كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار

كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار؟ وما هي أهم الوسائل العلاجية للتخلص من الغازات؟ عملية الإخراج هي عملية حيوية يقوم بها الجسم، وذلك من خلال التبول والتبرز أو إخراج العرق أو طرد الغازات، إلا أن هناك البعض من يعاني من مشكلة تراكم الغازات داخل الجسم، مما يتسبب في وجود تقلصات وآلام شديدة في البطن.

لذا من خلال موقع جربها سوف نتعرف على أهم طرق طرد الغازات من البطن للكبار، وذلك في السطور القادمة.

كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار

يعد تراكم الغازات في البطن من أكثر الأمور التي تتسبب في إزعاج البعض، نظرًا للآلام الشديدة التي تنتج عنها، والشعور بالخمول والكسل لفترات طويلة لعدم قدرة الجسم على أداء الوظائف الحيوية الخاصة به بشكل سليم.

إلا أن هناك بعض الوسائل العلاجية التي تساعد على التخلص من غازات البطن وطردها خارج الجسم، وتتمثل هذه الوسائل فيما يلي:

أولًا: التمارين الرياضية

التمارين الرياضية بشكل عام تساعد على تحسين وظائف الجسم الحيوية والتخلص من المشاكل الصحية، لذا فيمكنك ممارسة أي نوع من التمارين مثل الجري والمشي أو الأنشطة الحركية الخفيفة، وهناك بعض التمارين والأوضاع التي يمكن اللجوء لها بشأن التعرف على كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار، وهذه الوضعيات سوف نقدمها لكم فيما يلي:

1- وضع الطفل السعيد

تعمل هذه الوضعية على استرخاء الجسم والمفاصل والتخلص من آلام البطن والتقلصات التي تصاحبها، وتتمثل خطوات هذه الوضعية من خلال ما يلي:

1. النوم على الظهر على أرض مستوية مع مراعاة استقامة العمود الفقري.
2. رفع الساقين إلى الأعلى.
3. خفض الركبتين تجاه الذراعين وإدخال اليدين في منتصفهما كما هو موضح بالشكل.
4. الضغط على الساقين بشكل معتدل بواسطة اليدين.
5. الاستمرار على هذا الوضع لمدة زمنية تصل إلى دقيقتين.
6. تكرار هذا التمرين حتى تتمكن من الشعور بالراحة والتخلص من الغازات.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع أصوات البطن

2- وضعية طرد الغازات

يعد هذا الوضع من أفضل الأوضاع التي تساعد على طرد غازات البطن والتخلص منها وإتمام العمليات الحيوية لجهاز الإخراج بصورة سليمة، فضلًا عن انبساط العضلات والمفاصل في منطقة البطن والساقين، ويمكنك الحصول على هذه الوضعية من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. النوم على الظهر على أرض مستوية مع رفع الساقين إلى الأعلى لمدة 30 ثانية.
2. ثني الركبتين مع تقاربهما تجاه منطقة الصدر.
3. التفاف اليدين حول الساقين وجذبهم كما هو موضح بالشكل السابق.
4. رفع الرقبة تجاه الركبتين.

3- وضعية التمدد

يساعدك هذا الوضع على التخلص من الغازات المتراكمة في البطن، وتخفيف الآلام والتقلصات الناتجة عنها، فضلًا عن استرخاء عضلات الجسم بشكل كامل، وتتم هذه الوضعية من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. الجلوس في مكان مستقيم على الركبتين مع مراعاة وضع المؤخرة كعب القدم كما هو موضع بالصورة السابقة.
2. ضبط زوايا الركبتين لكي يكون هناك مساحة لفتح الحوض، وذلك من خلال ملامسة أصابع القدم الأولى لبعضها البعض.
3. فرد الجزء الأمامي للجسم على الأرض.
4. استقامة اليدين إلى الأمام.
5. التنفس بعمق لمدة زمنية تصل إلى دقيقة.
6. يمكن تكرار الخطوات السابقة حتى تتمكن من طرد الغازات واسترخاء العضلات، وذلك من خلال هذه الوضعية لمدة 10 دقائق على مجموعات متفرقة.

اقرأ أيضًا: علاج الغازات عند الأطفال حديثي الولادة بالطرق الطبية والمنزلية

ثانيًا: الأعشاب الطبيعية

نتابع معكم الإجابة حول سؤال حديثنا كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار، حيث إن هناك بعض الأعشاب والنباتات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الغازات واسترخاء عضلات البطن، والحد من الآلام المصاحبة لها، لذا سوف نقدم لكم أهم النباتات التي تعال غازات البطن، من خلال ما يلي:

1- نباتات الشمر

هي واحدة من أفضل النباتات الطبيعية التي تساعد على استرخاء الجسم والتخلص من الآلام الناتجة عن احتباس الغازات في البطن، فضلًا عن فوائدها العديدة للصحة العامة، فيمكنك وضع ملعقة من نبات الشمر على الماء المغلي، ويترك لمدة خمسة دقائق لضمان امتصاص الماء للفوائد التي يحتوي عليها الشمر.

ثم تصفية الماء جيدًا وتناوله كوب من هذا المشروب يوميًا قبل تناول وجبة الإفطار، وقبل الخلود إلى النوم، حتى يتمكن الجسم من أداء وظائفه الحيوية وإخراج الغازات بصورة طبيعية.

2- عشبة النعناع

النعناع من أفضل النباتات العشبية التي تساعد على التخلص من الغازات وطردها خارج الجسم، والشعور بالاسترخاء الكامل لعضلات البطن، ويرجع ذلك إلى المركبات الغذائية التي يحتوي عليها، فيمكنك تناول كوب من مشروب النعناع الطبيعي يوميًا قبل تناول الوجبات، وينبغي المواظبة على تناوله حتى تشفى تمامًا من تراكم الغازات.

3- أعشاب اليانسون

بشأن التعرف على كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار، يمكنك تناول مشروب اليانسون مع إضافة عشبة البابونج والحبة السوداء إليه، فمن خلال هذه الوصفة سوف تتمكن من طرد الغازات والتخلص من الآلام المصاحبة لها.

4- نبات الزنجبيل

يعد الزنجبيل واحد من أكثر الأعشاب الطبيعية الأكثر استخدامًا في علاج العديد من الأمراض التي تتعلق بالجهاز الهضمي، حيث إنه يساعد على إتمام وظائف الجهاز الهضمي بشكل سليم وتجنب الإمساك الذي ينتج عنه الغازات، لذا يمكنك تناول كوب من الزنجبيل بشكل يومي حتى تحصل على التعافي من احتباس الغازات داخل الجسم.

كما أن الزنجبيل يمكن إضافته إلى بعض الأطعمة الغذائية، لذا فيمكنك الحصول عليه في شكل مشروب أو بهار على الأطعمة.

5- عشبة الكراوية

الكراوية نبات طبيعي يساهم في التعافي بشكل كبير من الأمراض، فيمكنك تناول مشروب الكراوية حتى تتخلص من الغازات والحد من انتفاخات البطن والآلام المصاحبة لها.

6- نبات الكركم

الكركم نبات طبيعي يمكن أن تحصل عليه في شكل بهار مطحون على بعض الأطعمة الغذائية، ويمكنك أيضًا تناوله في صورة مشروب صحي، حيث يساعد على تسكين آلام البطن والحد من احتباس الغازات، بالإضافة إلى العديد من الفوائد التي يقدمها للجسم نظرًا لاحتوائه على أفضل العناصر الغذائية التي يحتاج لها الإنسان.

ثالثًا: علاج غازات البطن بالأدوية الطبية

نستكمل معكم كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار، حيث عن الأدوية الطبية وسيلة جيدة للتخلص من غازات البطن، إلا أنه يفضل اللجوء لها إن لم تحقق الوسائل السابقة فاعلية، وتتمثل تلك الأدوية فيما يلي:

1- دواء السيميثيكون

يعمل هذا النوع من الأدوية الطبية على علاج التقلصات الموجودة بالبطن، والتخفيف من شدتها، وذلك بفضل تركيبات المواد التي يحتوي عليه، وتنصب آلية عمل هذا الدواء حول تحسين وظائف الجهاز الهضمي، ومن ثم التمكن من طرد الغازات والتخلص منها.

2- أقراص اللاكتاز

تعمل إنزيمات اللاكتاز على تحويل مواد اللاكتوز التي يصعب هضمها إلى مواد بسيطة غير معقدة يتمكن الجسم من هضمها، مما يساهم في الحد من آلام البطن وتقليل احتباس الغازات داخل الجسم، يمكن تناول هذا الدواء في صورة أقراص أو قطرات علاجية، والجدير بالذكر أن هذا النوع من الأدوية لا يتناسب مع كافة الفئات العمرية، لذا ينبغي استشارة الطبيب قبل الإقدام على تناوله، حتى يتم تحديد الجرعة المناسبة لك بحسب حالتك الصحية.

3- أقراص الفحم المنشط

نستكمل معكم الإجابة على كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار، حيث تساعد أقراص الكربون الحيوية أو ما يسمى بالفحم المنشط على الحد من تراكم الغازات في القولون، وطردها خارج الجسم، لذا فيمكنك اللجوء إلى تناول أقراص الكربون ولكن بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة اللازمة بحسب حالتك الصحية، والذي يتراوح في أغلب الأحيان بين قرصين إلى أربعة أقراص على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: رائحة الغازات مثل المجاري

الأدوية يدخل في تركيبها إنزيم ألفا جالاكتوسيداز

تحتوي هذه الأنواع من الأدوية على إنزيمات تساعد على هضم المواد المعقدة في الجسم وتحويلها إلى مواد بسيطة، وهو ما يؤدي إلى التخلص من الغازات وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، جدير بالذكر أن تلك الأدوية مناسبة لكافة الفئات العمرية.
تراكم الغازات واحدة من أكثر المشاكل التي تتسبب في إزعاج العديد من الأشخاص، وذلك بسبب آلام البطن المصاحبة لها، إلا أن هناك الكثير من الطرق العلاجية التي يمكن اللجوء لها للتعافي.