قد يبدو لك كون علاج ضعف النظر في اسبوع من صور المواضيع التي تستحق أن تتواجد في قسم الخيال العلمي، وفي واقع الأمر هذا تفكير منطقي إلى حدٍ كبير، ولكن على الرغم من ذلك هُناك العديد من الوسائل التي تُساهم في تعزيز قُدرة العين عند ضعاف النظر وتحسين كيفية الرؤية، وعبر موقع جربها سنستعرض لكم أبرز هذه السُبُل.
علاج ضعف النظر في اسبوع
ضعف النظر يُعد من أكثر صور المُصطلحات الطبية والمرضية الشائعة في العالم أجمع، ويرجع السبب وراء ذلك إلى شيوع هذا الاضطراب الذي يُصيب العين إلى حدٍ كبير، ولكن علينا العلم أن ضعف النظر لا علاقة له بمُصطلح العمى على الرغم من وجود درجاتٍ من الضعف تصل إلى حد فقدان البصر.
الحالات التي تصل إلى درجة فقدان البصر بشكلٍ كُلى أو ظهور بقعة عمياء على المدى البصري الخاص بالعينين تُعد نادرة للغاية، وتقل نسبة تدهور هذه الحالات في حال ما تم السعي بشكل مُبكر في اتباع الوسائل العلاجية والوقائية التي تُعزز من القُدرة على الرؤية، ومن أشهر هذه البرامج ما يُعرف ببرنامج علاج ضعف النظر في اسبوع.
على الرغم من كثرة البحث عن هذا النوع من الوسائل العلاجية إلا أنه ليس هُناك شكل ثابت له يُمكن السعي في تطبيقه على كافة الحالات التي تُعاني من ضعف النظر.
يرجع السبب وراء اختلاف هذا البرنامج إلى اختلاف نسبة ضعف النظر التي يُعاني منها المرء، وقبل البدء في تعريفكم بأركان برنامج علاج ضعف النظر في اسبوع علينا أن نُعلمُكُم بكون اضطرابات البصر في المقام الأول مثل اعتلال الشبكية السُكري وغيرها هو ما يتسبب في ضعف النظر.
هُنا وجب علينا التنويه إلى كون اتباع وسائل علاج ضعف النظر في اسبوع قد لا يُرافقه علاج تام لهذا الاضطراب، وإنما هو تقديم بعض المُساعدات البصرية التي تُمكن العين من تركيز طاقتها على فكرة الإبصار لتعزيز قُدرته.
بشكلٍ عام تشتمل أبرز النصائح والإرشادات التي جاءت في برنامج علاج ضعف النظر في اسبوع على كُل ما يلي ذكره:
1- قُم بزيادة حِدة الألوان وتبايُنها
من الأمور التي تُساهم بشكل كبير في علاج ضعف النظر في اسبوع بطريقةٍ ملحوظة هو السعي في زيادة الألوان التي تتواجد في البيت من حولك، فالألوان الزاهية لها القُدرة بشكل كبير على الزيادة من قُدرة العين على التركيز والانتباه.
من أبرز ما يُمكن اتباعه من نصائح في هذا الصدد وما تم طرحه بشكل مُكثف في برامج علاج ضعف النظر في اسبوع هو السعي في استعمال مقابض للأبواب، النوافذ، الستائر بالإضافة إلى السجاد والمفروشات تمتاز بألوانٍ مُتباينة.
فهذا يُعزز من وضوح الرؤية ويُساهم في التقليل من حِدة المخاطر التي قد تتزامن مع المُعاناة من ضعف النظر واضطراب القُدرة على الرؤية بوضوح.
اقرأ أيضًا: علاج ضعف النظر في عشر دقائق
2- زِد من كم الإضاءة في المنزل
هُناك العديد من النشاطات التي لا بُد من سلامة الرؤية للقيام بها بالشكل الصحيح، وفي حال ما كانت الرؤية ضعيفة أو سيئة لا بُد من التعويض عنها بوسائل مُساعدة أُخرى، ومن أبرز هذه الوسائل والسُبُل اللجوء إلى زيادة نسبة الإضافة في البيت من حولك.
من أبرز الأنشطة اليومية التي لا بُد من توافر الإضاءة الساطعة بشكلٍ كبير للقيام بها الخياطة والقراءة، وعدم توفير ما يكفي من مصادر للضوء سينتج عنه تعطيل ما تتبعه من نصائح خاصة ببرنامج علاج ضعف النظر في اسبوع بشكلٍ كبير، ولن يتسبب ذلك إلى في تدهور قُدرتك على الرؤية بشكل أكبر.
3- قُم باستعمال وسائل التكنولوجيا المُساعدة
في وقتنا الراهن تعمل الشركات الخاصة بالصناعات التكنولوجية على التركيز بشكلٍ كبير على جانب مُساعدات ذوي قُدرة الإبصار الضعيفة، واستعمال هذه التقنيات يُعزز بشكل كبير من القُدرة على علاج ضعف النظر في اسبوع واحد فقط وتحسين الرؤية بطريقة ملحوظة.
من أبرز الوسائل التي يُمكن استعمالها استخدام الشاشات التي تقوم بحماية العين من الأشعة الضارة للأجهزة اللوحية مثل الهواتف المحمولة، شاشات الحاسب الآلي بالإضافة إلى التلفاز وغيرها، ومن المُمكن أيضًا اللجوء إلى نظارات حماية العين.
ناهيكم عن الخصائص التي تتواجد في الهاتف مثل نمط القراءة وغيرها من أنماط ضعف البصر المُتحكمة في الإضاءة وشِدة الأشعة الصادرة عن الشاشات.
اقرأ أيضًا: الفرق بين إجهاد العين وضعف النظر
4- اجعل تغذية بصرك أولوية تناولك للطعام
من أبرز ما يجب الاهتمام به في برامج علاج ضعف النظر في اسبوع هو التركيز على تناول ما يُمكنه أن يُعزز من قُدرتك على الإبصار عن طريق ترميم ما تضرر في عينك، وكثيرًا ما نسمع كون الجزر يُفيد ويُحسن من البصر، وفي واقع الأمر هذا صحيح على الرغم من كونه يبدو مُبتذلًا بعض الشيء.
لا تقتصر هذه البرامج والحميات الغذائية على عُنصر الجزر فقط كغذاء، ولكن حديثُنا هُنا شامل وعام إلى حدٍ كبير وفيه تركيز على كافة الثمار والمأكولات النباتية والحيوانية الأُخرى التي تشتمل على فيتامين أ، وهو الفيتامين الأبرز والأكثر قُدرة على تعزيز القُدرة على الإبصار.
كما أن فيتامينات أُخرى تُعزز من هذه القُدرة مثل فيتامين ج، فيتامين هـ بالإضافة إلى معدني النُحاس والزنك، فتواجدهُما بشكلٍ مُنتظم في برنامجك الغذائي والحمية الصحية التي تتبعها سيكون من أبرز ما يُساهم في علاج ضعف النظر في اسبوع في حال ما كان هُناك ضعف طفيف أو نسبي للإبصار.
من الجدير بالذكر أن الجزر وغيره من الخضراوات الأُخرى مثل القرع، البطاطا الحُلوة بالإضافة إلى الورقيات الخضراء الداكنة وحتى البيض تُعد من العناصر التي تحتوي على نسبة كبيرة من مُضادات الأكسدة.
كما أن أسماك المياه الباردة مثل الماكريل والسلمون تُعد مصادر غنية للمُركبات الغذائية التي تُعزز من صحة العين، وهو ما يعمل على الحد من التنكس البقعي الذي يُعاني منه كبار السن ويتسبب لهُم في ضعف البصر والقُدرة على الرؤية بشكل واضح ودقيق.
5- أخذ قسط من الراحة ودفع العينين إلى الاسترخاء
لا شك في كون إراحة العينين تُعتبر من أكثر وأبرز الوسائل التي تدخل في برنامج علاج ضعف النظر في اسبوع وتُعزز منه بشكل كبير، والوسيلة الأفضل والأبرز للعلاج تكمُن في النوم لعدد ساعات كافي يوميًا، فالعمل على إراحة العينين لبضع دقائق على الرغم من كونه قد يُعزز جُزئيًا من قُدرة العين إلا أنه ليس فعالًا.
القسط الكافي من الراحة يعمل على تجدد العينين وإراحتهما من النشاط المُكثف والمفرط خاصةً في حال ما كُنت تستعمل الأجهزة اللوحية والشاشات الخاصة بالكمبيوتر وغيرها من الوسائل الإلكترونية، وعلى مدار اليوم من المُمكن التأمل في مظهر مُريح والعمل على إغلاق العينين بين الحين والآخر.
اقرأ أيضًا: تجربتي في علاج ضعف النظر
تمارين تقوية النظر في أسبوع
من أهم الأمور التي يجب معرفتها فيما يخص علاج ضعف النظر في اسبوع كون العين في المقام الأول تُعتبر عضلة مثل باقي عضلات الجسم، ولن يكون البرنامج العلاجي الخاص بها والذي يُعزز من القُدرة على الإبصار كاملًا في حال ما لم يتم استعمال التمارين، تمامًا كما هو الحال مع سائر عضلات الجسم.
تُعتبر التمارين الخاصة بالعينين فعالة إلى حدٍ كبير في زيادة تركيز العين وقُدرتها على الإبصار، ويُنصح باللجوء إلى هذه التمارين بشكل دوري حتى وإن عاد البصر إلى الحالة المُثلى له، مع العلم أن أبرز النتائج التي لاقاها ضِعاف البصر ظهرت في الشهر الأول من مُمارسة هذه التمارين.
أبرز التمارين التي يُمكن اللجوء إليها في صدد علاج ضعف النظر في اسبوع هو العمل على تدفئة المُقلتين باستعمال راحة اليدين، وذلك يتم عند إغماض العينين ووضع اليدين عليهما لمُدة خمس ثوانٍ، مع تكرار هذا الإجراء ثلاث مرات.
هُناك تمارين أُخرى هامة مثل دحرجة العين، وذلك يتم عن طريق إمعان النظر في كافة الاتجاهات، وهذا يُساهم في تقوية العين وتعزيز قُدرة العضلات الداعمة لها، وفي سبيل تطبيق هذه التمارين يجب النظر إلى الأعلى، الأسفل، أقصى اليمين وأقصى اليسار، وذلك لحوالي عشر مرات.
كما أن هُناك تمارين تختص في المقام الأول في التركيز على شحذ قُدرة العين على التركيز والإدراك البصري، وفي سبيل القيام بذلك يُمكننا الإمساك بقلم رصاص أمام العينين على امتداد الذراع والابتعاد حوالي ست بوصات أو 20 سم عن الأنف.
بعدها يتم التركيز لمُدة تتراوح من 30 ثانية وحتى دقيقة على القلم، مع تكرار العملية لمُدة عشر مرات على مدار اليوم بأكمله.
من الجدير بالذكر أن الوسائل العلاجية والنصائح لا بُد من أن يتم الامتثال بالتزامُن معها إلى بعض الموانع، ومن أبرز هذه الموانع تجنُب التدخين وشُرب المشروبات الروحية والكحولية، فذلك قد يتسبب بشكلٍ كبير في إضعاف العصب البصري ويُؤخر من قُدرة هذه الإجراءات على تعزيز البصر.