مراحل تغير جسم الرجل متعددة، حيث يمر الإنسان من مولده حتى يصل إلى الشيخوخة بالكثير من التغيرات التي تطرأ على الجسم ظاهريًا وداخليًا، وسوف نقوم الآن من خلال موقع جربها بشرح كافة مراحل تغير جسم الرجل.
مراحل تغير جسم الرجل
ذهب العلماء إلى تقسيم مراحل نمو الإنسان إلى ثلاثة مراحل أساسية، هُم الطفولة والشباب والشيخوخة، وسوف نقوم فيما يلي جميع التغيرات التي تحدث خلال تلك المراحل بالتفصيل.
1ـ مرحلة الطفولة
تبدأ تلك المرحلة بداية من الولادة وحتى عمر الثانية عشر، وتنقسم تلك المرحلة إلى قسمين هما الطفولة المُبكرة، والتي تبدأ من عمر ثلاث سنوات وحتى ست سنوات، أما الطفولة المتأخرة وهي التي تبدأ من عمر الست سنوات وحتى الثانية عشر.
اقرأ أيضًا: هل دوالي الخصية خطيرة
2ـ مرحلة المراهقة
تعد تلك المرحلة من أهم المراحل في حياة الرجل، حيث يحدث فيها الكثير من التغييرات، سواء كانت تلك التغيرات جُسمانية، أو عقلية، أو انفعالية، واجتماعية.
من التغيرات البيولوجية التي تحدث للذكور في تلك المرحلة ما يلي:
- نمو الشعر في بعض الأماكن في الجسم وحول الأعضاء التناسلية للذكر وتحت الإبطين.
- كما ينمو الشعر في الوجه، مثل الشارب واللحية، وكذلك نمو الشعر في الذراعين والساقين.
- تزداد نسبة النمو من حيث الطول بشكل سريع، قد يكون مفاجئ بعض الشيء، حيث يكتسب الشاب في تلك المرحلة حوالي 17، 18 % من طوله.
- تنمو عظام الجسم وتزداد قوتها وكثافتها، كما يلاحظ الذكور بدء في نمو عضلات الجسم، ويبدأ الجسم في إفراز هرمونات البلوغ التي قد تتسبب في بعض الأحيان في الشعور بآلام في الجسم والعظم.
- الشعور بالتعرق الشديد، وتكون رائحة العرق في تلك المرحلة نفاذة.
- يُصبح الصوت أجش، وأكثر غلظة في تلك المرحلة.
- يتغير حجم العضو الذكرى.
- بعض الأحيان قد يُصاب بعض الذكور بتورم خفيف حول الحلمتين.
تؤدي تلك التغييرات التي تحدث في جسم الذكور على ازدياد نسبة الخصوبة والنضج الجنسي، وتبدأ تلك المرحلة من سن الثالثة عشر إلى سن الثامنة عشر.
3ـ مرحلة البلوغ
تبدأ تلك المرحلة من عمر الثامنة عشر وتظل حتى يصل الإنسان إلى الوفاة، ويمر الرجل في مرحلة البلوغ بالكثير من التغيرات، حيث إن تلك المرحلة يتخللها مرحلة منتصف العمر ـ ومرحلة الشيخوخة.
في تلك المرحلة يستمر نمو العضلات حتى العشرين عامًا، ثم تصل إلى قوتها في مرحلة الثلاثينيات، وبعد عمر الخامسة والثلاثين يبدأ الجسم بالضعف بصورة تدريجية وبطيئة، وذلك إذا كان الرجل يُحافظ على صحته الجسدية بشكل عام.
اقرأ أيضًا: تأثير التهاب البروستاتا على الزوجة
تغيرات في جسم الرجل بعد سن الثلاثين
إكمالًا لعرضنا مراحل تغير جسم الرجل، يجب توضيح التغييرات التي تحدث في جسم الرجل بعد سن الثلاثين، ومن تلك التغيرات ما يلي:
1ـ فقدان العضلات
يتغير جسم الرجل خلال المراحل العمرية المختلفة، ومع التقدم في العمر يكون الجسم أبطأ من السابق في القيام بالعمليات الحيوية المختلفة، حيث تزداد نسبة الدهون، وبالتالي تقل كثافة العضلات.
أما إذا كان الرجل يُمارس الرياضة بشكل منتظم، فذلك سوف يُساعده على كسب الكتلة العضلية، والتي تُحافظ على الصحة العامة، كما يستمر مظهره الخارجي المنحوت.
2ـ تكون الدهون تحت الجلد
من الأشياء التي يجب ذكرها عند الحديث عن مراحل تغير جسم الرجل، أنه بعد أن يتخطى عمر الثلاثين، يبدأ في ملاحظة تكون طبقة من الدهون تحت الجلد، حيث إن الجسم في تلك الفترة يقوم بتخزين الدهون في أماكن مختلفة من الجسم.
تحافظ ممارسة الرياضة ولو بشكل خفيف في الحفاظ على الجسم من تراكم وتخزين الدهون، خاصة عند منطقة البطن.
3ـ نقص في الطول
أثناء الحديث عن مراحل تغير جسم الرجل، قد يندهش البعض من ذلك الأمر، ولكن الحقيقة أن بعد تخطي عمر الثلاثين تحدث بعض التغييرات في العظام والمفاصل، مما قد يساعد على قصر الطول لكن بشكل خفيف وغير ملحوظ، حيث يفقد الرجل من طوله حوالي 1 سم تقريبًا.
لكن يبدأ الشعور في فقدان الطول عند وصول الرجل لعمر ال 70 عام، حيث يفقد الرجال في تلك المرحلة (مرحلة الشيخوخة) حوالي 7 إلى
5 .7 سم تقريبًا.
4ـ يُصبح الجسم أقل مرونة
تؤثر التغيرات التي تحدث في العظام والمفاصل في تلك المرحلة العمرية إلى الشعور بأن العظام والعضلات أكثر صلابة، مما يؤدي إلى الشعور بالصعوبة في أداء بعض الحركات، لكن ممارسة الرياضة تُساعد على الحفاظ على مرونة مفاصل وعضلات الجسم.
5ـ زيادة الوزن
من ضمن الأشياء الملحوظة في تلك الفترة، هو زيادة الوزن، وذلك لأن العضلات ضعفت، وحل محلها الدهون، كما تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون بالانخفاض تدريجيًا، ولكن لا يشعر الرجل بذلك إلا في المراحل العمرية المُتقدمة، عندما ينخفض الهرمون بدرجة كبيرة تؤدي إلى بعض التأثر في العلاقة الحميمة مع زوجته.
6ـ قلة الخصوبة
بعد عمر الخامسة والثلاثين تبدأ قدرة الرجل الجنسية في الضعف، ولكن بشكل غير ملحوظ، كذلك يلاحظ ضعف في انتصاب العضو الذكرى، ولكن الخصوبة في الكثير من الأحيان وعند معظم الرجال لا تتأثر بشكل قوى.
يجب التنويه إلى أن الرجل الذي يمارس حياته بشكل صحي لا تتأثر قدرته الجنسية في تلك المرحلة العمرية.
7ـ ظهور التجاعيد
طبيعي كلما كبر الشخص تحدث الكثير من التغيرات، ومن ضمن تلك التغيرات بعد سن الخامسة والثلاثين هو ظهور بعض التجاعيد الخفيفة على الوجه، وظهور بعض الشيب الأبيض.
8ـ الشعور بالضغط النفسي
في تلك المرحلة تزيد ضغوط الحياة والمسئوليات التي يحملها الرجل فوق أكتافه من منزل وأطفال، فطبيعي أن يشعر بالضغط النفسي الذي يؤدي في الكثير من الأحيان للشعور بالصداع والتعب، واضطرابات النوم، والمعدة.
اقرأ أيضًا: علاج الشهوة الزائدة عند الرجل المتزوج
نصائح للوقاية من التغييرات بعد الثلاثين
استرسالًا في عرض موضوع مراحل تغير جسم الرجل، علينا تقديم بعض التوجيهات التي تُساعد الرجل على تخطي تلك المرحلة، وتجنب الأعراض الناتجة عنها، ومن هذه النصائح ما يلي:
- يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم، حيث إنها من أهم العوامل التي تُجنب تأثير الكثير من التغيرات التي تحدث في تلك المرحلة، وإذا لم تكن من هواة الرياضة، يُمكنك عمل بعض التمارين الخفيفة أو المشي يوميًا لمدة ساعة.
- الابتعاد التام عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية، فهي من أكثر العوامل التي تُساعد على تسريع حدوث تلك التغيرات.
- الحفاظ على شرب الماء والسوائل بشكل عام.
- الانتظام على عادات صحية سليمة في تناول الطعام، فالخضراوات والفواكه غنية بالكثير من الفيتامينات المُفيدة للصحة.
- يُمكنك في بعض الأحيان وتحت إشراف الطبيب أن تتناول بعض المكملات الغذائية، لتكملة نقص بعض الفيتامينات في الجسم.
- عند الشعور بأي آلام وتكرارها، الأفضل الذهاب للطبيب للاطمئنان على الصحة بشكل عام، فعند ظهور أي مُشكلة صحية يتم اكتشافها في وقت مُبكر.
- من فترة لأخرى يجب أخذ قسط من الراحة، والابتعاد عن الضغوط في العمل، فذلك يُساعدك على تجديد نشاطك مرة أخرى.
من الطبيعي أن يمر الإنسان بمراحل عمرية مُختلفة، بكل ما فيها من تغيرات جُسمانية ونفسية، ولكن يجب على كل إنسان الاستمتاع بكل مرحلة عمرية يمر بها، فلكل مرحلة من مراحل العمر جمالها الخاص.