علاج الزكام في يوم واحد كيف يكون وما هي أهم الطرق الطبية والطبيعية التي تمكننا من ذلك، فكثيرا ما يتعرض الناس للإصابة بنزلة برد أو الأنفلونزا، ويصاحب هذا الدور بعض الأعراض المزعجة وعلى رأسها الزكام وانسداد الأنف، حيث يكثر التعرض لهذه الأدوار في فصل الشتاء، أو في فترات الانتقال بين الفصول، فتابعنا يا عزيزي لتعرف أكثر عن علاج الزكام في يوم واحد عبر موقع جربها.
علاج الزكام في يوم واحد
الزكام هو عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي، تسبب التهاب في الأوعية الدموية الموجودة بالأنف حيث تتركز الإصابة في منطقتي الأنف والحلق، وينتج أنها معاناة الفرد من صعوبة في عملية التنفس وصعوبة أثناء النوم.
ويتعرض لها جميع الناس على اختلاف أجناسهم وأعمارهم، ولكن أكثر الفئات المعرضة للإصابة بمشكلة الزكام هم الأطفال تحت سن 6أعوام، وفي معظم الأحيان تختفي أعراض الزكام في فترة زمنية بسيطة تتراوح بين أسبوع و10أيام عند الأشخاص العاديين، أما المدخنين فتختفي الأعراض عندهم بعد هذه المدة، ولكن من الضروري استشارة الطبيب إذا زادت فترة المرض عن هذه المدة.
ولا يمكن علاج الزكام في يوم واحد والأعراض المزعجة التي تصاحبه في يوم واحد، ولكن ننصح بتناول المكملات الغذائية التي يحتاج إليها الجسم مما يساعد على الشفاء في وقت أسرع، وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في ذلك فتابع:
- احرص على تناول فيتامين ج فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن تناوله في فترات الإصابة بالبرد يحد من شدة الزكام ويخفف من نزلات البرد.
- تمسك بالحصول على قسط يكفي احتياجات الجسم من الراحة والنوم.
- تناول عصير الشمندر بانتظام وذلك لاحتوائه على النترات التي تحفز على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الفعال في حماية الجسم من الإصابة بالتهابات وعلى رأسها التهابات الجهاز التنفسي.
- لا يفوتك تناول ملعقة واحدة كبيرة من عسل النحل الطبيعي قبل الخلود إلى النوم.
- تناول الأدوية المثبطة للسعال ومسكنات الألم والأدوية المضادة لاحتقان الأنف والزور.
- أكثر من تناول المشروبات الساخنة مثل اليانسون والشاي وحساء الدجاج والمشروبات المعروفة بقدرتها على تحسين التنفس وعلاج السعال والبرد.
- توقف تماما عن تناول الكافيين والكحول وذلك لما يسببه تناولها من جفاف يطيل فترة الإصابة.
- استخدم كريم مرطب وطبقة على المنطقة المحيطة بأنفك.
- استعمل المناديل الورقية الناعمة عند العطاس حتى لا تزيد من تهيج منطقة الأنف.
- دلك منطقة الصدر بواسطة التدليك البخاري لتحسين عملية التنفس لديك.
- توقف تماما عن التدخين لأنه يسبب أضراراً خطيرة للجهاز التنفسي.
- الحفاظ على تهوية الغرفة بشكل جيد مع التحكم في درجة حرارتها وجعلها دافئة، ليست حارة ولا باردة.
- تطبيق الكمادات الدافئة على الأنف لتهدئة الالتهابات الموجودة في الأنف.
- احرص على تناول 3 فصوص من الثوم النيء بشكل يومي، وذلك لكونه مضاد حيوي طبيعي وفعال في قال البكتريا المتسببة في الزكام والبرد والكحة.
- استنشق رائحة البصل بعد تقطيعه لمدة أربع دقائق ويمكنك وضع شريحة من البصل بجانب السرير عند النوم برائحته تدعم فتح الأنف والاستنشاق بسهولة وبالتالي النوم جيدا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك كالقمح والأسماك واللحوم ولكن لا تستعمل البخاخات التي تحتوي على زنك حتى لا يسبب ذلك فقدان حاسة الشم
اقرأ أيضًا: علاج الزكام في البيت بالليمون
أفضل الطرق المنزلية التي تساعد في التخلص من الزكام وانسداد الأنف
هناك بعض الطرق الآمنة والمجربة التي قد يفيد اتباعها في علاج الزكام وانسداد الأنف، دون الاضطرار إلى تناول الأدوية، وإليك هذه الطرق بشيء من التفصيل فتابع لتتعرف عليها:
غسيل الأنف بمحلول ملحي
يعتبر غسيل الأنف بواسطة المحلول الملحي من أفضل وسائل تنظيف الأنف والتخلص من الزكام التي قد ذاع صيتها في الآونة الأخيرة، فهو مذيب جيد للمخاط، وينصح الأطباء بضرورة تطبيقها بشكل دوري للأطفال في عامهم الأول لعدم قدرتهم على طرد المخاط، وإليك طريقة تطبيقه:
المكونات
- ملعقة واحدة من ملح الطعام.
- كوب من الماء الفاتر المعقم.
طريقة التحضير والاستخدام
- قم بخلط الملح مع كوب من الماء الفاتر المعقم وقلب جيدا.
- قم بسحب المحلول بواسطة سرنجة أو ضعه في قطارة.
- ثم قم بغسيل أنفك بواسطة هذا المحلول 3مرات في كل يوم للتقليل من التهاب الأوعية الدموية الموجودة في الأنف.
استنشاق بخار الماء
تعتبر هذه أفضل طريقة منزلية يمكنك من خلالها علاج الزكام بشكل فوري وسريع، كما أنها آمنة تماما ومناسبة للأطفال والحوامل ولا تستغرق كثير من الوقت، وإليك طريقة تطبيقها بشيء من التفصيل فتابعنا لتعرف معلومات أكثر:
المكونات
- وعاء عميق.
- ماء ساخن.
- ملعقتين من الزنجبيل أو الشاي الأخضر أو شاي الكاموميل.
طريقة التحضير والاستخدام
- قم بوضع الماء الساخن في وعاء عميق ومناسب.
- ثم أضف إليه الشاي الأخضر أو الزنجبيل أو شاي الكاموميل حتى يتضاعف تأثير البخار فتحقق أقصى استفادة.
- ثم قم باستخدام منشفة قطنية نظيفة لتغطية رأسك من الخلف حتى لا يتساقط شعرك.
- اقترب من الماء بمسافة مناسبة ولكن احذر أن تبالغ في الاقتراب حتى لا يسبب ذلك أي أضرارا لبشرتك.
- قم باستنشاق بخار الماء المتصاعد واستمر في الاستنشاق لأطول وقت ممكن أو يمكنك الاستمرار حتى يبرد الماء ويختفي البخار المتصاعد منه.
- وللحصول على أفضل نتائج ممكنة يمكنك تكرار هذه الخطوات من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد.
أخذ حمام بالبخار
إذا كنت تعاني من الزكام فننصحك بأخذ حمام ساخن بالبخار لأنه يدعم ترطيب الأنف ويشعرك بالراحة كما يساعد في التخلص من المخاط الموجود في الأنف عن طريق جعله أكثر مرونة، وإليك أفضل طريقة لتطبيقه:
- يمكنك غلق باب الحمام جيدا وفتح الماء الساخن حتى يمتلأ المكان ببخار الماء.
- ثم الاستحمام بالماء الدافئ مصحوبا باستنشاق بخار الماء.
- إذا كنت تتعرض الدوار نتيجة الزكام فلا يفوتك اصطحاب كرسي معك إلى الحمام للجلوس عليه وقت الشعور بالخطر.
العلاج بالغرغرة
كثيرا ما ينصح الأطباء بتجربة الغرغرة لكل من يعاني من الزكام، فالغرغرة تساعد بشكل ملحوظ في ترطيب الحنجرة والحلق، كما نحصل من خلالها على الشعور براحة مؤقتة من الألم.
فيمكنك تجربة الغرغرة باستخدام الشاي وذلك لاحتوائه على مادة العفص المكونة من حمض الغال، فهذه المادة فعالة في تسكين الألم كما أنها لها قدرة رائعة على مكافحة الفيروسات ويفضل إضافة عصير الليمون إلى الشاي للحصول على أفضل نتائج.
كما يمكن إجراء الغرغرة بواسطة خل التفاح المضاف إليه عسل النحل ولكن يحظر استخدامه للأطفال تحت عمر عام.
رفع الوسادة لأعلى أثناء النوم
ينصح المتخصصون كل من يعاني من مشكلة الزكام والرشح برفع المخدة لأعلى أثناء النوم، من خلال إضافة وسادة أخرى، فلذلك دور ملحوظ في المساعدة على التنفس بشكل أفضل من خلال دعم فتح الممرات الهوائية الأنفية، ومنع انسدادها بالمخاط.
اقرأ أيضًا: علاج فقدان حاسة الشم والتذوق بسبب الزكام بالأعشاب
علاجات غريبة وغير معروفة للزكام
هناك الكثير من الطرق المعروفة والمعتادة يلجأ إليها الكثير من الناس عند الإصابة بأدوار البرد والمعاناة من الزكام، ولكن هناك طرق غريبة أيضا للعلاج لا يعرفها إلا فئة قليلة من الناس ربما تشعر بشيء من الدهشة عند معرفتها، فتابع:
مشروب كوغول موغل
ينتمي هذا المشروب الساخن العجيب إلى أصل روسي وأكراني، ويتكون من صفار البيض مضافا إليه نصف كوب من الحليب مع ملعقة من العسل أو السكر للتحلية.
الكاكاو الساخن
يساهم بشكل كبير في علاج الزكام والرشح وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة فهو مصنوع من الحليب قليل الدسم والشكولاتة الداكنة.
عشبة أي يي (Ai Ye)
يرجع أصل هذه العشبة إلى دولة الصين، يعتقد الشعب الصيني أن لها خصائص مطهرة وأنها فعالة في علاج الزكام لذى يقوموا بحرقها لتحقيق هذه الأغراض منها.
اللفت
يستخدم اللفت بشكل فعال في علاج الزكام والرشح بعد أن ويتم طبخه وهرسه جيدا وذلك لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات تتمثل في فيتامين ج وفيتامينات ب وفيتامين أ.
اقرأ أيضًا: بنادول كولد اند فلو الأخضر
وبهذا نكون قد وفرنا لكم علاج الزكام في يوم واحد وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.