أسباب وجع مفاصل اليدين والرجلين تتعدد، حيث تظهر بعض الآلام في مفاصل اليد والقدم بشكل مستمر لدى بعض الأشخاص ويجهلون سبب هذا الألم، وتحتوي كلًا من اليد والرجل عدد من المفاصل تُحدث هذا الألم، كما يمكن أن يكون هذا الألم مفاجئ أو بشكل بطيء، ومن خلال موقع جربها نطلع على كافة أسباب وجع مفاصل اليدين والرجلين.
أسباب وجع مفاصل اليدين والرجلين
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم اليد والرجل، ويعد هذا الألم مزعج لدى الأشخاص، ويؤثر ألم مفاصل اليد والرجل على أداء ووظيفة المفصل؛ لأنه يتسبب في الحد من قدرة الشخص على أداء المهام الأساسية، ومن الأسباب الشائعة لهذا الألم الآتي ذكره:
- هشاشة العظام: تعد هشاشة العظام هي أكثر الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى التهاب المفاصل وحدوث تآكل في الغضروف، وهذا ما يتسبب في ألم مفاصل بشكل عام، وألم مفاصل اليد والرجل بشكل خاص.
- التهاب المفاصل الروماتويدي: يعتبر التهاب المفاصل الروماتويدي مرض من الأمراض المزمنة، حيث يتسبب هذا المرض بألم في مفاصل اليدين والرجلين، وذلك لأن الجهاز المناعي يقوم بمهاجمة الأنسجة، وهذا يؤدي إلى تشوه المفصل المُصاب.
- التهاب الجراب: يعد هذا الالتهاب مؤلم جدًا ويؤثر على الأكياس الصغيرة الممتلئة بالسوائل، وهذه الأكياس تبطن العظام والأوتار والعضلات القريبة من المفاصل، فيؤدي هذا إلى الشعور بالألم في الركبة والقدم وإصبع القدم الكبير.
- داء ستيل: يعد من الأنواع النادرة من التهابات المفاصل، ويتميز هذا المرض بالطفح الجلدي وألم المفاصل، ويؤدي هذا الالتهاب إلى تدمير المفاصل المُصابة خاصةً في منطقتي الرسغ والقدم.
- الإصابات: في حالة التعرض إلى الإصابة أثناء أداء التمارين الرياضية أو أي إصابات أخرى، مثل (الكسور – الالتواء) وهذا يتسبب في ألم ووجع مفاصل اليدين والرجلين.
- الخلع: الخلع عبارة عن خروج أطراف العظام من مكانها، فيتسبب هذا بألم المفاصل وتشويه المفاصل خاصة في منطقة الكتف والأصابع.
- الالتهابات الفيروسية: تتسبب الالتهابات الفيروسية في الإصابة بالطفح الجلدي، وارتفاع درجة الحرارة، والشعور بألم في المفاصل مثل التهاب الكبد الفيروسي.
- سرطان العظام: في حالة الإصابة بسرطان العظام ينتج ألم في مفاصل الجسم بشكل عام، وفي مفاصل اليدين والرجلين بشكل خاص، ويزداد الألم في ساعات الليل.
- التهاب المفاصل الإنتاني.
- التهاب المفاصل التفاعلي.
- التهاب المفاصل الصدفية.
- متلازمة الألم الناحي المركب.
- الإصابة بمرض فقر الدم للعظام.
اقرأ أيضًا: سبب وجع الرجلين عند الزعل
عوامل الخطر المؤدية للإصابة بوجع مفاصل اليدين والرجلين
توجد بعض العوامل التي تؤدي إلى الشعور بألم في مفاصل اليدين والرجلين لدى بعض الأشخاص، ومن هذه العوامل الآتي:
- الإفراط في استخدام العضلات في التمارين الرياضية العنيفة.
- المُصابون بالسمنة المفرطة.
- في حالة الاكتئاب والقلق، والتوتر الشديد.
- التعرض لإصابات سابقة في المفاصل.
- وجود التهاب في المفاصل.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بوجع مفاصل اليدين والرجلين
جميع الأشخاص من الفئات العمرية المختلفة عرضة إلى الإصابة بألم مفاصل اليدين والرجلين، ويتمثل هؤلاء الأشخاص فيما يلي:
- تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بوجع المفاصل من الرجال.
- تزداد فرصة الإصابة بألم المفاصل بين عُمر 45-64 عام.
- المُصابون بأمراض مزمنة كالسكري وأمراض القلب.
- المُصابون بالتهابات في المفاصل.
اقرأ أيضًا: هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل
أعراض ألم مفاصل اليدين والرجلين
هناك بعض الأعراض التي من المحتمل أن تظهر عند الإصابة بألم في مفاصل اليدين والرجلين، وتتمثل هذه الأعراض في النقاط الآتية:
- الشعور بتنميل في اليد والرجل.
- عدم القدرة على النوم بصورة جيدة، بسبب ألم اليد والرجل.
- حدوث بعض التشنجات في العضلات.
- وجود تعرق بكمية غير طبيعية.
- صعوبة في المشي، أو في حالة تحريك الذراعين.
- وجود ضعف في العضلات.
- وجود خلل واضطراب شديد في ضغط الدم.
- وجود اضطرابات في نبضات القلب.
- الإحساس بالحرقة أو البرودة في الأطراف.
- الألم الشديد عند لمس اليد أو الرجل.
علاجات آلام المفاصل
يتراوح ألم المفاصل من تهيج خفيف إلى قوي، ويمكن أن يختفي هذا الألم خلال بضع أسابيع، وألم المفاصل يؤثر على حياة الأشخاص بصورة واضحة.
يمكن علاج هذه الآلام بواسطة بعض الأدوية، ولا بد من تجنب الأدوية التي تحتوي على وصفة طبية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل (الأسبرين – إيبوبروفين).
- في حالة المعاناة من ألم خفيف دون وجود أي تورم، يمكن استخدام عقار الأسيتامينوفين الذين يعد فعال للألم الخفيف، ويجب الالتزام بالجرعة المحددة منه لأنه يتسبب بتلف وظائف الكبد.
طرق الوقاية من وجع مفاصل اليدين والرجلين
بعد أن تعرفنا إلى أسباب وجع مفاصل اليدين والرجلين، دعونا نوضح لكم بعض الطرق التي يمكن العمل بها من أجل تقليل التعرض لألم المفاصل، وتتمثل هذه الطرق في الآتي:
- اتباع نظام غذائي صحي ومناسب للجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية غير المجهدة؛ وذلك من أجل تحسين حركة المفاصل.
- الحفاظ على وزن جيد ومثالي.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة؛ لأنها تزيد من ألم المفاصل.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية.
- تجنب التدخين والمدخنين.
- أخذ فترة راحة مناسبة، والنوم لفترات جيدة؛ من أجل استرخاء العضلات والمفاصل ويقل الألم.
- ارتداء ملابس مُريحة.
- ارتداء أحذية مُريحة للرجل.
- التحكم في ضغط الدم بشكل ما.
اقرأ أيضًا: علاج وجع القدمين من الوقوف
نصائح لتخفيف آلام مفاصل اليد والرجل
من أجل تقليل الشعور بألم المفاصل في اليد والرجل، لا بد من اتباع النصائح التالية:
- التخفيف من تناول المنبهات.
- تغذية الجسم تغذية جيدة.
- الحفاظ على مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- المشي لمسافات قصيرة، يساعد على تخفيف ألم مفاصل الرجلين.
- علاج الأعصاب التالفة؛ من أجل تخفيف ألم مفاصل اليد والرجل.
يرجى التوجه إلى الطبيب في حالة زيادة أعراض وحدة ألم مفاصل اليدين والرجلين؛ من أجل كتابة وصفة طبية تُناسب الحالة الصحية والحالة العمرية للشخص المُصاب بألم المفاصل، ويرجى الحذر أثناء المشي لتجنب الاصطدام بالأشياء في أطراف الجسم كاليد والرجل.