لكي تعرفي أفضل شي لتكبير الثدي وكيف أن يحدث ذلك، عليكِ أن تعرفي بعض الأسباب الرئيسة لظهور الثدي بحجم أكبر وهي الأسس العلمية التي يعتمد عليها الأطباء في الجراحة أو حتى الطرق الطبيعية ومنها:

يوجد داخل الثدي بعض المستقبلات للهرمونات التي تتأثر بالتغيرات الهرمونية في جسم المرأة وبشكل خاص خلال فترة الدورة الشهرية، فتغيير تلك الهرمونات يعمل على تغيير حجم الثدي.
الثدي مكون في الأساس من نسيج دهني وغدد أخرى تكون مسؤوليتها هو إفراز الحليب وهذا الجزء الدهني هو المؤثر الأول في الحجم الفعلي للثدي، فأي زيادة في كمية الدهون تعمل على تكبير حجم الثدي.
تقع عضلات القفص الصدري أسفل الثدي ولذلك فإن حجمه يتأثر بتلك العضلات وعندها بروزها تقويتها فتحسن من الشكل العام للثدي.

عادات يومية لتكبير الثدي

توجد مجموعة من التمارين الرياضية والعادات اليومية التي تقوي من عضلة القفص الصدري الأمامية، مما يحسن من مظهر الثدي العام ويجعله أكبر.

لا تقتصر فوائد تلك التمارين على هذا فقط بل هي تحسن من المزاج العام للسيدة وكذلك تحسن من الصحة العامة للجسد ومن شكله أيضًا ليصبح ممشوق فسنعرض تلك العادات في الفقرات التالية:

1ـ تمارين عضلات الصدر

يعمل هذا التمارين على تقوية عضلة الصدر بشكل عام وتكون خطواته كما يلي:

اختاري أوزان تتناسب مع قدرتكِ الجسدية وإذا كنتِ لا تمتلكينها ( الدامبل ) فيمكنك استعمال زجاجتين ماء بسعة 2 لتر.
افردي جسمك على سطح مستقيم ومريح ويُفضل أن يكون الجزء السفلي من جسمك مثبت على الأرض بحيث يكون جسمك من الرأس حتى الركبة مثبت على المقعد ومن الركبة للقدمين مثبت على الأرض.
ضعي يدك بجانب بطنك بزاوية 90 ممسكة بالأوزان.
قومي برفعهما إلى أقصى ارتفاع.
أرجعي بيدك إلى الوضعية الأولى.
كرري التمرين لمدة دقيقة.

2ـ تمرين الضغط

رغم أن هذا التمارين معروف وسط الرجال حيث يعتبرونه رمز للقوة كما أنه يبرز عضلات الصدر لديهم ولا تقتصر فاعلية هذا التمارين على الذكور فقط بل يعمل على تكبير الثدي لدى النساء وتكون خطواته بسيطة كما يلي:

احملي وزن جسمك على يدك عن طريق وضع اليد مفرودة على الأرض وارفعي جسمك.
انزلي بجسمك مرة أخرى إلى أقصى مسافة تقدرين عليها.
كرري الخطوتين السابقتين لعشر مرات متتالية.
وفي اليوم التالي يمكنك مضاعفة عدد المرات.
يمكنك القيام بهذا التمرين على الحائط إذا كان حمل وزنك صعب عليكِ في البداية.

3ـ تمرين الفراشة

يساعد هذا التمرين عضلات الصدر على أن تكون مشدودة وأكثر بروز ويتميز بالسهولة أيضًا وتكون خطواته كما يلي:

قومي بفرد جسمك على الأرض.
احملي الأوزان المناسبة لكِ.
افردي يديك على مصراعيها يمينًا ويسارًا.
ضمي اليدين سويًا.
افردي اليدين مرة أخرى لوضعيتهم الأولى مع عدم لمس الأرض.

اقرأ أيضًا: هل تدليك الثدي يسبب السرطان

4ـ ممارسة اليوجا والسباحة

على غير المتوقع فإن اليوجا والسباحة لهما فاعلية في تقوية عضلات الثدي، من خلال بعض وضعيات اليوجا أو السباحة بشكل عام تقوي عضلات الساقين عضلات الصدر بالإضافة إلى الرئتين، فتتيح هاتين الرياضتين التمتع بالتأمل والطبيعة والمياه والصحة النفسية كذلك تحقق لكي مرادك وتكون وضعيات اليوجا الأكثر فاعلية متمثلة فيما يلي:

1ـ وضعية المحارب

رغم صعوبة حركتها إلى أنها تعمل على شد الصدر والتخلص من الترهلات وتكون خطواتها كالتالي:

قفي بشكل مستقيم.
ارجعي ساقك اليمنى إلى الخلف.
واجعلي قدمك اليسرى بزاوية 90 درجة.
ارفعي يديك الاثنين لتتساوى مع كتفك.
أعيدي الخطوات مع الجهة اليسرى مع الاستمرار عليها 10 مرات متكررة.

2ـ وضعية المثلث

تعمل هذه الوضعية على تكبير عضلات الصدر وشده، وتكون خطواتها بسيطة كالتالي:

اجعلي قدميك مشدودتين إحداهما إلى الأمام والأخرى إلى اليسار.
قومي بلمس الرجل اليسرى باليد اليسرى.
اجعلي اليد الأخرى معلقة في الهواء من الجهة الأخرى.
أعكسي القدم اليمني واليد اليمني.
كرري التمرين عدة مرات.

مشروب سحري لتكبير الثدي

يوجد عدد من المشروبات التي تحتوي على الهرمونات التي تؤثر على مستقبلاتها في الثدي وتعمل على تكبيره، والبعض الآخر يؤثر على الأنسجة الدهنية له.

وتتميز هذه المشروبات بأنها طبيعية وغير مضرة بالجسم ولا تتطلب الكثير من الجهد كالتمارين الرياضية، فتعتبر الحل السحري لتكبير حجم الثدي وسنعرض تلك المشروبات في الفقرات التالية بالتفصيل.

1ـ مشروب الحلبة

الحلبة من الأعشاب الهامة التي تزيد من نسيج الثدي مما يعمل على تكبير الثدي بشكل عام، ويرجع السبب الرئيس في ذلك إلى وجود الديوسجينين المادة الفعالة في صناعة هرمون الاستروجين الصناعي.

بالتالي يعزز نمو الخلايا في محيط منطقة الثدي، ويعتبر مشروب الحلبة هو رفيق المرأة المرضعة لأنه يزيد من قدرة الثدي على إنتاج الحليب.

2ـ مشروب الشمر

تتعدد فوائد مشروب الشمر، وكذلك تتنوع طرق تناوله كشاي أو كعصير أو حتى كزيت ومكمل غذائي، كما يساعد على تحسين الدورة الدموية بشكل عام وإفراز الجسم للهرمونات المسؤولة عن تكبير الثدي بشكل خاص.

كما أن العناصر الموجودة فيه تعمل على تقوية خلايا الثدي، وتعزز الدهون في أنسجته وعضلاته أيضًا، ويحسن عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم.

طريقة تكبير الثدي بالأكل

التغذية الصحية السليمة من أهم عوامل تكبير الثدي بشكل طبيعي وصحي، وتكون الأغذية المناسبة لمهمة تكبير الثدي كما يلي:

الدهون الصحية هي سر تكبير الأنسجة الدهنية الموجودة بداخله، وتفيد الجسم بكامله وليس هذه المنطقة فقط، على عكس الدهون الغير صحية التي تتجمع في منطقة المعدة والفخذين فقط، وتتمثل الدهون الغير مشبعة في الزيتون، والأفوكادو، وبذر السمسم، وكذلك بذر الكتان، وكذلك الدهون الأحادية التي توجد في المكسرات.
الأغذية التي تحتوي على الإستروجين تعمل توازن هرمونات الثدي، حيث يكون السبب الرئيس في صغر حجم الثدي هو زيادة إفراز الجسم لهرمون التستوستيرون، فتلك الأطعمة تعمل على توازن الهرمونات في هذه المنطقة، ومنها الرمان، والكرز، والتفاح، والطماطم، والبطاطا، والخيار، والشوفان والأرز البني، والجزر، مع التقليل من الكربوهيدرات.
كبسولات الصويا لها القدرة على زيادة الأنسجة لأنها تحتوي على الفيتوستروجين الذي يعمل منع الاستروجين من الوصول إلى مستقبلاته الموجودة في منطقة الثدي فتناول الصويا بشكل يومي مفيد وتكون الكمية الكافية هي 10-20 جرام.

حب الذات هو ما يعكس جمال المرأة، فلا بأس من رغبته في برز أنوثتك، ولكن في طريق السعي إلى هذا الهدف لا تنسي أن جسدك هو رفيق دربك وقبولك له وتقديره يعني الكثير.