افضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د وكيفية استخدامها والفوائد التي تقدمها للمستخدمين سوف نقدمها لكم عبر موقع جربها ، حيث تتوافر الكثير من الأنواع التي يمكن اللجوء إليها في الأحوال المختلفة.
يصف الأطباء المتخصصين بعض الفيتامينات التي تساهم في تعزيز قوة العظام وحمايتها من المشكلات التي تنتج عن انخفاض معدل الكالسيوم وفيتامين د في الجسم.
افضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د
عند البحث عن افضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د نجد أن وجودهم معًا يعزز بناء العظام، حيث يتمثل دور فيتامين د في امتصاص الكالسيوم داخل العظام، ولذلك تكون أهم الأنواع كالتالي:
اقرأ أيضًا: أفضل وقت لتناول حبوب الكالسيوم وفيتامين د
1 – كبسولات كالسي ماكس calcimax
تعد تلك الأقراص من أهم المكملات الغذائية التي تقوم بتعويض الفيتامينات التي يفتقدها الجسم، حيث يحتوي على معدل متوازن من الكالسيوم وفيتامين د.
ويتم استعمالها في تقوية العظام والعضلات، كما يساعد على ضبط معدل الفسفور والماغنسيوم داخل الجسم ليصل إلى الحد المطلوب، وتكون الجرعة كبسولة واحدة بصورة يومية بعد تناول الطعام.
2 – أقراص كالسيوم 1000 وفيتامين د Calcium 1000 + Vitamin D3
يحتاج الجسم إلى افضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د وذلك ليحافظ على قوة العظام وحمايتها من الضرر، حيث تحتوي تلك الأقراص على مركب osteo vital.
وهو من أهم المركبات التي تحتوي على كالسيوم 1000 وفيتامين د3 حيث يمكن استخدامه بصورة يومية للوقاية من لين العظام والهشاشة، وتقدم الكثير من الفوائد لمستخدميه وهي كالتالي:
- يحافظ على قوة العظام حيث يقوم بزيادة معدل الكالسيوم وفيتامين د.
- يدعم الكالسيوم بناء العظام والمحافظة على قوتها.
- يمد الجسم بفيتامين د3 الذي يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم في العظام.
- يمنع حدوث كسور العظام وخاصة لكبار السن.
- الكالسيوم 1000 مع فيتامين د3 من أهم العناصر التي تعمل على زيادة التركيز للبالغين.
- يعمل على زيادة كثافة العظام.
- يعد الكالسيوم من العناصر الهامة لصحة العضلات والقلب والأعصاب.
- يساهم في المحافظة على حركة العضلات الطبيعية ومنع التقلصات خلال التمارين الرياضية.
- يقوم فيتامين د بتدعيم امتصاص الفوسفور داخل الأمعاء لدعم الهضم والوظائف العضلية.
- يقي من السرطان والسكري وأمراض الدم.
- يحتوي على كربونات الكالسيوم مع خلاصة اللفت والمحليات السوربيتول وأملاح المغنيسيوم وخلاصة الزيوت النباتية وفيتامين د3.
- يتناسب مع الفئات التي تتراوح أعمارها بين 18 حتى 50 عام وتكون الجرعة قرص واحد بعد الإفطار مع كوب حليب.
3 – حبوب بيوكال د Bio Cal D
يمكن اللجوء إلى هذا النوع خلال مراحل الحمل والرضاعة الطبيعية لحماية الأمهات من هشاشة ولين العظام، ويتم استخدامه كمكمل غذائي بشكل عام.
يحتوي هذا النوع من المكملات على مزيج من مادة كربونات الكالسيوم مع تركيز 1400 ملغ بالإضافة إلى فيتامين د مع تركيز 400 ملغ، ويقدم الفوائد التالية لمستخدميه:
- يقدم التغذية الملائمة لعظام الأمهات خلال الحمل والرضاعة.
- يعالج هشاشة العظام ويمنع حدوثها.
- يقوم بعلاج حالات ليونة العظام لدى الأطفال.
- يساعد على علاج أمراض الكلى وتساقط الشعر خلال الحمل والرضاعة.
- يعمل على إمداد الجسم بمستوى الفوسفات الذي ينخفض في الجسم.
- يساهم في منع نقص معدل الكالسيوم وفقدان العظام.
- يعالج الصدفية والأعراض الخاصة بقصور الغدة الدرقية.
- يمكن استعماله من خلال قرص واحد بصورة يومية للوقاية من أمراض العظام، كما يتم استخدامه لعلاج هشاشة العظام أو ليونتها من خلال تناول قرصين مع كمية من الماء.
4 – حبوب اوستيوكير Osteocare
يأتي هذا النوع ضمن قائمة افضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د حيث يحتوي على معدل مرتفع من الكالسيوم بنسبة 400 ملغ بالإضافة إلى 2.5 ميكروغرام من فيتامين د.
كما يضم نسبة تصل إلى 150 ملغ من المغنيسيوم و5 ملغ من الزنك، ولذلك نجده يقدم الكثير من الفوائد عند استخدامه مرتين بصورة يومية خلال تناول الطعام وهي كالتالي:
- يحتوي كل قرص على كمية من الكالسيوم تكون أعلى من التي تتواجد في كوب من الحليب كامل الدسم بسعة 250 مل بدون سكريات أو دهون.
- كما يتواجد به الماغنسيوم وفيتامين د والزنك.
- ويساعد على تقوية العظام والأسنان.
- كما يعزز صحة العضلات والقلب والأعصاب.
- ويعمل على زيادة معدل التئام الأنسجة كما يساهم في ضبط معدل ضغط الدم والحموضة.
- تحتاج إليه الأمهات بصورة خاصة خلال فترة الحمل والرضاعة بالإضافة إلى السيدات في سن اليأس ولكبار السن.
- يعزز من نمو الشعر ومنع تساقطه.
5 – مكمل كالسيترون calcitron
أحد أهم المكملات التي تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة للجسم وخاصة الكالسيوم وفيتامين د3 بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنسيوم والزنك والفوسفور وغيرها.
ويتم استخدامه من خلال قرص واحد أو اثنين خلال اليوم أو عن طريق الجرعة التي يصفها الطبيب، حيث يقدم الكثير من الفوائد وهي كالتالي:
- يساعد على تعزيز قوة العظام ويقي من حدوث الهشاشة.
- ينظم عمل القلب والعضلات والأوعية ويقوم ببناء العظام.
- يخفض من مقاومة الأنسولين والالتهاب.
- يفيد الكلى ويساعد على ضبط معدل ضغط الدم.
- يدعم الأعصاب والعضلات ويقوم بتعزيز المناعة ويعالج حب الشباب.
- يحتوي على مضادات الأكسدة المختلفة.
- يساهم في تقوية اللثة والأسنان والأظافر.
- يعالج تساقط الشعر ويعزز الجهاز المناعي.
- يتناسب مع الحوامل والمرضعات كما يمكن استعماله بعد جراحات استئصال الغدة الدرقية وغيرها.
- يلائم السيدات في سن اليأس وكبار السن.
- يمكن استعماله في حالات الكساح للأطفال والشد العضلي.
اقرأ أيضًا: هل حبوب الكالسيوم تزيد الوزن؟
العلاقة بين الكالسيوم وفيتامين د
بعد أن تعرفنا على افضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د يجب أن نوضح العلاقة بين تلك العناصر الهامة للجسم وهي كالتالي:
- يحتاج الجسم إلى فيتامين د مع الكالسيوم لأداء جميع الوظائف الخاصة به بصورة صحيحة.
- يقوم بتدعيم عمل الكالسيوم في بناء الأسنان والعظام للكبار والصغار.
- يوفر الكثير من العناصر المفقودة في الجسم خلال سن اليأس.
- يساعد على الاستفادة من الكالسيوم بالشكل المطلوب.
- يحافظ فيتامين د على التركيز الخاص بالفوسفات داخل العظام.
اقرأ أيضًا: أفضل حبوب فيتامين د 50000
ما يحتاجه الجسم من فيتامين د
يحتاج الجسم إلى وجود نسبة من فيتامين د لتحقيق الفائدة المطلوبة والحفاظ على صحة العظام ولذلك نجد أن ما يحتاجه الجسم من فيتامين د يكون كالتالي:
- يجب أن يحصل الرضع وحتى عمر سنة على 400 وحدة دولية.
- يحتاج الأطفال من عمر سنة حتى 13 عام إلى 600 وحدة دولية.
- وللنساء والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 حتى 70 عام يجب أن يحصلوا على 600 وحدة دولية.
- كما يجب أن يتم الحصول على 800 وحدة دولية للنساء والرجال من عمر 70 وأعلى.
- للحوامل والمرضعات بداية من عمر 14 حتى 50 عام يجب أن يحصلوا على 600 وحدة دولية.
اقرأ أيضًا: الأكل الممنوع مع حبوب الكالسيوم
ما يحتاجه الجسم من الكالسيوم
من خلال موضوعنا عن افضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د يجب أن نذكر المعدل الذي يحتاجه الجسم من الكالسيوم وهو كالتالي:
- يجب أن يحصل الرضع وحتى عمر 6 أشهر على 200 ملغ.
- بداية من عمر 7 أشهر وحتى عام يجب أن يحصل الطفل على 260 ملغ.
- كما يحتاج الطفل من عمر عام وحتى 3 أعوام إلى 700 ملغ.
- يحتاج الأطفال بداية من عمر 4 أعوام وحتى 8 أعوام إلى 1000 ملغ.
- ويجب أن يحصل الطفل من عمر 9 أعوام وحتى 18 عام على 1300 ملغ.
- كما يحتاج النساء والرجال من عمر 19 حتى 50 عام إلى 1000 ملغ.
- وللذكور بداية من عمر 51 حتى 70 عام 1000 ملغ.
- كما يجب أن تحصل النساء بداية من عمر 51 وحتى 70 عام على1200 ملغ.
- وللنساء والذكور بداية من 70 عام وأعلى من ذلك يجب أن يتم الحصول على 1200 ملغ.
- وتحتاج الحوامل والمرضعات بداية من 14 حتى 50 عام إلى 1300 ملغ.
- كما يجب أن تحصل الحوامل والمرضعات من عمر 19 وحتى 50 على 1000 ملغ.
اقرأ أيضًا: متى يبان مفعول حبوب فيروجلوبين
وبهذا نكون قد تعرفنا على افضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د بالإضافة إلى أهمية تلك العناصر لجسم الإنسان وما تحتاج إليه الفئات المختلفة.