فوائد الزنك للشعر والبشرة متنوعة، يعتبر الزنك من أهم العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، فهو يعتبر من العناصر التي تقوم بإنتاج كمية من الأحماض النووية المفيدة في كثير من الأمور، ولذلك يرغب الكثير في التعرف عليه بشكل مفصل، ومن هنا ومن خلال موقع جربها سوف نتعرف على فوائد الزنك للشعر والبشرة.
فوائد الزنك للشعر والبشرة
يعمل الزنك على إنتاج العديد من العناصر المفيدة للجسم، ومن أهمها البروتينات، حيث إنها تعزز من الخلايا المتعلقة بالجهاز المناعي، وفيما يلي سوف نتعرف على أهم وأبرز الفوائد المختلفة المتعلقة بالشعر والبشرة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت الحشيش للشعر
فوائد الزنك للشعر
الشعر هو تاج المرأة الذي يعتبر عن الأنوثة، لذلك ترغب في المحافظة عليه بشكل كبير، حتى يظل قوى وصحي، ويعد الزنك من أقوى المصادر التي تعمل على ذلك، حيث إنه يعالج العديد من المشاكل التي تصيب الشعر والتي منها:
- يحافظ الزنك على البشرة حيث إنه يعمل على جعلها نضرة وخالية من العيوب.
- يعالج تساقط الشعر.
- يساعد الغدة الدرقية في إتمام وظائفها بشكل كبير من
أجل عدم الإصابة بشعر ضعيف و متساقط. - يعمل على انبات أنسجة صالحة.
- يحسن من وظائف الغدد الزيتية التي تتواجد حول بصيلات الشعر.
- يعالج الصلع.
- يقوي بصيلات الشعر.
- يعمل على زيادة كثافة الشعر.
- يتخلص من الزيوت الزائدة الموجودة على فروة الرأس والتي تمنع نمو البصيلات.
- يمنح الشعر لمعان.
- يقوم بعمل تأخير لعلامات الشيب.
فوائد الزنك للبشرة
نجد أن الزنك يتميز بفوائده المتعددة والتي تعمل على حل جميع المشاكل التي تتعرض لها البشرة نتيجة للعوامل الخارجية والتغيرات الهرمونية الطارئة، ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:
- يقوم الزنك بتقليل إفراز الزيوت الغير ضرورية على البشرة.
- يحمي من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- يعالج حروق الشمس.
- يعمل على تجديد الخلايا الجلدية.
- يتخلص من آثار الحبوب الموجودة على البشرة.
- يعالج الطفح الجلدي.
- للتخلص من احمرار البشرة.
- يقوم بتحويل فيتامين E الذي تواجد في منطقة الكبد إلى البشرة.
- يعالج حساسية الجلد.
- يحمي من خطر ظهور حب الشباب.
اقرأ أيضًا: استخدام الصبار للشعر يوميا وفوائده واضراره
أعراض نقص الزنك
في سياق الحديث عن فوائد الزنك للشعر والبشرة، يجب أن نتحدث عن الأعراض التي تصيب العدد من الأشخاص عندما يفقدون كميات كبيرة من مخزون الزنك في جسمهم، فعندما تحدث تلك الأعراض تكون على هيئة:
- الإصابة بالمناعة الضعيفة.
- تأخر إتمام عملية البلوغ.
- حدوث مشكلات كثيرة في عملية النمو.
- ضعف الانتصاب.
- تورم اللسان.
- الإصابة بالإسهال.
- حدوث مشاكل في الأظافر.
- الإصابة بمتلازمة التعب المزمن.
- الشعور بالاكتئاب.
- تأخر عملية التئام الجروح.
- الأنيميا.
- جفا الجيد.
- تشققات الجلد.
- فقدان حاسة الشم.
- الإصابة بالبقع البيضاء التي تصيب جلد الأظافر.
- التهابات اللسان.
- ضعف التركيز.
- ضعف العظام والعضلات.
- عدم القدرة على الحركة بشكل سريع.
المصادر الطبيعية للزنك
ينصح الأطباء من يعانون من نقص الزنك أن يتناولون غذاء صحي متوازن غني بالمعادن والفيتامينات، حتى يتم تجنب تناول العقاقير، وفيما يلي سوف نعرض لكم المصادر التي يحصل من خلالها الجسم على كمية الزنك التي يحتاجها:
- المحار.
- الشوفان.
- اللبن الرائب.
- البقوليات.
- الحليب.
- اللحوم.
- الدواجن.
- الأسماك بجميع أنواعها.
- الشوكولاتة الداكنة.
- المكسرات.
- البيض.
- رقائق الفطور التي يتم دعمها.
- الفول.
- اللفت.
- اللوبستر.
- الكبدة.
- السمسم.
- بذور دوار الشمس.
- اللوبيا.
- بذور اليقطين.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع فيتامين ب المركب للشيب
فوائد أخري للزنك
بعد أن تعرفنا على فوائد الزنك للشعر والبشرة، يجب ألا نتجاهل الفوائد العديدة الأخرى التي يقدمها الزنك للجسم، والتي تساهم بشكل كبير في علاج عدة أمراض مختلفة، وتكون تلك الفوائد عبارة عن:
- يعمل على تحسين حاسة التذوق.
- من العوامل الفاتحة للشهية.
- يقوم بتنظيم وظائف الغدد الدهنية.
- يعمل على تثبيت المعدلات الخاصة بالأيض.
- يقوم بإنتاج البروتينات.
- ينظم نشاط الغدة الدرقية.
- يحافظ بشكل كبير على خلايا الدم البيضاء الموجودة في الجسم.
- يعزز من النشاط المتعلق بالكبد.
- يساعد الجهاز الهضمي في إتمام كافة وظائفه بشكل سليم.
- يقوم بمعالجة الاضطرابات التي تجعل نظام الحركة يحدث به خلل.
- من العناصر التي تعمل على تحسين الرؤية أثناء فترة الليل.
- يعمل على زيادة نمو الأعضاء التناسلية.
- يحمي من خطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقية.
- يمد الجسم بالترطيب.
- يحمى النساء من خطر التعرض للولادة المبكرة.
- النسخ الجيني.
- تقرحات الفم.
- يعالج انتفاخات الفم.
- التئام الجروح.
- يعالج أعراض نزلات البرد المختلفة.
- يقوم بالسيطرة على مستويات السكر الموجود في الدم.
- ينظم مستوى ضغط الدم.
- يحافظ بشكل كبير على الحيوانات المنوية.
- ينظم مستوى السكر.
- ينظم حركة الحيوانات المنوية.
- مضاد للالتهابات.
الحصة اليومية للزنك
يجب أن يتم معرفة الحصة التي يحتاجها الجسم من الزنك، والتي تختلف باختلاف حالة الشخص، ونرى أن الجسم لا يقوم بعمل تخزين للزنك بداخله، وتتمثل تلك الحصص فيما يلي:
| الرجال | 11 مليغرام. |
| المرضعات | 12 مليغرام. |
| المرأة الحامل | 11 مليغرام |
| النساء | 8 مليغرام |
الجرعة الزائدة للزنك
توجد بعض الأعراض المختلفة التي تظهر على الشخص المريض عندما يقوم بتناول كميات أكبر من الموصى، وعندما تحدث تكون على شكل:
- الشعور بالإرهاق.
- التعرض لفقر الدم.
- الإصابة بآلام في منطقة البطن.
- الحمى.
- الإصابة بالصداع.
- الشعور بالغثيان.
- التقيؤ.
- هشاشة العظام.
اقرأ أيضًا: كم يستغرق نمو شعر الرأس
عناصر أخرى مفيدة للشعر والبشرة
بعد أن تعرفنا على الفوائد المتعددة التي يقدمها الزنك للبشرة والشعر، يجب أن نعلم أن هناك عدة عناصر غذائية أخرى تقدم للجسم الفوائد الضرورية له، والتي تحميه من الإصابة بالأمراض، وتلك العناصر هي:
- فيتامين أ.
- أوميغا 3.
- فيتامين ج.
- البروتينات.
- مجموعة فيتامين ب.
- فيتامين هـ.
- فيتامين د.
ما هو الزنك
هو عبارة عن معدن يطلق عليه اسم التوتياء واسم الخارصين، وهو عبارة عن عنصر كيميائي يكون رمزه ZN، كما يكون الرقم الذرى الخاص به هو 30.
يعد من العناصر الأولى التي تتواجد في الجدول الدوري داخل المجموعة الثانية عشر، كما يعتبر من العناصر التي يسهل توافرها على الأرض.
وتكون دولة آسيا ودولة الولايات المتحدة الأمريكية وأيضًا دولة أستراليا هم أكثر الدول التي تقوم بإنتاج عنصر الزنك بشكل دوري، يتميز بشعبيته الواسعة، وذلك لكونه يقوم بتحسين المناعة، كما أنه يقوم بحماية الجسم من خطر الإصابة بالعدوى المزمنة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الصبار لتطويل الشعر
الخواص الفيزيائية والكيميائية للزنك
بعد أن تعرفنا على جميع فوائد الزنك للشعر والبشرة، يجب أن نقوم بالتعرف على جميع خواصه المختلفة والتي تقوم بوظائفه، وتكون تلك الخواص هي:
- من المعادن الناقلة للكهرباء.
- يحتوي على الفلز الأبيض الذي يكون لونه مائل للون الأزرق.
- يعتبر من العناصر الصلبة القابلة للسحب والطرق عندما تتعرض لدرجة حرارة تصل إلى 150 درجة مئوية.
- هو معدن قليل النفاذ المتعلق بالمغناطيس.
- معدن مقاوم للصدأ.
يتميز الزنك بكونه من العناصر المفيدة للشعر والبشرة وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تخلص البشرة والشعر وأيضًا الجسم من السموم، ولكن ننصح بتناول الكميات المحدد لكل فئة حتى لا نتعرض لتفاقم الأمراض المختلفة.