أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم يعد محل اهتمام الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة المفرطة، وذلك لأن الكثير يفضلون اللجوء إلى طرق العلاج الطبيعية بدلًا من الطرق الطبية للتخلص من الوزن الزائد في الجسم، وذلك من أجل تفادي الأضرار الوخيمة، لذا اهتم موقع جربها أن يقدم لكم أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم، وذلك عبر السطور القادمة.
أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم
يحلم الجميع بالوصول إلى الوزن المثالي والجسم الرشيق، لذا انتشر خلال الآونة الأخير الكثير من الأنظمة الغذائية المختلفة التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، وتساهم في حرق أكبر قدر ممكن من الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
بجانب ذلك نجد أن هناك أنواع عديدة من المشروبات التي من شأنها أن تساهم في إنقاص الوزن وشد ترهلات الجسم المختلفة، وذلك ما سوف نتعرف عليه من خلال موضوعنا اليوم كما يلي:
1- شاي الزنجبيل
تتعدد الاستخدامات المختلفة للزنجبيل، فيمكن استخدامه كنوع من أنواع التوابل كما يمكن استخدامه في علاج العديد من الأمراض المختلفة مثل آلام المفاصل ونزلات البرد، بالإضافة إلى يساعد على التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
نظرًا لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والمواد المضادة للالتهابات، ومن خلال موضوعنا اليوم أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم، نقدم لكم كيفية تحضيره كما يلي:
المكونات
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- ملعقة من العسل الأبيض.
- كوب من الماء.
- قطرات من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- توضع الماء في إناء الشاي على النار وتترك لتصل لمرحلة الغليان، ومن ثم يتم إضافة الزنجبيل ويترك لعدة دقائق.
- يرفع الشاي من على النار ويترك إلى أن يبرد قليلًا، ومن ثم يتم تصفية المشروب.
- يضاف العسل والليمون إلى شاي الزنجبيل، مع التقليب الجيد للمكونات معًا، ومن ثم يتناول المشروب مباشرة.
- من الأفضل تناول هذا المشروب بمقدار مرتين إلى ثلاث مرات على مدار اليوم للحصول على أفضل النتائج للتخلص من الوزن الزائد.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت الزنجبيل لشد الجسم
2- مشروب خل التفاح
ذكرت الكثير من الدراسات المختلفة أن خل التفاح به نسبة كبيرة من حمض الأسيتيك، وبالتالي فهو من المواد الطبيعية الفعالة التي من شأنها أن تساهم في التخلص من الوزن الزائد في الجسم، وذلك لأنه يعمل على التقليل من نسبة الأنسولين في الجسم، والتحسن من عملية التمثيل الغذائي.
كما أنه يساهم في حرق دهون الجسم بشكل كبير، وذلك وفقًا إلى الكثير من المباحثات المختلفة، ويتم تحضيره في المنزل من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة من خل التفاح.
- نصف كوب من الماء.
- ملعقة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- يتم في البداية إضافة خل التفاح إلى الماء للتخفيف، ومن ثم يتم إضافة عصير الليمون.
- يتم تقليب المكونات معًا بشكل جيد إلى تمام امتزاجها، ومن ثم يتم تناولها مباشرة.
- من الأفضل أن يتم تناول المشروب بمقدار مرة إلى مرتين على مدار اليوم، وذلك من أجل الحصول على أفضل نتائج فعالة للتخلص من الوزن الزائد من الجسم.
3- الشاي الأسود
قد ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة أن الشاي الأسود من شأنه أن يزيد من قدرة الجسم على فقدان الوزن الزائد خلال فترة زمنية قليلة، ويعود الأمر في ذلك إلى أنه من أكثر أنواع الشاي المعرضة إلى الهواء، وبالتالي حصل على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.
مما قد ينتج عنه لون أغمق وأقوى في التأثير على وظائف وخصائص الجسم، لذا من خلال عرضنا إلى أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم، نقدم لكم كيفية تحضيره وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- ملعقة الشاي الأسود.
- كوب من الماء.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
- يتم في البداية وضع الماء في إبريق الشاي على نار متوسطة، حتى تغلي.
- بعد ذلك ترفع الماء من على النار، ويتم إضافة الشاي إلى الماء الساخن وتترك إلى أن تمتزج المكونات معًا.
- بعد ذلك يتم تصفية المشروب وإضافة العسل والليمون إليه مع مراعاة التقليب بشكل جيد إلى تمام التجانس.
- يتناول المشروب مباشرة، وعادة ما ينصح بتناول المشروب بمقدار مرتين إلى ثلاث مرات على مدار اليوم بعد تناول الوجبات الغذائية، وذلك للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم خلال فترة زمنية قليلة.
4- مشروب الكرفس
هناك العديد من الخضروات التي يمكن تناولها للتخلص من الوزن الزائد من الجسم، والتي تحتوي على العديد من الخصائص الفعالة، ويعد الكرفس أحد أهم هذه المواد الغذائية، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المرطبة حيث ثبت أنه يحتوي على حوالي 95% من الماء.
بالإضافة إلى كونه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا من خلال عرضنا اليوم إلى أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم، نقدم لكم كيفية تحضير المشروب وذلك كما يلي:
المكونات
- كوب من مفروم الكرفس.
- ثمرة من الليمون.
- قطعة من الزنجبيل.
- ثمرة من الخيار.
- ثمرة من التفاح الأخضر.
طريقة التحضير
- تغسل أجزاء الكرفس الأخضر جيدًا، بالماء الفاتر وذلك لضمان التخلص من الشوائب والبكتيريا التي تتعلق بها.
- تقيطع كافة النباتات السابقة إلى أحجام أصغر، ومن ثم وضعها في وعاء الخلاط الكهربائي.
- تخلط المكونات على سرعة مرتفعة وذلك للتخلص من التكتلات التي تتواجد بداخل الخليط.
- يضاف كوب من الماء إلى الخليط السابق وذلك للوصول إلى قوام الخليك المناسب.
- يضاف ملعقة من العسل إلى المشروب، ومن ثم يتناول المشروب بشكل مباشر، وينصح بتناوله بمقدار مرتين على مدار اليوم.
5- مشروب الخضروات
مازلنا نتعرف على أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم، ونجد أن عصير الخضروات واحد من أفضل هذه المشروبات وذلك وفقًا إلى الكثير من التجارب السابقة، ويعود الأمر في ذلك إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الهامة، بالإضافة إلى القليل من الكربوهيدرات، وبالتالي يحرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، ويتخلص من الدهون المتراكمة، لذا نقدم لكم من خلال هذه الفقرة كيفية تحضير المشروب وذلك كما يلي:
المكونات
- أوراق الكرنب الطازجة.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- القليل من خل التفاح.
- نصف حزمة من البقدونس.
- القليل من الكرفس.
- ثمرة من الخيار.
- ثمرة من الأناناس.
- كمية مناسبة من الماء.
طريقة التحضير
- تغسل الخضروات بالماء والخل للتخلص من البكتيريا والجراثيم.
- تقطع إلى أجزاء صغيرة الحجم، ومن الأفضل وضعها في القليل من الماء وخل التفاح لبعض الوقت لضمان تنظيفها من الشوائب والأوساخ.
- يتم عصر ثمرات الليمون على الخليط السابق مع مراعاة تركه لبعض الوقت مرة أخرى.
- بعد ذلك يوضع الخليط في الخلاط، وتخلط المكونات على درجة متوسطة، إلى أن نحصل على خليط سائل لا يحتوي على مواد صلبة.
- يوضع العصير في الكوب المناسب له ويتناول بمقدار مرة واحدة على مدار اليوم، ويفضل تكون في الصباح الباكر.
6- القرفة والكمون
مازلنا نتعرف على أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم، ونجد أن القرفة من المكونات الطبيعية الفعالة التي قد تتسبب في فقدان الوزن المتراكم في الجسم بنسبة كبيرة، ويعود الأمر في ذلك إلى أنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات، ومن ضمن عرضنا اليوم إلى أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم، نقدم لكم كيفية تحضير الوصفة وذلك كما يلي:
المكونات
- ملعقة من القرفة.
- ملعقة من الكمون.
- نصف ملعقة من عصير الليمون.
- كوب كبير من الماء.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
- يتم وضع قدر كافي من الماء في إبريق الشاي على النار، وتترك تغلى.
- تضاف المكونات السابقة إلى الماء المغلي وتترك مرة أخرى لفترة قليلة من الوقت.
- يترك الخليط إلى أن يبرد، ويصفى باستخدام مصفاة ناعمة الملمس.
- يضاف الليمون والعسل مع مراعاة تقليب المكونات جيدًا لضمان امتزاجها.
- يتناول ثلاث مرات على مدار اليوم قبل الوجبات الغذائية الرئيسية لضمان الوصول إلى الوزن المناسب.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب الماء للتنحيف
7- مشروب الكركم
في صدد تسليط الضوء على أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم، نجد أن الكركم واحد من أكثر المواد الفعالة التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والمواد المضادة للالتهابات، وبالتالي يمتلك القدرة على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى كونه يعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، ويمكن تحضيره في المنزل من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- ملعقة من الكركم.
- ملعقة من الزنجبيل.
- نصف ملعقة من عصير الليمون.
- كوب كبير من الماء.
طريقة التحضير
- يضاف كوب من الماء المغلي في وعاء ومن ثم إضافة الكركم والزنجبيل، ويترك جانبًا لضمان امتزاج المكونات مع الماء جيدًا.
- يترك الخليط لبعض الوقت وذلك لضمان حصوله على درجة حرارة منخفضة.
- بعد ذلك يصفى من التكتلات التي تتواجد بداخله، حتى نحصل على السائل فقط، ويضاف العسل والليمون مع التقليب لضمان الامتزاج.
- يجب تناوله ثلاث مرات يوميًا للوصول إلى الوزن المثالي.
8- مشروب الكمون
على الرغم من أن الكمون من التوابل الناعمة إلا أنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم، ومن أهمها التخلص من الوزن الزائد بشكل قوي وفعال، ويعود الأمر في ذلك إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والالتهابات.
بالتالي يحرق قدر كبير من السعرات الحرارية والدهون في الجسم، ومن ضمن تعرفنا اليوم على أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم، نقدم لكم كيفية تحضير المشروب كما يلي:
المكونات
- كوب من الماء الفاتر.
- ملعقة من الكمون.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
- يضاف الكمون في إبريق الشاي مع إضافة كوب من الماء ويترك على النار حتى يغلي.
- يوضع الليمون إلى إبريق الشاي مع الاستمرار في تركه يغلي على النار.
- يرفع مشروب الكمون من على النار، ويصفى باستخدام مصفاة ناعمة جيدًا، وتضاف ملعقة من العسل وتقلب ويتناول المشروب مباشرة.
- من الأفضل تناول مشروب الكمون مرتين في الصباح والمساء قبل الوجبات الغذائية اليومية.
9- شاي النعناع الأخضر
يحتوي النعناع على التركيبة الطبيعية المميزة بالكثير من الفوائد الصحية والعلاجية، حيث إنه يحتوي على الكثير من الإنزيمات التي من شأنها أن تساهم في زيادة قدرة الجسم على حرق أكبر قدر ممكن من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
التي من شأنها أن تظهر الجسم بالوزن الزائد أكثر من المعدل الطبيعي، لذا من ضمن عرضنا اليوم إلى أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم، نقدم لكم كيفية تحضير المشروب كما يلي:
المكونات
- كوب من الماء.
- ملعقة من الشاي الأسود.
- ملعقة من السكر أو من العسل الأبيض (حسب الرغبة).
- كمية مناسبة من أوراق النعناع الطازجة.
طريقة التحضير
- يحضر إبريق الشاي ويوضع بداخل الماء على النار حتى تغلي.
- بعد غليان الماء يتم إضافة أوراق النعناع، وتترك حوالي 15 دقيقة، حتى تمام الامتزاج.
- يرفع المشروب من على النار، ويترك جانبًا، ويضاف العسل مع التقليب.
- يتناول مشروب شاي النعناع أكثر من مرة في اليوم للوصول للوزن المناسب.
10- عصير الليمون الطازج
ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة أن عصير الليمون يحتوي على نسبة كبيرة من المواد القابضة، فضلًا عن احتوائه على نسبة كبيرة من حمض الستريك، وبالتالي فهو يمتلك الدور القوي والفعال في التخلص من الوزن الزائد المتراكم في الجسم.
بالإضافة إلى يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويمكن ذلك من خلال عرضنا اليوم إلى أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم، وذلك كما يلي:
المكونات
- 4 ثمرات من الليمون الطازج.
- كوب من الماء الفاتر.
- 2 ملعقة من النعناع الأخضر.
- ملعقة من عسل النحل.
طريقة التحضير
- تغسل أوراق النعناع ويقطع إلى مجموعة صغيرة من الشرائح، ومن ثم يضاف الليمون، في وعاء مناسب ويترك لعدة دقائق معدودة.
- يوضع الخليط السابق في الخلاط للحصول على سائل خالي من التكتلات.
- يضاف العسل إلى العصير مع الاستمرار في مزجهم معًا.
- يتم إضافة العصير في الكوب بعد التصفية، ويتناول بمقدار مرتين على صباحًا ومساءً.
11- مشروب البقدونس
هناك الكثير من الخضروات التي من شأنها أن تساهم في علاج مشكلات الجسم المختلفة ومن بينها البقدونس، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والألياف والحديد، لذا يعمل على منح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والمواد المضادة للالتهابات، وبالتالي يساعد الجسم على حرق أكبر قدر ممكن من الدهون المتراكمة بداخله، ناهيك على أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والمواد المرطبة، وبالتالي يرطب الجسم بشكل جيد، ومن ضمن تعرفنا اليوم على أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم، نقدم لكم كيفية تحضير المشروب وذلك كما يلي:
المكونات
- حزمة من البقدونس الطازج.
- كمية مناسبة من الماء.
- 2 ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
- يقطع البقدونس إلى شرائح صغيرة ومن ثم يغسل بالماء والخل للتخلص من البكتيريا والجراثيم.
- يوضع البقدونس في وعاء بإضافة كمية مناسبة من الماء على نار متوسطة، ويترك حتى يغلي.
- يرفع البقدونس من على النار، ويترك حتى يبرد ومن ثم تصفيته باستخدام مصفاة ناعمة.
- تضاف المكونات المتبقية من حيث العسل والليمون والتقليب الجيد وتناول المشروب وهو دافئ، ويفضل تناوله مرة واحدة قبل الفطور، ومرة أخرى بعد العشاء.
اقرأ أيضًا: تمارين شد البطن والأرداف وحرق الدهون
12- الأناناس والكيوي
هناك الكثير من الفواكه المختلفة التي من شأنها أن تساهم في التقليل من الوزن الزائد في الجسم بشكل قوي وفعال، ويعد الأناناس والكيوي أحد أهم هذه الفواكه، وذلك بفضل أنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى إنزيم البروميلين، والذي من شأنه أن يساعد على تحويل البروتين المتواجد في الجسم إلى مستويات عالية من الطاقة.
فضلًا عن أنه قادر على حرق أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية خلال فترة زمنية قليلة، ويمكن ذلك من خلال تحضيره في المنزل كما يلي:
المكونات
- ثمرة من فاكهة الأناناس.
- ملعقة من عصير الليمون.
- 3 ملعقة من العسل.
- 4 ثمرات من الكيوي.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- يحرص على غسل الفواكه بشكل جيد بالماء الفاتر، وتقطع لقطع صغيرة في الحجم، قبل وضعها في وعاء الخلاط الكهربائي.
- تضاف كمية الماء للفواكه وتخلط على سرعة متوسطة لضمان التخلص من التكتلات.
- تضاف المكونات المتبقية إلى الخليط مع مراعاة الاستمرار في خلطها على سرعة متوسطة في الخلاط لنحصل على العصير السائل بدون مواد صلبة.
- يجب تناول هذا المشروب على الأقل مرة واحدة للحصول على النتائج المناسبة لصحة الجسم.
الوزن الزائد في الجسم من المشكلات التي يعاني منها الكثير وتتسبب في العديد من الأضرار المختلفة، لذا يبحث الكثير عن أفضل المشروبات التي من شأنها أن تساهم في فقدان وتنحيف الجسم خلال فترة زمنية قليلة.