متى يبدأ الثقل عند الحامل وما أسبابه؟ فتعد فترة الحمل من أكثر المراحل الحساسة في حياة المرأة، حيث يظهر عليها بعض التغيرات الهرمونية، منذ بداية انقطاع دم الدورة الشهرية، مثل: الحالة المزاجية السيئة، الصداع المتكرر وذلك نتيجة زيادة مستوى هرمون الأستروجين في الجسم، الدوخة والدوار، الإمساك، زيادة عدد مرات التبول، والكثير من الأعراض الأخرى غير ذلك، ولكن أكثر ما تعاني منه المرأة خلال فترة الحمل هو الشعور بالثقل في أماكن مختلفة من الجسم، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن ذلك بشيء من التفصيل عبر موقع جربها.
على ماذا يدل ثقل الحمل؟
إن الشعور بالثقل لدى المرأة الحامل أمر لا يدعو إلى الخوف مطلقًا، وخاصة إذا شعرت به المرأة في منطقة المهبل، ويكون ذلك عادة في الثلاثة أشهر الأولى من حدوث الحمل، أو من الممكن أن يكون خلال الثلاثة أشهر الثانية أو الثالثة أيضًا، ويكون هذا نتيجة تمدد حجم الحمل، حيث أن حجمه يكون في حجم البطيخة أو حجم قبضة اليد، أو أكبر من ذلك قليلًا، ويبدأ الجسم في التمدد من أجل تأمين المساحة الكافية للجنين، ومن أجل تأمين وصول الغذاء له أيضًا.
كما تتكون أيضًا المشيمة التي يكون الجنين موجودًا بها، ولذلك فإن الشعور بتغييرات في الجسم بشكل غير طبيعي ومفاجئ أمرًا عاديًا، ولذلك يجب عليكِ أن لا تقلقي عزيزتي بشأن الشعور بالثقل في منطقة المهبل أو الحوض، فإن ذلك أمرًا لازمًا في الشهور الأولى من الحمل.
اقرأ أيضًا: هل الثقل أسفل البطن من علامات الحمل ببنت
أسباب الشعور بالثقل عند الحامل
من المؤكد أن الشعور بالثقل عند الحامل في منطقة الحوض والمهبل خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل أمر مزعج للغاية، كما أن محاولة التأقلم معه تكون صعبة جدًا.
ولكن يكون الثقل خلال الثلاثة أشهر الثانية من الحمل و الثلاثة أشهر الثالثة بسبب زيادة معدل نمو الجنين، ومن ثم زيادة حجمه، وكلما أصبح حجم الطفل أكبر كلما كان الضغط على عضلات الحوض والرحم والأمعاء الدقيقة أكبر، ولذلك فإن الحامل تشعر بالرغبة في دخول الحمام بشكل مستمر بسبب زيادة ضغط الجنين على المثانة أيضًا.
كما أن الجنين يقوم بالضغط على جميع أعضاء جسم الأم، بمرور الوقت، مثل الورك أو الحوض، وتصبح الأم غير قادرة على المشي أو القيام بالأنشطة التي كانت تفعلها من قبل.
ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالثقل عند الحامل أيضًا، هو هرمون الريلاكسين، وهو مسؤول عن فك الأوتار، ومن ثم فإن له تأثير كبير على مفاصل الحوض، بالإضافة إلى أنه من الممكن أن تشعر الأم بألم شديد في عظام العانة، مصحوبًا برعشة في القدمين.
متى يبدأ الثقل عند الحامل
خلال الشهر الأول من الحمل تبدأ المرأة في الشعور بالثقل بسبب حدوث التغيرات التي تظهر على الجسم بشكل عام، وتكون على الرحم بشكل خاص، وذلك لأن المثانة تقع أسفل الرحم مباشرة، ونتيجة حدوث تغيرات الرحم، فإن حجمه يزداد، ومن ثم ينشأ ضغط على المثانة، ومن ثم الشعور بالرغبة في التبول بشكل مستمر.
ومن أهم الأعراض المصاحبة لحدوث الحمل في تلك الفترة هي ارتفاع حجم الدم في الجسم بنسبة تصل إلى خمسين بالمائة تقريبًا، وهذا حتى يحصل الجنين على الغذاء اللازم له بشكل صحي وسليم داخل الرحم، ويؤدي زيادة معدل تدفق الدم في الجسم إلى حدوث انتفاخ المهبل، ومن ثم يزداد معدل الشعور بالثقل عند الحامل، كما أن هذا الشعور يتضاعف إذا ظلت المرأة الحامل واقفة لفترة طويلة.
وفي الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل، ويكون ذلك نتيجة زيادة وزن الجنين وحجمه، والتغيرات التي تحدث في الهرمونات كما ذكرنا تفصيلًا في الأعلى، والتي تؤدي إلى حدوث تفكك في بعض الأربطة الموجودة في عضلات الرحم، وارتخائها عند اقتراب موعد الولادة، وبالتالي حدوث تمدد في العضلات، ومن ثم ضعفها والشعور بثقل شديد في منطقة الحوض وبهذا نكون قد أجبنا على سؤال متى يبدأ الثقل عند الحامل بالتفصيل.
اقرأ أيضًا: حامل في الشهر الأول وعندي ألم أسفل الظهر
الأعراض الجانبية المصاحبة لثقل الحمل
في الغالب ما يكون الثقل عند الحامل مصحوبًا أو متبوعًا ببعض الأعراض، وهي كما يأتي:
- عدم القدرة على التنفس، والشعور بألم شديد في منطقة الظهر، مصحوبًا بصداع شديد.
- الشعور بحرقة في المعدة، بالإضافة إلى الكثير من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، والدوار والرغبة في دخول الحمام بشكل مستمر.
- عدم القدرة على التحكم في توازن الجسم، والانفعال والغضب لأتفه الأسباب والتوتر والقلق.
- الإصابة بالاحتقان، بالإضافة إلى انتفاخ أطراف الجسم، والشعور بالإرهاق الشديد، ومن المحتمل الإصابة بالبواسير.
كيفية تخفيف أعراض الثقل عند الحامل
ويمكن الاعتماد على التالي من أجل تخفيف أعراض الثقل ونقدمها بعد تقديم جواب متى يبدأ الثقل عند الحامل بالتفصيل:
- المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة تمارين الحوض.
- الانتباه إلى عدم قلب الجسد بالكامل أو الحركات المفاجئة.
- المحافظة على تدليك الجسم عند اقتراب موعد الولادة، ويكون ذلك مع أخصائيين التدليك للحوامل.
- البقاء في وضع الجلوس أكبر وقت ممكن، مع المحافظة على القدمين في وضع مرتفع عن الأرض قليلًا، لتخفيف الضغط عليها، لتجنب حدوث التورم.
- الجلوس في حوض به ماء دافئ وتسليط مياه الدوش على الظهر للشعور بالراحة والاسترخاء.
- قومي باستخدام ملابس الحمل إن أمكن أو المعروفة باسم حبال الحمل، فهي تعمل على دعم كلا من البطن والظهر أثناء فترة الحمل، ومن ثم شعور الأم بالراحة.
نصائح للحفاظ على صحة الحامل
نقدم إليكِ مجموعة من أهم النصائح التي إذا قمتي بها بشكل صحيح سوف تحافظين على صحتك خلال فترة الحمل بتوأم وهي كما يلي:
حافظي على الوزن الصحي
تحدثي مع الطبيب المختص الخاص بكِ بشأن المقدار المناسب لزيادة وزن الجسم خلال فترة الحمل بتوأم، ثم بعد ذلك قومي بوزن نفسك بانتظام خلال فترة الحمل، للاطمئنان أنكِ تزدادين في الوزن بالمعدل الطبيعي والصحي الذي قام الطبيب بتحديده لكِ.
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا
حساب عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم، حيث أنه يجب الحصول عليها من خلال الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، حيث أن اتباع نظام غذائي صحي أمرًا مهمًا للغاية عند الحامل، لاسيما الحامل بتوأم.
قومي بإجراء الفحوصات اللازمة بشكل منتظم
يجب المتابعة بانتظام أثناء فترة الحمل بتوأم، وذلك لمراقبة الحمل بشكل مستمر، والتأكد من عدم حدوث أي مضاعفات خطيرة لحين الولادة، ولذلك فإن إجراء الفحوصات الطبية أمرًا مهمًا للغاية.
شرب الكثير من الماء
تعد المحافظة على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا للغاية، وخصوصًا أثناء فترة الحمل، وإذا كان الحمل بتوأم فمن المؤكد أن ذلك مهمًا جدًا، كما أنك أيضًا تحافظين على صحة الجنين عند شرب الكثير من الماء.
ممارسة التمارين الرياضية الآمنة
يجب استشارة الطبيب المختص أولًا قبل ممارسة أي تمارين رياضية، كما يجب الابتعاد عن ممارسة أي أنشطة تستلزم بذل مجهود عضلي كبير على سبيل المثال: الركض، حيث تعد ممارسة التمارين الرياضية أمرًا مهمًا للغاية أثناء فترة الحمل.
متى يجب زيارة الطبيب؟
في الغالب ما يصل الحمل بتوأم إلى نهايته دون حدوث أي مخاطر، ولكن حتى يتم ذلك يجب الالتزام بتعليمات الطبيب المختص خلال فترة الحمل، ولكن يجب العلم أيضًا بأنه من الممكن حدوث بعض المضاعفات، على سبيل المثال: سكر الحمل، أو تسمم الحمل.
اقرأ أيضًا: هل ثقل الحمل يدل على نوع الجنين
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية موضوعنا، ونكون قد تمكنا من الإجابة عن سؤال متى يبدأ الثقل عند الحامل وذكرنا أيضًا الأعراض التي تحدث عند الشعور بالثقل، وكيف يمكن تقليل هذه الأعراض.