ما هي كيفية التخلص من خفقان القلب عند النوم؟ وماهي مضاعفاته؟ تتعدد أسباب خفقان القلب، قد تكون أسباب طبيعية ويمكن السيطرة عليها والتخلص منه، وقد تكون أسباب مرضية، ولكننا دائما نبحث عن الطريقة التي تساعدنا للتخلص من خفقان القلب أيًا كان السبب لذلك سوف نعرض كيفية التخلص من خفقان القلب عند النوم من خلال موقع جربها.
كيفية التخلص من خفقان القلب عند النوم
يشعر أحيانا الشخص بخفقان في القلب عند النوم، ويعد ذلك من الأمور الطبيعية الغير مُقلقة، لأن ذلك الخفقان يكون غالبًا ناتج عن النوم على جانب واحد من الجسم، حيث يؤدي ذلك لحدوث ضغط بسيط يسبب الشعور بالخفقان.
نادرًا ما يشعر الشخص بخفقان القلب عند النوم، وغالبًا ما يستمر الخفقان مدة ثواني أو دقائق قليلة، وإذا استمر الخفقان لمدة أطول من الطبيعي؛ فأن ذلك يشير إلى وجود مشاكل صحية يعاني منها الشخص.
لذلك إذا كان الشخص يعاني من أمراض معينة في القلب، فعليه التوجه إلى الطبيب، كما أن تعديل أسلوب الحياة يساعد على التخلص من الخفقان ويتم ذلك، عن طريق تجنب الأشياء التي تؤدي للشعور بذلك الخفقان.
لذلك نقدم لك فيما يلي أساليب تساعدك على التخلص من خفقان القلب ومنها:
- تناول الأغذية الصحية والابتعاد عن الدهون، فتناول الخضروات والفواكه، والالتزام بعادات صحية في الطعام؛ يساعد بشكل فعال في التخلص من خفقان القلب.
- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم والحياة بشكل صحي.
- الابتعاد عن تناول المنبهات، والأطعمة، والمشروبات، التي تحتوي على مادة الكافيين المنبهة مثل القهوة خاصة في الفترة التي تسبق النوم، يساعد على التقليل من خفقان القلب.
- التدخين يؤثر بشكل عام على الصحة وخاصة القلب والصدر، ويسبب زيادة خفقان القلب، لذلك من الأفضل الإقلاع عن التدخين أو على الأقل حاول التقليل منه.
اقرأ أيضًا: هل يشفى مريض ضعف عضلة القلب
طرق أخرى للتخلص من خفقان القلب
هناك طرق أخرى للتخفيف من حدة الخفقان الذي قد يشعر به البعض قبل النوم حيث يؤثر القلق وضغوطات الحياة على صحة الإنسان بشكل عام لذلك تغيير نمط الحياة، وإعطاء قسط من الراحة، ووقت من الاسترخاء، من شأنه أن يساعد على التقليل من الخفقان ومن تلك الطرق:
- المشاركة في بعض التمارين التأملية مثل اليوجا، التي تساعدك على الهدوء والشعور بالصفاء الذهني، وتساعد على الاسترخاء بشكل فعال وتقليل حدة خفقان القلب.
- التنفس بشكل عميق، والجلوس في هدوء مع إغلاق العين، وأخذ نفس من الأنف، بشكل عميق، وإخراجه من الفم.
- قضاء وقت ممتع خارج المنزل، من شأنه أن يساعدك على التخلص من الضغط النفسي، الذي قد يكون أحد أسباب الشعور بالخفقان.
- أستمتع ببعض من الراحة، بأخذ أجازه من العمل، وقضاء الوقت في أشياء ممتعة بالنسبة لك، مثل قراءة كتاب أو الذهاب لمكان محبب إليك، يساعد ذلك على تغيير مزاجك إلى الأفضل، وتتخلص من التوتر والقلق.
- متابعة مستوى الكوليسترول في الدم.
- الابتعاد عن تناول بعض النباتات العشبية، خاصة الأعشاب الخاصة بعلاج السعال والبرد وبعض الأعشاب التي يتم تناولها على أنها مكملات غذائية.
اقرأ أيضًا: صفار الكبد هل هو خطير
العلاج بالأدوية لمشكلة خفقان القلب
اكمالًا لما تم عرضه من كيفية التخلص من خفقان القلب عند النوم، يجب التنويه إلى أنه إذا استمر خفقان القلب لمدة طويلة واستمر تكرار حدوثه، فيجب في تلك الحالة التوجه إلى الطبيب لعلاج المشكلة، لأن ذلك يعني أن هناك مشكلة صحية تستلزم العلاج.
وعندما يعرف الطبيب السبب المرضي للشعور بخفقان القلب يقدم العلاج المناسب للحالة ويكون ذلك العلاج من أحد العلاجات التالية:
- مجموعة حاصرات قنوات الكالسيوم.
- مجموعة حاصرات بيتا.
مضاعفات تحدث نتيجة خفقان القلب
من الجدير بالذكر أثناء عرض كيفية التخلص من خفقان القلب عند النوم، عرض المضاعفات التي قد تحدث في حال أن كان السبب وراء الخفقان مشكلة صحية يجب علاجها، ومن تلك المضاعفات ما يلي:
- الإغماء، بسبب هبوط ضغط الدم؛ نتيجة زيادة عدد ضربات القلب عن الحد الطبيعي.
- قد يصاب مرضى القلب؛ في حال أنهم يعانون من عدم انتظام ضربات القلب بتوقف القلب، ويعد ذلك من أخطر المضاعفات التي قد تحدث.
- يسبب الخفقان في بعض الأحيان بالجلطات الدماغية، خاصة إذا كان الخفقان نتيجة؛ رجفان في الحجرات العلوية للقلب، فتتجمع جزيئات الدم وتسبب حدوث جلطة، وفى حالة أن تحررت الجلطة من مكانها؛ تسبب انسداد في أحد شرايين الدماغ، الذي يؤدي إلى الإصابة بالجلطة الدماغية.
- حدوث فشل في العملية الحيوية للقلب، وذلك إذا استمر الخفقان لفترة طويلة وعدم القدرة على السيطرة عليه.
اقرأ أيضًا: كيف أزيل الخوف من قلبي
العوامل التي تؤدي لخفقان القلب
إكمالا لحديثنا عن خفقان القلب وطرق التخلص منه ومضاعفاته، يجب الإشارة إلى الأسباب التي تساعد على خفقان القلب ومنها:
- التوتر والقلق الشديد يؤديان إلى الشعور بخفقان القلب
- الحمل يسبب خفقان القلب، ويكون ذلك أمر طبيعي نتيجة تغير في هرمونات الجسم ولا يدعو ذلك للقلق.
- إذا كنت تتناول علاج؛ يحفز على زيادة عدد ضربات القلب.
- نتيجة زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- الذين يعانون من بعض الأمراض النفسية، ويصابون ببعض نوبات الهلع، فغالبًا ما يصاحب نوبة الهلع شعور بخفقان القلب وبرودة في أطراف الجسم.
- الإصابة بأمراض في القلب أو وجود عيوب خلقية.
- حدوث بعض التغيرات الهرمونية مثل الحمل وأثناء الدورة الشهرية، وكذلك عند حدوث خلل في الهرمونات الذي يحدث عند انقطاع الطمث.
بعد التعرف على كيفية التخلص من خفقان القلب عند النوم ومعرفة المضاعفات لذلك وأنه قد تكون الأسباب وراء ذلك مرضية ننصحك في حال زاد خفقان القلب عن الحد الطبيعي التوجه للطبيب.