متى ينتهي وسواس الموت؟ وما هو أبرز أعراضه؟ حيث يعتبر وسواس الموت من أصعب ما قد يواجهه الإنسان بحياته، نظرًا لتأثيره السلبي على الحالة النفسية للمُصاب، فبالتأكيد قد سمعتُ عن وسواس الموت أو رأيت أحد المعارف من حولك مُتأثرًا به، لذلك دعونا من خلال موقع جربها التعرف بشكل أعمق حول متى ينتهي وسواس الموت؟
متى ينتهي وسواس الموت
على الرغم من أن الموت وانتهاء العالم من الحقائق الازلية التي يعلمها الجميع، إلا أن هناك بعض الأشخاص تُعاني من الخوف الشديد من فكرة الموت، حيث تكون في تفكير دائم بالموت والفزع لسماع خبر الموت، هذا الاضطراب الذي تم تسميته بوسواس الموت، بالإضافة إلى أسبابه وتنوع أعراضه التي سنتعرف عليها لاحقًا، وللرد عن متى ينتهي وسواس الموت إليك التفاصيل:
من الجدير بالذكر إن الشفاء من الوسواس القهري امرًا حقيقيًا، حيث بنسبة 40 إلى 50% ممن يعانون من وسواس الموت يتم وصولهم للشفاء الكامل من الوسواس، و25% تكون الأعراض لديهم طفيفة، بالإضافة إلى 15 إلى 20% يواجهون بعض أعراض وسواس الموت بحياتهم، وينتهي وسواس الموت عند ممارسة الشخص حياته بشكل طبيعي.
استعادة ساعات النوم كما كان من قبل، بالإضافة إلى عدم التفكير بالموت بشكل مُفظع والتوقف عن الهلع عند سماع موت أحد الأشخاص.
اقرأ أيضًا: هل نقص فيتامين د يسبب وسواس الموت
أعراض وسواس الموت
في سياق الحديث عن متى ينتهي وسواس الموت، يمكن التطرق لمعرفة أبرز العلامات المؤكدة على الإصابة بوسواس الموت، فمن منا لا يُفكر بالموت؟ ولكنه امرًا طبيعيًا، أما التفكير الذي يُحول حياة الشخص لجحيم وأفكار سلبية هو الذي يحتم على الشخص التدخل فورُا لإيجاد الحلول، وإليك أهم الأعراض:
1-الشعور بالإحباط والاكتئاب
يعاني الشخص الذي يعاني من الهوس بالموت من حزن شديد وقلق شديد يزداد معه حتى يصل إلى مرحلة اكتئاب تعطل حياته تمامًا.
2- القلق المستمر والخوف من الموت:
يكون الشخص المصاب بالوسواس القهري دائمًا في حالة من القلق المستمر ويخاف دائمًا من الموت بطريقة مرضية خطيرة من شأنها أن تعطل حياته، ولكن ليس الخوف الطبيعي فجميعنا نشعر بالخوف، لكن المريض المهووس بالموت تتعطل حياته لأنه يشعر باستمرار أن الموت بجانبه ويمسكه.
أما الأشخاص الآخرون الذين يخافون الموت، فلم يزعجهم الموت، فيصبح خوفهم من الموت خوفًا طبيعيًا، في حين أن خوف الشخص المصاب بالموت هو خوف غير طبيعي من خوف مرضي.
3- كثرة المشاكل الاجتماعية
حياة الشخص الذي يعاني من الموت القسري مليئة بالمشاكل، هذا لأنه غير مهتم بالحياة ويشعر أن حياته على وشك الانتهاء، وأيضاً بسبب اكتئابه الذي جعله يعامل الناس بقسوة شديدة، وخلق مشاكل بدون سبب
4- الوحدة والعزلة
دائمًا ما يلجأ الشخص المهووس بالموت إلى الشعور بالوحدة والعزلة لأنه يشعر أن حياته تقترب من نهايتها، بالإضافة إلى ذلك، تسبب اكتئابه في العزلة والوحدة بعيدًا عن الزحام.
5- إدمان المخدرات
تتحول حياة الشخص المصاب بالوسواس القهري للأسوأ نتيجة اتجاه بعضهم إلى تناول المخدرات والكحول، نتيجة الخوف والرهبة الكامنة بداخلهم.
6- مشاكل النوم والأرق
واحدة من أبرز العلامات شيوعًا الذي يُعاني منها مريض وسواس الموت، فعندما يُفكر في الموت بشكل مرضي، تضطرب عملية النوم حيث يصبح غير قادرًا على النعاس طبيعيًا.
7- الرغبة في الانتحار
واحدة من أسوأ العلامات وأكثرهم خطرًا، حينها يصل الشخص لمرحلة متقدمة من وسواس الموت، وقد يلجأ إلى هذا الطريق رغبًا في التخلص من التفكير المستمر بالموت.
8- التأثير على الحياة اليومية
يُصاب الشخص بكسل وخمول وعدم القدرة على تنفيذ أبسط النشاطات اليومية نتيجة وسواس الموت، حيث تسيطر عليه حالة من اليأس والحزن وانشغال باله بالموت في أغلب الأوقات.
اقرأ أيضًا: هل وسواس الموت ابتلاء من الله
أسباب وسواس الموت
استكمالًا للحديث عن متى ينتهي وسواس الموت، سنتوجه لمعرفة أشهر الأسباب المؤدية للخوف المرضي من الموت، حيث تتعدد الأسباب وتختلف من شخص لآخر، وطبقًا لذلك ستختلف كيفية العلاج ومدته، وإليك أبرز الأسباب:
1-القلق من الألم
يُفكر بعض الناس بلحظات ما قبل الموت، وهل هي مؤلمة وبماذا سيشعر كل هذه الأمور من شأنها تكون سبب في إصابة الفرد بوسواس الموت.
2- الخوف من الفقدان
في حال مرور الإنسان بتجارب قاسية بحياته مثل فقدان عزيز عليه، يتحول الأمر لاحقًا لخوف وقلق غير طبيعي من الموت، حيث يشعر بالقلق حيال الشعور والألم الذي يراوده نتيجة فقدانه لهذا الشخص، والأمر قد يكون ليس مقتصرًا على أفراد فقط، بل الخوف المرضي من فقدان حيوانك الأليف.
3- القلق من فقدان السيطرة
حقيقة أن الموت خارج عن إرادة الإنسان أمرًا يثير القلق والرعب في نفوس بعض الأشخاص، حيث يُفكر كثيرًا بطريقة موته، وماذا إذا دخل النار وكانت أعماله السيئة طاغية عن أعماله الحسنة.
4- اضطرابات الهلع
أثناء تعرض الإنسان لنوبات الهلع، يصبح كثير الخوف والتفكير بالموت، والشعور بالهلاك الوشيك واقتراب أجله، بالإضافة إلى بعض ردود الأفعال الجسمانية، وكل هذه العلامات تحدث دون سببًا واضحًا، وقد تحدث نوبة الهلع نتيجة التعرض لموقف عصيب وسينتهي بزوال المشكلة.
5- عامل السن
اثبتت العديد من الأبحاث أن كبار السن يُعانون في كثيرًا من الأحيان من لحظة الاحتضار، حيث يكون حينها الشخص شديد الحساسية والخوف منتظرًا لموته، خاصة إذا كان يُعاني من أي مرض، في حين أن صغار السن يهابون من فكرة الموت ذاتها.
اقرأ أيضًا: قصص المتعافين من وسواس الموت
علاج وسواس الموت
في صدد عرضنا إلى متى ينتهي وسواس الموت، سنتعرف على طرق العلاج المختلفة التي من شأنها المساهمة في تقليل الأعراض والرهاب من الموت، ويُمكن اعتمادها طبقًا لحالة كل شخص والمرحلة التي عليها، ومنها ما يلي:
1-طرق العلاج النفسي
من خلال التحدث مع الشخص المصاب بوسواس الموت، حيث تعتبر مشاركة النقاش مع المريض وتبادل الأفكار معه وفهم ما يدور بخاطره، من شأنه أن يساهم في وصول الطبيب النفسي بإرشاد الشخص ونصحه ببعض الأمور التي ستعالج حالته، فيمكن القول إن التكلم والتعبير عما بداخل الآخرين يُساهم في تحسين الحالة النفسية بشكل كبير.
2- العلاج السلوكي المعرفي
من أهم خطوات طرق العلاج، التي من شأنها تساعد الشخص على تغيير نمط حياته وسلوكياته، من خلال تغيير أفكاره للأفضل، وهي طريقة مشابهة للتنمية البشرية، يكون فيها العلاج مُستهدف لسلوك الفرد وتقييمه.
3- العلاج بتقنيات الاسترخاء
من أبرز طرق العلاج المعتمدة على جلسات التأمل والراحة والبعد عن القلق، مثل التخيل، ممارسة اليوغا، التنفس بعمق، العلاج بالموسيقى، ويُسبب التوتر والتفكير في الموت آلام بالجسم، وشد الأعصاب والضغط الناتج عنه بعض الأعراض مثل الصداع، ومن أبرز فوائد أساليب الاسترخاء ما يلي:
- ضبط معدل ضربات القلب.
- الحد من التوتر العضلي وتحسين الحالة المزاجية.
- يُحسن من عملية الهضم، بالإضافة إلى تحسين مستوى التنفس.
- يُعزز من الثقة بالنفس وحل المشكلات.
- قلة نشاط هرمونات الضغط العصبي.
- الحد من الشعور بالغضب، فضلًا عن تحسين جودة النوم.
- يُعزز من تدفق الدم للعضلات الأساسية.
- يُحسن من مستوى السكر بالدم.
4- طرق علاجية أخرى
التأكد من عدم وجود خلل بإفرازات هرمون الغدة الدرقية، لذلك يتم فحص هرمونات الغدة الدرقية، ويتم الكشف على كيمياء الدماغ، لتتأكد من خلو الشخص من أي اضطرابات عصبية خاصة بخلل إنتاج هرمونات الدماغ، وبالتالي يجب الابتعاد عن تناول الكافيين والمنبهات ومشروبات الكحول، وتجنب مصادر الضغط النفسي والنشرات الإخبارية الخاصة بجرائم العنف والقتل، حيث لكل هذه الأمور أثارها السلبية على الصحة النفسية.
اقرأ أيضًا: أثر الوسواس القهري على الدماغ
نصائح للوقاية من وسواس الموت
كما تكلمنا عن متى ينتهي وسواس الموت، يمكننا التعرف على العادات التي تُمكنا من الحد للتعرض لهذه المتلازمة الخطيرة، فكثيرً من الأحيان تكون سُبل الوقاية هي طوق النجاة من أمور سيئة كثيرة، حتى إذا كانت صعبة في بداية الأمر لكن مع الممارسة سيعتاد الإنسان:
- حاول أن تبتعد عن الأشخاص التي تُبث الطاقة السلبية لمن حولها، وتثير الكآبة والحزن على مواقع التواصل الاجتماعي، فالشخص المتشائم مصدر قلق وتوتر بجميع الأوقات.
- البحث حول السلام والرضا النفسي، من خلال البحث والقراءة والتعليم.
- الاقتراب من الأصدقاء وأفراد العائلة من شأنه أن يُنجي الشخص من التفكير السلبي خاصة بأوقات الفراغ، لذلك حاول أن تستغل وقت فراغك بممارسة أي هوايا مُفضلة لك، مثل عزف الموسيقى أو التنزه والقراءة.
- في حال تراودك فكرة الخوف من الموت، قُم بتدوينها في مذكرة لتذكير ذات أن الموت حق وحقيقة كالحياة.
- لا تدع الخوف يعرقل سير حياتك، خوض التجارب وتعلم، قُم بالتعرض للخسائر فهذا امرًا طبيعيًا، بالتأكيد ستعيش لحظات سعيدة في المقابل.
- يُمكنك الاشتراك بشبكات الدعم الاجتماعي وجمعيات التنمية البشرية، حيث تُساهم بتغيير الأفكار للأفضل والتطلع نحو مستقبل مُشرق.
- اتبع الإرشادات الدينية فهي بدورها تُساهم في بث السلام النفسي.
وسواس الموت مشكلة تواجه أمن وسلامة الشخص المُصاب، وتجعله يعيش حياة أشبه بالكابوس، لذلك إذا كنت تُلاحظ أي علامة من علامات وسواس الموت، بادر بالتوجه للمتخصصين ومن ثم بدء رحلة العلاج.