ما هو أشهر شي ينزل الضغط بسرعة؟ وما أسباب ارتفاعه؟ فالكثير من مرضى الضغط المرتفع الذين يتناولون العديد من الأدوية قد يفاجئهم الضغط بالارتفاع فجأة دون سابق إنذار لذلك سوف نتعرف على من خلال موقع جربها على أسباب ذلك الأمر.
شي ينزل الضغط بسرعة
من الجدير بالذكر أن بعض الأشخاص تعاني من متلازمة الضغط المرتفع الأمر الذي قد يسبب لهم التخوف الدائم من الأمراض التي قد تترتب على ذلك الارتفاع ففي حالة التعرض لتلك المشكلة هناك بعض المشروبات التي يمكن اللجوء لها لإنزاله بصورة سريعة والتي منها الآتي:
1- مشروب عشبة الكركدية
تعد تلك العشبة من أشهر المشروبات التي تساهم في خفض معدل ضغط الدم في الحال، يرجع السبب في شهرته أنه يحتوي على مادة كيميائية يطلق عليها مادة كابتوبريل وهي أحد المواد الفعالة التي تستخدم في تصنيع علاجات ضغط الدم المرتفع، وسوف تحتاج في تحضيره إلى:
المكونات
- نصف كوب من أعشاب الكركدية.
- 8 أكواب من الماء.
- 3 ملاعق من عصير الليمون.
- ربع كوب من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
- قم بنقع عشبة الكركدية في الماء وتركها تغلي على النار لمدة 15 دقيقة.
- قم برفع المشروب من على النار.
- اتركه حتى يهدأ ثم قم بوضع العسل وعصير الليمون عليه.
- عليك تناول المشروب في حالة ارتفاع الضغط.
اقرأ أيضًا: طريقة تنزيل الضغط بالأصابع
2- الحليب قليل الدسم
من الجدير بالذكر أن الحليب يحتوي على الكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم والتي منها الكالسيوم وفيتامين د ويعد هما العنصران المهمان في خفض معدل ضغط الدم بصورة سريعة، الإضافة إلى أنه يحمي من أمراض القلب التي تنتج عن ذلك الارتفاع.
3- عصير البنجر
يعد البنجر من الأطعمة التي تحتوي على الفولات والبوتاسيوم وهما العاملان المساعدان في إعادة تنظيم معدل ضغط الدم في الجسم، كما يوجد به مادة النترات التي تتحول إلى النتريت والتي تساعد في تحفيز عمل الدم وارتخاء العضلات.
4- عصير فاكهة الرمان
يعد الرمان من الفاكهة الغنية بمعدن الحديد الذي يساهم في خفض معدل الضغط في حالة الارتفاع المفاجئ بنسبة تصل إلى 36%، بالإضافة إلى يقلل من تركيز بروتين أنجيونتسين الثاني الذي يسبب فشل في عمل عضلة القلب عند ارتفاع الضغط.
5- عصير التوت البري
يرتفع ضغط الدم حين يحدث اختناق للأوعية الدموية، لذلك يساهم عصير التوت في توسيع تلك الأوعية الأمر الذي يساهم في تدفق الدم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ويكافح الالتهابات التي توجد في الجسم.
6- زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون واحدة من الحلول التي يمكن اللجوء لها في حالة ارتفاع الضغط المفاجئ، حيث إنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل معدل ضغط الدم في الجسم.
7- مشروب القرفة
تعد القرفة من المشروبات التي تساهم في خفض معدل السكر في الدم الأمر الذي يترتب عليه خفض الضغط المرتفع.
8- مشروب الكاكاو
يعد الكاكاو من المشروبات التي يفضلها الكثير من الأشخاص بالإضافة إلى أنه يتميز بوجود الفلافونويدات النباتية التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي ضبط معدل الدم في الجسم.
9- عشبة الريحان
تحتوي تلك العشبة على مركب يسمى الييوجينول الذي يساهم في ارتخاء الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم فيها الأمر الذي يقلل من ارتفاع الضغط، لذلك يمكن إضافته للطعام في حالة إذا كنت تعاني من الضغط المرتفع في العموم.
10- بذور القاطونة
يطلق على تلك العشبة اسم مزمار الراعي، تساهم تلك العشبة في ضبط ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تذوب في الماء.
11- عشبة الهيل أو الحبهان
تعد تلك العشبة أحد الأعشاب الأكثر شهرة في دول جنوب آسيا والذي يتم استخدامه كعلاج طبيعي لخفض ضغط الدم وذلك عن طريق تناوله بصوره صحيحة أو طحنه.
اقرأ أيضًا: تطبيقات قياس الضغط بالجوال
أطعمة تساهم في خفض ضغط الدم
بعد التعرف على شي ينزل الضغط بسرعة، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن اللجوء لها في حالة ارتفاع الضغط والتي منها الآتي:
- الشوفان: يعد من الحبوب الكاملة التي تساهم في خفض معدل الصوديوم في الدم الذي يترتب عليه خفض معدل الضغط.
- فاكهة الموز: البوتاسيوم الذي يوجد فيه يساهم في تقليل الضغط.
- البطاطس المسلوقة: تعمل على تحفيز تدفق الدم في الأوعية الدموية.
- فول الصويا: يعالج ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على الماغنسيوم والبوتاسيوم.
- الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير.
- الشوكولاتة الداكنة.
- البقوليات مثل الفول والحمص والفاصوليا والبازلاء.
- بذور عباد الشمس.
- الثوم.
- الأسماك الدهنية مثل: الماكريل والسالمون وذلك بفضل احتوائها على عنصر الأوميجا 3.
- المكسرات مثل الفستق.
- الزبادي.
- الفراولة.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
من خلال التعرف على شي ينزل الضغط بسرعة، لا بد التنويه عن الأمور التي تساهم في ارتفاع الضغط والتي منها الآتي:
- الإصابة بالأورام في الغدة الكظرية.
- الاضطرابات في الغدة الدرقية.
- قطع النفس الانسدادي وقت النوم.
- الإصابة بأمراض بالكلى.
- العامل الوراثي.
- العيوب الخلقية في الأوعية الدموية.
- تناول العديد من الأدوية مثل علاجات البرد وحبوب منع الحمل ومسكنات الألم.
- الإفراط في تناول الكحوليات.
- الإحساس بالألم في الجسم.
- الأدوية المخدرة مثل الكوكايين والأمفيتامينات.
- الشعور بالوحدة.
- الشيخوخة.
- احتباس السوائل في الجسم.
- السمنة المفرطة
- الجلوس بوضعية رجل فوق رجل.
- نقص معدل البوتاسيوم في الدم.
- ممارسة العلاقة الحميمة.
- الضحك الهستيري.
- المشي لمسافات طويلة.
- تناول مشروبات الطاقة الغازية.
- نوبات العمل الليلي.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
من الجدير بالذكر أنه هناك بعض العلامات التي قد تظهر على الشخص والتي تنبأ بارتفاع الضغط ولا بد من الإسراع في حل تلك المشكلة والتي تتمثل في الآتي:
- الصداع الشديد.
- الإحساس بالدوخة والدوار.
- الخمول العام.
- حدوث تشويش في الرؤية.
- الشعور بألم في المفاصل.
- نزيف الدم من الأنف.
- الرعشة.
- الشعور بالتنميل.
- الاضطراب في التوازن النفسي.
- زيادة معدل ضربات القلب.
اقرأ أيضًا: علاج الضغط المرتفع بالقرآن
نصائح لتجنب ارتفاع الضغط
من الجدير في حالة الاعتماد على مخفضات الضغط العاجلة لا بد من التعرف على بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب التعرض لارتفاع الضغط والتي تتمثل في الآتي:
- التخلص من الوزن الزائد.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في تنشيط الجسم.
- تناول الأطعمة الصحية.
- الحرص على شرب الماء بكميات كبيرة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح مثل المخلل والأطعمة الحريفة.
- تجنب تناول الكافيين.
- الامتناع عن شرب الكحوليات.
- البعد عن التدخين.
- البعد عن التوتر والقلق والضغوطات النفسية.
- الحرص على متابعة قياس الضغط في فترات منتظمة.
يعد مرض الضغط المرتفع من الأمراض المزمنة التي لها الكثير من العواقب والأضرار التي تسببها للقلب والرئتين، لذلك يجب متابعة الطبيب الخاص في حالة الإصابة ببعض الأعراض الخطيرة.