تجربتي مع التمر لزيادة الوزن وهل كانت تجربة ناجحة؟ حيث التمر أو الرطب هي ثمار أشجار النخيل، وهي من أكثر الثمار فائدةً للجسم البشري بفضل غناها بعدد كبير من العناصر الغذائية التي نحتاج إليها بصورةٍ يوميّة وسنتحدث خلال هذا المقال عن استخدام التمر لاكتساب الوزن في ضوء تجربتي مع التمر لزيادة الوزن عبر موقع جربها.
تجربتي مع التمر لزيادة الوزن
بدأت تجربتي مع التمر لزيادة الوزن حين استمرت معاناتي من النحافة لسنين طويلة، كثيرًا ما تعرضت فيها للسخافات بشأن وزني و حجمي، حتى قررت البحث عن وصفات لزيادة وزني، وقد قرأت عن التمر وفوائده، حتى اقتنعت بتجربته، وكانت تجربة ناجحة، مكّنتني من التغلب على مشكلتي مع النحافة والتمتع بجسد مثالي ومضبوط، وقد كنت أستخدمه بمفرده، أو مع الحليب، أو بين الوجبات الرئيسية هو والخيار، أنصحكم بتجربته.
فوائد تناول التمر
فوائد التمر كثيرة ومتنوعة، وقد أوصانا الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام بتناول التمر في وجبتيّ السحور والإفطار، وقد روى الصحابيّ أنس بن مالك عن رسول الله عليه الصلاة والسلام أنه كان يبدأ وجبة الإفطار خاصته بأيام الصيام بالتمر، وذلك لما به من نعم، ومن فوائد التمر ما يلي:
- غني بالكثير من المعادن الغذائية كـ؛ البوتاسيوم، النحاس، المنجنيز، الفوسفور، الكالسيوم، فيتامين أ و ب و ك، وبناءً عليه فإن تناول 3 حبات من التمر يوميًا كافي لتوفير حاجة الجسم من الفيتامينات اليوميّة.
- مصدر غذائي طبيعي يمنع رقة العظام وهشاشتها.
- ينشط مهارات الإدراك، التذكر، والتركيز؛ وذلك بفضل فيتامين ب المتوفر به.
- يوفر للجسم حاجته من الفيتامينات بهدف حماية الجهاز الهضمي.
- تنظيم حركة الأمعاء عامةً والقولون خاصةً، مما يقضي على مشكلة الإمساك ويحسن من آلية عمل الجهاز الهضمي.
- يحتوي على السكريات الطبيعية المختلفة والتي منها؛ الجلوكوز، السكروز، والفركتوز، مما يوفر للجسم حاجته من الطاقة.
- مسؤول عن تنظيم منسوب السكر بالدم، حيث يمكنه خفض سكر الدم في حالاته المرتفعة، ويساعد تناوله على خفض معدل امتصاص الجسم للسكريات المختلفة.
- يحد من ظهور علامات التقدم في العمر.
- يحافظ على البشرة نقية وصافية.
- يمنح البشرة الترطيب اللازم لها والنعومة.
- إذا تم نقعه في المياه فإنه يقلل من حدة السعال ويعالجه.
- يحد من حدوث جفاف العين، كما يقي طبقة الجلد الخارجية التي تحيط بالعين من الجفاف ومنع تشقّقها.
- يقي الأسنان من التسوس ويقوّي عظامها.
- يقي الجهاز العصبي من الإصابة بالأمراض المختلفة بفضل غناه بعنصر البوتاسيوم الطبيعي.
- يعمل على معالجة الأنيميا وأمراض فقر الدم.
- يعالج تصلب الشرايين ويحمي القلب من الجلطات والأمراض المختلفة.
- يطهر الجسم من السموم والمواد الضارة.
- يسكن الآلام طبيعيًا.
- يعالج الأرق.
- يزيد من رغبة الشخص في تناول الطعام.
- يقضي على مشكلة النحافة سواء بالبالغين أو بصغار السن.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب اللقاح للتسمين
وصفات د لزيادة الوزن باستخدام التمر
يمتاز التمر بارتفاع عدد السعرات الحرارية المتوفرة به، ويمكن استخدامه بصورةٍ مفردة أو مع غيره من العناصر والأطعمة في صورة وصفات لاكتساب وزن إضافي، ومن وصفاته:
وصفة الحليب مع عصير التمر
يعد عصير التمر من مصادر الطاقة الهامة والطبيعية بالنسبة للجسم، على أن يتم تناوله كَتصبيرة بين الوجبات الثلاث اليوميّة، وعند الانتظام على تناول الحليب وعصير التمر سيبدأ جسدك في اكتساب عدة كيلوجرامات إضافية مصحوبة بشعور رضا نفسي، كما أنك قد تكون من مرضى الأنيميا وفقر الدم، فإن الانتظام على هذه الوصفة يتسبب في شفائك بصورةٍ نهائية، نتيجة لتوفر كم كبير من عنصر الحديد الغذائي به الهام لتعويض فقر الدم دون علاجات.
مكونات وصفة الحليب وعصير التمر
- عدد 6 ثمرات تمر.
- عدد 1 كوب حليب غير منزوع الدسم.
- عدد 1 ملعقة غير صغيرة من الزنجبيل المطحون.
طريقة التحضير
- يتم إحضار أحد الأوعية النظيفة ليخلط بها كل من المياه والحليب ونرْفعهم على النار.
- عند وصول الخليط لدرجة حرارة دافئة معتدلة، ينبغي رفع الإناء عن النار.
- نقوم بإضافة كل من ثمار التمر والزنجبيل لخليط الحليب والمياه مع مراعاة التقليب الجيد.
- يتم ترك الخليط بدرجة حرارة الوسط أو الغرفة، كما يمكنك حفظه بالثلاجة خلال ساعات الليل أيضًا.
- يتم وضع الخليط بالخلاط لخلطه صباحًا مع تناوله خلال وجبة الإفطار.
علينا أن نعلم أن توفير حاجة الجسم الضرورية من الطافة والعناصر الغذائية أحد مهامنا اليوميّة التي يجب تلبيتها، وينتج عن هذه التلبية القضاء على الكسل والخمول التي يعاني منهم أغلبنا خلال فترة الصباح والمساهمة في قضاء يوم حيوي، صحي، وجميل.
وصفة أصابع التمر
إحدى وصفات التمر غير الصعبة التي يمكن تحضيرها مرة واحدة أسبوعيًا، على أن يتم تناول عدد 3 تمرات كل صباح للتمتع بوزن جيد وجسم متناسق وجميل.
مكونات العجينة
- مقدار 0.5 كوب من الحليب غير منزوع الدسم.
- عدد 5 أكواب من الطحين أيًا كان نوعه.
- عدد 1 كوب من طحين الذرة.
- عدد 1 كوب من السكر الناعم.
- عدد 1 ملعقة ڤانيليا.
- زبدة صفراء.
- عدد 2 مخفوق صفار البيض ليتم دهن وجه العجينة من خلاله.
الحشوة الخاصة بِأصابع التمر بالمكونات
- عدد 2 ملعقة زبدة كبيرة.
- عدد 4 كوب تمر خالي من النوى ومطحون.
كيفية تحضير حشوة التمر والزبدة
- نقوم بخلط كل من الزبدة والتمر في إناء حتى تتكون لدينا عجينة يسهل تشكيلها دون تفتّت.
- نأخذ في تشكيل العجينة في صورة أصابع وندعها لحين الحاجة لاستخدامها.
طريقة تحضير المعجون الخاص بِأصابع التمر
- يتم خلط كل من الطحين، السكر، دقيق الذرة، الفانيليا، والزبدة بأحد الأواني مع التقليب المتواصل لحين الحصول على عجينة ذات قوام جيد لا يوجد بها أي تكتلات.
- نقوم بإضافة الحليب بالتدريج مع مواصلة التقليب حتى يتماسك قوام العجينة.
- يتم تقطيع العجينة وتشكيلها في صورة أصابع مع نحت ثقب صغير بكل إصبع لنضع به خليط الزبدة والتمر.
- نقوم بغلق العجينة بإحكام على أن ترص الأصابع بأحد أواني الفرن المدهونة بالزبدة.
- عقب الانتهاء من الرص ندهن أوجه الأصابع باستخدام صفار البيض، ثم ندخلهم للفرن عند درجة حرارة 150 لحين تلوّن العجين باللون الذهبي.
- نخرج الصينية من الفرن ونحتفظ بها في شيء محكم الغلق على أن نتناول عدد 3 أصابع يوميًا منها، كما يسمح بتناول الأصابع كوجبة إفطار مليئة بالطاقة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حليب انشور للتسمين
وصفة التمر وجوز الهند
من الوصفات ذات المحتوى المعدني والفيتامين المرتفع، كما تصنف كأشهر المقبلات الطبيعية والتي يمكن تناول عدد 5 كرات منها بصورةٍ يوميّة للتمتع بصحة ووزن مثالي.
المكونات
- عدد 15 ثمرة تمر.
- عدد 1 كوب جوز هند.
- عدد 4 ملعقة عسل أبيض.
- عدد 2 ملعقة مسحوق كاكاو.
- عدد 2 ملعقة مطحون قرفة.
- 1 ملعقة فانيليا.
التحضير
- يتم وضع كل من الكاكاو، الجوز، القرفة، جوز الهند، والفانيليا بالخلاط مع الخلط الجيد لحين الامتزاج.
- يتم إضافة التمر إلى الخليط السابق مع خلط المكونات ثانيةً بالخلاط.
- نضيف العسل مع تكرار الخلط.
- نقطع العجينة لأجزاء متوسطة الحجم ثم نرصها بأحد أطباق التقديم وننثر جوز الهند فوقها.
- يتم الاحتفاظ بالكرات بأحد الأوعية محكمة الغلق على أن يتناول عدد 5 حبات يوميًا.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكثيرا للتسمين
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع التمر لزيادة الوزن وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.