ما أفضل المكملات غذائية تساعد على الحمل؟ وهل تساعد الأعشاب على زيادة فرصة الحمل؟ يلجأ العديد من النساء إلى الأمور المساعدة لزيادة فرصة الحمل، حيث يعتبر تأخر الحمل من الأمور الشاقة على الزوجين خاصةً في حال عدم وجود سبب مرضي لذلك أو سبب يمكن التخلص منها بالعلاج أو التدخل الجراحي، لذلك سنذكر من خلال موقع جربها شريحة جيدة من المكملات الغذائية التي تساعد على فرصة الحمل، عبر الفقرات القادمة.
مكملات غذائية تساعد على الحمل
من الأمور التي تزيد من فرص حدوث الحمل هي مد الجسم بالعناصر والفيتامينات الغذائية اللازمة التي تساعد على تحسين جودة البويضة، وزيادة معدل الخصوبة سواء للرجل أو المرأة، فكلاهُما يحتاجان إلى ذلك، لذا من خلال ما يلي سوف نذكر شريحة من أفضل المكملات غذائية تساعد على الحمل:
1- عنصر فيتامين ب
يمكن لفيتامين ب أن يتواجد على عدة أنواع وهي فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 ويعمل ذلك النوع من الفيتامينات على تكوين كرات الدم الحمراء وإن نقص مستوياتها في الدم تؤدي للإصابة بفقر الدم وذلك يقلل من فرصة حدوث الحمل.
من أهم المكملات غذائية تساعد على الحمل وغنية بهذا الفيتامين هي كبسولات بي كومبليكس B-Complex، وهي عبارة عن تركيبة مميزة وفريدة تمكنك من الأمراض التي تؤرقك كما أنها تعمل على تعزيز وظائف الكبد
اقرأ أيضًا: هل المكملات الغذائية تزيد الوزن
2- حمض الفوليك
من أهم الفيتامينات التي يمكن أن تتناولها المرأة قبل الحمل وأثناء الحمل فهو يعزز وظيفة المبايض وأي نقص في مستويات حمض الفوليك يتبعه نقص في هرمون البروجستيرون في الجسم وهو الذي يدعم عملية التبويض وعند حدوث أي خلل في مستوياته تحدث عملية تبويض غير منتظمة.
من أبرز المكملات غذائية تساعد على الحمل ملئية بحمض الفوليك هي منتج بيورتان برايد فوليك أسيد 400 ميكروجرام، حيث يعمل على معالجة العديد من أنواع فقر الدم ويمكن استخدامه في حالات تدهور الذاكرة
3- عنصر الحديد
من أهم الأمور التي يجب أن تهتم بها المرأة عند رغبتها في الإنجاب هي الالتزام بتناول الحديد بواسطة المكملات الغذائية أو عن طريق الأطعمة الغذائية لأنه يعمل على تقوية المبايض، من أبرز المكملات الغذائية الغنية بالحديد ويُمكن شرائها هي منتج بيورتان برايد ايزي ايرون 28 مجم، كما أنه يحتوي على مزيج من المكملات الغذائية المفيدة للجسم.
4- عنصر السيلينيوم
يعتبر السيلينيوم من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تقوية الجهاز التناسلي وتعمل على إخراج بصيلات مبيض صحية تنتج بويضات سليمة في حالة جيدة مثل هذا المنتج الذي يعتبر مهم جدًا لصحة المرأة، حيث يعمل على إمدادها بمزيج من العناصر الغذائية، لذلك يُعد من أفضل المكملات غذائية تساعد على الحمل.
5- عنصر الزنك
يساعد الزنك البويضات على النمو ويعمل على تقوية المبايض بشكل عام، حيث يعتبر نقص مستوى الزنك في جسم المرأة يؤدي لتأخر الحمل مثل Carlson Labs Zinc الذي يعزز الجهاز المناعي ويعتبر خالي من الغلوتين.
6- عنصر الكالسيوم
يعمل الكالسيوم على حماية العظام وتقويتها بوجه عام بينما تشير الأبحاث إلى أن النساء اللواتي يملكن نسبة أعلى من الكالسيوم لديهم نسبة خصوبة أعلى ونسبة خطر الإصابة بمشكلات في عملية التبويض أقل، من أبرز منتجات المكملات غذائية تساعد على الحمل هي بيورتان برايد كالسيوم 600 مجم مع فيتامين د 60 قرص، والذي يعمل على زيادة مستويات الكالسيوم في الجسم.
7- مكمل الأوميجا 3
يعمل أوميجا 3 على زيادة فرصة الحمل عند النساء فوق عمر 35 عام لأنه يساعد على تقوية المبايض مثل مكمل غذائي اوميجا الثلاثي 3 -6-9 بزيت السمك وغيره من الزيوت كلسان الثور.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع مكملات المغنيسيوم
8- مكمل غذائي بالبروبيوتك
تعمل البروبيوتك على زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء والجهاز الهضمي وذلك يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الفيتامينات التي يتم تناولها عن طريق المكملات بشكل أفضل، لذلك يمكن للمكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتك أن تساعد المرأة التي تستعد للحمل.
من أفضل أنواع البروبيوتك هو California Gold Nutrition بروبيوتيك LactoBif، 5 مليار وحدة تشكيل مستعمرة، 60 كبسولة نباتية.
9- هرمون ديهيدرو إيبي اندروستيرون
يعمل تلك الهرمون الذي يتم إفرازه من الجسم بشكل طبيعي على إنتاج الأستروجين ولكن عند انخفاض تلك الهرمون تلقائيًا بسبب عوامل تقدم السن أو الهرمونات يمكن للمرأة أن تأخذه من المكملات الغذائية وهو يعمل على ظهور واضح في تحسين جودة البويضات.
يمكن تناول أقراص Country Life ومركب ديهيدرو إيبي اندروستيرون للنساء، وذلك للحصول على هرمون ديهيدرو إيبي اندروستيرون بشكل جيد ويزيد من فرص الحمل.
10- الإنزيم المساعد Q10
هذا الإنزيم من أهم الفيتامينات التي تساعد على حدوث الحمل، حيث يساعد على التحسين من جودة البويضة، والتخلص من أي مشاكل تُصاب الحيوانات المنوية، ويُمكن تناوله من قِبل النساء والرجال حيث يساعد كلاهما بنفس النتيجة.
11- فيتامين د 3
تعمل الفيتامينات المتعددة أو ما ـُعرف بفيتامين د 3 على تحسين صحة البويضات كما تساهم في تنشيط المبايض وذلك يساعد على تحسين عملية الإباضة، لذا يمكن للمرأة التي تستعد للحمل أن تلتزم بالحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول هذه الأقراص.
12- مكمل فيتامين ج
يعمل فيتامين ج على تحسين عملية التبويض لدى المرأة وأيضًا يساعد على تحسين الحيوانات المنوية وتقويتها ومنع تشوهاتها.
13- الأحماض الأمينية
تحتوي الأحماض الأمينية على عنصرين يعتبران الأساس في دعم الجهاز التناسلي حيث تزيد الأحماض الأمينية من تدفق الدم للجهاز التناسلي وتعمل على تحسين الحيوانات المنوية وتعزيز وظائف الرحم لدى المرأة ويمكن الحصول على من خلال أقراص المكمل الغذائي Myology™ Amino 1000 190 Caplets.
14- مضادات الأكسدة
يجب أن تحتوي مكملات الخصوبة على مضادات الأكسدة بسبب دورها في زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل وتحسين عملية التبويض لدى المرأة ويمكن الحصول عليه من هذا المنتج، حيث يُعد من أفضل مكملات غذائية تساعد على الحمل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم الحمل
15- أسيتيل إل كارنيتيني
يعد هذا الحمض الأميني من الأحماض الأمينية المهمة جدًا لأنه يعتبر موجود في كل خلايا الجسم، حيث يعمل على تعزيز الجهاز العصبي ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين وظائف الجهاز التناسلي ويمكن تناوله في اسيتيل ال – كارنتين 500 ملغ 60 حبة.
16- فيتامين سي
من أهم مضادات الأكسدة هو فيتامين سي حيث يساعد الجسم على تقليل الضرر الخلوي ويساعد على امتصاص الحديد والعديد من المعادن المختلفة التي يحتاجها الجسم، وهو من العناصر التي تحمي المرأة الحامل من الإصابة بالأنيميا ويمكن تناوله من خلال أقراص جينيسفيت فارما- فيتامين سي.
17- مكمل فيتامين هـ
يعمل فيتامين هـ على زيادة الخصوبة لدى الرجال والنساء لأنه غني بمضادات الأكسدة وهو مهم للزوجين خصوصًا في حالة الخضوع للتلقيح الصناعي ويمكن تناوله عن طريق أقراص سولغار – فيتامين E، حيث يُساعد على مد الجسم بالنسبة المطلوبة، ويعتبر من أهم مكملات غذائية تساعد على الحمل.
18- حمض الأرجينين
يوجد تلك الحمض الأميني في رأس الحيوان المنوي حيث يعتبر مكمل غذائي مهم لزيادة عدد الحيوانات المنوية وتقويتها وتحسين جودتها وهو يتم وصفه للمصابين بالأمراض المتصلة جنسيًا، يمكن تناوله على شكل أقراص GAT أرجنين.
19- بيتا كاروتين
يتوافر البيتا كاروتين في العديد من الخضروات وتساعد خصائصه المضادة للأكسدة على الحفاظ على جودة الحيوانات المنوية، يستخدم في أغلب الحالات كمكمل للخصوبة ويمكن تناوله في شكل أقراص Beta Carotene 10000 IU.
20- Vitex Agenus Castus
هذا المكمل العشبي يعمل على تحسين الخصوبة لدى المرأة ويساعد على تنظيم الدورة الشهرية مما يحسن عملية الإباضة، يمكن تناولها من خلال كبسول ڤيتكس أو Vitex Fruit.
بعض الأعشاب التي تزيد فرص الحمل
هناك بعض الأعشاب التي يمكنها أن تزيد الخصوبة لدى المرأة وتساعدها على الحمل لكن لا توجد أدلة مؤكدة على ذلك، حيث البعض من تلك الأعشاب تزيد من نسبة الخصوبة والبعض الآخر يعمل على تعزيز عملية التبويض وتتمثل تلك الأعشاب فيما يلي:
- الكوهوش الأسود: كان يستخدم الكوهوش الأسود في تسكين الآلام حيث يساعد على تخفيف متلازمة ما قبل الحيض وآلام المبيض ويعمل على تعزيز الرحم ووظائفه بشكل قوي.
- الداميانا: يعمل عشب الداميانا على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء لذلك هو يعمل على زيادة فرصة الحمل وعلاج العجز الجنسي.
- البرسيم الأحمر: يحتوي البرسيم الأحمر على هرمون الأستروجين الذي يعمل على زيادة خصوبة المرأة وتنظيم الدورة الشهرية.
- التوت الأحمر: يزيد التوت الأحمر من فرص الإنجاب لأنه يعمل على تحسين الخصوبة ويقوي أنسجة الرحم.
- دونغ كاي: من المعروف أن تلك العشب يعمل على تنظيم الدورة الشهرية وزيادة نسبة الخصوبة لكن يجب تجنب استخدامه أثناء الدورة الشهرية لأن له خصائص تعمل على سيولة الدم.
نصائح عند تناول المكملات غذائية
تعمل المكملات الغذائية على تحسين صحة البويضة المنتجة، لذلك يتجه معظم الأطباء إلى نصيحة المرأة التي تستعد للحمل أو الحامل بالفعل أن تلتزم بهذه الفيتامينات والمكملات الغذائية، كما يجب عليها الالتزام ببعض النصائح خلال تناولها، وتتمثل في النقاط التالية:
- يجب أن تعرف أن المكملات الغذائية التي تتناولها ليست بديل للأطعمة الغذائية الصحية.
- تجنبي الإفراط في تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين “أ” لأن تناوله بشكل مفرط يمكن أن يصيب الجنين بالتشوهات.
- تجنبي تناول جرعات كبيرة لأنها يمكن أن تتسبب في بعض المخاطر.
- يمكن للمكملات الغذائية أن تتفاعل من بعض العقاقير الطبية التي يمكن أن تتناولينها لذلك لا تقومي بتناول المكملات الغذائية من تلقاء نفسك لكن يجب استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين b complex للشعر
الرعاية اللازمة قبل الحمل
يمكن عند التخطيط للحمل أن تقوم المرأة بإجراء بعض الفحوصات الطبية للتعرف على حالتها ووجود أسباب تعيق الحمل أم لا، ومن أهم الأمور التي يمكن التأكد منها ما يلي:
- الأدوية: يمكن للأدوية أن تؤثر بشكل كبير على الخصوبة حيث يجب استشارة الطبيب في الأدوية المتناولة لسبب ما.
- اللقاحات: للحفاظ على صحة الأم والجنين يمكن للطبيب أن يوصف عدة لقاحات تقوم المرأة بأخذها قبل الحمل.
- سلوكيات الحياة: يمكن إخبار الطبيب عن بعض السلوك الذي يمكنه أن يؤثر على الحمل مثل التدخين أو إدمان المواد الكحولية.
- الحالات المرضية: يجب الفحص والتأكد أن الغدة الدرقية تؤدي وظائفها على أتم وجه وأيضًا لا وجود أمراض مثل القلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
- التاريخ الإنجابي الخاص بك: يمكن إطلاع الطبيب على عدد مرات الحمل السابقة وعدد مرات الولادة واستخدام وسائل لمنع الحمل أم لا.
- التاريخ الصحي للعائلة: يجب إخبار الطبيب عن وجود أي مرض وراثي في العائلة كمرض السكري أو غيره.
هناك الكثير من المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة فرصة الحمل، لكن يجب الالتزام في تناولها، ولابُد من استشارة الطبيب للتأكد من المكمل الغذائي المناسب للحالة.