أسرع وصفة لتخسيس البطن والجناب

أسرع وصفة لتخسيس البطن والجناب هناك الكثير من الأفراد يبحثون عن وصفات يمكن من خلالها تخسيس البطن والأرداف ، لأننا نعلم أن تراكم الدهون في هذه المناطق يجعل المظهر غير لائق بالإضافة إلى  التأثير السلبي على صحة الإنسان، كما أن هذا الأمر يعرض الأفراد إلى الكثير من الأمراض، والتي من أهمها أمراض الأوعية الدموية والسكر والقلب، وسوف نتحدث في هذا المقال عن أفضل هذه الوصفات بالتفصيل من خلال موقع جربها 

وصفه الزنجبيل والعسل والليمون لتخسيس البطن والجناب

تعتبر هذه الوصفة أسرع وصفه لتخسيس البطن والجناب لأنها تعطي نتائجها على في وقت قليل.

المكونات

• زنجبيل طازج يتم فارمه بمقدار ملعقة صغيرة.
• عسل نحل خام بمقدار ملعقة صغيرة.
• نصف ليمونة يتم عصرها .
• 2 كوب من الماء

 طريقه تحضير الوصفة

1. نقوم بوضع الماء في إناء ونتركه على النار حتى يغلي.
2. يتم إضافة الزنجبيل إلى الماء ثم نرفع الإناء، ونتركه جانبًا .
3. ثلاثة نغطى الإناء فترة من الوقتلا تقل عن عشر دقائق.
4. بعد أن يصبح الماء دافئ يتم أضافة عصير الليمون والعسل.
5. هذا المشروب يتم تناوله قبل النوم مباشرة بشكل يومي.

شاهد أيضا: أفضل طريقة لعمل القهوة الخضراء وفوائدها للتخسيس

أفضل وصفات تخسيس البطن والجناب

• إذا كنت تبحث عن أسرع وصفه لتخسيس البطن والجناب يمكنك أن تعتمد على وصفة من هذه الوصفات المجربة والفعالة في التخلص من الدهون التي تتراكم في البطن والجناب، وأهم هذه الوصفات:

 وصفة القرفة والكاكاو

• يتم خلط 2 ملعقة صغيرة من الكاكاو مع 2 ملعقة كبيرة من القرفة، ثم يضاف إلى هذا الخليط كمية قليلة من العسل الأبيض مع التقليب الجيد لجميع المكونات، ويتناول الشخص ملعقة على الريق من هذه الوصفة قبل وجبة الإفطار، فهذه الوصفة تساعد بشكل كبير على حرق الدهون التي تتراكم في منطقه الكرش، لأنها لها قدرة فعالة على حرق السعرات الحرارية المتواجدة في الجسم.

 وصفه الكمون والليمون

• يتم إحضار إناء مناسب ونضع به شرائح الليمون التي يتم تقطيعها مع وجود كمية من الماء، ويضاف إليهم ملعقة واحدة من الكمون، ويوضع هذا الخليط في الثلاجة لمده 24 ساعة، ثم يبدأ في تناول هذا الخليط على الريق بشكل يومي، فإنه يساعد الجسم على أن يحرق الدهون الزائدة، ويقلل من الشهية طوال اليوم.

شاهد أيضا:طريقة عمل الشوفان للتخسيس بأنواعه المختلفة وباللبن

أعشاب تخسيس البطن والجناب

• تعتبر الأعشاب أسرع وصفة لتخسيس البطن والجناب عندما يتم استخدامها بالطريقة الصحيحة، وأهم هذه الأعشاب:

 الفلفل الأسود

• فهو من المواد الغذائية التي تحتوي على المواد المضادة إلى الأكسدة، ويستخدم بشكل كبير في جميع المطابخ، وله شعبية كبيرة، كما أنه يقلل من الالتهابات، ويعمل على تخسيس البطن والأرداف.

 بذر الكتان

• تعتبر من المواد الغنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات،  بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالدهون الصحية، ويتمكن من مساعدة الجسم على الشبع لفترات طويلة وحرق السعرات الحرارية.
• وصفات لتخسيس البطن والجناب في أسبوع

 وصفة عصير الليمون

• يمكن تناول عصير الليمون مع كوب من الماء في الصباح، فمن المعروف أن الليمون من المواد الغذائية التي يمكنها أن تطرد السموم التي تتواجد في الجسم، وله دور فعال في حرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، والتي تتجمع في بعض المناطق مثل الجناب والبطن والأرداف، بالإضافة إلى أن الليمون يمكنه أن يقوي عمليات الأيض التي تتواجد في الجسم، وخاصة عندما يتم عصره على ماء دافئ، وشربه في الصباح الباكر قبل تناول الفطار.

 اللوز

يعتبر اللوز من أسرع الوصفات التي يمكن من خلالها أن نعمل على تخسيس الجناب والبطن، لأنه يساعد بشكل كبير الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة على أن يحرقوا الدهون التي تتواجد في الجسم، لأنه يحتوي على الكميات الكبيرة من الدهون الصحية، بالإضافة إلى أنه يزيد من شعور الأفراد بالشبع، ويقلل من شعورهم بالجوع، ولكن لابد من أن يتم تناوله بكميات محددة خلال اليوم الواحد بحيث لا تزيد الكمية التي يتناولها الأفراد عن 20 حبه في اليوم.

 الشاي الأخضر

يعتبر من الوصفات الشهيرة والمعروفة، والتي يمكن اعتبارها أسرع وصفه لتخسيس البطن والجناب لأنه يمتلك القدرة الكبيرة على أن يحرق الدهون، ويجعل الجسم يصل إلى الوزن المثالي في فترة قليلة جدًا، لأن الشاي الأخضر عند تناوله على الريق بشكل يومي، وخلال فترات اليوم يكون له دور فعال في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

 وصفه الزنجبيل والنعناع

• تعد هذه الوصفة من الوصفات التي لها فوائد متعددة حيث تعتبر أسرع وصفه لتخسيس البطن والجناب، بالإضافة إلى الفوائد الأخرى التي يقدمها الزنجبيل إلى الجسم حيث إنه يمتلك القدرة إلى على حرق الكميات الكبيرة من الدهون في زمن قصير جدًا، وخاصة عندما نضيف إلى الزنجبيل وعصير الليمون والنعناع، وعند شرب كوب من الماء المغلي على النار من هذا الخليط في اليوم الواحد ثلاثة مرات يمكننا أن نحصل أفضل النتائج لتخسيس البطن والجناب.

شاهد أيضا: مشروب للتخسيس قبل النوم ونصائح هامة للتخسيس

نصائح هامة لتخسيس البطن والجناب

حتى نتمكن من تخسيس البطن والجناب بالطريقة الصحيحة، لابد أن اتباع هذه النصائح، وأهمها:

• تناول السكريات بالكمياتالقليلة، لأنها تساعد على زيادة الوزن.
• التوقف عن تناول الكربوهيدرات.
• تناول البروتين بكميات كبيرة سواء كان من النوع النباتي أو أو الحيواني.
• ممارسة التمارين الرياضية بالطريقة الصحيحة، والمنتظمة بشكل يومي.
• شرب الكميات الكبيرة من الماء على مدار اليوم.
• الحصول على القسط الكافي من الراحة اليومية والنوم مبكرًا.

وبهدا نكون أنهينا مقالنا اليوم معكم أسرع وصفة لتخسيس البطن والجناب ولأننا نعلم أن تراكم الدهون في هذه المناطق يجعل المظهر غير لائق بالإضافة إلى  التأثير السلبي على صحة الإنسان ذكرنا إليكم وصفات تساعدك على التخلص من البطن والجناب.