هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل والشعور بالتعب أثناء الحركة، فكثير من الأشخاص يعانون من سماع صوت طقطقة المفصل سواء في الركبة أو في اليدين دون اهتمام منهم بمراجعة الطبيب لتحديد أسباب المشكلة، كما أن هناك اعتقاد سائد بأن هذه الطقطقة ترجع إلى نقص الكالسيوم، فهل هذا صحيح أم أن هناك عوامل أخرى؟ ذلك ما سنتعرف عليه من خلال موقعنا، فَتابعوا معنا فيما يلي عبر موقع جربها.
اقرأ أيضًا: أسباب ضعف الجسم ونقص الوزن
هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل
العديد من الناس خاصة الشباب والأطفال قد يصابون بمشكلات في المفاصل والعظام، ربما تكون ناتجة عن طبيعة وأسلوب حياتهم أو بسبب عدم الحرص على تناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم، ومن بين هذه المشكلات سماع طقطقة المفاصل التي يؤكد البعض بأنها بسبب نقص الكالسيوم.
ولكن في حقيقة الأمر لا يوجد أي ارتباط بين طقطقة المفاصل وبين نقص عنصر الكالسيوم في الجسم، وهذا حسب مجموعة من الدراسات الطبية التي تم إجراؤها على عدد من الأشخاص الذين لديهم طقطقة في مفاصل الجسم، فكل ما هنالك هو وجود أعراض ناجمة عن نقص الكالسيوم، وليس من ضمنها طقطقة المفاصل، إذ أن لهذه المشكلة أسباب وعوامل أخرى سوف نتطرق إليها تِباعًا.
اقرأ أيضًا: أسباب الام المفاصل والركبة وطرق علاجهما
الأعراض المصاحبة لنقص الكالسيوم في الجسم
حتى تكتمل أمامك عزيزي القارئ الإجابة عن هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل، وأنه ليس أساس حدوث المشكلة، حيث أن الجسم يحافظ على معدلات الكالسيوم في الدم عن طريق عملية امتصاصه من العظام، ومن ثم لا تظهر أي علامات نقص للكالسيوم إلا على فترات متباعدة ليس لها علاقة بطقطقة المفاصل، لذا فإنه يلزم توضيح علامات نقص الكالسيوم جسم الإنسان، وذلك على النحو التالي:
هشاشة وتكسر بالأظافر
تعتبر الأظافر هي أكثر ما يدل على أن نسبة الكالسيوم في الدم جيدة كلما كان مظهرها سليم وغير متكسر، ولكن في حالة نقص مستوى الكالسيوم ستجد أن الأظافر خشنة الملمس ومصابة بالهشاشة وتتكسر بشكل سهل.
وقد تلاحظ النساء بشكل خاص هذه المشكلة، ومع ذلك فإنه يمكن علاجها عن طريق أخذ أدوية تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، وأيضًا يمكن استخدام بخاخ موضعي على الأظافر يعمل على تحسين صحتها وتقليل تكسرها.
الإصابة بجفاف وحكة بالجلد
عند تكرار تعرض الشخص لأي أمراض جلدية مثل الأكزيما، فذلك علامة على نقص الكالسيوم بالجسم الذي يؤثر بدوره على الجلد والبشرة ويؤدي إلى جفاف وحكة، وقد يظهر أيضًا حبوب متفرقة على مناطق مختلفة من سطح الجلد، وقد يدل هذا على وجود خلل في الجلد وعليه مُراجعة الطبيب المُختص لعمل قياس معدل الكالسيوم في الدم لتحديد العلاج المُناسب للحالة.
التعرض لتسوس ونخر بالأسنان
استكمالًا للإجابة عن هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل وما إذا كان له علاقة بذلك، فإن نقص الكالسيوم يؤدي إلى هشاشة العظام خاصة الأسنان.
فعند ظهور بقع سوداء اللون على سطح الأسنان في حالة أن كان الشخص يقوم بتناول الكثير من الحلوى دون أن يهتم بتنظيف أسنانه بعد ذلك، مما يسبب تراكمها على الأسنان على المدى الطويل، فهذا يُشير إلى التسوس الذي يعود إلى نقص معدل الكالسيوم في الدم والعظام.
ألم في العضلات (الشد العضلي)
من أبرز علامات نقص الكالسيوم هو حدوث تقلص العضلات، وهي حركة لاإرادية تمنع استرخاء العضلات تسبب الشعور بالألم وتعرف بالشدّ العضلي.
وفي مثل هذه الحالة يجب على الشخص الذهاب إلى الطبيب بعمل قياس مستوى الكالسيوم في الدم، في حالة أن تكررت المشكلة دون أي أسباب واضحة.
اقرأ أيضًا: أدوية علاج التهاب عصب الكتف
التعرض لاضطرابات المزاج
ربما لا توجد علاقة بين حدوث تقلبات المزاج وبين نقص الكالسيوم هكذا يعتقد البعض، في حين أن هناك دراسات تم إجراؤها على عدد من الأشخاص أوضحت بوجود ارتباط بين نقص الكالسيوم في الدم وبين الإحساس بالتغييرات المزاجية والنفسية كالتعرض للاكتئاب.
وبالتالي تكون هذه إجابة واضحة عن هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل وأن المشكلة لها أبعاد أخرى سنذكرها لاحقًا.
التعرض للإصابة بالكساح (لين العظام)
قد يتبادر إلى الأذهان وجود علاقة مشتركة بين تعرض الأطفال لمرض لين العظام وطقطقة المفاصل، في حين أن مرض الكساح ناتج عن نقص شديد في نسبة الكالسيوم مما يتسبب في تعرض الطفل إلى لين في عظامه والإصابة بالكساح.
لهذا فإنه يتوّجب على الأم مراقبة نسب العناصر الموجودة في جسم طفلها بإجراء التحاليل اللازمة، حتى يتم تحديد المعدلات المناسبة للطفل والتي منها نسبة الكالسيوم لوقايته من أمراض العظام المختلفة.
الإحساس بالإجهاد والتعب
من أعراض نقص الكالسيوم في الجسم أن يشعر الشخص بعدم القدرة على ممارسة أنشطته اليومية المعتادة، وأن يكون دائم التعب والإرهاق بشكل عام وفي مثل هذه الحالة يتم وصف مكملات غذائية تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، كما يتم تحديد الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم مثل الألبان.
ولابد قبل تناول أي علاجات دوائية استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة حسب مستوى نقص الكالسيوم تجنُبًا لحدوث أي مضاعفات تؤثر على صحة الجسم.
اضطراب في نبضات القلب
يعمل الكالسيوم على الحفاظ على اعتدال ضربات القلب وجعلها في المعدل الطبيعي، وما أن تظهر تغييرات أو اضطرابات خفقان القلب فهذا يعني نقص كالسيوم، وهنا ينبغي التوجه إلى الطبيب المُختص لتحديد الإجراء المُناسب للحالة، وقد يؤدي الأمر إلى الوفاة إذا ما لم يتم علاج اضطراب ضربات القلب بشكل صحيح مهما كانت أسبابها.
اقرأ أيضًا: أفضل 21 أطعمة تحتوي على الكالسيوم غير الحليب
التعرض للكسور
عند تعرض الشخص لكسر في العظام بسهولة دون التعرض لحادث شديد لقدر الله، فهذا يُنبئ بوجود نقص شديد في مستويات الكالسيوم في الدم نتيجة الإهمال في قياسه أو بسبب عدم تناول الأغذية المُحتوية على عنصر الكالسيوم لحماية العظام من الهشاشة وتعرضها للكسور، لهذا فإنه يلزم متابعة الطبيب على الفور لأخذ الإرشادات اللازمة واتباع نظام غذائي يشتمل على الكالسيوم للحد من هشاشة العظام وتكسرها.
آلام في الصدر
إذا ما شعر الشخص المصاب بطقطقة المفاصل بحدوث ألم في الصدر، فهذا لا يعني بوجود ارتباط مباشر بينهما بل إن الأمر يرتبط في بعض الأحيان بنقص الكالسيوم، حيث يشعر بوخز بسيط يصل بعد ذلك إلى آلام شديدة.
ومن ثم فإنه يجب استشارة الطبيب المعالج لمعرفة السبب حتى يتم معالجة المشكلة، لذلك فإن نقص الكالسيوم يتسبب هنا في شعور الشخص بآلام في الصدر قد تصل إلى الذراعين والظهر وأعلى الرقبة والفك.
التعرض لتخدّر أطراف اليدين والقدمين
إذا حدث تكرار لتنميل الأطراف على فترات متباعدة، فهذا مؤشر على انخفاض مستوى الكالسيوم في الجسم، وبالتالي لا توجد علاقة بين طقطقة المفاصل وتنميل أو تخدّر الأطراف، وتكون هذه إجابة واضحة عن هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل.
أعراض أخرى لانخفاض الكالسيوم بالجسم
- التعرض للإصابة بتغييرات في عملية التمثيل الغذائي.
- نقص في كتلة العظام.
- عدم التركيز وفقدان الذاكرة والتشوش.
- حدوث تشنجات عضلية مع ارتعاش في العضلات.
- التعرض للغثيان وعدم رغبة الشخص في تناول الطعام.
- مشاكل في الأوعية الدموية والقلب.
- ضعف نمو الشعر.
- ضعف الجهاز المناعي وسهولة التعرض للإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية.
- بالنسبة للأطفال المصابة بنقص الكالسيوم فقد يحدث تباطؤ في عملية النمو.
اقرأ أيضًا: هل حبوب الكالسيوم تزيد الوزن؟
عوامل نقص الكالسيوم في الدم
حتى يمكن التعرف على إجابة هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل، نوضح الأسباب المؤدية إلى انخفاض الكالسيوم في الجسم، للتأكد من وجود علاقة مشتركة من عدمها، والتي من بينها ما يلي:
- القيام بعمل إزالة لأنسجة الغدة الجار درقية.
- الإصابة بمرض متلازمة العظام الجائعة، وهي تحدث نتيجة تزايد نشاط الغدة الجار درقية بعد العملية الجراحية.
- الإصابة بمرض الفشل الكلوي.
- عند نقل الدم لإجراء عمليات جراحية خطيرة.
- التعرض للصدمة الإنتانية.
- ارتفاع الفوسفات في الدم.
- زيادة وزن عنصر الماغنسيوم بالدم أو انخفاضه.
- الإصابة بالتهاب البنكرياس.
- الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع نسبة الكالسيوم بالدم.
- العامل الوراثي.
- نقص معدلات فيتامين د، مما يسبب صعوبة في امتصاص الكالسيوم.
- عسر الهضم وسوء التغذية.
- اضطرابات في الهرمونات الأنثوية عند النساء.
- حساسية شديدة من تناول الأطعمة المليئة بالكالسيوم.
- العلاجات التي تعمل على خفض القدرة على امتصاص الكالسيوم.
- عدم تناول الكالسيوم لمدة طويلة خاصة أثناء الطفولة.
علاج انخفاض مستوى الكالسيوم في الجسم
استكمالًا للإجابة عن هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل والعوامل المُسببة لنقص الكالسيوم، وما إذا كانت مرتبطة بحدوث الطقطقة، إليكم طرق علاج نقص الكالسيوم التي قد تختلف حسب الفحوصات والتحاليل الطبية لتحديد العلاج المُناسب لكل حالة كما يقررها الطبيب المعالج، وذلك فيما يلي:
- تناول أدوية تحتوي على مكملات الكالسيوم، مثل كربونات الكالسيوم، سترات الكالسيوم حسب الجرعات المحددة بعد استشارة طبيبك الخاص.
- تناول فيتامين د بنسبة معينة فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- الاهتمام بتناول الطعام المحتوي على الكالسيوم مثل منتجات الألبان ومشتقاتها.
- الحرص على تناول أطعمة غنية بالكالسيوم كالأسماك الدهنية، مثل التونة والسلمون.
- تناول معدلات كافية من المكسرات بأنواعها فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- اتباع التمارين الرياضية بشكل يومي فمن شأنها تحفيز جهاز المناعة وتحسين مستوى الكالسيوم في الدم.
- استهلاك قدر كافي من الخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي على الكالسيوم بصورة كبيرة.
- عليك بالتعرض للشمس خاصة في أوقات الصباح المُبكرة للاستفادة من أشعتها المُحتوية على فيتامين د المساعد الرئيسي في امتصاص الكالسيوم والحفاظ على عظام الجسم من الهشاشة.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين د النفسية
أسباب وعوامل طقطقة المفاصل
نأتي الآن إلى توضيح إجابة السؤال هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل من خلال مجموعة من العوامل المساعدة على حدوث الطرقعة تشتمل على الآتي:
جلسات العلاج الطبيعي
عند قيام الشخص بعمل جلسة علاج طبيعي لأكثر من مرة، قد يكون ذلك سببًا في طقطقة المفاصل، وهذا أمرًا طبيعيًا فلا داعي للقلق.
التعرض للإصابة بانزلاق في الغضاريف
من أبرز أسباب حدوث طقطقة المفاصل هو إصابة الشخص بانزلاق غضروفي يصاحبه ألم شديد أثناء سماع صوت طرقعة المفصل، لذا يجب عمل فحص وتشخيص سريع لتحديد مكان الانزلاق لتلقي العلاج اللازم لتخفيف حدة الطقطقة.
الإصابة بتمزق الأربطة
من أكثر الأسباب المؤدية إلى تعرض الشخص لطقطقة المفاصل هو التعرض للصدمات أو السقوط أو انحناء العظمة بشكل خاطئ، وهذا ما يتسبب في تمزق الأربطة والاحساس بألم مبالغ فيه أثناء طرقعة المفاصل.
ويمكن تحديد مكان المفصل المصاب عند رؤية تورمات ناتجة عن هذا التمزق، ومن ثم فإنه يجب الذهاب إلى الطبيب المُختص فورًا لاتخاذ الإجراء المُناسب لحالة الشخص.
القيام بعمليات جراحية في المفاصل
قد تؤدي جراحة المفاصل والأوتار إلى تعرض الشخص لطقطقة المفاصل خاصة أثناء مدة التعافي من آثار العملية الجراحية، وقد تستمر الطقطقة لفترات طويلة من حياة الشخص نتيجة الندوب بعد العملية، ولا يمكن معالجة هذه المشكلة خاصة أنها لا تسبب أي تأثير سلبي على المريض سواء ألم أو التهاب بالمفصل.
المواد الزلالية الناتجة عن فقاعات النيتروجين
إن وجود المواد الزلالية السائلة داخل المفصل من شأنها العمل على تسهيل الحركة والليونة، ولكن في بعض الأحيان قد يحدث تكوّن لعديد من فقاعات النيتروجين المُسببة لطقطقة المفاصل، وهو أمر طبيعي لا يلزم الذهاب إلى الطبيب فلا قلق من ذلك.
كما يستطيع الشخص تحديد منطقة الألم أثناء التعرض للطقطقة، فحينها سيعرف أن فقاعات النيتروجين لا تسبب أي آلام مهما بلغت حدتها.
الإصابة بالتهاب الأوتار العضلية
يقوم الوتر العضلي في بعض الأحيان بالالتفاف حول المفصل مما يسبب الالتهاب المؤدي إلى طقطقة المفاصل، ويجب على الفور التوجه إلى الطبيب المُختص لتحديد العلاجات المناسبة منعًا لتزايد الأمور إلى الخطورة.
الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي
يوضح هذا السبب الإجابة عن هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل وبأنه لا علاقة بانخفاض الكالسيوم وبين الطرقعة، ولكن الإصابة بالتهاب الروماتديد هو أحد أهم عوامل تعرض الشخص لطقطقة المفاصل، والتي تُصدِر صوت مرتفع أثناء الحركة يمكن سماعه بشكل واضح.
اقرأ أيضًا: ما يسبب نقص فيتامين د
كيفية التعامل مع طقطقة المفاصل وطرق العلاج
بتوضيح الإجابة عن هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل سنذكر لكم طريقة التعامل مع المشكلة بتخفيف الألم المؤدي إلى طرقعة المفاصل، وذلك فيما يلي:
استخدام العلاجات الطبيعية
للحد من ألم المفاصل المؤدي الى سماع صوت الطقطقة، فإن تناول المكملات العشبية، مثل مكملات البروميلين، الجنكة، نبات القراص، فمن شأنها تخفيف آلام المفاصل ومن ثم تقليل الطرقعة أثناء الحركة.
استخدام الكركم
تُشير بعض الأبحاث حول استخدام الكركم في معالجة آلام المفاصل، بأنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تخفيف ألم التهاب المفاصل الروماتويدي المسبب لطقطقة المفاصل.
نمط الحياة والنظام الغذائي
يفيد تغيير عادات الشخص اليومية ونظامه الغذائي إذا كانت غير صحية في تحسين صحة الجسم، ومن ثم تخفيف الشعور بالتهاب المفاصل المسبب للطقطقة، وذلك بتناول الفواكه والخضروات الطازجة والأغذية التي تحتوي على فيتامين د، والابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء والسكريات والدهون المشبعة والأملاح الضارة.
جلسات تأمل واسترخاء
حتى يتم تقليل الشعور بالألم الناتج عن التهاب المفاصل ومنه إلى طرقعة المفاصل، قم بعمل تمارين تأمل واسترخاء لتخفيف مشاعر القلق والتوتر والاكتئاب للعمل على رفع مستوى الكالسيوم بالدم.
العلاج بالإبر الصينية
يساعد الوخز بالإبر الصينية على تقليل ألم المفاصل الذي يسبب سماع صوت الطقطقة، وذلك من خلال إدخال إبر رفيعة في أماكن الألم ولكن لا يتم هذا العلاج إلا تحت إشراف طبي.
استخدام الماء الساخن والبارد
يساعد الاستحمام بالماء الدافئ في الصباح واستخدام بطانية كهربائية في الليل على تقليل حالة التيبس، بينما استخدام الماء البارد يعمل على تخفيف الالتهاب والتورم الموجود في منطقة المفاصل عند وضع كيس من الثلج بطريقة غير مباشرة على مكان الألم.
تقليل الوزن الزائد
حتى يتمكن الشخص الذي يعاني من طقطقة المفاصل بالتخلص من هذه المشكلة، محاولة التحكم في وزن الجسم إذا كان الشخص يعاني من السمنة، فكل زيادة من الكيلو جرامات لها تأثير كبير على المفاصل والعظام.
لذا فإن تخفيض الوزن الزائد سيساعد الشخص على تخفيف الآلام التي يشعر بها في منطقة الركبتين أو عند كاحل القدمين أو اليدين، وبالتالي ستقل طرقعة المفاصل مع الوقت ما لم يكن هناك أسباب مرضية تستلزم التوجه إلى الطبيب لتحديد سبب الطقطقة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص المغنسيوم
وفي نهاية موضوعنا هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل نرجو أن تكون إجابة السؤال كانت واضحة، وبأنه لا يوجد ارتباط بين انخفاض مستويات الكالسيوم وبين سماع صوت طرقعة المفاصل، وأن لكل منهما أسباب وعوامل تختلف حسب الأعراض التي تظهر على الشخص، لذا يجب عليك دعم وتعزيز الجسم بتناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم لحماية ووقاية المفاصل والعظام بوجه عام.