علاج احتباس الماء في القدمين بطرق متعددة، حيث إن تورم الأرجل أو احتباس الماء بالقدمين هو مؤشر لوجود خطيرة، ويحدث ذلك بسبب تجمع الماء داخل الأنسجة نتيجة تراكم الماء من الأوعية الدموية وتجمعها حول الأنسجة، وهناك الكثير من الطرق الممكن اتباعها لعلاج احتباس الماء في القدمين في غضون ساعات بسيطة، وهذا ما سنتطرق إليه من خلال موقع جربها.
علاج احتباس الماء في القدمين
هناك العديد من الطرق التي تعمل على علاج احتباس الماء في القدمين، لكن يتم تطبيقها عند التعرف على سبب احتباس الماء، وعند إصابة المريض بالجلطة يمكن تناول مضادات التخثر وأدوية تساعد على السيولة وإن كان المريض يعاني من الالتهابات يمكنه أن يتناول المضادات الحيوية، وفي حالة إن كان يعاني من ضغط الأورام يمكنه الالتزام بعلاجات السرطانات.
كما يمكن للمريض أن يتناول أدوية إدرار البول مثل دواء الفيروسيمايد الذي يعمل على التخفيف من احتباس السوائل المزمن، بينما يمكنك اتباع بعض النصائح التي يمكنها أن تساعدك على التقليل من احتباس الماء في القدمين ومن ضمن تلك النصائح ما يأتي:
- مارس الرياضة الخفيفة لتساعد الأوعية في تدفق الدم بشكل مناسب.
- احرص على تنظيف القدمين عن طريق غسلها وتنشيفها بشكل جيد.
- تجنب الجوارب والأحذية الضيقة التي تؤثر على تدفق الدم في القدم.
- رفع القدم عن مستوى الأرض يساعد بشكل كبير في تخفيف الورم واحتباس الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب.
- نقع القدمين في الماء البارد.
- الإكثار من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- شرب كمية كبيرة من الماء يوميًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
- يجب أن تلتزم بلبس حذاء مريح وينصح بالابتعاد عن الكعب العالي.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة من دون حركة.
اقرأ أيضًا: علاج الدوالي في الساقين بالليمون
أعراض احتباس الماء في القدمين
هناك بعض الأعراض التي يمكن للمريض أن يشعر بها عند احتباس الماء في قدميه ومن ضمن تلك الأعراض ما يلي:
- صعوبة ارتداء الجوارب أو الأحذية التي كنت في السابق تلبسها بسهولة.
- انتفاخ القدمين بشكل سريع.
- الشعور بالألم وتيبس الجلد.
- صعوبة المشي والضغط على الرجلين بشكل ما.
- ظهور البقع على الجلد عند الضغط عليه.
- الشعور بالحرارة في جلد القدمين.
أسباب احتباس الماء في القدمين
أثناء مناقشة الأمور التي تعمل على علاج احتباس الماء في القدمين يجب أن نلم بالأسباب التي تعمل على احتباس الماء في القدمين وتورمهم وتتمثل تلك الأسباب في نوعين وهم كالتالي:
أسباب مؤقتة لاحتباس الماء في القدمين
هناك الأسباب التي تعمل على احتباس الماء في القدمين لكنها أسباب مؤقتة بمجرد زوالها أو علاجها يمكن اختفاء الظاهرة ومن ضمن تلك الأسباب ما يأتي:
- متلازمة ما قبل الحيض.
- الإفراط في تناول الأطعمة المالحة.
- التعرض للسعات الحشرات.
- إصابات في القدم.
- الإصابة بالسمنة المفرطة.
- الإصابة بالجلطات الدموية في القدمين.
- الإصابة بالحساسية أو الالتهابات.
- الاستمرار في الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة بدون تغيير الوضع.
- الحمل يمكنه أن يتسبب في ذلك ويرجع ذلك بسبب ضغط الرحم على الاوعية الدموية للجزء السفلي من الجسم.
- تناول بعض الادوية التي لها الآثار الجانبية مثل الأدوية التي تعمل على خفض ضغط الدم وحبوب منع الحمل ومضادات الاكتئاب وأدوية مرض السكري.
أسباب مرضية تتسبب في احتباس الماء في القدمين
هناك بعض الأمراض المزمنة التي يمكن أن تصيب الإنسان ونتيجة لذلك المرض ينتج احتباس الماء في القدمين ويجب علاج المرض المزمن أو التخفيف من أعرضه حتى يتم علاج احتباس الماء في القدمين ومن ضمن تلك الأمراض:
1- أمراض الكلى
إن أمراض الفشل الكلوي تعمل على احتباس الماء والمعادن مثل الصوديوم في الجسم بدل من أن تقوم بطردها خارج الجسم وذلك يعمل على ارتشاح الماء في أجزاء الجسم.
2- أمراض الجهاز الليمفاوي
عند حدوث خلل في الجهاز الليمفاوي قد يؤدي ذلك لاحتباس الماء تحت الجلد لأن الجهاز الليمفاوي يعمل على تصريف السوائل خارج الجسم ومن المشكلات التي قد تصيب الجهاز الليمفاوي تأثر عمل في الخلايا الليمفاوية.
اقرأ أيضًا: حبوب تنشيف الجسم من الماء
3- ضعف أو تلف في الأوعية الدموية
في حالة حدوث تلف أو ضعف في الأوعية الدموية في القدم نتيجة وجود أمراض تضغط على الأوعية الدموية للقدم أو حدوث تجلط في أوعية دموية كبيرة حيث أن ذلك يعيق تدفق الدم بشكل جيد في القدمين.
4- فشل القلب
عند فشل في القلب أو إصابة عضلة القلب إصابة كبيرة فذلك يمنع تدفق الدم للجسم بشكل جيد خصوصًا في الأطراف مثل اليدين والقدمين وبالتالي تتكون الماء في الأعضاء الذي لا يتدفق الدم من خلالها بشكل جيد نتيجة احتباس السوائل.
5- النقص الحاد في البروتينات
يتسبب نقص البروتينات في الدم خصوصًا بروتين الألبيومين لوقت طويل في تراكم الماء في القدمين وفي بعض الأعضاء الأخرى.
6- أمراض الكبد
تؤدي الأمراض المزمنة التي تصيب الكبد إلى احتباس السوائل في البطن والقدمين وأحيانًا في الرئتين وذلك نتيجة لانخفاض مستوى البروتينات في الدم.
الأدوية التي تسبب احتباس الماء في القدمين.
هناك بعض الأدوية التي يكون لها تأثير كبير في احتباس الماء في القدمين أو تحت الجلد بصفة خاصة ومن ضمن تلك الأدوية
- مُضادّات الالتهاب اللاستيرويديّة Non-steroidal anti-inflammatorydrugs.
- الأدوية الستيرويدية مثل بريدنيزون Prednisone
- حاصرات قنوات الكالسيوم Calcium channel blockersمثل أملوديبين Amlodipine والنيفيديبين Nifedipine.
- الهرمونات مثل الإستروجين Estrogeno والتستوستيرون Testosterone.
اقرأ أيضًا: علاج حرارة القدمين من الأسفل
الأطعمة التي تزيد من احتباس الماء في القدمين
هناك بعض الأطعمة التي تعمل على احتباس الماء في الجسم كله ومن ضمن تلك الأطعمة ما يأتي:
- المشروبات الغازية: تعمل المشروبات الغازية على راحة المعدة لفترة بينما هي تعمل على زيادة إنتاج الغازات وانتفاخ البطن وعند تناولها لفترة طويلة بكميات كبيرة يمكنها أن تعمل على احتباس الماء في الجسم بسبب أنها تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم.
- الأطعمة المقلية: يستغرق الجهاز الهضمي وقت طويل لهضم الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية أو البرجر مما يجعلها من الأطعمة التي تؤدي لاحتباس السوائل في الجسم.
- النشويات: ينصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على النشويات لأنها تعمل على احتباس السوائل في الجسم.
- التفاح: يحتوي التفاح على الألياف التي تهم على سهولة الهضم وتحسين الأداء الوظيفي للمعدة لكنه يحتوي على كمية كبيرة من سكر الفركتوز الذي يعمل على زيادة احتباس السوائل في الجسم.
- البقوليات: تعتبر البقوليات من الأطعمة الغنية بالبروتين ولكنها تحتوي على سكريات وألياف صعبة الهضم لذلك فهي تعمل على تراكم السوائل داخل الجسد ومن أمثلة البقوليات العدس والفول والفاصوليا.
- مشتقات الحليب: تؤدي مشتقات الحليب لاحتباس الماء في الجسم عند تناولها من قٍبل الناس المصابين بحساسية اللاكتوز.
- الأطعمة الغنية بالصوديوم: على رأس القائمة الأطعمة الغنية بالصوديوم لأن الأطعمة المالحة تعمل على تحفيز احتباس الماء في الجسم.
يمكن لصاحب تلك الأمراض المزمنة المسببة لاحتباس الماء في القدمين أن يقوم ببعض الخطوات التي تعمل على تخفيف وعلاج احتباس الماء في القدمين حتى لو بشكل مؤقت.