وصفة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة من الأمور المهمة التي يجب على المرأة معرفتها، حيث إن فترة الدورة الشهرية من أكثر الفترات الصعبة التي تمر على المرأة لما يصاحبها من تقلبات وآلام لذا تعتبر إحدى المشكلات التي لابد من علاجها حتى لا تتفاقم لذا ومن خلال موقع جربها سنتناول وصفة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة.
وصفة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة
هناك العديد من الوصفات التي يمكن اتباعها حتى تساعد على نزول الدورة الشهرية بشكل طبيعي ومن ضمن هذه الوصفات ما سنذكره في الآتي:
1- وصفة الزنجبيل
له الكثير من الفوائد أن يساهم في نزول الدورة الشهرية بشكل منتظم وتخفيف من حدة آلامها والتخلص من السموم، وسوف نتعرف على طريقة عملها من خلال الآتي:
المكونات
- الزنجبيل المبشور.
- كوب من الماء.
- عسل
طريقة التحضير
- نقوم بوضع قطع من الزنجبيل المبشور مع كوب من الماء.
- فقوم بغليهم معًا ثم نتركهم حتى يبردوا قليلًا.
- يتم اضافة العسل حسب الرغبة.
اقرأ أيضًا: أسباب غزارة الدورة الشهرية بعد سن الأربعين
2-وصفة الكركم
يساهم الكركم في تنظيم الهرمونات بشكل كبير ويقلل من حدة التشنجات التي تسببها الدورة الشهرية فهي وصفة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة.
المكونات
- ملعقة عسل.
- كوب حليب.
- حوالي ربع ملعقة من الكركم.
طريقة التحضير
- نقوم بوضع كمية الكركم التي تعادل ربع ملعقة في كوب الحليب.
- نقوم بغليهم معًا.
- نقوم بإضافة العسل ولكن بقدر قليل.
3- وصفة خل التفاح
يقوم بالقضاء على الالتهابات فهي وصفة مهمة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة والتي يتم الاستمرار عليها كحد أقصي مرتين في اليوم.
المكونات
- ملعقتين من خل التفاح.
- كوب ماء فاتر.
طريقة التحضير
- نقوم بغلي الماء ثم يترك ليصلح دافئ.
- يتم وضع ملعقتين من خل التفاح على الماء بعد التأكد من أنه دافئ.
- يتناول بعد ذلك دون أي إضافات.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ القلق من تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات
4-الكزبرة
إن الكزبرة أحد المكونات الضرورية التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية عند المواظبة على تناولها لعدة أيام.
المكونات
- 2 كوب من الماء.
- نصف ملعقة من الكزبرة.
طريقة التحضير
- يتم وضع كمية الكزبرة المطلوبة مع كوبان الماء على النار.
- يتم ترك الخليط حتى تمام الغليان.
- يتم تصفية الخليط بعد ذلك وتناوله.
نصائح لنزول الدورة الشهرية
هناك بعض الأمور التي يجب القيام بها حتى نتأكد من نزول الدورة الشهرية في موعدها دون تناول وصفة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة وهذا ما سنذكره في الآتي:
- القيام بعمل تدليك لمنطقة البطن بزيت الزيتون.
- تناول بعض أنواع العصائر يساعد في نزول الدورة الشهرية المتأخرة مثل عصير العنب، عصير البابايا.
- القيام بالتمارين الرياضية غير المرهقة بشكل دوري.
- محاولة تقليل مصادر الضغط النفسي والتوتر.
- حساء العدس هو من أكثر الأطعمة الغذائية التي تساهم في نزول الدورة الشهرية بشكل منتظم.
- إن تناول الكرفس مفيدة جدًا في تدفق الدم الخاص بالحيض.
- يجب تناول الأطعمة التي تعزز نزول الدورة الشهرية في ميعادها مثل القرع والجزر والبرتقال وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكاروتين وفيتامين سي.
- لابد من الحرص على الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والدهون.
- الحرص على الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين.
- تناول المكملات الغذائية والمواظبة على نظام غذائي صحي.
- حتى يتم التخفيف من حدة أعراضها يجب استخدام الماء الدافئ في منطقة المعدة كنوع من أنواع الكمادات.
- يجب على المرأة عند ملاحظة أي أعراض لم تكن موجودة من قبل أن تذهب لاستشارة الطبيب مثل الشعور بالنزف الشديد وآلام في المنطقة السفلية من الظهر.
أسباب تأخر نزول الدورة الشهرية
تختلف أسباب تأخر نزول الدورة الشهرية والتي قد تتطلب من المرأة الذهاب للطبيب وليس مجرد تناول الأطعمة وبعض المشروبات ومن ضمن هذه الأسباب الآتي:
- قد يكون الحمل هو أحد أسباب تأخر نزول الدورة الشهرية.
- تعرض المرأة للإصابة بسرطان في المبايض.
- الزيادة أو النقص في الوزن بشكل غير متوقع نتيجة لتأثير الدهون على الهرمونات وخصوصًا هرمون الأستروجين.
- الخلل الهرموني والمشكلات التي تواجه الغدد بالجسم والتوتر والضغط العصبي من الأمور التي تتسبب بتأخر نزول الدورة الشهرية نتيجة لتسبب الضغط بالتأثير على الدماغ.
- قد يكون أحد الأسباب هو أخذ حبوب منع الحمل وغيرها من العقاقير التي تسبب تأخر نزول الدورة الشهرية مثل العلاج الكيماوي الخاص بمرضى السرطان والأدوية المضادة للاكتئاب.
- بلوغ المرأة سن اليأس.
- الرضاعة الطبيعية.
- تعرض المرأة للإصابة ببعض الأمراض مثل الداء السكري وغيرها من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي.
متى يجب مراجعة طبيب النسائية
قد لا يكون تأخر نزول الدورة الشهرية خطيرًا إذا كان حدث لأسباب عارضة وتعود لحالتها بزوالها ولكن هناك بعض الحالات التي يجب فيها زيارة طبيب النسائية
- عند حدوث نزيف شديد بشكل غير متوقع واعتيادي.
- حدوث نزيف بعد انقطاع نزول الدورة الشهرية لفترة طويلة بسبب سن اليأس.
- استمرار النزيف لفترة طويلة تصل لأيام
اقرأ أيضًا: متى تعتبر الدورة الشهرية متأخرة
متى يكون تأخر نزول الدورة الشهرية طبيعي؟
هناك بعض الحالات التي يعد تأخر نزول الدورة الشهرية طبيعي ومنها عندما تكون الدورة الشهرية في بدايتها قد تتأخر وأيضًا عند بداية انقطاع الطمث وهو عند بلوغ المرأة سن اليأس.
أعراض الدورة الشهرية
قد تظهر بعض العلامات التي تكون بمثابة المؤشر إلى اقتراب موعد الدورة الشهرية ومن هذه الأعراض ما يلي:
- الشعور بالصداع والمرض.
- الشعور بانقباضات في منطقة الحوض والمعدة.
- الضغط النفسي والتوتر والشعور بالقلق هو أحد الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية.
- حب الشباب من ضمن العلامات التي تنبأ باقتراب الدورة الشهرية.
- الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
- الإصابة بالاكتئاب.
- تكون المرأة أكثر حساسية من قبل حيث تبلغ أي مشاعر بداخلها ذروتها.
أضرار تأخر الدورة الشهرية
إن تأخر الدورة الشهرية عن موعدها له العديد من الأخطار والمشاكل التي تؤثر على صحتنا والتي سنتناولها في الآتي:
- يسبب تأخر الدورة الشهرية عن موعدها مشاكل بالإنجاب نظرًا أنه قد يكون سبب ذلك التأخر إصابة المرأة بمرض تكيس في المبايض.
- أن تأخر الدورة الشهرية يجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
- يسبب اضطراب الهرمونات.
- يسبب حدوث جفاف في منطقة المهبل.
- تزداد فرص المرأة في الإصابة بداء السكري كلما تأخر نزول الدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا: هل الصداع من أعراض الحمل
الفرق بين دم الحمل ودم الحيض
هناك بعض الفروق بين دم الحيض ودم الحمل التي تجعل المرأة قادرة على التمييز إذا ما كان سبب نزول الدم هو الدورة الشهرية أم الحمل وهذا ما سنذكره في الآتي:
- هناك اختلاف في رائحة كل منهم حيث إن دم الحيض له رائحة يمكن تمييزه في حين إن دم الحمل ليس له أي رائحة.
- يكون اللون الخاص بدم الحيض مختلفًا أيضًا حيث إن لونه يكون غامق قليلاً علي عكس دم الحمل لونه يميل إلى اللون الوردي.
- دم الحمل ينزل في مدة لا تصل إلى أسبوع مثل دم الحيض حيث يستغرق دم الحمل فترة يوم أو يومين كحد أقصي.
إن تنفيذ وصفة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة هي أحد الأمور التي يجب على المرأة الاعتناء بها حتى لا يؤدي لأضرار هي في غنى عنها.