علاج تيبس المفاصل بعد الجبس يشمل طرق عديدة يمكن القيام بها في المنزل، وذلك إن كانت أعراض التيبس طفيفة وسهل السيطرة عليها كما هو شائع، فهذه المشكلة طبيعية ولا تشير إلى استمرارية الخلل في المنطقة المصابة كما يعتقد البعض، فعبر موقع جربها سنساعدكم في معرفة الطرق العلاجية لها.
علاج تيبس المفاصل بعد الجبس
هناك العديد من الأشخاص ممن كانوا يضعون الجبيرة على المناطق التي أصابها الكسر أو الشرخ يواجهون واحدة من المشكلات المزعجة بعد فكها ألا وهي تيبس المفاصل.
إذ يعزى السبب وراء حدوثها لعدم الحركة لفترات طويلة أو للنوم الكثير أو للجلوس المستمر خلال مرحلة التعافي، ومن أبرز ما ينتج عن تيبس المفاصل هو مواجهة الصعوبة في تركيز الوزن على مفاصل الجسم أو فقدان القدرة على الوقوف بشكل طبيعي أو المشي.
فالتيبس بالطبع يعيق قدرة المفاصل على أداء عملها ويجعل حركتها محدودة، ولكن لا بأس فمن الممكن علاج تيبس المفاصل بعد الجبس بكل سهولة بالعلاجات المنزلية إلى جانب العلاجات التي يصفها الطبيب.
ففي الفقرات التالية سوف نوضح لكم بالتفصيل أهم الطرق العلاجية لتيبس المفاصل بعد التخلص من الجبيرة:
1- ممارسة التمارين الرياضية
قد يندهش البعض عند معرفة أن علاج تيبس المفاصل بعد الجبس يعتمد على ممارسة التمارين الرياضية ظنًا منهم أنها سوف تتسبب في تفاقم الأمر سوءًا وتزيد من الشعور بالألم والتيبس.
ففي حقيقة الأمر إن عدم ممارسة الرياضة نهائيًا هو ما سيؤدي إلى تيبس المفاصل بشكل أكثر وجعلها أكثر إيلامًا، فمن المعروف أن التمارين الرياضية تلعب دورًا كبيرًا في تقوية العضلات وما يحيطها من الأنسجة.
حيث إنه في حالة عدم توفير الدعم الكافي للعظام من المتوقع أن تضعف بسرعة العضلات الداعمة، مما يترتب عليه زيادة الضغط الواقع على المفاصل.
اقرأ أيضًا: علاج روماتيزم المفاصل عند النساء
2- تطبيق الحرارة
استخدام الحرارة يساعد في علاج تيبس المفاصل بعد الجبس، وذلك يتم عبر نقع الجسم أو المنطقة المصابة في الماء الدافئ أو وضع الكمادات الساخنة عليها للتخفيف من الآلام وغيرها من الأعراض المرافقة لتلك المشكلة المزعجة.
حيث إن تسخين المفاصل يساهم في تعزيز التدفق الدموي إليها وهو الأمر الذي يضمن نقل الدم الكافي والأكسجين إلى جانب المواد المغذية للأنسجة التي تم إصابتها وتعزيز صحتها.
ينبغي التنويه إلى أنه لا يجوز العلاج بالحرارة في حالة المعاناة من التورم أو الاحمرار في المنطقة التي تم فك الجبس منها.
حيث إنه يفضل في تلك الحالة استخدام الكمادات الباردة لتقليل تدفق الدم أي لحدوث التأثير المعاكس وبالتالي تقليل الالتهاب وتسريع الشفاء.
3- السيطرة على الوزن الزائد
أحد أهم وأفضل الطرق المستخدمة لعلاج تيبس المفاصل بعد الجبس هي السيطرة على الوزن، حيث إن كتلة الجسم الزائدة سوف تؤدي إلى إجهاد المفاصل وزيادة الضغط عليها لا سيما في منطقة الركبتين.
كما أنها من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل وحدوث العديد من المضاعفات والتي من المحتمل أن تتطلب التدخل الجراحي، لذا ينصح بمراقبة الوزن والمداومة على جعله مثاليًا عبر اتباع الحمية الغذائية الصحية.
إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية المسموح بها لا سيما تمرين المشي، كما يجب الحذر من حمل الأشياء الثقيلة، فعلى سبيل المثال لا يجوز حمل أكياس البقالة إن كان بها العديد من المنتجات تجنبًا للضغط على المفاصل.
4- العلاج بالأعشاب
توجد مجموعة من العلاجات العشبية التي تساهم بفاعلية في تقليل تيبس المفاصل عقب إزالة الجبس، ففيما يلي سوف نذكرها لكم:
- عشبة الأوكالبتوس، فهي تساهم في تقليل التيبس لما فيها من مركبات فعّالة كما تخفف من الألم.
- أعشاب الزنجبيل، فلقد نبيت أنها تحتوي على مضادات الالتهابات، كما تعمل على تعزيز الدورة الدموية لا سيما في المناطق المتيبسة.
- أعشاب الكركم، وهي تحتوي على المضادات المسكنة للألم والمحاربة للالتهابات.
اقرأ أيضًا: هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل
أعراض تيبس المفاصل بعد فك الجبيرة
بعد أن تعرفنا إلى طرق علاج تيبس المفاصل بعد الجبس، فإننا سوف نشير في النقاط التالية إلى الأعراض التي تؤكد الإصابة بتلك المشكلة، حيث إنه ينبغي في حالة ظهورها الرجوع إلى الطبيب أولًا ثم تطبيق العلاجات المنزلية، وهي كالآتي:
- سماع صوت طقطقة خفيفة في المفاصل لا سيما تلك الموجودة في الركبتين وبالتحديد عند محاولة تحريكها أو بمجرد لمسها.
- الشعور بالضعف نسبيًا في المفاصل، وهذا الأمر طبيعيًا، وذلك لأن عودتها للوضع الطبيعي تتطلب بعض الوقت.
- ظهور تورم في المنطقة المصابة، وهنا يتطلب الأمر التوجه للطبيب على الفور لتجنب حدوث المضاعفات.
- عدم القدرة على تحريك المفصل بسهولة لا سيما عقب الاستيقاظ من النوم.
- مواجهة بعض الاضطرابات في النوم نتيجة للشعور بالخشونة والألم في المفاصل.
مضاعفات تيبس المفاصل
على الرغم من أن تيبس المفاصل حدثًا عاديًا وشائعًا إلا أنه يتطلب العناية به وتوفير العلاج المناسب، وذلك لسهولة تفاقمه سوءًا وتسببه في العديد من المضاعفات والتي سوف نشير إلى أبرزها بوضوح في النقاط التالية:
- إعاقة الشخص المصاب عن أدائه المهام اليومية لا سيما إن كان التيبس حادث في مفاصل الكوع أو منطقة الرسغ أي في الذراعين.
- مواجهة المشكلات عند المشي أو الجلوس وربما إصابة مفاصل القدم بالتشوهات أو الالتواء، إلى جانب احتمالية التعرض للعرج.
- تشنج العظام والتسبب في خمولها وربما يؤدي الأمر إلى انعدام الحركة.
- فقدان القدرة على ثني بعض المناطق كالركبة والكاحل.
اقرأ أيضًا: كيفية أخذ حقن سم النحل
نصائح لوقاية المفاصل من التيبس
استكمالًا لموضوعنا الذي يوضح لكم كيفية علاج تيبس المفاصل بعد الجبس، فإننا في النقاط التالية سوف نذكر لكم مجموعة من النصائح للوقاية من التعرض لهذه المشكلة المزعجة:
- ارتداء الأحذية الداعمة للمفاصل والتي تساعد على حمايتها من الصدمات مثل جبائر المعصم وكذلك منصات منطقة الركبة.
- تعلم كيفية أداء التمارين الرياضية لا سيما تمرين السباحة بالطريقة الصحيحة تجنبًا للمضاعفات.
- المداومة على بقاء الجسم رطبًا وذلك عبر تناول الكميات الكافية من السوائل لتوفير الرطوبة الملائمة للمفاصل وتعزيز قوة التحمل فيها.
- تناول دواء الأسيتامينوفين لتخفيف الشعور بالألم ولكن ينبغي استشارة الطبيب المختص.
- تطبيق المسكنات الموضعية سواء الدوائية أو الطبيعية عبر استخدام أكياس الثلج.
- العناية بالحصول على المكملات الغذائية لتعزيز صحة المفاصل ومن أهمها الجلوكوزامين إلى جانب زيت السمك.
- الحصول على مضادات الالتهابات التي لا تتطلب وصفة طبية.
قد يساعد التحكم في الوزن مع ممارسة التمارين الرياضية بطريقة صحيحة وتطبيق الحرارة على معالجة تيبس المفاصل، ولكن لا ينبغي الاعتماد على هذه العلاجات كليًا إذ يحبذ استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.