أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم عديدة، يمثل الصداع مصدر إزعاج لدى الكثيرين لما يحدثه من مضاعفات على صحة الإنسان، فقد يأتي الصداع خفيفًا يمكن علاجه بالمسكن وقد يأتي شديدًا يحتاج حينها الفحص الطبي لتحديد الأسباب ومن ثم العلاج المناسب، سوف نتعرف على أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم وكل ما يتعلق بهذا الموضوع من خلال موقع جربها.
أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم
إن الشعور بالصداع يجعل الشخص غير متزن طوال اليوم ويسبب له الإرهاق الشديد والضعف العام حيث إن أشهر أسباب الصداع هي المجهود الزائد على الشخص خلال فترة العمل أو الدراسة.
فيأتي ليلًا يشعر بالصداع الشديد في رأسه، فمن المفترض أن وقت النوم يستريح فيه الشخص من التعب وبالتالي يذهب الصداع ولكن الغريب في الأمر أن هناك أشخاص يشعرون بالصداع عند الاستيقاظ من النوم فما هي أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم؟ تتمثل الأسباب فيما يلي:
- في بعض الأحيان المصابون ببعض الأمراض يحدث لهم انقطاع جزئي لعضلات الحلق أثناء النوم تتسبب في صعوبة التنفس لديهم مما يؤدي إلى الشعور بالأرق وبالتالي الشعور بالصداع عند الاستيقاظ من النوم.
- الشعور بالقلق والاكتئاب يعد من أسباب الشعور بالصداع بسبب الأرق طوال الليل.
- الشخص الذي يتناول القهوة صباحًا كل يوم ثم يتوقف عن شربها يشعر بصداع شديد عند الاستيقاظ من النوم، لأن التوقف عن إدخال الجسم جرعة الكافيين المعتاد عليها يوميًا تحدث تمدد في الأوعية الدموية الدماغية وبالتالي يحتاج المخ إلى ضخ كميات كبيرة من الدم له مما يؤدي إلى شعور الإنسان بصداع الكافيين.
- أثناء النوم قد يحدث شد عضلات الرقبة أو الظهر مما يحدث إجهاد للعضلات، وبالتالي تؤثر على الدماغ فيشعر بالصداع عند الاستيقاظ.
- هرمون الإندورفين المسؤول عن تحسين الحالة المزاجية قد يكون قليلًا في الصباح وبالتالي يؤثر على هرمون السيروتونين الذي يعمل على تضييق الأوعية الدموية ويؤدي إلى وصول الدم إلى المخ بكميات قليلة فيشعر الشخص بالصداع عند الاستيقاظ.
- إن الضغط على الاسنان ليلًا أثناء النوم وهو ما يسمى (صرير الأسنان) بسبب حساسية أو ألم أو ما شابه ذلك يسبب الشعور بالصداع عند الاستيقاظ.
- كلما ارتفع ضغط الدم كلما زاد الضغط على الدماغ وبالتالي الشعور بالصداع.
- اضطرابات النوم من أشهر أسباب الصداع عند الاستيقاظ سواء كان بعدد ساعات كثير عن الطبيعي أو بعدد ساعات قليل.
- بعض الأدوية تتسبب في اضطرابات النوم وبالتالي تؤدي إلى الصداع صباحًا.
- شرب الكحول يسبب اضطرابات في النوم أيضًا وصداع في الصباح يُعرف بصداع الكحول.
- الورم الدماغي والسكتة الدماغية.
- الصداع النصفي (الشقيقة).
- بعض الأمراض التي تصيب العظام.
- النوم بوضعيات خاطئة.
- التفكير الزائد قبل النوم.
- مشاكل بصرية.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- الشعور بالجفاف بسبب عدم شرب الماء.
اقرأ أيضًا: الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب
كيفية الوقاية من الصداع عند الاستيقاظ
يمكن الوقاية من صداع ما بعد الاستيقاظ بتجنب الأسباب التي تؤدي له، فتكون طرق الوقاية ما يلي:
- الحد من شرب الكحوليات واستشارة الطبيب عند الشعور بالصداع مع تناول بعض الأدوية.
- وضع واقي للأسنان مساءً حتى لا يحدث ضغط عليها ومعالجة المشاكل الأخرى المرتبطة بها.
- عدم النوم في غرف بها مكيفات هواء.
- وضع الثلج على الدماغ من أجل تنشيط الدورة الدموية.
- ضبط وضعية النوم وعدم النوم على وسادة عالية.
- ارتداء قناع الأكسجين أثناء النوم لدى مرضي انقطاع التنفس.
- تناول أدوية تعالج الاكتئاب والتوتر وكذلك المهدئات التي تساعد على النوم باستشارة الطبيب.
- عدم استخدام الموبايل قبل النوم وإطفاء ضوء الغرفة.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم وممارسة التمارين الرياضية عند الاستيقاظ من النوم حتى يتم إفراز هرمون الإندروفين بشكل طبيعي.
- محاولة التقليل من المجهود البدني أثناء فترات النهار.
- شرب كميات كافية من الماء أثناء النهار لتعويض السوائل التي تم فقدها عن طريق التعرق.
- الحد من شرب الكافيين صباحًا.
- تناول أقراص بها فيتامين سي لمساعدة الكبد على التخلص من الكحول الذي يدخل إليه ليلًا.
- تناول المسكنات ولكن باعتدال.
- ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ بحيث لا تكثر عدد ساعات النوم ولا تقل عن الطبيعي.
- عدم التفكير في الأشياء المحزنة قبل النوم.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج المشاكل التي تؤدي إلى اضطرابات النوم والشعور بالصداع.
أسباب الصداع النصفي
لقد تطرقنا إلى أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم سوف نتطرق الآن إلى أسباب الصداع النصفي، حيث تتعدد أسباب الصداع النصفي أو ما يسمى بالشقيقة الذي يحدث ألم في جانب الرأس ومنتصفها وقد يطول أحيانًا إلى ساعات فهي لا تختلف كثيرًا عن أسباب الصداع عند الاستيقاظ، فمن أسباب الشقيقة ما يلي:
- عامل وراثي.
- تغيرات هرمونية.
- الضغوط النفسية.
- الأضواء العالية المزعجة.
- أورام في الدماغ مثل أورام الغدة النخامية.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- التهابات الأوعية الدموية.
- بعض أدوية الهرمونات مثل حبوب منع الحمل.
- التشوهات الشريانية الوريدية.
- صدمة في الرأس.
المحفزات التي تزيد من الصداع النصفي
بعد الحديث عن أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم وبما أن الصداع النصفي إحدى حالاته، سوف نتطرق إلى المحفزات التي تزيد من الصداع النصفي وتجعله يستمر فترة طويلة قد تصل إلى يومين أو أكثر، وهي كالتالي:
- الإجهاد المستمر.
- تغيير الهرمونات خاصةً لدى النساء.
- الضغط على فقرات الرقبة والظهر.
- السمنة المفرطة.
- الإفراط في تناول المسكنات.
- الشخير.
- الإفراط في تناول الكافيين.
- الضغوط النفسية.
- تناول بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة والجبنة.
- تغيرات الطقس.
كذلك تتعدد أعراض الصداع النصفي والتي منها:
- مشاكل في الرؤية.
- الإصابة بالإمساك.
- تصلب فقرات الرقبة والظهر.
- التبول بكثرة.
- الشعور بالجفاف.
اقرأ أيضًا: متى يرتفع الدم بعد ابر الحديد
مراحل الصداع النصفي
يمر الصداع النصفي بأربعة مراحل ولكن ليس بالضرورة أن يمر بجميعها المصاب، حيث تتمثل هذه المراحل فيما يلي:
1- المرحلة البادرة
هي أولى مراحل الصداع النصفي والتي تحدث فيها عدة أعراض تنذر بقدوم مرحلة النوبة التي هي أشد مراحل الصداع النصفي التي تأتى بعد هذه الأعراض بعدة ساعات أو عدة أيام، فتكون الأعراض ما يلي:
- تشنجات في العضلات.
- صعوبة في التركيز.
- اشتهاء بعض الأطعمة بكثرة.
- الغثيان.
- الحساسية من الضوء.
- الإمساك أو الإسهال.
- الضعف العام.
- كثرة التبول.
2- مرحلة الأورة
مرحلة الأورة تأتي قبل مرحلة النوبة بحوالي ثلاثون دقيقة حيث تكون الأعراض فيها صعبة جدًا على المريض، حيث يحدث بها تغيرات في الرؤية والأعصاب، فتكون الأعراض في تلك المرحلة:
- تغيرات بصرية مثل الرؤية الضبابية والنقاط السوداء وربما فقدان مؤقت للبصر.
- فقدان الوعي الذي يحدث بسبب ثقل الرأس.
- تغيرات في حاسة الشم.
- تنميل الوجه والأطراف.
- شلل نصفي.
- عدم القدرة في التعبير عن الكلام.
3- مرحلة النوبة
من أشد مراحل الصداع النصفي أن يظل الصداع في منتصف الرأس لمدة قد تزيد عن ثلاثة أيام دون توقف مما يحدث الكثير من المضاعفات على المريض، تتمثل أعراض مرحلة النوبة فيما يلي:
- سيلان الأنف واحتقانه.
- الحساسية تجاه الأصوات والأضواء.
- غثيان وقيء.
- الشعور بثقل الرأس.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- يزداد الألم إلى أن ينتشر في الرأس بأكملها.
4- مرحلة ما بعد النوبة
تنتهي مرحلة النوبة ثم تأتي ما بعدها وتشمل أعراض أخرى مثل:
- ليونة في فروة الرأس.
- آلام شديدة في العضلات.
- تغيير في الحالة المزاجية.
- صعوبة في التركيز.
- استمرار تصلب فقرات الرقبة والظهر من أعلى.
- الشعور بالدوخة.
أنواع الصداع النصفي
إن الصداع النصفي أو ما يسمى بالشقيقة له عدة أنواع كل نوع منها له أعراض معينة وأسباب معينة، حيث تتمثل أنواع الصداع النصفي فيما يلي:
- صداع مع أورة.
- صداع بدون أورة.
- صداع نصفي بطني.
- صداع نصفي مزمن.
- صداع نصفي حيضي.
- صداع نصفي دهليزي.
اقرأ أيضًا: علاج انقطاع النفس أثناء النوم
متي يجب زيارة الطبيب عند الشعور بالصداع؟
بعد التعرف على أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم سوف نتعرف الآن على بعض الحالات التي يجب زيارة الطبيب عند الشعور بآلام الصداع وهي:
- الصداع المتكرر الذي يأتي في اليوم مرتين أو أكثر.
- إذا لم يذهب الصداع عند أخذ المسكنات.
- الصداع الذي يأتي مع غثيان أو قيء.
- صداع مصاحب بنزلات البرد الحادة.
- عند الشعور بالإرهاق الشديد وعدم القدرة على التحرك بسبب الصداع.
- صداع مصحوب بضيق في التنفس.
- الصداع الذي يأتي مع تصلب في فقرات الرقبة أو فقرات الظهر.
تعددت أسباب الصداع التي من شأنها أن تؤثر على صحة الإنسان فمنها ما يمكن علاجه بالمسكنات ومنها ما يتطلب الذهاب إلى الطبيب.