فوائد زيت كبد الحوت للشعر تعود على الشخص من استخدامه بصورة صحيحة، فزيت كبد الحوت أحد أنواع الزيوت التي يتم استخلاصها من كبد نوع معين من السمك، واشتهر هذا الزيت بفوائده المتعددة وهذا بسبب احتوائه على الكثير من الأحماض الدهنية والفيتامينات اللازمة، لذا سنعرض لكم من خلال موقع جربها فوائد زيت كبد الحوت للشعر.
فوائد زيت كبد الحوت للشعر
زيت كبد الحوت أو ما يُطلق عليه زيت كبد سمك القد، ويتم استخلاص هذا الزيت من كبد سمك القد الأطلسي، واشتهر هذا النوع من الزيت بأنه يمتلك العديد من الخصائص العلاجية المختلفة وهذا لأنه يحتوي على أحماض دهنية هامة وفيتامينات مهمة لجسم الإنسان، فهو يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ وفيتامين د.
كما أن زيت كبد الحوت هو واحد من المصادر الغنية بحمض أوميجا 3 الذي يمتلك العديد من الفوائد، وتم استخدام زيت كبد الحوت أول مرة في عام 1789 من أجل علاج الروماتيزم، ثم تم استخدامه في عام 1824 من أجل علاج الكساح.
كما أنه كان يتم تطعيم الأطفال به من أجل الوقاية من الإصابة بالكساح أو الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د.
يعتقد الكثير من الأشخاص أن تناول زيت كبد الحوت له الكثير من الفوائد وهذا بسبب ما يحتويه من أحماض وبروتينات التي تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتعزيز الدورة الدموية الخاصة بفروة الرأس، وقد تتمثل فوائد زيت كبد الحوت للشعر في الآتي:
- أثبتت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون حبوب زيت كبد الحوت وجد زيادة هائلة في نمو الشعر وتم القضاء على تساقط الشعر.
- يساهم زيت كبد الحوت في ترطيب الشعر والتخلص من الهيشان الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص.
- يمنع زيت كبد الحوت تقصف الشعر.
- يعمل زيت كبد الحوت على الحد من ظهور القشرة ويمنع انتشارها في فروة الرأس.
- يحمي زيت كبد الحوت لون الشعر ويقلل من ظهور الشعر الأبيض.
- يزيد زيت كبد الحوت من كثافة الشعر ويمنع جفافه نهائيًا.
- يعالج زيت كبد الحوت التهاب فروة الرأس حيث أكدت الدراسات أن تناول زيت كبد الحوت يقلل من التهاب فروة الرأس.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب كبد الحوت للتسمين
طرق الحصول على زيت كبد الحوت
تتوافر الكثير من الطرق التي يمكن أن نحصل من خلالها على زيت كبد الحوت، ومن خلال اطلاعنا على فوائد زيت كبد الحوت للشعر يمكن أن نطلع على طرق الحصول على زيت كبد الحوت، ومن الممكن أن تشتمل طرق الحصول على زيت كبد الحوت على الآتي:
1- الحصول على زيت كبد الحوت من المصادر النباتية
يتوافر 3 أنواع أساسية من حمض الأوميجا 3 بداخل زيت كبد الحوت للشعر وهم حمض الألفا لينولينيك وحمض الإيكوسابنتانويك وحمض الدوكوساهيكسانويك، ويمكن الحصول على حمض الألفا لينولينيك من خلال بعض المصادر النباتية مثل الأعشاب البحرية والطحالب وزيت بذور الكتان وزيت الصويا وبذور الشيا.
يمكن كذلك الحصول عليه من عين الجمل، حيث يمكن لكمية صغيرة من هذا الحمض أن تتحول إلى حمض الإيكوسابنتانويك وحمض الدوكوساهيكسانويك، لكن يجب الانتباه أن الاعتماد على المصادر النباتية فقط لا يمكنه الوصول إلى الكمية التي يحتاجها الشخص من الأحماض.
2- الحصول على زيت كبد الحوت من المصادر الحيوانية
في إطار معرفة المصادر النباتية التي يمكننا من خلالها الحصول على زيت كبد الحوت يجدر بنا معرفة المصادر الحيوانية، وفي حين أنه لا يمكن الاعتماد على المصادر النباتية فقط يجب أن نعتمد على المصادر الحيوانية بجانبها مثل الأسماك والمأكولات البحرية والحصول على حمض الأوميجا 3 من خلالها.
كما يُصنف السلمون والتونة والسردين والأسقمري البحري والأسماك المملحة هم من المأكولات الغنية بحمض أوميجا 3، وتوصي الجمعية الأمريكية بأن يتم تناول الأسماك التي تعرف بأنها من الأسماك التي تمتلك نسبة منخفضة الخطورة والتلوث بالزئبق من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.
الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام زيت كبد الحوت
على الرغم من أن تناول حبوب كبد الحوت هو من الأمور التي تحمل الكثير من الفوائد إلا أن هناك بعض الأضرار التي تنتج عن استخدام زيت كبد الحوت بإفراط، ومن خلال التعرف إلى فوائد زيت كبد الحوت للشعر ينبغي أن نتعرف إلى الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام زيت كبد الحوت، وتنحصر هذه الآثار في الآتي:
1- ظهور رائحة كريهة للفم
من الممكن أن يؤدي تناول زيت كبد الحوت بكثرة إلى ظهور رائحة كريهة للفم، لهذا السبب ينصح الأطباء بتناول حبوب زيت كبد الحوت عقب الوجبات مباشرةً من أجل تجنب ظهور رائحة فم كريهة.
اقرأ أيضًا: شي يرفع فيتامين د بسرعة
2- الإصابة بحرقة في المعدة
الإصابة بحرقة المعدة هو أحد الأعراض التي من الممكن أن تظهر وتسبب للشخص الشعور بعدم الراحة، ويرى الأطباء أنه يجب الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة أو الحارة عند تناول حبوب زيت كبد الحوت تجنبًا للإصابة بحرقة في المعدة.
3- وجود نزيف بالأنف
يعتبر ظهور نزيف بالأنف هو أحد الأعراض النادرة الحدوث ويحدث بنسبة ضئيلة لدى الأشخاص الذين يتناولون حبوب زيت كبد الحوت، وعند ظهور هذا العرض يجب استشارة الطبيب على الفور.
يجب معرفة أن ظهور إحدى الآثار الجانبية يتم عند تناول كمية أكبر من الموصى بها من حبوب زيت كبد الحوت، ومن الممكن أن يكون هناك المزيد من الآثار الجانبية الفريدة التي تظهر على بعض الأشخاص.
محاذير استخدام زيت كبد الحوت
كما استطعنا ذكر فوائد زيت كبد الحوت للشعر والآثار الجانبية الناتجة من استخدام زيت كبد الحوت يجب أن نذكر محاذير استخدام زيت كبد الحوت، حيث توجد بعض المحاذير التي يجب فيها الامتناع عن تناول زيت كبد الحوت، ومن الممكن أن تضم محاذير استخدام زيت كبد الحوت الآتي:
1- الحمل والرضاعة الطبيعية
يُصنف زيت كبد الحوت آمنًا تمامًا عند تناوله بمعدل طبيعي وعدم الإفراط في تناوله، ولكن يعتبر غير آمن على المرأة الحامل والمرأة المرضعة ويجب استشارة الطبيب أولًا قبل الشروع في استخدامه.
2- الأشخاص المصابين بمرض السكري
من الممكن أن يؤدي تناول زيت كبد الحوت إلى زيادة نسبة السكر في الدم خاصةً لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري، وينصح الأطباء بتجنب استخدامه إلى بعد استشارة الطبيب.
3- الأشخاص الذين يتناولون أدوية لرفع مستوى ضغط الدم
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم عدم استخدام زيت كبد الحوت إلا بعد استشارة الطبيب لأن يتسبب في خفض مستوى ضغط الدم بصورة ملحوظة.
اقرأ أيضًا: الاحتياج اليومي من فيتامين د
فوائد تناول زيت كبد الحوت العامة للجسم
لا تتوقف فوائد تناول زيت كبد الحوت على فوائد زيت كبد الحوت للشعر فقط فتوجد العديد من الفوائد التي يمتلكها زيت كبد الحوت للجسم عامةً، ومن الممكن أن تكمن فوائد تناول زيت كبد الحوت للجسم عامة في الآتي:
1- يقلل زيت كبد الحوت من الالتهاب
يعتبر زيت كبد الحوت هو أحد الزيوت التي تساهم في التخلص من الالتهاب المزمن والذي يوجد له الكثير من الأضرار على حياة الأشخاص المصابين به، كما أنه يعمل على الوقاية من الإصابة بالالتهاب حيث يرى الأطباء أن الأشخاص المصابون بنقص فيتامين د هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالالتهاب المزمن.
2- يعمل على تحسين صحة العظام
يعتبر زيت كبد الحوت هو من المكملات الغذائية الهامة خاصةً عند تقدم الأشخاص في العمر، وهذا لأن الأشخاص في عمر ما بعد الثلاثين يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالكسور وخاصةً عند النساء بسبب انقطاع الطمث، فيساهم زيت كبد الحوت في تقوية العظام ويساعد على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة، ويعتبر هذا من أهم فوائده.
3- يقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو واحد من أمراض المناعة الذاتية الذي يعرف أنه يقوم بإتلاف المفاصل ولم يستطع الأطباء حتى الآن إيجاد علاج من أجل القضاء عليه، ولكن أثبتت الدراسات أن زيت كبد الحوت يقلل من الأعراض التي تنتج عن الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ويقلل من تورم المفاصل.
4- يقلل زيت كبد الحوت من خطر الإصابة بأمراض القلب
أمراض القلب والأوعية الدموية هي إحدى الأمراض المشهورة بأنها من الممكن أن تؤدي إلى الوفاة، ووضحت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون حبوب زيت كبد الحوت أو الأطعمة التي تحتوي على زيت كبد الحوت هم الأشخاص الأقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، وهذا بسبب حمض أوميجا 3 الذي يحد من مخاطر زيت كبد الحوت.
اقرأ أيضًا: حبوب أوميغا 3 للتنحيف وأهم فوائدها وطرق الاستفادة منها بشكل صحيح
5- يزيد من صحة العين
تعتبر أحماض أوميجا 3 الموجودة في زيت كبد الحوت هي من الأمور التي تقي من الإصابة بأمراض العين المختلفة أو الإصابة بضغط العين وتلف الأعصاب، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالجلوكوما أو الإصابة بالضمور البقعي بشكل مبكر، ووضحت بعض الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين أ تقي أصحابها من خطر الإصابة بأمراض العين.
زيت كبد الحوت هو من الزيوت المعروفة بخصائصها العديدة والمختلفة التي من الممكن أن تعود على الشخص بالكثير من الفوائد، لكن يجب الحذر من أضراره وعدم تناوله إلا بعد استشارة الطبيب.