علاج الكوليسترول بالاعشاب مجرب ويمكن تطبيقه بسهولة في المنزل، نظرًا إلى أن الطب البديل له دور هام وفعال في معالجة الكثير من الأمراض، وحيث إن كوليسترول الدم من الضروريات التي يجب أن يحرص الإنسان على المحافظة على مستواه حيث إن ارتفاعه يترتب عليه عواقب صحية وخيمة، فسنوضح اليوم من خلال موقع جربها الأعشاب المختلفة لعلاج الكوليسترول.
علاج الكوليسترول بالاعشاب مجرب
في صدد عرض علاج الكوليسترول بالاعشاب مجرب، نجد أن هناك مجموعة من الأعشاب التي يتم استخدامها كعلاج للكوليسترول، وهذه الأعشاب تتمثل في الآتي:
1- الشاي الأخضر
هو من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية التي تم إثبات فاعليتها في معالجة الكثير من الأمراض بالإضافة إلى أنها تملك تأثير على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، حتى إنك ستجد أنه يدخل في جميع الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، ولذا يعتبر واحد من أهم طرق علاج الكوليسترول بالاعشاب مجرب.
اقرأ أيضًا: تحليل الكوليسترول صيام كم ساعة
2- عشبة الجنسنج
يوجد أنواع عديدة من الجنسنج يتم تداولها عبر أنحاء العالم ويتم استخدامها في أكثر من غرض صحي، ومن أبرز أنواع الجنسنج: الكوري والأمريكي بالإضافة إلى الجنسنج الصيني، ويوجد نوع آخر يعرف باسم الجنسنج السيبيري، ويجدر الإشارة إلى أن الكثير من الأشخاص الآسيوين يحرصون على استخدام من 2 إلى 3 جرام من الجنسنج يوميًا من أجل خفض نسبة الكوليسترول وتم الاستمرار على فعل هذا الأمر ما يقرب من 5000 عام.
3- حبوب الحلبة
تعمل الحلبة على امتصاص الدهون الزائدة في الأمعاء، بالإضافة إلى أنها تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الناتجة من تناول الأطعمة الغنية بها.
4- مسحوق القرفة
أما عن القرفة فهي أحد الاعشاب المعروفة بفعاليتها الكبيرة في خفض نسبة الكوليسترول ومعالجته، ويجدر الإشارة إلى أنه يمكن إضافتها إلى حبوب الإفطار ويكون ذلك على صورة مسحوق، كما أنه يمكن تناول شاي القرفة الدافئ المضاف له العسل ويكون ذلك في الصباح على معدة فارغة.
5- بذور الكزبرة
بذور الكزبرة يكون لها دور كبير وفعال في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وبالأخص الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، والجدير بالذكر أن لهذه الحبوب دور أيضًا في معالجة سكر الدم وبالتالي يعتبر واحد من أهم الأعشاب التي تعمل على معالجة السكر والكوليسترول معًا.
6- أوراق النعناع
النعناع من الأعشاب الهامة للغاية والمفيدة فيما يخص صحة القناة الهضمية، وذلك لأنه يساهم في تعزيز صحة وظائف المعدة، ويعمل على تحسين عملية الهضم، والسبب في ذلك أنه يقوم بإفراز اللعاب مما يكون سبب في إفراز الهرمونات الهاضمة في المعدة والقناة الهضمية.
كما أن أوراق النعناع تعتبر من العلاجات المثالية التي يتم استخدامها من أجل التغلب على عسر الهضم بجانب علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
7- بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والتي لها دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي تساهم في معالجة الإمساك وإعادة حركة الأمعاء المنتظمة مجددًا، ونجد أيضًا أن بذور الكتان تعمل على ضبط الوزن بشكل كبير وتمنح الشخص الشعور بالشبع، ولذا من الأفضل أن يتم تناول هذه البذور قبل الوجبات الأساسية بحوالي 30 دقيقة من موعد تناولها وهذا لسد الشهية.
8- الزعرور البري
نبات الزعرور من النباتات التي تعمل على تحسين وظائف القلب، وذلك لأنه يقوم بفتح الأوردة التاجية وبالتالي فهو يعمل على تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى القلب، ويقلل من نسبة الكوليسترول أيضًا.
9- نخالة الشوفان
هناك مجموعة من الأبحاث التي أثبتت أن 30 جرام من الشوفان يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك لأن الألياف تتحرك سريعًا داخل القناة الهضمية فتكون أسرع من حركة أي غذاء آخر، وبالتالي تقلل من كمية الوقت التي يتم استغراقها في الامتصاص من أجهزة الجسم.
10- بذور الخردل
نجد أن بذور الخردل تحتوي على معدن المغنيسيوم وهو المعدن المتسبب في الحد من نسبة الكوليسترول في الدم، والجدير بالذكر أن ملعقة واحدة من بذور الخردل تكون محتوية على 33 مللي جرام من المغنيسيوم وهو الذي يعادل حوالي 1/10 الجرعة الموصى بتناولها في اليوم الواحد.
طرق طبيعية لخفض نسبة الكوليسترول
في ضوء عرض علاج الكوليسترول بالاعشاب مجرب، نجد أن هناك بعض المواد الطبيعية التي يجب اتباعها من أجل خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وهذه المواد تتمثل فيما يلي:
1- نبات الخرشوف
نجد أن أوراق الخرشوف تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون وهذا يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى الدهون الثلاثية، كما أنه يكون سبب في تنظيف الشرايين والأوعية الدموية من نسبة الكوليسترول الضارة، وكل هذا يعمل على تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب.
2- نبات الشمندر
هو نبات به كمية كبيرة من الألياف التي تقبل للذوبان وبالتالي تعمل على الحد من أكسدة الكوليسترول السيئ، وهذا يمنع تراكم الكوليسترول داخل جدران الشرايين.
اقرأ أيضًا: الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول
3- الفلفل الأحمر
يعتبر الفلفل الأحمر واحد من أشهر التوابل التي يتم إضافتها للطعام من أجل منحها النكهات المميزة، وعلاوة على هذا فإنه يعتبر من الأدوية المعالجة للكثير من الأمراض والمشكلات الصحية، والفلفل معروف بأنه يخفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
يجدر الإشارة إلى أن الفلفل الأحمر يحتوي على المواد شبه القلوية بالإضافة إلى مركب الكابسيسن وهذه المكونات تعمل على الحد من الدهون الثلاثية في الدم، كما أن البروتين الدهني يكون منخفض الكثافة.
4- خميرة الأرز الحمراء
خميرة الأرز الحمراء تعمل على إيقاف نشاط الإنزيم الرئيسي الموجود في الكبد والذي يعمل على إنتاج الكوليسترول الضار، وهو الأمر الذي يتم لصقه داخل الأوعية الدموية وبالتالي يتسبب في انسدادها فيتسبب في السكتة الدماغية أو التعرض إلى أزمة قلبية.
طرق منزلية لعلاج الكوليسترول
في سياق معرفة علاج الكوليسترول بالاعشاب مجرب سنوضح مجموعة من الأعشاب والثمار التي تتواجد في كل منزل ويجب تناولها من أجل التحكم في نسبة الكوليتسرول في الدم، وتتمثل تلك الثمار والأعشاب في التالي:
1- قصب السكر
هو واحد من النباتات الفعالة في معالجة ارتفاع كوليسترول الدم، حيث إنه يعمل على خفضه في الجسم، وذلك من خلال كسر وتحطيم الكوليسترول الضار.
2- فصوص الثوم
الثوم من الثمار التي تمتلك دور واضح وهام في خفض نسبة الدهون في الدم بل ويعمل على الحماية من الجلطات، وهناك بعض الدراسات التي أثبتت أن الثوم يساهم في تحسين الدورة الدموية وبالتالي يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بالإضافة إلى ضغط الدم المرتفع.
3- البصل الأبيض
يتم استخدام الجزء المنتفخ الموجود تحت سطح الأرض من البصل، ونجد أن البصل يحتوي على مجموعة من الزيوت الطيارة ومركبات كبريتية غنية بمركب معروف باسم اليسين هو يعتبر مضاد حيوي، بالإضافة إلى مركب اللين وأحماض فينولية وفلافونيدات وستيرولز.
نجد أن هناك الكثير من الاستخدامات الطبية التي يدخل فيها البصل ومن ضمن هذه الاستخدامات أنه يكون سبب في خفض نسبة كوليسترول الدم بصورة جيدة بالإضافة إلى سكر الدم أيضًا، ويتم استخدام البصل بكثرة بين شعوب اليونان وبريطانيا والهند علاوة على فرنسا من أجل التحكم في نسبة ضغط الدم.
من ضمن الاستخدامات الدوائية الأخرى للبصل أنه يعمل كمضاد حيوي ويكون سبب في إدرار البول كما أنه مضاد للالتهابات ويعمل على تهدئة البشرة ويطرد البلغم، علاوة على أنه مضاد للروماتيزم ويفيد الدورة الدموية بشكل عام، ويهدأ من آلام الأسنان الحادة.
4- الفول الصويا
وجد بعض لعلماء الإيطاليين أن الفول الصويا له تأثير ملحوظ على خفض معدل الكوليسترول في الدم، وذلك لوجود مادة كيميائية فيه وهي المادة المعروفة باسم ليستين التي تعمل على تكسير الكوليسترول.
5- الجزر البري
هي عبارة عن نبات يثمر كل عام أو عامين وساقع مستقيمة ويصل طوله حوالي 100 سم، ويكون له أوراق كثيفة وزهور بيضاء صغيرة الحجم بجانب البذور المسطحة، وينمو الجزر البري بصورة كبيرة في أوروبا ولكن يتم زراعته في جميع أنحاء العالم، ويجدر الإشارة إلى أن الأجزاء المستخدمة من الجزر هي الأوراق والجذور بالإضافة إلى البذور.
نجد أن بذور الجزر البري تحتوي على الزيوت الطيارة بالإضافة إلى الفلافونيدات، والجزر المزروع جذوره تكون محتوية على الكاروتين والبكتين بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والاسباراجين.
أما عن الأوراق فتحتوي على نسبة عالية من البور فايرتيين والتي ننبه الغدة النخامية وتتسبب في زيادة مستوى الهرمونات الجنسية.
من ضمن استخدامات الجزر العديدة أنه يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك لأنه من الثمار التي تحتوي على الألياف الذائبة التي تساهم في التخلص من الكوليسترول في الجسم، وبجانب ذلك نجد أن للجزر قدرة على تعزيز صحة الكبد وتحسين وظائفه بالإضافة إلى تنقية مجرى البول وتخليص الجسم من السموم عن طريق الكلى.
نظرًا إلى أن الجزر يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ نجد أنه يتم استخدامه بشكل كبير وفي نطاق واسع فيما يخص مرضى الشلل الرعاش، ويساهم في طرد الغازات من الجهاز الهضمي بالإضافة إلى أنه يعمل على تنظيم الدورة الشهرية للنساء، ولكن يجب الانتباه إلى أن الحوامل عليها أن تتجنب تناول الجزر لأنه يتسبب في إجهاضهم.
6- فاكهة التفاح
هناك بعض الدراسات التي تم إجرؤها من قبل العلماء الإيطاليين والفرنسيين بالإضافة إلى الإيرلنديين والتي نصت على أن تناول تفاحتين أو ثلاث تفاحات يوميًا من العادات التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك لأن القشرة الخارجية من التفاح تحتوي على مادة البكتين وهي المادة التي تعمل على إزالة ترسبات الكوليسترول.
كما أن هناك بعض الدراسات الأخرى التي أشارت إلى أن الفوائد الصحية للتفاح تتضمن أنه يتسبب في خفض نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة تصل إلى 21%، وعلاوة على هذا وذاك نجد أن التفاح يعمل على زيادة نسبة فيتامين سي في الدم بشكل كبير، وذلك تبعًا للدراسات التي أجراها البروفيسور ركبيتشي تاناكا “رئيس فريق البحث”.
نصائح هامة لمرضى ارتفاع الكوليسترول
في ضوء التعرف إلى علاج الكوليسترول بالأعشاب مجرب، سنوضح مجموعة من النصائح الهامة التي يجب اتباعها من أجل التغلب على هذه النسبة المرتفعة، وتلك النصائح تتمثل في الآتي:
- تجنب تناول السمن البلدي والكريمة والقشدة بالإضافة إلى السمن الحيواني، ويتم استبدال كل هذا بالسمن النباتي المصنوع من زيت الذرة.
- من الأفضل أن يتم استخدام زيت عباد الشمس وزيت الذرة بالإضافة إلى زيت الزيتون في طهي الطعام ويتم إضافة إليهم السلطات.
- على المريض أن يبتعد عن تناول زيت جوز الهند وزيت النخيل وأي زيوت نباتية أخرى غير محددة النوع.
- عليه تناول الأسماك والدجاج المنزوع الجلد، علاوة على الحد من تناول اللحوم السمينة بصورة عامة والابتعاد عن الدهون الموجودة في اللحوم.
- يُفضل تناول اللحوم المشوية أو المسلوقة والابتعاد عن اللحوم المقلية، ويجدر الإشارة إلى الابتعاد عن الأطعمة المقلية بصورة عامة.
- تجنب تناول صفار البيض والكبد والكلاوي والمخ، بالإضافة إلى التقليل من تناول الجمبري والاستاكوزا والقشريات عامةً.
- يُسمح بتناول بياض البيض، ومن الممكن أن يتم تناول بيضتين كاملتين على مدار الأسبوع الواحد.
- تناول اللبن قليل الدسم وكذلك الجبن وأي منتجات ألبان بصورة معتدلة، ولكن الجبن المنزوع الدسم والحليب المقشود فلا أزمة في تناولهما طوال الوقت.
- عدم تناول الحلويات الغربية والأيس كريم والشوكولاتة بالإضافة إلى الكريمات والمشروبات الغازية إلا إذا كان نوعها دايت.
اقرأ أيضًا: هل ينخفض الكوليسترول بدون علاج
تعليمات هامة لمرضى الكوليسترول والدهون
في صدد عرض طرق علاج الكوليسترول بالاعشاب مجرب سنوضح مجموعة من التعليمات الهامة التي يجب اتباعها من أجل التمكن من التحكم في نسبة الكوليسترول في الجسم، وهذه التعليمات تتمثل في الآتي:
- يتم السماح بتناول كميات قليلة من المكسرات ومن أبرزها الفول السوداني والبندق والجوز واللوز وذلك لأن تلك المكسرات لا تحتوي على الزيوت الضارة، ولكنها غنية بالسعرات الحرارية التي من الأفضل أن يتم الامتناع عنها.
- تناول الخضروات والفواكه بصورة كبيرة، كما أنه يفضل تناول الخبز الأسمر الرقيق والنشويات التي من أبرزها البطاطس والقمح والفريك، ويُنصح بتناول المكرونة أيضًا بدلًا من الاعتماد على الدهون.
- على المريض أن يمارس رياضة المشي السريع وذلك لمدة تتراوح ما بين 20 إلى 30 دقيقة في اليوم الواحد وبمعدل من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع كحد أدنى.
- لو كان المريض يعاني من السمنة فيجب عليه أن يحرص على تخفيف الوزن قدر المستطاع.
- على مرضى الكوليسترول أن يتناولوا الأسماك، حيث إنه تم إيجاد سكان اليابان والأسكيمو يتناولون الأسماك المحتوية على الزيوت الدهنية، ووجدت الدراسات أن تناول هذه الأسماك تتسبب في الحد من إصابتهم بأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول.
الطب البديل له دور كبير وفعال في معالجة الكثير من الأمراض، ومن أبرز هذه الأمراض كوليسترول الدم المرتفع، فعليك أن تتعرف إلى علاج الكوليسترول بالاعشاب مجرب.