من أكثر الطرق التي تبحث عنها العديد من الفتيات بعد احتباس الدورة، حيث أنهم يعانون من انتفاخ وثقل شديد في منطقة البطن عند تأخرها، ويسبب لهم هذا الأمر إزعاج كبير جداً، ولذلك سوف نستعرض معكم في هذا المقال عبر موقع جربها بعض الطرق الطبيعية لتنزيلها في يوم.
اقرأ أيضًا: حبوب تنزيل الدورة بعد كم يوم تنزل
طريقة تنزيل الدورة في يوم
تعد فترة الحيض من أصعب الفترات التي تمر بها الفتيات، حيث أنها تسبب آلام وأوجاع شديدة، بالإضافة إلى تغير الهرمونات الذي يساعد على تقلب المزاج بشكل سريع، والدخول في حالة تعب نفسي وجسدي شديد، وللتعرف على أسرع طريقة تنزيل الدورة في يوم يمكن اتباع واحد مما يلي:
- تجهيز ملعقة واحدة من كلاً مما يلي: عصير القصب والزنجبيل ومسحوق الكركم، ونخلطهم مع بعضهما البعض بشكل جيد، ويتم تناول هذا المشروب في الصباح حتى تنزل الدورة بشكل طبيعي، ويساهم في تسريع تنزيلها إذا كانت متأخرة ومحبوسة.
- مشروب البقدونس من أفضل الوصفات التي تساعد على تنزيل الدورة بسرعة، ويتم تحضيره من خلال إضافة كمية قليلة منه إلn الماء المغلي، وتركه 10 دقائق، ثم تناول هذا المشروب ثلاثة مرات على مدار اليوم.
- اليانسون من أفضل طريقة تنزيل الدورة في يوم، ويمكن إضافة ملعقة منه إلى كوب واحد من الماء المغلي، وتناوله لإسراع نزول الدورة بصورة طبيعية.
- ويجب العلم أنه يجب استشارة الطبيب قبل الاعتماد على أي وصفة من هذه الوصفات للتعرف إذا كانت صحية وآمنة أم غير ذلك.
اقرأ أيضًا: طريقة تنزيل الدورة في يوم بوصفات طبيعية
أفضل الأطعمة لتنزيل الدورة
يوجد أنواع كثيرة من الأطعمة التي تساهم في تنزيل الدورة، ومن أبرزها ما يلي:
- الزنجبيل يعد من طريقة تنزيل الدورة في يوم الفعالة والطبيعية، وذلك لأنه يحتوي على قدرة كبيرة في تنزيل الدم بشكل أسرع، ولنتيجة أفضل يمكن إضافة القرفة له، ولكن يجب عدم الإكثار من هذا المشروب لأنه قد يسبب الأرق.
- الكرفس يعد من أفضل الأطعمة الفعالة جداً في تنزيل الدورة وذلك من خلال تنشيط تقلصات الرحم، وذلك بفضل سيقانه وأوراقه.
- إضافة 2 حبة من الأسبرين إلى كوب من عصير الليمون وتحليته بالعسل الأبيض، يساعد في تنزيل الدورة بشكل أسرع، ونزول دم الحيض المحتبس.
- من طريقة تنزيل الدورة في يوم الإكثار من تناول الأكلات التي تحتوي على مادة الكاروتين، ومنها الجزر والقرع والبابايا، وذلك لقدرتهم الكبيرة على نزول الدورة الشهرية.
- تناول القرفة الساخن ويمكن إضافة لها اللبن، حيث أنها تساهم بشكل كبير جداً في تنزيل الدورة الشهرية، ولكن يجب العلم أن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض الآثار الجانبية، ولذلك يمكن تناول بحد أقصى على مدار اليوم كوبين فقط.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بكثرة لأنها تساعد على إفراز هرمون الاستروجين الذي يساعد في بناء بطانة الرحم، ومنها البرتقال والكيوي والحمضيات باختلاف أنواعها.
أطعمة فعالة لنزول الدورة الشهرية
- البقدونس يعد أفضل طريقة تنزيل الدورة في يوم، ويمكن تحضيره من خلال إضافة ملعقة كبيرة منه إلى كوب ماء، ونضعه على النار حتى يغلي، ثم نصفيه ويمكن تناوله ثلاثة مرات على مدار اليوم.
- السكر الأسمر من الطرق الفعالة أيضاً في نزول الدورة ويمكن إضافة نصف ملعقة كبيرة منه إلى كوب واحد ماء، ونضيف لهم نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم، نخلط المكونات مع بعضها حتى تمام التجانس، ويتم تناول المشروب مرتين على مدار اليوم.
- الحلبة تعد طريقة تنزيل الدورة في يوم فعالة جداً، ويمكن إضافة ملعقة منها إلى كوب حليب، ونمزج المكونات مع بعضها جيداً، ونتناولها على مدار اليوم أكثر من مرة.
- إضافة نصف ملعقة زنجبيل إلى كوب واحد من عصير القصب، وكذلك نصف ملعقة من مسحوق الكركم، ونقلب حتى تجانس المكونات مع بعضها، وتناول هذا المشروب يومياً في الصباح لإسراع نزول الدورة الشهرية.
- يمكن إضافة ملعقة صغيرة قرنفل إلى كوب واحد ماء مغلي، ونضعهم على النار الهادئة حتى الغليان، ثم نقوم برفعه من على النار ونتركه يبرد، ونتناوله مرة في الصباح وأخرى في المساء.
اقرأ أيضًا: متى تنزل الدورة بعد استخدام القسط الهندي
أدوية لتنزيل الدورة الشهرية
يعتبر الأدوية وتناول الحبوب واحدة من طريقة تنزيل الدورة في يوم، ومن أكثر هذه الحبوب استخداماً ما يلي:
ميدروكسي بروجسترون
يعتبر من الأدوية التي يصفها الطبيب عند تأخر الدورة الشهرية، وهو عبارة عن هرمون البروجيسترون الصناعي، ويتم وصفه لمن يعاني من الدورة الغير منتظمة أو المتأخرة، ولكن لمدة أكثر من 3 شهور.
ومن الأعراض الجانبية لهذا الدواء: الإصابة بالصداع والغثيان، وتقلب الحالة المزاجية، وقد يتسبب في ظهور حبوب أو زيادة ملحوظة في الوزن، وقد تواجه المرأة عند تناول أرق ومشكلة كبيرة في النوم.
دواء نوريثيستيرون
يعتبر من أشهر الحبوب التي يتم استخدامها لتنزيل الدورة المتأخرة أو المنقطعة، وقد يشمل بعض الآثار الجانبية عند تناوله، ومنها: الزيادة الملحوظة في الوزن، ونمو الشعر في بعض المناطق الغير مرغوبة بالجسم، وتورم في الثديين، والشعور بصداع نصفي.
أدوية فيتامين ج
تساعد الحبوب التي تحتوي على فيتامين ج بشكل كبير في نزول الدورة الشهرية، حيث أن فيتامين ج له تأثير كبير على هرمون الاستروجين وهرمون البروجيسترون، وتعد هذه الهرمونات هي المسؤولة عن نزل الدورة الشهرية.
وينصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذه المكملات، ويمكن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل البروكلي والخضار الورقي والحمضيات، للحصول عليه بصورة طبيعية، وإضافتهم إلى الروتين الغذائي اليومي للحصول على الفائدة.
اقرأ أيضًا: متى تعتبر الدورة الشهرية متأخرة
نصائح مهمة لتنزيل الدورة الشهرية المتأخرة
نقدم لجميع الأشخاص الذين يبحثون عن طريقة تنزيل الدورة في يوم بعض النصائح التي عند اتباعها تساعد على نزول الدورة المتأخرة، وهي ما يلي:
- يجب تجنب جميع الأشياء التي تسبب التوتر والقلق، لأنها عامل مهم لتأخير نزول الدورة.
- يجب ممارسة التمرينات الرياضية بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل.
- الحرص على استرخاء العضلات لتسريع نزول الدورة الشهرية، ويكن ذلك من خلال استخدام الماء الدافئ في الاستحمام.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج بكثرة.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكاروتين، لقدرتها الفعالة في نزول الدورة الشهرية.
- تدليك منطقة البطن بشكل منتظم باستخدام الزيوت الدافئة مثل زيت الزيتون.
- العلاقة الحميمية مع الزوج تساعد على تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة.
أهم أسباب تأخر نزول الدورة
قبل البحث عن طريقة تنزيل الدورة في يوم، يجب التعرف أولاً عن إذا كان هناك مشكلة تتسبب في تأخرها أم لا، فهناك بعض العوامل التي تساعد في ذلك، والتي تحتاج إلى استشارة الطبيب المختص، ومن أبرز الأسباب ما يلي:
- في حالة حدوث حمل.
- الوصول إلى سن اليأس، وقد يكون مبكراً عند الكثير من النساء.
- وجود تكيسات على المبايض أو أكياس في الرحم.
- الإصابة بسرطان المبايض.
- الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
- زيادة الوزن بصورة مفاجئة وكذلك خسارته فجأة.
- زيادة الشعور بالقلق والتوتر.
- وجود خلل في الهرمونات أو مشاكل في الغدة الدرقية.
- حدوث تغييرات في الروتين الرياضي للمرأة.
- استهلاك أدوية تساعد على تأخير نزول الدورة مثل حبوب منع الحمل.
- الرضاعة تعد من أهم الأسباب لتأخر نزول الدورة الشهرة وذلك بسبب توقف عملية التبويض.
- ولادة الفتيات بدون رحم، ويعد من العيوب الخلقية، وبالتالي لا يكون لها فرصة في الإنجاب ولا تنزل عندها الدورة الشهرية.
- التهابات المهبل.
- السمنة تعتبر من العوامل التي تساعد على تأخر نزول الدورة، ولذلك يجب المحافظة على وزن طبيعي وصحي.
اقرأ أيضًا: آيات قرآنية لتنزيل الدورة الشهرية
وبالتالي نكون قد وضحنا لكم طريقة تنزيل الدورة في يوم باستخدام الأعشاب الطبيعية والأطعمة المفيدة، كما تعرفنا على أهم الأسباب التي تساعد على تأخيرها، وأيضاً الأدوية التي يمكن استخدامها، ولكن يجب عليكم استشارة الطبيب المختص عند تأخرها بشكل كبير، لعدم حدوث مشاكل أكبر.