن من مزاجك ويحسن من مستوى الطاقة لديك حيث إنه يساعد على الشعور بالهدوء والتقليل من الإحساس بالتعب او الإرهاق.
ذكرنا أن النعناع يتميز برائحته الذكية التي من شأنها أن تساعد على التهدئة كما أن تناول النعناع يعد من المسببات لتحسين الذاكرة وزيادة قوة التركيز.
7ـ التخلص من الوزن الزائد
يتميز النعناع بإن له قيمته الغذائية في كونه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية وله مذاق جيد فيسهل تناوله أكثر عن باقي الأعشاب الخاص بفقدان الوزن التي قد تكون لها مذاق غير محبب.
فشرب كوب من النعناع قد يفيد في فقدان الوزن لأنه يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
8ـ يقلل من اضطرابات النوم
يعد النعناع من النباتات العشبية الخالية من الكافيين ولذلك فإن شرب كوب من النعناع قبل الذهاب إلى النوم من شأنه أن يقوم بتهدئة واسترخاء عضلات الجسم وبالتالي الاستمتاع بنوم جيد.
9ـ إزالة رائحة الفم السيئة
النعناع الأخضر يحتوي على كميات من الفيتامينات التي تفيد الجسم كما أن مضغ ورقة من تلك العشبة كفيل بإزالة رائحة الفم السيئة.
10ـ النعناع المجفف وفوائده
يستخدم النعناع كنوع من أنواع التوابل التي تضيف مذاق مختلف للطعام فيمكن أضافته في بعض الأطعمة لتضيف للطعام نكهة مميزة ورائحة محببة.
11ـ فوائد عامة لتناول النعناع
النعناع كما ذكرنا عشبة عطرية لها الكثير من الفوائد التي يستطيع الشخص الاستفادة منها والتخفيف من بعض المشكلات الصحية التي قد تواجهه فمن فوائد شرب النعناع ما يلي:
- معالجة قشرة الشعر ومساعده على التسريع من النمو.
- يفيد في حالات تعرض البشرة للاحمرار فهو يساعد على التخلص من الحبوب ويجعل البشرة نضرة.
- يعالج التهابات المفاصل والروماتيزم.
- مفيد للمعدة ويقوم بطرد الديدان المعوية.
- من فوائد شرب النعناع أيضا أنه يزيل التهابات الحلق.
اقرأ أيضًا: أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
أضرار الإفراط في شرب النعناع
بعد ما تم ذكره عن فوائد شرب النعناع، فحري بنا التنويه إلى بعض الأضرار التي قد تكون مصاحبة للإكثار منه أو لبعض الحالات، كما أن للنعناع فوائد.
فهو أيضًا له بعض الأضرار التي قد تؤثر بشكل عام أو خاص على صحة الإنسان فالإفراط عموما في تناول بعض المواد قد يكون لها أثر سلبي، ومن تلك الأعراض الجانبية ما يلي:
1ـ التقليل من مستوى السكر في الجسم
إن الأشخاص المصابين بمرض السكرى يجب عليهم استشارة طبيبهم الخاص قبل تناول النعناع، حيث إنه يخفض من مستوى السكر وقد يؤدى إلى هبوط مفاجئ في مستوى السكر.
2ـ تأثير النعناع على الحمل والرضاعة
لقد ذكرنا أن النعناع مفيد في حالات الطمث حيث إنه يساعد على تدفق الدم في الرحم ولذلك هو يشكل تناوله خطر للمرأة الحامل ولكن من الممكن استشارة طبيبها النسائي في ذلك الأمر.
بالنسبة للمرأة المرضع من المعروف أن ما تتناوله الأم يؤثر بشكل مباشر على طفلها الرضيع، والنعناع يحتوي على مادة قوية قد تؤدي إلى بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، حيث إن الرضيع في شهوره الأولى يكون جهازه الهضمي غير قادر على هضم الكثير من المواد الغذائية.
3ـ يؤثر على مرضى قرحة المعدة
النعناع يحتوي على مادة المنثول التي قد تؤثر على قرح المعدة فلذلك من الأفضل عدم تناوله بكثرة حتى لا تزيد من التهابات المعدة والأعراض الجانبية لتلك المشكلة كالتجشؤ وحرقان فُم المعدة
4ـ أثر النعناع على مرضى القلب
شرب النعناع بصورة مفرطة يؤدى الى بطء في ضربات القلب فلذا إذا كنت من اللذين يعانون من أمراض قلبية تجنب الإفراط في شرب النعناع.
5ـ تأثير النعناع على مرضى الحساسية
قد يعاني بعض الأشخاص من بعض أمراض الحساسية وخاصة من مادة المنثول والتي تتركز في عشبه النعناع بكثرة وبالتالي من الأفضل لهم عدم تناول النعناع خاصة إذا تم تناوله عن طريق مضغه يؤدى إلى الحساسية وظهور بعض البثور في الفم أو الأنف أو حدوث بعض الطفح الجلدي.
6ـ تفاعل النعناع مع بعض الأدوية
يجب على الأشخاص الذين لهم تاريخ مرضي في أمراض معينه مثل ارتجاع المريء أو مرضى ضغط الدم استشارة طبيبهم لأنه من الممكن أن تتفاعل مكونات النعناع مع بعض الأدوية فيؤدى إلى حدوث بعض المضاعفات التي قد تؤثر سلبا على صحة المريض، وكذلك يؤثر على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى
اقرأ أيضًا: طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع
7ـ ضرر كبسولات زيت النعناع
يتواجد في الصيدليات كبسولات تحتوي على زيت النعناع ولكن تلك الكبسولات قد تؤدى إلى الإصابة بأعراض الاسهال.
النعناع عشبة مهدئة في العموم لأغلب أنواع التقلصات ولكن دائما الإفراط في الاستخدام يؤدي إلى نتائج قد تكون غير مرضية، ولذلك ينصح بتناول كوب واحد من مشروب النعناع بشكل يومي للحصول على فوائده.