تجربتي مع الغزال الطائر تعتبر من أفضل التجارب التي قمت بإجرائها من أجل التخلص من الترهلات في جسمي والتخلص من الوزن الزائد، فقد أشارت العديد من السيدات من قبلي إلى مدى فاعلية هذا الجهاز في الحصول على جسم متناسق ورشيق مما دفعني إلى استخدامه، ومن خلال موقع جربها سوف أروي لكم هذه التجربة مع الإشارة إلى أهم المميزات التي يتميز بها الجهاز الغزال الطائر.
تجربتي مع الغزال الطائر
تعتبر السمنة من المشكلات الشائعة جدًا في مختلف دول العالم خاصةً بين النساء، لهذا السبب هن أكثر فئة ترغب في معرفة العديد من الأدوات والطرق التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.
على عكس الكثير من السيدات اللاتي يعانين من مشكلة السمنة المفرطة منذ الصغر، فأنا كنت أتمتع بالوزن المثالي طوال عمري، ولكن بعد الزواج اكتسبت الكثير من الكيلو جرامات بشكل مفاجئ.
ظللت أجرب العديد من الأنظمة الغذائية وأذهب إلى العديد من الأطباء حتى أن أحد منهم نصحني بإجراء عملية جراحية للتخلص من هذه الدهون المتراكمة في جسمي، ولكني لم أكن متفقة معه في الرأي لأني لدي الكثير من المخاوف تجاه العمليات.
فكنت أتحدث مع صديقتي المقربة عن هذه المعاناة التي أعانيها وعدم الثقة بالنفس التي أشعر بها، فأخبرتني أن هناك جهاز يسمى الغزال الطائر يمدح فيه العديد من الناس وفي قدرته على التخلص من السمنة المفرطة.
بحثت كثيرًا عن هذا الجهاز وبدأت أقرأ عنه الآراء المختلفة وكانت معظمها آراء إيجابية، لذلك قررت أن أجربه وبداخلي القليل من الإحباط والإحساس بأنه سوف يفشل في تحقيق غرضي.
بالفعل اشتريت الجهاز وبعد استخدام شهرين فقط وجدت جسمي اختلف تمامًا عما كان عليه قبل استخدام هذا الجهاز، فإنني قد تخلصت من الدهون المتراكمة في منطقة البطن التي كانت تسبب لي إزعاج.
تخلصت كذلك من دهون الأرداف، كما أنه ساعد في شد جسمي ومنحني مظهر جذاب وأعاد لي ثقتي بنفسي.
اقرأ أيضًا: الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن
كيفية استخدام جهاز الغزال الطائر
من خلال تجربتي التي أفادني فيها جهاز الغزال الطائر لا بد من توضيح الطريقة التي يستعمل بها هذا الجهاز، وتتمثل الطريقة في الخطوات التالية:
- قومي بالإمساك بالمقبض الخاص باليد.
- ضعي القدمين في المكان المخصص لهما.
- قفي على وضع مستقيم.
- بدلي بين القدمين في حين أن القدمين مفرودتان مثل حركة البندول.
مميزات الغزال الطائر
من الجدير بالذكر أن أوضح لكم كافة مميزات تلك التجربة التي مررت بها من خلال استخدام الغزال الطائر والتي نتجت عنه بالطبع، وتتمثل تلك المميزات في النقاط التالية:
- يعمل على إنقاص الوزن ويساعد في حرق الدهون بشكل آمن، ولكن لا بد من الانتظام في استخدام شهرين على الأقل.
- يعمل بنظام يجعل هناك سهولة في حركة القدم وراحة ومرونة.
- لا يؤدي إلى الشعور بأي ألم عند استخدامه مقارنة بالأجهزة الرياضية الأخرى.
- من الممكن أن يتحمل وزن يزيد عن 125 كجم.
- يتيح إمكانية التحكم في سرعة الحركة فإنه يكون مناسب للشخص المبتدئ في استخدامه، وكذلك الشخص المحترف.
- لا يمكن الانزلاق من عليه لأنه مزود بمانع الانزلاق.
- يحتوي على مكان كبيرة لوضع القدمين بشكل مريح وسهل.
- يساعد في شد الترهلات في الأرداف.
- يساهم في تقوية العضلات خاصةً عضلات البطن وعضلات الأرداف.
- إلى جانب تقوية عضلات الظهر.
عيوب جهاز الغزال الطائر
على الرغم من أن هذا الجهاز يحمل العديد من الفوائد للجسم والرشاقة، إلا أن هناك بعض العيوب التي تؤخذ عليه والتي تتمثل فيما يلي:
- يعمل على إصدار صوت عالِ جدًا أثناء استخدامه.
- لا يحتوي على كرسي الأمر الذي يتسبب في إرهاق الشخص.
متى تظهر نتائج استخدام الغزال الطائر؟
من خلال تجربتي مع جهاز الغزال الطائر فمن الجدير بالذكر أن المدة التي بدأت فيها نتائج الاستخدام في الظهور كانت بداية من شهر ونصف إلى ثلاثة شهور من الاستخدام.
مع العلم أنه لا بد من اتباع نظام غذائي متوازن في تلك الفترة حتى يكون الجهاز فعال في إنقاص الوزن، فإن الرياضة بمفردها لا تكون كافية لحرق الدهون والسعرات الحرارية.
كذلك لا بد من استخدام الجهاز في اليوم مدة لا تقل عن نصف ساعة حتى تحصلي على نتائج مرضية في وقت قياسي، وغالبًا ما تظهر النتائج واضحة جدًا في منطقتي البطن والأرداف.
هل يشعر المبتدئ بجهد كبير عند استخدام الغزال الطائر؟
من خلال الأشخاص الذين تواصلت معهم في تجربتي لاستخدام الغزال الطائر ومن خلال ما عاصرته في التجربة الخاصة بي، فمن الجدير بالذكر أنه لا يوجد جهد كبير خلال التمرين ولا معاناة.
فإن الجهاز كان مناسب جدًا للاستخدام في أول مرة، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين أشاروا إلى أنه كان متعب قليلًا في البداية ولكن مع الممارسة كان الأمر مختلف تمامًا وكان هناك متعة كبيرة في ممارسة التمرين كل يوم.
هل الجهاز لديه قبول من قبل الأشخاص الذين استخدموه؟
تبعًا لما قرأته عن هذا الجهاز وكل الأبحاث والدراسات التي تم إجراؤها عنه، وبعد أن صدرت العديد من التطورات عليه فإن هذا الجهاز لاقى إقبال شديد من قبل الناس الذين استخدموه للمرة الأولى.
حيث قال العديد من الرجال والناس أنهم لم يكونوا يرغبون في ممارسة الرياضة ولا يحبون الذهاب إلى النوادي الرياضية، ولكن الأمر اختلف تمامًا عندما جربوا هذا الجهاز وأشاروا إلى أن الرياضة أصبحت مريحة بالنسبة لهم.
ما مدى رضا المحترفين عن الغزال الطائر؟
كما ذكرنا أنه من الأجهزة الغير متعبة بالنسبة للمبتدئين، وهو يعد جهاز سهل بالنسبة لهم، لذلك فقد يعتبره أصحاب المستويات المتقدمة في الرياضة أنه غير كافِ.
لذلك فإنه يكون مناسب في حالة الرغبة في الممارسة المنزلية والتمرين الشامل، ولكن تظل التمرينات الرياضية المكرسة لكل جزء في الجسم هي الأفضل بالنسبة لهم مع اتباع الحمية الغذائية المناسبة.
هل هو مناسب لمرضى المفاصل؟
وفقًا لما قرأته عن هذا الجهاز من آراء الناس قبل أن أخوض تجربتي في استعماله، فإن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من إصابة في المفاصل أو بعض الآلام كانوا راضين عنه بصورة كبيرة وأشاروا إلى أنهم لم يشعروا بأية مضاعفات بعد استخدامه.
علاوة على ذلك فإنه كان من الأساليب التي عملت على التخفيف من ألم المفاصل نظرًا لما تم إضافته عليه من التطورات والتحسينات التي تمكنهم من ثني الركبتين أثناء التمرين.
اقرأ أيضًا: جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
نصائح لخسارة الوزن بصورة صحية
من الجدير بالذكر أن هناك بعض الإرشادات التي قمت باتباعها في تجربتي مع جهاز الغزال الطائر، حيث إن استخدام الجهاز منفردًا لا يكون كافِ للحصول على الوزن المثالي الذي تحلمين به.
لذلك إلى جانب استعمال الجهاز وممارسة الرياضة والتمرينات بشكل يومي، لا بد من اتباع الإرشادات التالية:
1- المراقبة الذاتية
إن هذه الخطوة تساعد كثيرًا في التخلص من الوزن الزائد، فلا بد من مراقبة نوعية الأكل التي تتناولها وكميتها، ومن الممكن أن تستعين بمفكرة سواء كانت ورقية أو على الهاتف لكتابة كل الأطعمة والعصائر التي تناولتها بشكل يومي.
2- تقليل السعرات الحرارية
إذا كان لديك رغبة في إنقاص وزنك وخسارة المزيد من الكيلو جرامات، فلا بد أن تقلل من كمية السعرات الحرارية التي تمد بها جسمك كل يوم فهذا الأمر لا جدال فيه وبدونه لا يمكنك أن تخسر الوزن.
كما ينصح العديد من الأطباء والخبراء في مجال التغذية الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أن يتناولوا الأطعمة التي تمنح الإحساس بالشبع وفي نفس الوقت تكون قليلة السعرات الحرارية مثل الفاكهة والخضراوات.
3- تقليل الكربوهيدرات
تجدر الإشارة إلى أن الكربوهيدرات تتحول في الدم إلى سكريات، مما يعمل على إفراز الأنسولين الذي يعيق عملية حرق الدهون.
فيستخدم الجلوكوز في الحصول على الطاقة ويخزن الفائض منه على هيئة دهون، وفي هذا الصدد لا بد من تقليل السكريات كذلك ومحاولة الحصول على السكر من الفواكه.
4- تقليل الدهون
بالطبع إن الدهون تعمل على زيادة الوزن بصورة مباشرة، وبالتالي ينصح بالتقليل من تناولها والحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون، فهي تعمل على منح الشعور بالشبع.
5- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف
من قبل البدء في تجربتي مع الغزال الطائر كان الطبيب ينصحني دائمًا بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية وهذه النصيحة كانت مفيدة جدًا، فإنها تعمل على منح الشعور بالشبع إلى جانب أنها تحمي من الإصابة بالإمساك.
6- تناول الماء بكثرة
في الكثير من الأحيان يحدث خلط بين الشعور بالجوع والعطش، الأمر الذي يؤدي إلى تناول الكثير من الطعام على الرغم من عدم حاجة الجسم لذلك ولكنه كان يحتاج إلى الماء، لذلك لا بد من تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم كله.
7- تخصيص وقت محدد لتناول الطعام
من الضروري معرفة أن تناول الطعام في أوقات معينة من اليوم يعمل على زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية، كما أنه يعمل على تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة المضرة مثل البسكويت أو الشيبس.
8- قياس الحصص الغذائية
تجدر الإشارة إلى أن تناول كميات كبيرة من الطعام حتى وإن كانت سعراته الحرارية قليلة من الممكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، فمن الضروري أن تحدد لنفسك الكمية المسموح بتناولها، ويمكن الاستعانة بأكواب القياس.
فوائد إنقاص الوزن
اعلم أن القرار لا يكون سهل في الكثير من الأحيان ولا يكون هناك حافز للبدء في الرجيم أو البدء في ممارسة الأنشطة الرياضة، فربما أنت تحتاج إلى معرفة بعض الفوائد التي تعود عليك إذا أنقصت وزنك وخسرت الكيلو جرامات الزائدة في الجسم.
فمن خلال التجربة التي مررت بها في الرجيم والتمرين على جهاز الغزال الطائر، يمكنني ذكر مجموعة من فوائد نقصان الوزن المتمثلة فيما يلي:
1- الوقاية من أمراض القلب
من الجدير بالذكر أن إنقاص الوزن يعمل على تقليل معدل الكوليسترول في الدم إلى جانب أنه يتحكم في مستوى الضغط ونسبة السكر كذلك، فبناءً على ذلك يكون الأمر مفيد جدًا للحماية من الإصابة بأمراض القلب.
2- التخلص من حموضة المعدة
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة فأنت بالطبع تعاني كثيرًا من مشكلة حموضة المعدة، وهذا يكون بسبب ضغط الدهون في البطن على المعدة الأمر الذي يتسبب في رجوع الحمض إلى المريء.
3- الراحة أثناء النوم
إن معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يكون لديهم مشكلة في القدرة على التنفس بصورة سليمة أثناء النوم، لذلك فإن إنقاص الوزن يخلصك من تلك المشكلة.
اقرأ أيضًا: كم يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء؟
4- تحسين الخصوبة
من أهم الفوائد التي يحصل عليها الشخص عندما يخسر المزيد من الوزن أن هرمون الاندروجين يقل، إلى جانب أن الدورة الشهرية لدى المرأة تنتظم بشكل واضح.
مما يعمل على تنظيم عملية الإباضة وبالتالي تحسين القدرة على الإنجاب، إلى جانب الوقاية من السكري.
إن جهاز الغزال الطائر يعتبر من أفضل الأجهزة الرياضية التي تعمل على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ولكن من الضروري أن تتبع حمية غذائية صحية حتى يكون الجهاز له فاعلية وتظهر نتائجه في أسرع وقت.