هل القهوة تؤخر الدورة الشهرية؟ وما أضرار القهوة خلال هذه الفترة؟ حيث تتعرض المرأة إلى الكثير من الأعراض والآلام المختلفة خلال فترة الدورة الشهرية، والتي في بعض الأحيان تؤدي إلى مجموعة من المضاعفات إذا لم تلتزم المرأة بالنصائح والتعليمات، لذا من خلال موقع جربها اليوم سوف نقدم لكم أهم الأضرار التي تسببها القهوة للمرأة في فترة الدورة الشهرية، وذلك عبر السطور القادمة.
هل القهوة تؤخر الدورة الشهرية
تعد القهوة من المشروبات اليومية التي يفضل الكثير تناولها في فترة الصباح من اليوم، فهل تعرفين أيمكنك تناول القهوة خلال فترة الدورة الشهرية أم لا، ذلك ما سوف نتعرف عليه من خلال عرضنا اليوم لإجابة سؤال هل القهوة تؤخر الدورة الشهرية؟ كما يلي:
- عادة لا ينصح بتناول مشروبات تحتوي على نسبة عالية من الكافيين خلال فترة الدورة الشهرية، وذلك لأنه قد يتسبب في زيادة الآلام والشعور بالتقلصات بشكل أعلى.
- ثبت من خلال العديد من الدراسات والتجارب المختلفة أن القهوة من المشروبات التي تساهم في تأخر موعد الدورة الشهرية، وقد ثبت ذلك على مجموعة من السيدات اللواتي تناولن القهوة قبل أيام من موعد الدورة الشهرية، وقد تسبب ذلك في تأخيرها لمدة أسبوع أو 10 أيام بحد أقصى.
- في بعض الأحيان قد تعد هذه طريقة مناسبة لبعض السيدات اللواتي يرغبن في تأخير الدورة الشهرية بسبب المرور بظروف خاصة مثل الزواج أو السفر وغيرها من الظروف الأخرى.
اقرأ أيضًا: كم يوم تستمر الدورة الشهرية
أضرار تناول القهوة أثناء الدورة الشهرية
في سياق حديثنا المستمر حول هل القهوة تؤخر الدورة الشهرية؟ نقدم لكم من خلال هذه الفقرة أهم أضرار تناول القهوة أثناء فترة الدورة الشهرية، والتي تتمثل فيما يلي:
- تحتوي القهوة على نسبة كبيرة من الكافيين، والذي من شأنه أن يتسبب في احتباس قدر كبير من دم الطمث في الجسم، ويؤدي ذلك إلى الشعور بالعديد من الآلام أسفل منطقة البطن.
- تزيد القهوة من شدة أعراض الدورة الشهرية.
- تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية بشكل عام، وذلك لأنها قد تتسبب في الإصابة بخلل واضح في هرمونات الجسم.
الجدير بالذكر أن كافة المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين من المشروبات الممنوعة في فترة الدورة الشهرية، بالإضافة إلى عصير الليمون والبرتقال والمشروبات الغازية بشكل عام، كما لا ينصح بتناول المشروبات المثلجة أو الباردة بنسبة كبيرة.
أضرار تناول القهوة على صحة الجسم
في صدد حديثنا المستمر عن هل القهوة تؤخر الدورة الشهرية؟ نقدم لكم من خلال هذه الفقرة أهم الأضرار التي تسببها القهوة وهي:
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديدة لفترة طويلة من الوقت.
- الإصابة بالأرق ومشكلات في النوم بشكل عام.
- التعرض للكثير من المشكلات النفسية التي تصاحبها مشاعر القلق والتوتر بشكل عام.
- اضطرابات المعدة، والتقيؤ والشعور بالغثيان لفترات طويلة من الوقت.
- زيادة معدلات ضربات القلب، بالإضافة إلى زيادة معدلات التنفس.
- تؤثر القهوة بشكل سلبي للغاية على الأمراض المزمنة، وبشكل خاص أمراض السكر والضغط.
- كما أن القهوة لها تأثير سلبي على القولون العصبي، مما يؤدي إلى المزيد من الانتفاخات والمغص في المعدة.
- أما في حالة الأشخاص المصابين بأمراض القلب وغيرها، يجب عليهم الابتعاد عن تناول القهوة بشكل مفرط، لتجنب الإصابة بالمضاعفات والجلطات.
المشروبات المسموح بها في الدورة الشهرية
بعد أن تعرفنا بشكل مفصل على إجابة سؤال هل القهوة تؤخر الدورة الشهرية؟ بالإضافة إلى المشروبات التي لا ينصح بتناولها في فترة الدورة الشهرية، علينا أن نقدم لكم أهم المشروبات التي تساعد على تهدئة آلام الدورة الشهرية، والتي عادة ما ينصح بتناولها خلال هذه الفترة، والتي تتمثل فيما يلي:
- النعناع.
- الشمر.
- اليانسون.
- المرمرية.
- القرفة.
- الزنجبيل.
- عشب البردقوش.
- الحليب الدافئ.
- الماء.
الجدير بالذكر أن المشروبات الساخنة من الأعشاب من شأنها أن تتسبب في التقليل من الآلام التي تشعر بها المرأة في فترة الدورة الشهرية، بالإضافة إلى كونها تساهم في الشعور بالاسترخاء والهدوء لفترات طويلة من الوقت، ناهيك عن أنها تعمل على تطهير الرحم والمعدة بشكل جيد.
أعراض وآلام الدورة الشهرية
علينا أن نتعرف أيضًا على أهم آلام الدورة الشهرية والتي تعاني منها المرأة، وهي تتمثل فيما يلي:
- الانتفاخ الشديد.
- آلام أسفل منطقة البطن.
- الصداع المستمر.
- عدم القدرة على الحركة.
- النوم لفترات طويلة.
- التقلبات المزاجية.
- الإسهال والإمساك المزمن.
- عسر الهضم.
- التغيير الواضح في حجم الثدي.
- ظهور الحبوب بكثرة في البشرة.
اقرأ أيضًا: أسباب عدم توقف الدورة الشهرية
عوامل تؤثر على الدورة الشهرية
هناك الكثير من العوامل والأمور المختلفة التي من شأنها أن تساهم في التغيير من نظام الدورة الشهرية، وذلك من حيث التأخير أو عدم الانتظام، ومن ضمن عرضنا اليوم لإجابة سؤال هل القهوة تؤخر الدورة الشهرية؟ نقدم لكم أهم هذه العوامل:
- الحالة النفسية والتعرض إلى مواقف القلق والتوتر بشكل مستمر، من شأنها أن تتسبب في عدم الانتظام للدورة الشهرية.
- اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن يتسبب في فقدان المرأة للكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي من شأنها أن تتسبب في حدوث اضطرابات في هرمونات الجسم، وبالتالي التأخير في قدوم الدورة الشهرية.
- ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو التعرض إلى بذل الكثير من المجهود، والذي يزيد من الاضطرابات الهرمونية، وبالتالي تتعرض الدورة الشهرية إلى عدم الانتظام.
- الإصابة بمرض متلازمة تكيس المبايض، من شأنه أن يؤدي إلى حدوث اضطرابات عدة في الجسم، من أهمها التأثير السلبي على الدورة الشهرية.
- الالتهابات في منطقة الحوض، تؤدي إلى الإصابة بالعدوى في الجهاز التناسلي وبالتالي تتعرض الدورة الشهرية إلى حالة من عدم الانتظام.
اقرأ أيضًا: أسباب تأخر الدورة الشهرية للعزباء
نصائح للوقاية من آلام الدورة الشهرية
خلال فترة الدورة الشهرية تبحث المرأة عن الطرق المختلفة التي من شأنها أن تساعدها على التقليل من الشعور بالآلام في فترة الدورة الشهرية، لذا من خلال موضوعنا اليوم علينا أن نقدم لكم بعض النصائح التي تساعد في التقليل من آلام الدورة الشهرية، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
- يجب الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الملح والسكر خلال فترة الدورة الشهرية.
- كما يجب القيام ببعض التمارين الرياضية المختلفة والتي من شأنها أن تساهم في التقليل من آلام الدورة الشهرية بشكل كبير.
- يحب تجنب ممارسة المجهود البدني الشديد، وذلك لأنها قد يتسبب ذلك في تفاقم أعراض الدورة الشهرية.
- من الأفضل الابتعاد عن كافة مواقف التوتر والقلق والضغط النفسي، وذلك لأنها تزيد من الشعور بالآلام الشديدة في فترة الدورة الشهرية.
- أما في حالة المرأة المدخنة، فمن الأفضل تجنب التدخين بشكل كبير خلال هذه الفترة، وذلك لأنه قد يؤثر بشكل سلبي على زيادة شدة آلام الدورة الشهرية.
- في بعض الأحيان يمكن للمرأة أن تستعين بتمارين التأمل، والتي من شأنها أن تقلل من شدة هذه الآلام بشكل كبير.
- يجب أن تستعين المرأة بالماء الدافئ، وذلك لأنه يساعد على استرخاء الجسم، والابتعاد عن التوتر والاضطرابات بشكل عام.
الدورة الشهرية من الفترات الحرجة التي تمر بها المرأة بشكل عام، لذا يجب عليها في هذه الفترة الالتزام ببعض النصائح التي تساعد على تقليل ما تعانيه من آلام.