هل الحليب يسبب الإمساك يمكنكم التعرف عليه وأكثر عبر موقع جربها، قد يتسبب الحليب في إصابة البعض بالإمساك مع أن الحليب ومشتقاته في الأصل عناصر هاضمة، وينصح الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم بتناول الحليب ومشتقاته، ولكنه أحيانا قد يكون سببًا في الإصابة بالإمساك، وهذا ما سنعرفه من خلال هذا المقال.
ومن هنا سنتعرف على: مرهم لعلاج قرح الفراش وبعض النصائح للحد من الإصابة بها
هل الحليب يسبب الإمساك؟ وما عوامل ذلك؟
مع شعور البعض بالصدمة لدى سماع هذا السؤال هل الحليب يسبب الإمساك إذ أن المعروف عن الحليب أن يساهم في إزالة الشعور بالإمساك لما يحتوي عليه من عناصر وأنزيمات تساهم في التخلص من الشعور بالإمساك.
إلا أننا نستطيع أن نجزم بأن الحليب قد يكون سببًا في إصابة بعض الناس بالإمساك، وأن هذا الجزم بتلك المعلومة لم يأت من فراغ، وإنما لتوافر مجموعة من الأسباب التي تجعل من الحليب ومشتقاته سببًا الشعور بالإمساك لدى بعض الأشخاص، وأهم تلك الأسباب:
- تأثر حركة الأمعاء الحساسة لدى بعض الأشخاص بسبب اشتمال الحليب المصنع على مضادات حيوية وهرمونات بمعدلات مرتفعة، مما يعيق حركة الأمعاء.
- اللبن المصنع يمر بمرحلة البسترة، ومع أنها هامة ومفيدة في قتل البكتيريا والجراثيم والميكروبات، إلا أنها تفقد الحليب كثيرًا من مقوماته وعناصره المفيدة وعلى رأسها أنزيمات الهضم.
- اعتماد مزارع الأبقار على البذور والأعلاف بدلاً من الحشائش والعشب الأخضر، جعل الحليب يحتوي على هرمونات قد تصيب الأمعاء بالإضرابات خاصة هؤلاء المصابون بمشاكل في المعدة والأمعاء.
- من المعروف اشتمال الحليب ومشتقاته على مادة الكالسيوم، ولا شك أنه من أكثر الأغذية فائدة لبناء الجسم وحمية العظام، إلا أن وفرة الكالسيوم من ناحية أخرى قد تكون سببًا في انقباض المعدة والتسبب في عسر الهضم.
- قد تعجز الأمعاء لدى بعض الأشخاص عن تكسير الللاكتوز أو سكر الحليب، وهذا قد يقود إلى عسر الهضم والإمساك، ومن ثم يحتاج المريض إلى استشارة الطبيب ليصف له بعض المكملات التي تعمل على تحليل وتكسير اللاكتوز، بالضرورة التخفيف من حدة الإمساك.
علامات الإصابة بالإمساك
لما كان استعلام هل الحليب يسبب الإمساك ليس واردًا على ذهن الكثيرين، بسبب أن الحليب أصلاً يوصف لمن يعاني من الإمساك لتسهيل عملية الإخراج وليس العكس، ولما كان الحليب بعيدًا كل البعد بحسب فهم وخبرات الكثيرين عن الاتهام بالتسبب في الإمساك، فقد يصاب مستهلكو الحليب بالإمساك دون أن يعلموا أن الحليب هو السبب في معاناتهم، لذلك نقدم لكم علامات الإصابة بالإمساك:
- إذا انخفضت مرات ومعدلات عملية الإخراج في الأسبوع الواحد عن ثلاثة مرات.
- وإذا استمر هذا الوضع أو تكرر خلال اثني عشر أسبوعاً أثناء السنة الواحدة، فهذا يعني أن هذا الشخص يعاني من الإمساك المزمن.
- من علامات الإمساك أيضًا عدم قدرة الشخص على القيامة بعملية الإخراج إلا بعد معاناة شديدة.
- شعور الشخص بالتقلص الشديد أثناء الإخراج لدرجة تمنعه من استكمال الإخراج.
- تماسك البراز وشدة صلابته وعدم ليونته مظهر من مظاهر عملية الإمساك.
- المرأة أكثر عرضة للتعرض للإصابة بالإمساك عن الرجل.
- من علامات الإمساك أيضًا الشعور بالغثيان والتقلصات الدائمة سواء أثناء عملية الإخراج أو قبلها أو بعدها.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: حبوب لوقف نزيف الدورة وطرق طبيعية للحد من آلامها
كيف يحدث الإمساك؟
اشتكى البعض ممن يتناولون الحليب الدسم تحديدًا من وجود بعض الآلام في المعدة وبعض التقلصات المصاحبة لحالة إمساك شديد وجعلتهم يتساءلون هل الحليب يسبب الإمساك وهذا ما دعانا لرصد حالة الإمساك ودورته وكيف يعاني منه الشخص المصاب:
- اضطرابات القولون وانخفاض كفاءته يتسبب في تدني عمل الوظائف الأساسية للقولون، وهذا بالضرورة سوف يؤدي إلى معاناة أثناء عملية الإخراج والتبرز.
- الالتهابات التي قد تصيب أعصاب الحوض والأعصاب الموصلة لمنطقة القولون، وكذلك التهابات عضلة القولون نتيجة تهيجها كل ذلك يعد أسبابًا وعوامل لحدوث الإمساك.
- تخاذل القولون وكسله عن العمل مما يجعله لا يتخلص مما فيه من الفضلات بصورة طبيعية فيحدث الإمساك.
- انقباض العضلة العاصرة أو القناة العاصرة في التجويف الداخلي من فتحة الشرج، وهو ما يعرف بالأنيزموس وهو انقباض عضلة الشرج بدلاً من ليونتها لتسهيل عملية الإخراج.
- حدوث أكثر من سبب للإمساك في آن واحد كأن يعاني الشخص من انخفاض حاد في وظائف القولون ومهامه، علاوة على إصابته التهابات في عضلة الشرج.
علاج الإمساك بالتغذية المناسبة والصحية
- يمكن للشخص المصاب بالإمساك أن يذهب لأقرب صيدلية، ويشتري ملينات ومسهلات للإخراج، وربما يرى أن هذا هو الحل المناسب لحالته، ونقول إنه من الأفضل الوقاية من الإمساك، أو على الأقل التخلص منه إذا حدث باتباع نظام غذائي صحيح، وتناول أطعمة من شأنها المساعدة على عملية التسهيل.
- بالعناصر الغذائية التي تشتمل على الحبوب الكاملة كالأرز والخبز والمعكرونة تحتوي على العديد من العناصر الملينة والمسهلة بالألياف التي تعمل على تحفيز وتنشيط حركة المعدة والأمعاء، مع مصاحبة ذلك لتناول كميات مناسبة من المياه لا تقل عن ثلاثة لترات في اليوم الواحد.
- الخضروات لها دور فعال في تدعيم الأمعاء وتعزيزها، وجعلها في حالة حركة ونشاط.
- استهلاك الأغذية والفواكه التي تعتمد على الألياف مثل التفاح فإنه مهضم رائع، وملين طبيعي.
ومن هنا يمكنكم الاطلاع على: هل التهاب الكلى خطير وما هي أعراضه وأسبابه وطرق الوقاية منه
نصائح تجنب الإصابة بالإمساك عند تناول الحليب
للوقاية من التعرض للإصابة بالإمساك وعدم التساؤل هل الحليب يسبب الإمساك نقدم بعض النصائح التالية التي تحد من الإصابة بالإمساك نتيجة استهلاك اللبن الحليب ومشتقاته، وتلك النصائح هي:
- استهلاك الحليب الطبيعي الغني بالعناصر الطبيعية، بعيدًا عن اللبن المبستر الذي يفقد الكثير من عناصره الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم.
- ضرورة تناول اللبن الذي تتوافر فيه المواد التي تعمل على تعزيز الأمعاء وتشجيعها على الهضم والعمل بكفاءة، ولا يكون ذلك إلا من خلال اللبن الطازج.
- عدم الإفراط في استهلاك الحليب ومشتقاته، وينبغي الوقوف عند المعدلات التي يحتاج إليها الجسم في اليوم، وعدم تجاوز تلك المعدلات، فلا إفراط ولا تفريط.
- عدم الاعتماد على الحليب وحده لإمداد الجسم بالكالسيوم والبروتينات المطلوبة لبناء وحيوية الجسم، وإنما يلزم الاعتماد على بدائل متنوعة، لأن الإصرار على الاعتماد على اللبن وحده قد يصيب المعدة بالإرهاق، و تخفض من قدرة الأمعاء على الهضم بكفاءة.
- الاهتمام بالراحة المزاجية والنفسية، لأن الضغوط النفسية قد تسبب مشاكل في المعدة، وتؤدي إلى عسر الهضم الذي هو أساس الشعور بالإمساك.
- استخدام الأعشاب الملينة أيضًا قد يكون مفيدًا في الحالات السهلة والبسيطة.
- الطب المكمل أيضًا قد يكون له دور في تليين المعدة وعدم الشعور بالإمساك من خلال القيام ببعض التمرينات الرياضية التي تنشط حركة الأمعاء.
- متابعة الطبيب المختص عندما ترى أن الأمر يزداد صعوبة وسوءً.
- أحيانًا يحتاج الأمر إلى تدخل جراحي لاستئصال جزء من القولون أو الجلد، إذا كانت تعيق عملية الإخراج بشكل طبيعي.
ومن هنا سنتعرف على: حمض الفوليك للحامل كم جرام وما هي أهم الأطعمة التي تحتوي عليه
وفي ختام هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن استعلام هل الحليب يسبب الإمساك وحاولنا من خلاله تقديم إجابة عن هذا السؤال، غير أن هناك ملاحظة مهمة ينبغي التنبيه عليها وهي: أن الأصل في الحليب ومشتقاته أنه ملين ومسهل، وما يحدث لبعض الأشخاص من معاناة من الإمساك بسبب الحليب إنما هو حالة طارئة واستثنائية عن القاعدة، ولكن ينبغي مراعاة السلامة والتعليمات الصحية والنصائح التي وردت بالمقال.