جدول غذاء طفل 9 شهور

جدول غذاء طفل 9 شهور يمكنك من خلاله استخلاص مجموعة من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، والتي تتضمن مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للطفل بهذه المرحلة العمرية، ففي تلك المرحلة للطفل يحتاج كمية منتظمة من المواد الغذائية، لذا وانطلاقًا من ذلك سنعرض لكم عبر موقع جربها جدول غذاء طفل 9 شهور بالإضافة إلى مجموعة من الوصفات الغذائية الهامة للأطفال بذلك السن.

جدول غذاء طفل 9 شهور

يعد الاهتمام بالنظام الغذائي الذي يتناوله الطفل في مراحله العمرية الأولى أحد الأمور الهامة التي يجب أن تكون الأم على دراية بها، حتى لا يتعرض الطفل إلى عسر الهضم أو الإمساك أو بعض الاضطرابات بالجهاز الهضمي نتيجة عدم اختيار الطعام المناسب لمرحلته العمرية.

بمجرد وصول الطفل لعمر تسعة أشهر يصبح قادرًا على تناول بعض الأطعمة الجديدة التي يتناولها البالغون، ولكن مع الحرص على تحديد أنواع معينة من الطعام في بداية الأمر، كتناول الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان والحبوب، لذا تم وضع جدول غذاء طفل 9 شهور حتى يمكن من خلاله تحديد المواعيد المناسبة لتناول الوجبات الغذائية مع تحديد الوجبة الصحية لكل وقت، ويشتمل هذا الجدول على ما يلي:

اليوم	في الصباح الباكر	عند تناول وجبة الفطور	في الساعة 10 صباحًا	وجبة الغداء	في فترة المساء	عند تناول وجبة العشاء	قبل النوم
الاثنين	حليب الأم أو الحليب المصنع	حليب الأم أو الحليب المصنع	تناول الجزر المسلوق مع هرسه بإضافة حبات البازلاء	تناول حساء العدس و الأرز	حليب الأم أو الحليب المصنع	بطاطا مطبوخة مع بروكلى مهروس	حليب الأم أو الحليب المصنع
الثلاثاء	حليب الأم أو الحليب المصنع	حليب الأم أو الحليب المصنع	تفاحة نيئة أو مهروسة أو تناول ثمرة واحدة من الموز مع هرسها	الأرز المسلوق مع الخضار	حليب الأم أو الحليب المصنع	تناول الخضار المسلوق مع الهرس مع قطع من الجبن	حليب الأم أو الحليب المصنع
الأربعاء	حليب الأم أو الحليب المصنع	حليب الأم أو الحليب المصنع	صفار البيض المسلوق	حساء الأرز مع الخضار أو تناول البطاطا الحلوة المهروسة	حليب الأم أو الحليب المصنع	تناول وجبة مكونة من القمحية مع التفاح	حليب الأم أو الحليب المصنع
الخميس	حليب الأم أو الحليب المصنع	حليب الأم أو الحليب المصنع	قطع من الجبن منخفضة الملح	الحمص المطحون مع الخضار	حليب الأم أو الحليب المصنع	طبق من العصيدة	حليب الأم أو الحليب المصنع
الجمعة	حليب الأم أو الحليب المصنع	حليب الأم أو الحليب المصنع	قطعتان من البانكيك الموز أو قطعة من الخبز المحمص	تناول حساء العدس و الأرز مع الخضار أو تناول الأرز المسلوق مع صفار البيض	حليب الأم أو الحليب المصنع	تناول طبق من العدس مع الأرز المسلوق	حليب الأم أو الحليب المصنع
السبت	حليب الأم أو الحليب المصنع	حليب الأم أو الحليب المصنع	عصير التفاح أو الرمان	تناول الأرز المطحون مع الطماطم وحساء الخضار	حليب الأم أو الحليب المصنع	الشوفان مع الموز المهروس	حليب الأم أو الحليب المصنع
الأحد	حليب الأم أو الحليب المصنع	حليب الأم أو الحليب المصنع	تناول الزبادي مع الارز	طبق شوفان بالفواكه والحليب	حليب الأم أو الحليب المصنع	عصير تفاح أو رمان حسب ما يفضله الطفل	حليب الأم أو الحليب المصنع

يتضح من الجدول السابق مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الطفل في تلك المرحلة العمرية، حيث تحتوي تلك الأطعمة على مجموعة من المركبات الغذائية التي يحتاجها لبناء جسمه بشكل صحي، بالإضافة إلى إمداده بمجموعة من الفيتامينات والبروتينات التي تكمن في تناوله للبيض والفاكهة والخضراوات ضمن الوجبات الغذائية.

كما يمكن التبديل بين تلك الوجبات عموديًا بحيث يتم استبدال وجبة ما بأحد الأوقات المحددة بالجدول بوجبة أخرى في نفس الوقت من يوم آخر، كما يلزم بالضرورة عدم تكرار الوجبة خلال الأسبوع قدر الإمكان حتى يستطيع الطفل الحصول على جميع الفوائد التي تكمن في الغذاء المقدم له.

اقرأ أيضًا: جدول نظام غذائي لمرضى السكري

وصفات طعام الرضع في عمر تسعة أشهر

هناك بعض الوصفات التي يمكن أن يتناولها الطفل في عمر تسعة أشهر ضمن نظامه الغذائي من خلال استبدال بعض الأطعمة التي تم ذكرها داخل جدول غذاء طفل 9 شهور بتلك الوصفات بشرط أن تكون تلك الوجبة في نفس موعد تناول الوصفات التي سوف نوضحها لكم من خلال ما يلي:

1- وصفات إفطار رضيع خلال الأسبوع

يمكن للطفل من خلال تلك الوصفات الحصول على جميع المكونات الضرورية لبناء جسمه، حيث تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يتطلب الاهتمام بها، نظرًا لتأثيرها على الجسم خلال اليوم، لذا يمكن الاختيار من بين تلك الوصفات التالية في حالة تبديل إحدى وجبات الإفطار بوجبة أخرى مختلفة عن وجبات الإفطار التي تم ذكرهم عند توضيح جدول غذاء طفل 9 شهور.

• صفار بيض مهروس مع وضع رشة من الزعتر والكمون.
• هرس أحد الفواكه اللينة أو التي يمكن سلقها مع قرفة
• هرس وتفتيت قطع من البسكويت الذي يفضله الطفل مع عصير التفاح الطبيعي.
• خلط أرز مطحون مع كمية مناسبة من الحليب الصناعي.
• خلط شوفان مطحون وتم سلقه مع ثمرة من الموز مع هرسها.
• هرس قطع من البطاطا الحلوة بعد شويها.

اقرأ أيضًا: متى يعتبر وزن الطفل غير طبيعي

2- وصفات وجبة الغذاء للرضيع خلال الأسبوع

يجب عند اختيار وجبة الغذاء المناسبة للطفل تحديد الفيتامينات التي يحتاجها في عمر تسعة أشهر، حتى يمكن إمداده بما يحتاجه من الطاقة والبروتينات الضرورية، لذا تضمنت تلك الوصفات التالية مجموعة من المكونات الغذائية، التي تحتوي على الخضراوات واللحوم والبقوليات، لضمان توفير كافة العناصر ذات القيمة الغذائية الكبيرة التي يحتاجها الطفل خلال تلك المرحلة العمرية، حيث اشتملت تلك الوصفات على ما يلي:

• أرز أبيض مسلوق مع إضافة شوربة الخضراوات المضروب معها بالخلاط قطعة من الدجاج المسلوق.
• شوربة من لسان العصفور الذي تم سلقه بصورة جيدة حتى أصبح لين للغاية مع قطع من كبدة الدجاج المسلوقة.
• لحم سمك مشوي منزوع الجلد والشوك تمامًا مع أرز ابيض مهروس، حيث يمكن اختيار سمك البورى أو السلمون أو الماكريل أو الفلية، ليكون أحد مكونات تلك الوصفة.
• معلقتان من الملوخية منزوعة التقلية حتى لا تتسبب في اضطراب عملية الهضم لدى الطفل، يتم وضعها على الأرز الأبيض ولحم الأرانب المسلوق، إلا أن تلك الوجبة يمكن تقديمها لطفلك في نهاية الشهر التاسع من عمره.
• صدور دجاج فلية مسلوقة جيدًا مهروسة مع الكزبرة، بالإضافة إلى البطاطس المهروسة.
• يمكن تحضير طبق صغير مناسب للطفل يحتوي على مكرونة مسلوقة جيدًا ومفتتة مع الشوربة وقطع الدجاج المسلوق والمهروس بالزعتر.

3- وصفات عشاء الرضيع خلال الأسبوع

هناك مجموعة من الأطعمة يمكن تناولها في وجبة العشاء، والتي تضمنت بعض الخضراوات والفواكه الطازجة تم اختيارها لتكون وجبة مفيدة للطفل في عمر تسعة أشهر، وذلك بناءً على تلك العناصر الغذائية التي تحتوي عليها هذه الوصفات، الأمر الذي يجعلها وجبة خفيفة للطفل يمكن أن يتناولها ليحصل على كافة الفوائد الغذائية التي تكمن بها، حيث تتمثل تلك الوصفات فيما يلي:

• اختيار بعض الفواكه التي يفضلها الطفل للقيام بسلقها ووضعها مع قطع البسكويت الخالي من السكر.
• سلق كمية مناسبة من القمح دون قشر وخلطها مع ثمرة من الموز المهروس.
• كوب من الزبادي خالي الدسم يكفي لأن يكون وجبة عشاء مناسبة للطفل في عمر تسعة أشهر.
• طبق من سلطة الفواكه المهروسة بشكل جيد، حيث يمكن اختيار مجموعة من الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية يحتاجها الطفل في تلك المرحلة.
• طبق من البطاطس المهروسة بعد سلقها بشكل جيد مع إضافة صفار البيض المسلوق إليها.
• طبق من الأرز المطحون او المسلوق مع الهرس بإضافة حليب صناعي تم وصفه من قبل طبيب الأطفال.

اقرأ أيضًا:  تجربتي مع الصيام المتقطع

نصائح ضرورية عند تحضير وجبات الطفل الرضيع

بعد التعرف إلى كافة الوجبات الغذائية التي يمكن أن يتناولها الطفل من خلال عرض جدول غذاء طفل 9 شهور، سنتطرق إلى عرض مجموعة من النصائح التي يجب الالتزام بها عند تحضير تلك الوصفات.

حيث تحتوي تلك النصائح على مجموعة من التعليمات المرتبطة ببعض الأطعمة التي يجب تجنب إعطائها للطفل في تلك المرحلة، بالإضافة إلى بعض النقاط التي تتعلق ببعض الوجبات خلال اليوم، ونذكر منها:

• لا تقومي بإضافة الملح أو السكر أو العسل بأنواعه إلى وجبات الطفل، فذلك قد يتسبب في ظهور العديد من الأعراض الجانبية على صحته منها الإسهال أو الإمساك أو عسر الهضم.
• لا يمكن إضافة أي توابل داخل وجبة الطفل.
• قبل إدخال الحليب الصناعي إلى وجبات الطفل يجب استشارة الطبيب في ذلك لتحديد الكمية المناسبة للطفل والنوع الذي يمكن إضافته.
• من الأفضل عند البدء في تناول اللحوم أن يتم ذلك من خلال إدخال اللحوم البيضاء أولًا داخل وجبات الطفل ذلك لسهولة هضمها عند اللحوم الحمراء التي يصعب على المعدة هضمها بسهولة.
• يفضل أن تكون وجبته الأولى بعد الاستيقاظ مباشرًا هي الرضاعة.
• تجنبي إدخال الحليب البقري ضمن أي وجبة للطفل خلال تلك المرحلة حتى يبلغ عمره سنة على الأقل.

إن الوصفات التي تم ذكرها داخل جدول غذاء طفل 9 شهور بالإضافة إلى الوجبات الأخرى التي ترتبط بوقت الوجبة يمكن أن يحصل الطفل على كافة العناصر الغذائية بشكل متنوع يضمن له صحة جيدة.