هل القهوة بالحليب تزيد الوزن أم ليس هناك علاقة بينهم؟ فالقهوة من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين التي تساعد على تنشيط الذهن ورفع معدل الاستيقاظ، ويتم إعداد القهوة بطرق مختلفة مثل إضافة الحليب وهنا يطرح سؤال هل القهوة بالحليب تزيد الوزن؟ وهو ما سوف نتعرف عليه عبر موقع جربها.
اقرأ أيضًا: هل عدم نزول الدورة أثناء الرضاعة تزيد الوزن
هل القهوة بالحليب تزيد الوزن
من أبرز المشروبات التي تساعد على زيادة الانتباه وتقليل عدد ساعات النوم هو مشروب القهوة الدافئ، والذي يعتبر هو المشروب المفضل للعديد من الأشخاص لمساعدتهم على الاستيقاظ والتخلص من الأرق.
كما أن القهوة هي المشروب الأفضل الذي يتم تناوله أثناء إنجاز المهام كما أن الكثير من الطلاب يتناولون مشروب القهوة أثناء الدراسة، وذلك لمساعدتهم على السهر طوال ساعات الليل.
وبسبب زيادة عشاق القهوة يوم بعد يوم بدء الأشخاص في تحضير مشروب القهوة بالعديد من الطرق، وذلك مثل استخدام الماء البارد أو باستخدام الحليب سواء كامل أو خالي الدسم.
ولذلك يطرح البعض استفسار هل القهوة بالحليب تزيد الوزن؟ والإجابة نعم تناول مشروب القهوة بالحليب قد يتسبب في زيادة الوزن، وذلك بسبب أن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي تزيد من رغبة الشخص في تناول السكريات.
وبالتالي يزداد الوزن مع مرور الوقت وبالإضافة إلى ذلك الحليب من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، والتي تساهم في زيادة الوزن.
ولذلك تناول مشروب القهوة بكثرة خلال اليوم قد يتسبب في اكتساب عدد أكبر من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، وبالتالي يزداد الوزن عن المعدل الطبيعي.
ولكن في حال تناول القهوة السادة دون إضافة الحليب أو السكر تكون سبب في خسارة الوزن، وذلك لأنها تساعد على رفع معدل حرق الدهون داخل الجسم بفضل احتوائها على مادة الكافيين التي تزيد من نشاط الدورة الدموية.
كما أن مشروب القهوة دون الإضافات يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية مما يساهم في الحفاظ على المعدل الطبيعي للوزن، ومن الجدير بالذكر أن القهوة تعتبر من أفضل مصادر مضادات الأكسدة.
والتي تساهم في زيادة مناعة الجسم والوقاية ضد الإصابة بالأمراض والعدوى وغيرها، ولكن إضافة الحليب إلى مشروب القهوة يؤدي إلى نقص نسبة مضادات الأكسدة بمعدل 30% فقط، وذلك لأن نسبة 70% من مضادات الأكسدة لا تتأثر.
اقرأ أيضًا: هل السعرات الحرارية تزيد الوزن
فوائد القهوة بالحليب
ضمن سياق الحديث عن هل القهوة بالحليب تزيد الوزن سنوضح ما هي الفوائد الصحية التي تعود على الجسم بفضل تناول مشروب القهوة والحليب، ومن أبرز هذه الفوائد التالي:
1_ مد الجسم بالطاقة
القهوة من أفضل المشروبات التي تساعد على مد الجسم بالطاقة ورفع معدل النشاط والحيوية، وذلك بفضل احتواء القهوة على مادة الكافيين التي تحفز من نشاط الدورة الدموية.
وبالإضافة إلى ذلك الحليب يزيد من مستوى الطاقة وذلك بسبب حصول الجسم على كمية من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، ولذلك يعتبر مشروب القهوة بالحليب هي المشروب الأنسب في الصباح الباكر قبل الذهاب إلى العمل.
2_ مناسبة لحموضة المعدة
تناول مشروب القهوة بالحليب يتناسب مع الأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتفاع حموضة المعدة، وذلك بفضل فوائد الحليب التي تقلل من تهيج جدار المعدة والحد من ارتجاع المريء.
ولابد من التنويه إلى أن تناول مشروب القهوة السادة دون إضافة الحليب يكون ممنوع بالنسبة للأشخاص المصابون بحموضة المعدة، وذلك لأن مادة الكافيين الموجودة في القهوة تلعب دور كبير في تحفيز المعدة على إفراز الأحماض الهاضمة.
مما يؤدي إلى الإصابة بارتجاع المريء والشعور بألم في البطن والمعاناة من الحرقان على الصدر، ولكن إضافة الحليب تقلل من تأثير الكافيين على إفراز أحماض المعدة.
3_ بناء وتقوية العضلات
كثيراً من الأشخاص الرياضيين الذين يسعون إلى بناء العضلات يقومون بتناول مشروب القهوة بالحليب قبل ممارسة التمارين، وذلك للاستفادة من البروتين الموجود في الحليب لبناء وتقوية العضلات.
وذلك بالإضافة إلى الحصول على قدر من الطاقة لمساعدتهم على ممارسة التمارين الرياضية.
4_ التقليل من الأرق
إضافة الحليب إلى القهوة من أهم العوامل التي تساعد على التخلص من الأرق وقلة النوم، ولذلك يفضل دائماً تناول مشروب القهوة مع الحليب بدلاً من القهوة السادة وخاصة في ساعات الليل وذلك للحد من تأثير مادة الكافيين المسببة للأرق.
5_ الوقاية من سرطان المريء
الأشخاص الذين يفضلون تناول مشروب القهوة ساخناً يكونون أكثر عرضة للإصابة بسرطان المريء، وذلك بسبب أن درجة حرارة القهوة العالية قد ينتج عنه الإصابة بالحروق في أنسجة المريء مما يؤدي إلى الإصابة بسرطان المريء.
ولذلك يفضل تناول مشروب القهوة مع إضافة الحليب لأنه يساعد على تقليل درجة الحرارة، وبالتالي تقل احتمالية إصابة أنسجة المريء بالحروق أو الالتهابات.
6_ فوائد أخرى
إلى جانب الفوائد السابقة لمشروب القهوة بالحليب سنوضح بعض الفوائد الأخرى مثل:
- يساعد مشروب القهوة بالحليب في الحد من الإصابة بالتهابات وذلك بفضل احتوائه على بعض مضادات الأكسدة التي تقلل من فرص الإصابة بالعدوى سواء البكتيرية أو الفيروسية.
- كما تساهم القهوة بالحليب في التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم.
- يساعد مشروب القهوة مع الحليب في حماية الشخص من الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لأن الحليب يحتوي على عدد من العناصر الضرورية مثل الكالسيوم.
- يحد من الشعور بألم بالرأس نتيجة الإصابة بالصداع النصفي.
- مشروب القهوة بالحليب من المشروبات المفيدة للنساء للحد من الإصابة بالأمراض مثل سرطان الثدي، وبالإضافة إلى ذلك مفيد في التقليل من علامات الشيخوخة.
- كما يساهم مشروب القهوة بالحليب على زيادة نشاط الذاكرة.
- بفضل احتواء القهوة على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة فإنها تساعد في وقاية الجسم من الأمراض مثل مرض السرطان.
اقرأ أيضًا: هل البطاطا المشوية تزيد الوزن
السعرات الحرارية في مشروب القهوة
ارتباطاً بسؤال هل القهوة بالحليب تزيد الوزن سنتحدث عن السعرات الحرارية التي يحتوي عليها مشروب القهوة، حيث أن عدد السعرات الحرارية في مشروب القهوة تختلف وفقاً للإضافات التي يتم تزويدها أو تبعاً لنوع القهوة.
وبالتالي السعرات الحرارية في أنواع القهوة تكون كالتالي:
- السعرات الحرارية في كوب القهوة السادة بدون إضافات= 0.5 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في كوب القهوة مع ملعقة سكر واحدة= 15 سعر حراري.
- والسعرات الحرارية في كوب القهوة بالحليب كامل الدسم (100 ملي)= 68 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في كوب القهوة بالحليب قليل الدسم (100 ملي)= 49 سعر حراري.
- والسعرات الحرارية في كوب القهوة بالحليب خالي الدسم (100 ملي)= 37 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في كوب القهوة بنكهة مثل البندوق بدون إضافة سكر= 22 سعر حراري.
- والسعرات الحرارية في كوب القهوة بنكهة مثل البندوق مع إضافة ملعقة سكر واحدة= 37 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في كوب القهوة المثلجة السادة بدون إضافة سكر= 2 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في كوب القهوة المثلجة مع إضافة ملعقة سكر واحدة= 15 سعر حراري.
- والسعرات الحرارية في كوب القهوة الإسبريسو= 20 سعر حراري.
- السعرات الحرارية في كوب القهوة مع إضافة ملعقة كريمة فانيليا= 32 سعر حراري.
وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على الوزن الصحي أو التخلص من الوزن الزائد بتناول مشروب القهوة السادة بدون إضافات.
اقرأ أيضًا: هل شوربة العدس تزيد الوزن
أضرار القهوة بالحليب
ضمن إطار الحديث عن هل القهوة بالحليب تزيد الوزن سنوضح بعض الأضرار الصحية لمشروب القهوة بالحليب، ومن أبرز هذه الأضرار التالي:
- إضافة الحليب إلى القهوة يزيد من صعوبة الهضم.
- كثرة تناول مشروب القهوة بالحليب خلال اليوم قد يؤدي إلى زيادة حدة أمراض القولون العصبي.
- الحليب يزيد من فرص تسوس الأسنان وذلك بسبب احتواء الحليب على مادة اللاكتوز التي تساهم بشكل كبير في نمو البكتيريا داخل الفم.
- الإكثار من تناول القهوة يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
الآثار الجانبية للقهوة
كما تحدثناً عن الأضرار الناتجة عن تناول مشروب القهوة بالحليب سنوضح ما هي الآثار الجانبية الناتجة عن استهلاك كميات كبيرة من القهوة، ومن أبرز هذه الآثار الجانبية التالي:
- الإصابة بصداع الرأس.
- كثرة الشعور بالعصبية والانفعال.
- قد تسبب القهوة أحياناً زيادة الوزن.
- ارتفاع مستوى ضغط الدم.
- عدم انتظام ضربات القلب التي تصبح أسرع من المعدل الطبيعي.
- بالنسبة للسيدة الحامل قد تتعرض إلى الإجهاض.
اقرأ أيضًا: هل البطاطس المقلية تزيد الوزن
وبذلك نصل إلى ختام حديثناً عن هل القهوة بالحليب تزيد الوزن حيث قمناً بتوضيح كلاً من الفوائد والأضرار لمشروب القهوة بالحليب، وعدد السعرات الحرارية في أنواع القهوة المختلفة.